1949年，餘小惠出生在上海市。
1968年，餘小惠到黑竜江生産建設兵團插隊。
1974年，餘小惠從天津師範大學畢業，之後擔任天津工藝美術學院、天津中醫學院教師。
1981年，餘小惠開始發表作品。
1991年，餘小惠加入中國作傢協會。
餘小惠的丈夫孫力也是小說傢，兩人合著了《都市風流》、《但願人長久》等小說。