měi róng（ Facialmake-up， artof） shǐ róng mào měi lì de yī mén yì shù。 gǔ 'āi jí shí qī， rén men wèile zī rùn pí fū hé fáng zhǐ rì shài， zài pí fū shàng tú mǒ gè zhǒng fū jì hé yóu gāo。 gǔ 'āi jí fù nǚ xǐ huān yòng hēi yán liào lái miáo yǎn de lún kuò， yòng kǒng què shí fěn zhì chéng de lǜ yán liào tú zài yǎn pí shàng， yòng hēi huī sè de tī fěn bǎ méi máo miáo dé xiàng liǔ yè yī yàng xì cháng， yòng rǔ bái sè de yóu zhī mǒ zài shēn shàng， yòng hóng yán liào tú mǒ zuǐ chún hé liǎn jiá， shèn zhì zài shǒu、 jiǎo de zhǐ jiá shàng dōuyào rǎn shàng jú hóng sè， shí fēn rě rén zhù mù。 měi róng zài zhōng shì jì shèng jí yī shí， dào liǎo wén yì fù xīng shí qī， měi róng yì shù dà dà fā zhǎn。 rén men bù xī huā fèi dà liàng de shí jiān hé jīn qián， tú zhī mǒ fěn、 cā kǒu hóng、 juǎnfà、 rǎn fā、 yòng dōng fāng jìn kǒu de shè xiāng mǒ shǒu hé pí fū。 19 shì jì 70 nián dài， ōu zhōu kāi shǐ chū xiàn liǎo jìn dài měi róng yuàn。 zài zhōng guó yīn shāng shí qī， rén men yǐ yòng yàn dì hóng lán huā yè dǎo zhī níng chéng zhī lái shì miàn。 jù jìzǎi， chūn qiū shí zhōu zhèng zhī nǚ， yòng bái fěn fū miàn， yòng qīng hēi yán liào huà méi。 hàn dài yǐ hòu， kāi shǐ chū xiàn zhuāng diǎn、 bàn zhuāng、 zhuāng shì děng cí yǔ。 táng dài chū xiàn liǎo miàn mó měi róng。 jù jìzǎi， yáng guì fēi shǐ yòng de miàn mó， shì yòng míng guì de zhōng cǎo yào tí liàn 'ér chéng， bìng yòng zhēn zhū、 bái yù、 rénshēn yán mó chéng fěn， yǐ shàng děng 'ǒu fěn tiáohé。 zhè zhǒng gǔ lǎo de měi róng miàn mó bù dàn kě qū chú huáng bān， shǐ pí fū bái nèn， hái kě jiāng máo kǒng shēn chù de wū gòu、 yóu zhī xī chū hé qīng chú。 xiàn dài shè huì fù nǚ yōng yòu gèng duō、 gèng xiān jìn de měi róng fāng fǎ， tā men tōng guò zì rán měi róng、 zhēng qì měi róng děng， shǐ zì jǐ qīng chūn cháng zhù、 róng yán jùn měi。 měi róng zhuān jiā yù cè， pēn wù xíng hé tú mǒ xíng huà zhuāng pǐn de xū qiú liàng jiāng dà fú dù zēngzhǎng， zhè xiē huà zhuāng pǐn shǐ měi róng fāng fǎ gèng jiā jiǎn dān yì xíng， fù nǚ kě yǐ zài jiā lǐ zì xíng cāo zuò， zhè jiāng cù shǐ jiā tíng měi róng gèng jiā pǔ jí。
chū tán
《 jiǎn yì jīng》 lǐ jìzǎi： “ jiǎn zhī jǔ zhǐ róng néng cún zhī， yì zhī guī zhǐ měi néng huà zhī。 róng zé róng wù yì kě hù wù， wù zhī fù biǎo yě。 měi qí biǎo、 yú chǔn mù、 jiàn qí běn、 lè 'ér kě wéi yě。 ” zài sān huáng fú xī shí qī， rén men jiù zhī dào liǎo měi róng de jī běn yì yì。 nà shí jiù bǎ róng zì dāng zuò shì wù de wài biǎo， kě yǐ bǎo hù shí zhì de dōng xī，“ měi qí biǎo” jiù shì měi qí róng de yì sī。 bǎ wài biǎo měi róng yī xià， kě yǐ yú nòng chǔn bèn de yǎn jīng， shǐ duì fāng xīn zhōng tí gāo duì běn wù de jià zhí guān diǎn。 měi róng yī xià hái kě yǐ zēng qiáng qí běn zhì de dōng xī， duì kānjiā hé duì běn wù dōuyòu yì chù kě yǐ zhè yàng zuò yā。
zhè jiù shuō míng liǎo， wǒ men rén lèi de yī kāi shǐ， jiù zhī dào liǎo duì rén、 duì shì、 duì wù de měi róng， yòu yī dìng de yì yì。
qǐ yuán
měi róng jiū jìng qǐ yuán yú hé shí？ hé dài？ fā qǐ yú nǎ yī gè mín zú？ yǐ wú fǎ zhǔn què de kǎo zhèng。 yuán shǐ bù luò de rén qún cóng dǒng dé yòng shù yè zhē xiū dào jì sì zhōng wéi biǎo shì duì shén líng de chóng jìng 'ér jiāng liǎn shàng tú mǎn yán sè， huò wèile xī yǐn yì xìng 'ér pèi dài shòu yá děng， dà gài jiù shì měi róng huà zhuāng huó dòng chú xíng bā ! dàn wú lùn shè huì rú hé fā zhǎn rén lèi rú hé jìn bù， yòu yī diǎn wǒ men shì wán quán kě yǐ xiāng xìn de， měi shì rén lèi suǒ zhuī qiú de gòng tóng mù biāo。 dāng rén lèi yòu liǎo měi de yì shí， biàn yòu liǎo qiè 'ér bùshě de zhuī qiú。 ài měi bù jǐn shì rén lèi de tiān xìng， ér qiě 'ài měi hái shì rén lèi jìn huà hé wén míng fā zhǎn de biāo zhì。
shì yì
měi róng yī cí kě yǐ cóng liǎng gè jiǎo dù lái lǐ jiě。 shǒu xuǎn shì“ róng” zhè gè zì， qí cì shì“ měi”。“ róng” bāo kuò liǎn、 yí tài、 hé xiū shì sān céng yì sī。
“ měi” zé jù yòu xíng róng cí hé dòng cí de liǎng céng hán yì。 xíng róng cí biǎo míng de shì měi róng de jiēguǒ hé mù de shì měi lì de hǎo kàn de； dòng cí zé biǎo míng de shì měi róng de guò chéng， jí měi huà hé gǎi biàn de yì sī。 yīn cǐ jiǎn dān de jiǎng měi róng shì yī zhǒng gǎi biàn yuán yòu de yòu liáng xíng wéi hé jí bìng ( miàn bù )， shǐ zhī chéng wéi wén míng de、 gāo sù zhì de、 jù yòu kě yǐ bèi rén jiē shòu de wài guān xíng xiàng yòu huó dòng hé guò chéng， huò wéi dá dào cǐ mùdì 'ér shǐ yòng de chǎn pǐn hé fāng fǎ。
qū shì
suí zhe rén men xiāo fèi yì shí hé jiàn kāng guān niàn de tí gāo， duì měi róng lèi chǎn pǐn de xuǎn zé yě zài bù duàn fā shēng zhe gēn běn xìng de zhuǎn biàn。 bù jǐn duì chǎn pǐn de bāo zhuāng、 guī gé、 gōng xiào yǐ jí jià gé， fú wù děng jìn xíng xuǎn zé， tóng shí yě gèng jiā guān zhù chǎn pǐn de pǐn zhì hé nèi hán shì fǒu mǎn zú zì shēn jiàn kāng hé xīn lǐ xū qiú， shì fǒu fú hé kē xué yán jǐn hé shí shàng gāo yǎ de shēng huó lǐ niàn。 yīn 'ér měi róng huà zhuāng pǐn de gēngxīn huàn dài chéng wéi liǎo bì rán qū shì。
mù qián měi róng huà zhuāng pǐn shì chǎng shàng zhù yào yòu liǎng dà lèi chǎn pǐn； yī zhǒng shì huà gōng lèi chǎn pǐn； yī zhǒng shì shēng wù lèi chǎn pǐn。 huà gōng lèi chǎn pǐn shì cǎi yòng huà xué fāng fǎ tí qǔ pèi zhì de， qí gōng xiào zhǐ shì huà xué fǎn yìng de jiēguǒ， suī rán néng dá dào pí fū biǎo miàn de yī shí měi huà， dàn qí chǎn pǐn zhōng de rǔ huà jì， xiāng liào， sè sù， fáng fǔ jì děng huà xué tiān jiā wù yě róng yì gěi xiāo zhě zào chéng yī dìng chéng dù de shāng hài， dá bù dào yīngyǒu de 'ān quán yào qiú。 ér shēng wù lèi chǎn pǐn zé bù tóng， gèng jù yòu rén xìng huà tè xìng， tā cóng dòng zhí wù zhōng tí qǔ yuán liào， yùn yòng gāo kē jì shǒu duàn， jiāng dòng zhí wù jīng huá jìn xíng fù zá de cuì qǔ， tè bié shì jù yòu shēng wù huó xìng de tài lèi chǎn pǐn， tōng guò duì rén tǐ nèi zàng xì bāo shēng lǐ jī néng de xiū fù yǔ yǎng hù， dá dào biāo běn jiān zhì de bǎo jiàn měi róng mùdì。
cóng dāng qián guó jì， guó nèi huà zhuāng pǐn liú xíng qū shì lái kàn， huà gōng lèi chǎn pǐn jiāng zhú bù bèi shēng wù bǎo jiàn měi róng chǎn pǐn suǒ qǔ dài nǎi shì huà zhuāng pǐn de dà shì suǒ qū。 èr shí shì jì de huà zhuāng pǐn shì chǎng jiāng huì shì shēng wù jì shù hé jī yīn jì shù de tiān xià。
měi róng huà zhuāng pǐn shì chǎng zài jīng lì liǎo kuàng wù zhì， yáng zhī yóu， chún zhí wù， huà gōng hé chéng pǐn zhè sì dài de yǎn huà fā zhǎn zhī hòu， xiàn zài zhèng yíng lái liǎo dài wǔ dài， jì shēng wù lèi měi róng chǎn pǐn shí dài。 ér shǒu kāi dì wǔ dài měi róng huà zhuāng pǐn xiān hé de， zé shì SECRET sī kě ruì tài wéi dài biǎo de shēng wù huó xìng tài lèi měi róng chǎn pǐn。
zhēn zhū fěn qū bān：
chéng yīn： shēngzhǎng jī sù hé xìng jī sù fēn mì shī diào → nèi fēn mì wěn luàn→ zì yóu jī yǔ zhī fáng fā shēng yǎng huà fǎn yìng→ guò yǎng huà zhī zhì→ zhī hè sù→ huáng hè bān、 qiāobān、 sè sù bān
《 běn cǎo gāng mù》 zǎo jiù míng què zhǐ chū：“ zhēn zhū， chú hēi hēi gān”， zhēn zhū fěn zhōng suǒ hán de dà liàng wēi liàng yuán sù kě yǐ yòu xiào 'è zhǐ guò yǎng huà zhī de zēng jiā， cóng 'ér yòu xiào de qù chú sān dà bān。
fāng fǎ： zhǎo yī gè yòng wán de měi róng píng huò yī zhǐ xiǎo bēi， xiān dǎo yī xiē 'ōu shī màn nà mǐ zhēn zhū fěn zài róng qì lǐ， zài pèi yǐ shǎo liàng niú nǎi hùn hé tiáoyún。 wèile shǐ fū zài miàn shàng de nà mǐ zhēn zhū fěn bù zhì yú gān shí tuō luò， kě zài qí zhōng jiā yī diǎn fēng mì， liàng bù yào tài duō， fǒu zé huì shǐ nà mǐ zhēn zhū fěn zài liǎn shàng tú mǒ bù jūn yún。 rán hòu， yòng wēn shuǐ qīng xǐ miàn bù， jiāng diào hǎo de nà mǐ zhēn zhū fěn hùn hé wù jūn yún dì fū zài liǎn shàng， qiāobān chù duō 'àn mó yī huì 'ér， yǐ cù jìn xuè yè xún huán， yě cù jìn pí fū duì yíng yǎng wù zhì de xī shōu， zhè duì qū bān hěn zhòng yào。 20 fēn zhōng zhī hòu yòng wēn shuǐ xǐ diào。 měi wǎn lín shuì qián zuò zuì hǎo。
xiǎo qiào mén： miàn mó xǐ jìng hòu， cā shuǎng fū shuǐ， rán hòu yòng yī lì wéi shēng sù E hùn hé shǎo liàng 'ōu shī màn nà mǐ zhēn zhū fěn , nà mǐ zhēn zhū fěn de liàng xiāng dāng yú wéi shēng sù E de sān fēn zhī yī， hùn hé jūn yún， tú liǎn， qīng qīng dǎ juàn 'àn mó zhì xī shōu， rú guǒ liàng guò duō， kě yǐ cā shǒu shàng。 bù yòng xǐ diào。 měi wǎn shuì qián zuò， kě jiā qiáng qū bān de xiào guǒ。
zhù yì： dàn bān， qièjì jí gōng jìn lì， yī dìng yào cháng qī jiān chí。 yòu yī xiē chǎn pǐn dàn bān suī rán fēi cháng yòu xiào， dàn shì zhòng jīn shǔ hán liàng chāo biāo， duǎn qī nèi yī yòng jiù bái， dàn duì rén tǐ de sǔn hài wú fǎ gūliáng。 gè zhǒng méi tǐ shàng nián nián dū bàoguāng yī xiē gǒng、 qiān chāo biāo de měi bái huà zhuāng pǐn， qǐng nín liú yì xiāng guān de xìn xī， bì miǎn shòu hài。
měi róng měi xué de běn zhì
měi róng měi xué bù děng yú měi róng jiā měi xué , yě bù děng yú bǎ měi róng xiàn dìng zài měi xué de xiá zhǎi lǐng yù . qià qià xiāng fǎn , měi róng měi xué shì měi róng de pǔ biàn lǐ lùn , shì zhǐ dǎo měi róng shí jiàn de jī běn lǐ lùn fāng fǎ hé yuán lǐ . wèishénme zhè me shuō ní ? zhè shì yīn wéi , měi róng yǔ měi xué lián xì dé jǐn mì , yǐ zhì wǒ men rú guǒ lí kāi liǎo měi xué lái tán měi róng , nà jiù huì chéng wéi wú yuán zhī shuǐ、 wú běn zhī mù。 tóng shí， měi róng měi xué yě bì xū guǎng fàn jiē shòu bìng yùn yòng rén lèi zài měi de lǐng yù suǒ chuàng zào de yī qiē yōu xiù chéng guǒ。 zhè xiē yōu xiù chéng guǒ qiān bǎi nián lái wéi rén men de shí jiàn fǎn fù jiǎn yàn， jù yòu diān fù bù pò de zhēn lǐ xìng。
zhè gè shì jiè shàng lín lín zǒng zǒng de shì wù shí shí kè kè dōuzài jǐyǔ wǒ men měi de huò chǒu de gǎn shòu， bìng bù duàn de fēng fù zhe wǒ men de shěn měi shì yě， zài zhè gè guò chéng zhōng， rén men yě zài xún zhǎo zhe duì yú“ měi shì shénme” de dá 'àn bìng jiā shēn zhe duì yú měi de běn zhì rèn shí。
měi bù shì rén xīn zì zào de huàn yǐng， měi xū yǐ lài wǒ men de gǎn jué 'ér cún zài。
měi róng xīn lǐ、 měi róng rén qún
cóng shàng shì jì jiǔ shí nián dài kāi shǐ， měi róng yǔ diàn nǎo yī yàng zuò wéi xīn shì wù， yǐn qǐ guǎng dà lǎo bǎi xìng de guān zhù zhú jiàn chéng wéi rén men shēng huó de yī bù fēn。
rén men 'ài měi de tiān xìng cóng wèi suí shí jiān hé dì yù 'ér gǎi biàn guò， gǔ 'āi jí nán rén yòng fāng xiāng yóu bǎo hù pí fū bù bèi liè rì hé rè fēng suǒ shāng hài； gǔ luó mǎ rén yòng fāng xiāng yóu xǐ yù； yīng guó yī lì suō bái shí dài， nán rén men yòng shǔ wěi cǎo piào bái yá chǐ， shèn zhì yǐ jīng kāi shǐ yòng fēng mì zhì chéng de miàn mó fáng zhòu； wǒ guó yě yòu yáng guì fēi yǐ lì zhī yǎng yán， lèisǐ shù pǐ kuài mǎ； jìn dài cí xǐ tài hòu yī zhí jiān chí kǒu fú zhēn zhū fěn jí huā mì； jìn diǎn lái shuō， yāng shì zhù chí rén lǐ yǒng jù shuō bù jīng xīn dǎ bàn bù chū mén， lián xià lóu dǎo lā jī yě yào jiāng tóu fā lǐ dé wén sī bù luàn， píng shí yě yī zhí zài zhuān yè měi róng jī gòu zuò pí fū hù lǐ。 rén men duì yú zì jǐ de xíng xiàng yuè lái yuè guān zhù， bìng qiě wài zài de xíng xiàng yě yuè lái yuè dà de yǐng xiǎng dào rén men de zhí yè jí shēng huó。
rán 'ér 'ài měi yǔ xīn lǐ zhuàng tài yòu xǔ duō jǐn mì xiāng lián de guān xì， měi róng， gù míng sī yì jiù shì duì miàn róng jìn xíng měi huà， fāng shì kě fēn wéi yī xué zhěng róng yǔ shēng huó měi róng。 yī xué měi róng bāo kuò lóng bí、 fēng xiōng、 shuāng yǎn pí děng， shēng huó měi róng yì jí yī bān de fēi shǒu shù pí fū hù lǐ， rú xué wèi jīng yóu 'àn mó， yí qì hù lǐ、 miàn mó děng。 gēn jù qí xiào guǒ lái kàn， yī xué měi róng de xiào guǒ zuì wéi xiǎn zhe， dàn fù zuò yòng zuì dà， duì rén tǐ yě huì yòu shāng hài， rú chū xuè、 cì pò pí fū、 xuē gǔ děng； shēng huó měi róng xiào guǒ shǔ yú bǎo yǎng lèi， xiào guǒ méi yòu shǒu shù xìng měi róng xiǎn zhe， xún xù jiàn jìn， dàn jué wú fù zuò yòng， duì rén tǐ wú shāng hài。
bù fēn rén qún， rú yǐng shì míng xīng děng tè shū zhí yè duì wài biǎo yào qiú fēi cháng gāo de rén qún， dà duō xuǎn zé yī xué měi róng； yī bān rén dà duō xuǎn zé shēng huó měi róng。 dàn suí zhe shè huì yā lì yuè lái yuè dà， jìng zhēng wú chù bù zài， rén men de xīn lǐ chǎn shēng qiáng liè de jǐn zhāng gǎn， duì zì shēn yào qiú yuè lái yuè gāo， cóng 'ér duì zì shēn xíng xiàng de yào qiú yě yán gé qǐ lái。
cóng měi róng zī xún zhě de zhí yè lèi bié shàng fēn xī， yǐ xià jǐ zhǒng lèi xíng de rén qún duì shēng huó měi róng de xū qiú jiào dà。
yī、 kuài bì yè de dà xué shēng。 zhè lèi rén duì jí jiāng miàn lín de shè huì shēng huó jí gōng zuò gǎn dào wú fǎ bǎ wò yǔ jǐn zhāng bù 'ān， jiā shàng jìn nián de jiù yè jú shì jiào wéi kùn nán， suǒ yǐ gèng yǐ tí gāo zì shēn xíng xiàng xī wàng jiè yǐ dá dào jiù yè qī wàng zhí， huò dé liáng hǎo de gōng zuò， tā men duì miàn bù měi róng jí měi róng zhuāng bàn dū fēi cháng gǎn xīng qù。
èr、 quán zhí tài tài。 quán zhí tài tài men de gōng zuò qí shí jiù shì zhào gù hǎo jiā tíng， fù zé zhàng fū jí hái zǐ de rì cháng qǐ jū， tā men de BOSS jiù shì lǎo gōng， suǒ yǐ tā men duì yú xíng xiàng de zhù yì cóng mǒu zhǒng jiǎo dù shàng lái shuō yě shì wèile liú zhù jì shì lǎo gōng yě shì BOSS de xīn， yǐ huò dé jiā tíng de“ cháng zhì jiǔ 'ān” yǔ wěn dìng shēng huó。
sān、 bái lǐng、 jīn lǐng。 tā men shì qǐ yè de zhī zhù， yòu de shì gǔgàn rén yuán， yòu de zhí jiē shì qǐ yè lǎo zǒng huò lǎo bǎn， dū guān xì dào qǐ yè de mìng mài， xiǎn 'ér yì jiàn， zhè lèi rén de yā lì jiào zhī qí tā zhí wèi de yuán gōng huì gèng dà yī xiē， tóng shí shè huì rén jì jiāo wǎng yě cóng yī dìng cè miàn bù dé bù ràng tā men zhù zhòng duì zì shēn xíng xiàng de wéi hù， yǐ huò qǔ shāng yè shàng hé zuò huǒ bàn liáng hǎo de dì yī yìn xiàng yǔ jiān gù de xìn rèn gǎn。
hàn fāng měi fū qī“ yào” sù
xìng yùn。
“ yào” sù měi fū rè mén xīn chéngfèn TOP7
rénshēn： zhēn guì de zhù yán líng dān
rè mén zhǐ shù： ★★★★★
rè mén lǐ yóu： zhòng suǒ zhōu zhī， zì gǔ yǐ lái rénshēn yī zhí shì yī zhǒng 'áng guì de yào cái， shí yòng kě zēng qiáng rén tǐ dǐ kàng lì， yán huǎn shuāi lǎo。 rénshēn fēn wéi hěn duō zhǒng， yòu gāolíshēn、 hóngshēn、 yě cān、 dǎngshēn， zhù yào de gōng néng shì bǔ zhōng yì qì、 rùn fèi shēng jīn jí cù jìn xuè yè xún huán。 jìn nián lái， rénshēn bèi yìng yòng yú měi róng hù fū zhōng， yīn qí jí qiáng de kàng yǎng huà néng lì 'ér bèi shòu guān zhù。 bù jǐn rú cǐ， rénshēn tí qǔ wù hái jù yòu píng fǔ zhòu wén， cù jìn xuè yè xún huán， jiā sù xīn chén dài xiè děng duō zhòng gōng xiào， kě yòu xiào tiáolǐ jī fū， huī fù qí jiàn kāng nián qīng zhuàng tài。
dāng guī： gěi jī fū jiàn kāng qì sè
rè mén zhǐ shù：★★★★
rè mén lǐ yóu： zhōng yī rèn wéi， dāng guī wèi gān、 xīn， xìng wēn ; guī gān、 xīn、 pí jīng， jù yòu bǔ xuè huó xuè、 qū yū shēng xīn zhī gōng xiào， duì yú yīn xuè xū suǒ zhì de miàn sè bù jiā yòu jiào hǎo de liáo xiào。 cháng qī fú yòng dāng guī， kě shǐ miàn bù pí fū chóngxiàn hóng rùn sè zé。 zài hàn fāng měi róng rè cháo zhōng， měi róng yǎng yán xiào guǒ jí jiā de dāng guī zì rán yě jiā rù qí zhōng。
lóng dǎn cǎo： gāo yuán shàng de měi bái guì zú
rè mén zhǐ shù：★★★★
rè mén lǐ yóu： zài hěn zǎo de yào cái shū jí shàng jiù yòu jìzǎi， lóng dǎn cǎo shì jí pǐn zhōng yào měi róng yào cái， jù yòu shū huǎn、 zhèn jìng jí zī rùn jī fū de gōng xiào， wú lùn shì nèi fú huò wài yòng， dōushì zhēn guì de měi róng jí pǐn。 jù shuō， zhè zhǒng yòu zhe qí tè míng zì de zhēn guì zhí wù yào jīng guò 5 ～ 10 nián cái néng chéng shú。 yīn qí jù yòu gāo nài shòu xìng， kě dǐ kàng gè zhǒng 'è liè huán jìng， jīng jīng xì tí qǔ hòu de lóng dǎn cǎo cuì qǔ yè bèi yòng yú hù fū pǐn zhōng， shǐ jī fū dǐ kàng lì zì rán zēng qiáng， tóng shí jiān jù měi bái yǔ bǎo shī de gōng xiào。
yì rén： hàn fāng zhōng de“ píng mín tiān hòu”
rè mén zhǐ shù：★★★
rè mén lǐ yóu： zài zhòng duō 'áng guì xī yòu de zhōng yào cái zhōng， yì rén kě yǐ chēng dé shàng shì“ píng mín tiān hòu”。 yīn qí jià gé dī lián， shǐ dé gèng duō de rén néng shòu yì yú tā。 ér yì rén běn shēn suǒ jù yòu de rùn zé jī fū、 měi bái bǔ shī、 xíng qì huó xuè、 diào jīng zhǐ tòng děng gōng xiào shí fēn zhuó zhù， yìng yòng yú pí fū shàng yòu jù yòu zì rán měi bái xiào guǒ， néng tí gāo jī fū xīn chén dài xiè yǔ bǎo shī de gōng néng， kě yòu xiào zǔ zhǐ jī fū gān zào de xiàn xiàng。
yín xìng： bèi shòu tuī chóng de kàng yǎng huà jì
rè mén zhǐ shù：★★★
rè mén lǐ yóu： zài chuán tǒng zhōng yī xué zhōng， yín xìng shù shì yī zhǒng nài hán nài rè de zhí wù， zài 'è liè huán jìng zhōng réng kě zhuó zhuàng chéngzhǎng， shēng mìng lì fēi cháng wàng shèng。 cóng yín xìng yè zhōng kě tí liàn chū kǒu fú huò tú mǒ yòng de jīng huá sù， yī zhí bèi shòu cǎo yào jiā de tuī chóng。 ér jìn nián lái， ōu zhōu hù fū zhuān jiā men fā xiàn， yín xìng shì yī zhǒng kàng yǎng huà jì， kě cù jìn jī fū de xuè yè xún huán、 jiǎn shǎo zì yóu jī de shēng chéng， fáng zhǐ zì yóu jī duì pí fū de shāng hài， kě yǐ yù fáng pí fū de mǐn gǎn fǎn yìng， yóu qí shì guāng mǐn gǎn fǎn yìng。
líng zhī、 chuí róng： shuāi lǎo jī fū de jiù xīng
rè mén zhǐ shù：★★★
rè mén lǐ yóu： zhè liǎng zhǒng róng lèi zài gǔ lǎo de zhōng guó chuán shuō zhōng， yīn wéi néng qiáng shēn yǎng mìng、 fáng zhǐ lǎo huà， cháng cháng bèi liè rù tí liàn xiān dān huò bù lǎo yào de zhòng yào pèi fāng。 zhè liǎng zhǒng zhēn guì de yào cái bèi shēng wù kē jì rén yuán fā xiàn hán yòu jí fēng fù de xī yòu yuán sù“ zhě”， néng shǐ rén tǐ xuè yè xī shōu yǎng de néng lì zēng jiā 1.5 bèi， yīn cǐ kě yǐ cù jìn xīn chén dài xiè bìng yòu yán huǎn lǎo huà de zuò yòng， hái yòu zēng qiáng pí fū běn shēn xiū hù gōng néng de gōng xiào。
huǒ jí： měi bái jī fū de xīn yuán sù
rè mén zhǐ shù：★★★★★
rè mén lǐ yóu： chuán shuō gǔ dài měi nǚ yáng guì fēi wèile yōng yòu yī shēn róu bái shèng xuě de jī fū， céng jīng zhì lì tàn suǒ gè zhǒng yào cái de gōng xiào， xiāng chuán tā jiù shì yǐ kào huǒ jí lái wéi chí jī fū de bái xī měi lì。 jù yòu měi bái qí xiào de“ huǒ jí” shì yī zhǒng qiáng wēi kē zhí wù， yòu chēng“ chì yáng zǐ” huò“ huǒ là zǐ”， zhù yào shēngzhǎng zài zhōng guó dà lù xī běi bù gāo yuán dì qū。 jīng guò lín chuáng shí yàn zhèng míng， huǒ jí jù yòu měi bái liáo xiào， kě yǐ yì zhì“ zǔ 'àn” cì jī sè sù mǔ xì bāo chǎn shēng guò duō hēi sè sù， jù yòu dàn huà mài lā níng sè sù hé bǎo shī de shén qí gōng xiào。
“ yào” sù měi fū
Q： hàn fāng“ yào” sù měi fū shì bù shì zhōng yào měi róng ?“ shì yào sān fēn dú” shì fǒu huì tóng yàng yìng yàn yú pí fū zhōng ?
A： hàn fāng“ yào” sù měi fū， cóng mǒu zhǒng yì yì shàng lái shuō shì jiāng chuán tǒng zhōng yī jìzǎi zhōng de gè zhǒng jù yòu měi róng gōng xiào de zhōng cǎo yào yùn yòng yú pí fū hù lǐ shàng， ér suǒ wèi de“ zhōng cǎo yào” zhǐ shì zhòng duō chéngfèn de dài míng cí。 qí shí zhè xiē chéngfèn de lái yuán shì jué duì tiān rán de。 rú guǒ néng gòu zhèng què bìng shì liàng dì yìng yòng yú měi fū hù lǐ zhōng， bù huì yòu“ zhòngdú” de wēi xiǎn。
Q： xiāng bǐ yú qí tā hù fū chéngfèn， hàn fāng“ yào” sù měi róng jiū jìng yòu nǎ xiē yōu shì ?
A： gài kuò xià lái， hàn fāng“ yào” sù měi fū de yōu diǎn wéi yǐ xià sì gè fāng miàn。
1、 nèi wài jiān gù： hàn fāng“ yào” sù měi fū chéngfèn zuì dà de tè diǎn zài yú tā bù zhǐ zhì lì yú jī fū biǎo céng de qiǎn xiǎn gǎi biàn， ér shì zuò yòng yú shēn tǐ jí pí fū shēn céng， yóu nèi 'ér wài， pái chú jī fū zhōng de yòu hài zá zhì dú sù， tí gāo jī fū kàng yǎng huà néng lì， kě cóng jī dǐ gǎi shàn jī fū zhuàng tài。
2、 ān quán wú cì jī。 shǐ yòng hàn fāng“ yào” sù měi fū chǎn pǐn， bù bì dān xīn yòu rèn hé huà xué chéng fēn huì cì jī wǒ men mǐn gǎn de jī fū， shǐ yòng qǐ lái dāng rán fàng xīn。
3、 xiào guǒ chí jiǔ。 hàn fāng“ yào” sù hù fū pǐn zài shǐ yòng hòu huò xǔ bù néng xiàng mó pí huàn fū nà yàng lì kè xiǎn xiàn， dàn shì jiān chí tiān rán hù fū yī duàn shí jiān hòu， nǐ de jī fū bì huì yòu xiǎn zhù de gǎi biàn。
4、 shū shì tǐ yàn。 wú lùn shì cǎo běn zhí zhū， hái shì qí huā duǒ、 guǒ shí， lái zì hàn fāng“ yào” sù měi fū běn shēn de qīng xīn sè zé yǔ dàn yǎ fāng xiāng， huì ràng nǐ de jī fū xiǎng shòu fēi cháng shū shì de gǎn guān zhī měi。
Q： hàn fāng“ yào” sù měi fū shì yòng yú suǒ yòu jī fū má ?
A： zài zhèng cháng qíng kuàng xià， dà duō shù pǐn zhì yōu liáng de“ yào” sù měi fū chéngfèn bù huì duì jī fū chǎn shēng cì jī， fǎn 'ér néng qǐ dào zēng qiáng jī fū dǐ kàng lì、 jiǎn qīng mǐn gǎn zhèng zhuàng de gōng xiào。 lìng wài， xǔ duō hán yòu hàn fāng“ yào” sù chéngfèn de hù fū pǐn zhōng， huì pèi hé yī xiē zhū rú wéi shēng sù jí dú mén de gāo kē jì chéngfèn， shǐ qí shì yòng rén qún jí xiào guǒ gèng jù zhēn duì xìng， zhǐ yào xiān liǎo jiě zì jǐ de jī fū tè zhì bìng qīng chǔ hù fū pǐn de gōng xiào， jiù kě yǐ qīng sōng xiǎng shòu hàn fāng“ yào” sù dài gěi nǐ de yōu yuè měi fū xiào guǒ。
Q： zài xuǎn zé hàn fāng“ yào” sù hù fū pǐn shí， yīnggāi zhù yì xiē shénme ?
A： hé xuǎn zé qí tā hù fū pǐn yī yàng， pǐn zhì duì yú hàn fāng“ yào” sù hù fū pǐn tóng yàng zhòng yào。 xū yào tè bié tí xǐng de shì， zhū rú rénshēn、 líng zhī、 lóng dǎn cǎo děng， qí jià gé běn shēn bǐ jiào gāo， rú guǒ zài jīng guò jīng xì de tí qǔ jiā gōng， zì rán jià gé bù fěi。 zhè yàng yī lái， jià gé guò yú dī lián de hàn fāng“ yào” sù hù fū pǐn jiù xiǎn dé bù nà me kě kào liǎo。 jiàn yì nǐ shǐ yòng jù yòu yī dìng zhī míng dù jí guī mó de guó jì pǐn pái de hàn fāng“ yào” sù hù fū pǐn， huò xǔ jià gé xiāng duì jiào guì， dàn díquè wù yòu suǒ zhí。
měi róng shí pǔ
1. yàn wō bīng táng yù：
yàn wō yòu rùn zé pí fū、 bǔ xuè yǎng
yán zhī gōng。 qǔ yàn wō 3 kè， bīng táng shì liàng， zhǔ zhì yù zhuàng jí kě shí yòng。 ruò zài jiā rù 5 kè tián xìng rén tóng zhǔ， qí měi róng xiào guǒ gèng hǎo。
2. lóng lián jī dàn tānɡ：
lóng yǎn ròu 15 kè， lián zǐ ròu 50 kè， jī dàn liǎng zhǐ、 shēng jiāng liǎng piàn、 zǎo sì méi、 yán shǎo xǔ。 jiāng jī dàn gé shuǐ zhēng shú， qù ké， yòng qīng shuǐchōng xǐ gān jìng； lóng yǎn ròu、 lián zǐ ròu、 shēng jiāng、 zǎo fēn bié yòng qīng shuǐ xǐ gān jìng； lián zǐ ròu qù xīn， bǎo liú hóng zōng sè lián zǐ yī； shēng jiāng qù pí， qiē liǎng piàn； zǎo qù hé。 wǎ bāo nèi fàng rù shì liàng qīng shuǐ， xiān yòng měng huǒ bāo zhì shuǐ gǔn， rán hòu fàng rù yǐ shàng cái liào， gǎi yòng zhōng huǒ bāo liǎng xiǎo shí zuǒ yòu， jiā rù yán shǎo xǔ， jí kě shí yòng。 kě níng xīn 'ān shén， yǎng xuè rùn fū。
3. bǎi hé hóng zǎo yín xìng gēng：
bǎi hé 50 kè， hóng zǎo 10 méi， bái guǒ 50 kè， niú ròu 300 kè， shēng jiāng liǎng piàn， yán shǎo xǔ。 jiāng xīn xiān niú ròu yòng gǔn shuǐ xǐ gān jìng zhī hòu， qiē báopiàn； bái guǒ qù ké， yòng shuǐ jìn qù wài céng báomó， zài yòng qīng shuǐ xǐ jìng； bǎi hé、 hóng zǎo hé shēng jiāng fēn bié yòng qīng shuǐ xǐ gān jìng； hóng zǎo qù hé； shēng jiāng qù pí， qiē liǎng piàn。 wǎ bāo nèi jiā rù shì liàng qīng shuǐ， xiān yòng měng huǒ bāo zhì shuǐ gǔn， fàng rù bǎi hé、 hóng zǎo、 bái guǒ hé shēng jiāng piàn， gǎi yòng zhōng huǒ bāo bǎi hé zhì jiāng shú， jiā rù niú ròu， jì xù bāo zhì niú ròu shú， jí kě fàng rù yán shǎo xǔ， shèng chū jí shí。 yòu bǔ xuè yǎng yīn， zī rùn yǎng yán， rùn fèi yì qì， zhǐ chuǎn， sè jīng de gōng xiào。
4. huáng qí hóng táng yù：
huáng qí 30 kè， jīng mǐ 100 kè， hóng táng 30 kè， chén pí 6 kè。 jiāng huáng qí xǐ jìng qiē piàn， fàng rù guō zhōng， jiā qīng shuǐ shì liàng， jiān zhǔ qù zhā qǔ zhī； jiāng jīng mǐ táo xǐ gān jìng， yǔ chén pí、 hóng táng fàng rù guō zhōng， zài dǎo rù huáng qí zhī， jiā qīng shuǐ shì liàng， zhǔ zhì mǐ làn shú jí chéng。 hóng táng wèi gān tián， xìng wēn rùn， yòu rùn xīn fèi、 hé zhōng zhù pí、 huǎn gān qì、 bǔ xuè、 pò yū zhī gōng xiào； huáng qí wèi gān， xìng wēn， yòu gù biǎo zhǐ hàn、 tuō chuāng shēng jī de zuò yòng； chén pí wèi xīn、 kǔ， xìng wēn， yòu lǐ qì jiàn wèi、 zào shī huà tán de zuò yòng。 cǐ yù yòu yì qì yǎng yán de gōng xiào， shì yòng yú qì xuè xū ruò suǒ zhì yán miàn cāng bái wú huá zhě。
5. dà zǎo yù：
qǔ jīng mǐ 60 kè、 dà zǎo 10 méi， jiāng dà zǎo jiā rù jīng mǐ zhōng， zhǔ zhì yù làn zǎo shú jí kě。 dà zǎo zhōng hán yòu fēng fù de wéi shēng sù E， cháng chī dà zǎo yù， kě shǐ rén miàn sè hóng rùn， shén cǎi huàn fā。
6. měi róng yù：
bái mǐ 100 kè、 jī tānɡ 1200 háo shēng、 chuān xiōng 3 kè、 dāng guī 10 kè、 huáng qí 5 kè、 hóng huā 2 kè。 jiāng mǐ táo xǐ gān jìng， yòng qīng shuǐ jìn pào； dāng guī、 chuān xiōng、 huáng qí qiē chéng báopiàn， yǔ hóng huā yī qǐ zhuāng rù xiǎo bù dài zhōng； jiāng mǐ jí zhuāng yào xiǎo bù dài yī qǐ shèng rù zhǔ yù de guō nèi， jiā jī tānɡ、 shì liàng shuǐ dà huǒ zhǔ kāi， xiǎo huǒ zhǔ chóu， lāo chū bù dài jí chéng。 běn yù zhōng jiā rù bǔ qì、 bǔ xuè、 huó xuè yǐ gǔ fāng sì wù tānɡ wéi jī chǔ de zhōng yào， yī rì 1 － 2 cì， chèn wēn rè shí fú yòng， duì gǎi shàn jī tǐ de gōng néng、 zēng jiā nǚ xìng miàn bù pí fū zī rùn、 xì nèn yǐ jí duì yù fáng hé zhì liáo yǐng xiǎng róng mào měi de jí bìng dōuyòu hǎo chù .
chūn jì měi róng hù fū fāng fǎ
chūn tiān qì hòu duō biàn， jì yòu cán dōng de yú hán， yòu yòu shèng xià de zào rè。 jìn guǎn chūn tiān de yáng guāng shì míng mèi mí rén de。 rán 'ér， chūn tiān de fēng què shì bǐ jiào gān zào de， tā bàn suí zhe niǎo yǔ huā xiāng， bǎ gè zhǒng wēi shēng wù chuī dào rén de pí fū shàng， rú guǒ cǐ shí rén men bù rèn zhēn bǎo hù zì jǐ de pí fū， qīng zhě huì pí fū gān zào jūn liè、 cū cāo； zhòng zhě hái yòu kě néng chǎn shēng pí fū fā yǎng， yǐn qǐ pí fū hóng zhěn、 qiū zhěn、 yì xìng pí yán děng pí fū bìng zhèng。
bǎo hù pí fū， shǒu xiān shì bǎo chí pí fū de qīng jié wèi shēng。 shǒu、 liǎn bù pí fū jīng cháng luǒ lù， yìng cháng yòng wēn shuǐ xǐ dí， dàn bù kě guò duō cā yòng jiǎn xìng guò qiáng de féi zào。 yóu qí shì zhōng xìng pí fū hé gān xìng pí fū de rén， yòng jiǎn xìng guò qiáng de zào lèi xǐ dí， pí fū de pí zhī sǔn shī guò duō， pí fū jiù róng yì gān zào、 shī qù tánxìng 'ér shēng zhòu wén。 chūn jì duō fēng， wài chū shí， nǚ zǐ kě zhào shàng tóu jīn， zhè yàng zuò duì yú bǎo hù pí fū jí tóu fā， fáng zhǐ shuǐfèn guòfèn zhēng fā yǐ jí qīng jié wèi shēng dū shí fēn yòu yì。
chūn yì 'àng rán， rén men zài chūn jì yě yìng dǎ bàn dé huó pō、 kāi lǎng yī xiē， chú liǎo fā shì、 fú zhuāng lì qiú jiǎn jié、 míng kuài 'ér xiǎn dé fù yòu shēng qì wài， miàn bù de huà zhuāng jí miàn bù pí fū de bǎo hù yě shì shí fēn zhòng yào de。 zhōng qīng nián fù nǚ， dàn dàn tú xiē chún gāo， bù jǐn kě shǐ yù miàn zēng huī， ér qiě kě fáng zhǐ fēng chuī yǐn qǐ de chún liè。
yóu xìng pí fū de nǚ xìng， kě bù bì guòfèn dān xīn chūn fēng wú qíng chuī gān pí fū， zhǐ xū chá yòng yī xiē shuǐ zhì xìng de huà zhuāng pǐn jiù kě yǐ liǎo， xiàng gè lèi rǔ mì、 xuě huā gāo děng； zhōng xìng jí gān xìng pí fū de rén， zé yìng kǎo lǜ dé shī píng héng de wèn tí， kě xuǎn yòng yóu xìng shāo qiáng de huà zhuāng pǐn， rú rǔ yè、 xiāng zhī、 lěng shuāng děng。
chūn mò xià chū， míng mèi de yáng guāng zhú jiàn biàn dé chì liè qǐ lái。 chū chūn shí， pí fū duō shài shài tài yáng， duì pí fū de jiàn měi shì yòu yì de。 dàn zài chūn mò xià chū， pí fū guòfèn bèi yáng guāng kǎo shài， zé hài duō yì shǎo， cǐ shí cháng zài shì wài huó dòng de nǚ xìng， kě shìdàng chá yòng yī xiē hán guī tóng de fáng shài gāo shuāng。
chōng zú de yáng guāng、 xīn xiān de kōng qì、 jiān chí bù xiè de tǐ yù huó dòng、 fēng fù duō biàn de shí wù shì huò dé jiàn měi pí fū de zuì zhòng yào de yīn sù。 rú guǒ nín zài kē xué dì jiā yǐ bǎo hù， nà nín de yù yán zé kě cháng yàn bù shuāi。
jiǎn féi piān fāng
piān fāng 1： hǎi dài shòu shēn
hǎi zǎo lèi de shí wù zhōng hán dà liàng de wéi shēng sù jí kuàng wù zhì， yóu qí shì diǎn、 gài、 měi、 tiě、 jiǎ、 nà děng děng kuàng wù zhì， duì yú zhòng shì jiàn kāng měi， yóu qí shì duì yú xiǎng shuǎi diào shēn shàng de zhuì ròu jí gǎi shàn xià bàn shēn qū xiàn de nǚ xìng péng yǒu men， duō duō yì shàn wō！
hǎi dài hán yòu dà liàng de diǎn， zhè zhǒng kuàng wù zhì yòu zhù yú shēn tǐ nèi de jiá zhuàng xiàn jī néng zhī tí shēng， duì yú rè liàng xiāo hào jí shēn tǐ de xīn chén dài xiè xiāng dāng yòu bāng zhù， jìn 'ér dá dào jiǎn zhòng jí kòng zhì tǐ zhòng de mùdì。 chú liǎo diǎn yǐ wài， jiǎ yě shì duì yú xiāo chú shēn tǐ fú ròu hěn yòu bāng zhù de kuàng wù zhì。 jiǎ kě yǐ bāng zhù píng héng shēn tǐ nèi de nà， rú guǒ shēn tǐ nèi de jiǎ tài shǎo， zào chéng shēn tǐ nèi de nà jiǎ píng héng shī diào duō yú de nà huì bǎ shuǐ fēn liú zhù， zào chéng xì bāo shuǐ zhǒng， shǐ dé tǐ zhòng xià bù lái fú ròu gèng míng xiǎn。 dàn shì rú guǒ jiǎ lí zǐ shēn tǐ shè qǔ liàng zú gòu， nà lí zǐ jiù bù huì bǎ duō yú de shuǐfèn liú zhù。 suǒ yǐ jiǎ lí zǐ kě bāng zhù shēn tǐ duō yú shuǐ fēn de dài xiè xiāo chú shuǐ zhǒng gǎi shàn fú ròu xiū shì qū xiàn。 hǎi zǎo lèi jiù shì hán yòu zhè xiē kuàng wù zhì 'ér duì shēn tǐ yòu bāng zhù。
chú liǎo hǎi dài yǐ wài hái yòu xǔ duō de hǎi zǎo lèi shí wù dōushì wǒ men kě yǐ duō duō xuǎn zé， bǐ rú shuō kūn bù ( bǐ hǎi dài zài dà piàn diǎn de zǎo lèi )、 hóng zǎo、 lǜ zǎo、 lán zǎo、 hè zǎo děng děng， shì miàn shàng yòu fàn shòu zhè xiē zǎo lèi de nóng suō piàn huò nóng suō yè， yě kě gòu mǎi tiān rán de hǎi dài huí jiā zì jǐ liào lǐ， bù guò rèn hé yòu bāng zhù de shí wù zài pēngtiáo shí， qièjì！ jìn kě néng cǎi yòng qīng zhēng huò shuǐ zhǔ děng shǎo yán、 shǎo táng、 shǎo yóu de fāng shì liào lǐ， cái bù zhì yú shī qù yuán yòu de shòu shēn mù de 'ò！ chú cǐ zhī wài yǐn shí yě yào jìn kě néng jūn héng shè qǔ， bù kě guòfèn piān shí， cái bù huì jiáo wǎng guò zhèng 'ò！
piān fāng 2： chī xiāng jiāo zhān fēng mì
xiāng jiāo fù hán shàn shí xiān wéi， kě yǐ cì jī cháng wèi de rú dòng， bāng zhù pái xiè。 rú guǒ shénme dōubù chī， zhǐ chī xiāng jiāo zhān fēng mì， rè liàng yuǎn bǐ zhèng cān dī， zì rán yě jiù shòu xià lái liǎo。 dàn shì， zhè yàng dì jí sù jiǎn zhòng， shēn tǐ wǎng wǎng yīn wéi méi zuò hǎo tiáoshì 'ér chǎn shēng bù liáng de fǎn yìng。 ruò shì cháng qī kào xiāng jiāo wéi shēng， shēn tǐ quē fá dàn bái zhì、 kuàng wù zhì děng gè xiàng yíng yǎng chéng fèn， màn màn dì nǐ de shēn tǐ jiù huì fā chū wēi xiǎn jǐng bào。
piān fāng 3： chī pú táo yóu
pú táo yóu fù hán wéi shēng sù C， táng fèn yě bù gāo， rú guǒ yǐ chī yī kē pú táo yóu lái dài tì yī cān， rè liàng dāng rán dī， jiǎ shǐ qí tā cān de rè liàng yě kòng zhì dé yí， yī duàn shí jiān hòu zì rán shòu xià lái。 bù guò rú guǒ nǐ de tǐ zhì jiào ruò， zuì hǎo xiān chī jǐ piàn gāo xiān sū dǎ bǐng gān， fáng zhǐ yīn wéi kōng fù kě néng shòu bù liǎo de suān dù yǐn fā de cháng wèi téng tòng。
piān fāng 4： shì miàn shàng yòu yī zhǒng níng méng cù， kě yǐ yǎng yán měi róng
níng méng fù hán wéi tā mìng cái， kě jiǎn shǎo qiāobān、 hēi bān de fā shēng shuài， bìng yòu bù fēn měi bái xiào guǒ。 níng méng yǔ cù tóng yàng jù yòu fēn jiě zhī fáng de xiào guǒ fàn hòu xiǎo hē yī bēi què shí néng ràng zì jǐ gèng měi lì yǎo tiǎo。 dàn níng méng yǔ cù de suān dù dōuhěn gāo， kōng fù hē huò hē tài duō dū huì shāng wèi。
piān fāng 5： chí xù chī“ píng guǒ cān”
píng guǒ shì dī kǎ gāo yíng yǎng shuǐ guǒ， zhèng yīn rú cǐ， xǔ duō rén yòng lái zuò wéi jiǎn féi cān。 yào zhī dào， píng guǒ hé yī bān cān shí bǐ qǐ lái， rè liàng dī liǎo hěn duō， dāng rán huì shòu xià lái， dàn cháng cǐ yǐ wǎng， yíng yǎng de bù jūn héng huì ràng shēn tǐ chī bù xiāo de， ér qiě yī dàn tíng xià lái， tǐ zhòng yě huì màn màn dì huí shēng。
piān fāng 6： zhǐ chī bā lè hé fān qié liǎng zhǒng shuǐ guǒ
yíng yǎng shī suǒ kāi liè de jiǎn féi pǔ， shì gēn jù měi gè rén bù tóng de tǐ zhì hé xū qiú zuò tiáozhěng de， bìng bù shì yī chéng bù biàn， dā pèi de shuǐ guǒ yě shì yīn rén 'ér yì de。 suǒ yǐ， jué duì bù shì zhǐ yòu bā lè hé fān qié cái huì bèi liè rù jiǎn féi cài dān。
piān fāng 7： chī bō luó
bō luó fù hán wéi tā mìng B1， néng cù jìn xīn chén dài xiè， xiāo chú pí láo gǎn， fēng fù de shàn shí xiān wéi， ràng xiāo huà gèng shùn chàng。 ài chī bō luó de huà， kě yǐ zài fàn hòu chī yī xiē， qièwù zài wèi dài kōng kōng de shí hòu shí yòng， fǒu zé hěn róng yì bèi jiào sù shāng hài。
piān fāng 8： chī lào lí
lào lí hán dà liàng de bù bǎo hé zhī fáng suān， róng yì ràng rén chǎn shēng bǎo zú gǎn， duǎn qī yòng lái jiǎn féi， díquè yòu shòu shēn de zuò yòng， zhǐ shì zhī hòu bù néng yī xià zǐ huī fù zhèng cháng yǐn shí， fǒu zé chàng wèi huì chǎn shēng bù shì yìng de zhuàng kuàng。 lìng wài， suī rán lào lí zhōng hán de shì zhí wù xìng zhī fáng， rú guǒ chīde tài duō， lěi jī de rè liàng yě hěn kě guān。
piān fāng 9： pí bà jiǎn féi miào yòng
pí bà fù hán cū xiān wéi jí kuàng wù yuán sù。 měi bǎi kè pí bà ròu zhōng hán 0 ． 4 kè dàn bái zhì、 6． 6 kè tàn shuǐ huà hé wù， bìng qiě hán yòu wéi shēng sù b1 hé wéi shēng sù c， shì hěn yòu xiào de jiǎn féi guǒ pǐn。
zhōng yī lǐ lùn rèn wéi， jiǎn féi yìng yǐ jiàn pí， lì shuǐ， huà tán wéi běn， ér pí bà jù bèi liǎo zhè xiē gōng xiào， gù wéi hěn hǎo de jiǎn féi guǒ pǐn。 yǐ xià jiè shào liǎng zhǒng pí bà de chī fǎ：
pí bà gāo
yuán liào： pí bà ròu 500 kè， bīng táng 600 kè。
zhì fǎ： jiāng bīng táng rù fèi shuǐ zhōng zhǔ 'áo zhì huà， jiā rù pī bǎ ròu jì xù zhǔ zhì nóng chóu de gāo zhuàng jí chéng。
pí bà yù
yuán liào： pí bà ròu 250 kè， jīng mǐ 50 kè， bīng táng shì liàng。
zhì fǎ： yǐ shuǐ zhǔ bīng táng， suí hòu rù táo gān jìng de jīng mǐ， zhǔ zhì yù shú fàng rù yǐ jiā gōng hǎo de pí bà ròu， jiā zhǔ 10 fēn zhōng jí chéng。
měi fū piān fāng
piān fāng 1
qǔ yī dìng liàng shí yán gēn shuǐ hùn hé jiǎo yún ( gāo nóng dù )， yòng huà zhuāng mián zhān yán shuǐ zài miàn bù qīng róu tú mǒ， jǐ fēn zhōng hòu， liǎn shàng shuǐfèn zhēng fā shèng xià bái fěn zhuàng shí， yòng qīng shuǐchōng jìng。 zhè yàng bù dàn néng gòu chè dǐ qīng jié yǐn cáng zài máo kǒng zhōng de wū gòu， hái néng qù chú lǎo huà de jiǎo zhì céng， jìn 'ér huī fù liǎn bù guāng zé。 mǐn gǎn xìng pí fū shèn yòng。
piān fāng 2
xǐ wán liǎn， yòng shuāng shǒu cóng nèi dào wài qīng pāi liǎng jiá， dòng zuò bù yào tài dà， yǐ zào chéng pí fū qīng wēi de chàn dòng wéi zhǔn， ér duì yú yǎn kuàng、 bí liáng děng wú fǎ pāi dǎ de dì fāng jiù yòng wú míng zhǐ qīng qīng 'àn mó， měi cì 5 fēn zhōng。 zhè yàng ràng pí fū jīng cháng yùn dòng， néng gòu zēng qiáng zì shēn xīn chén dài xiè， bǎo chí qīng chūn guāng cǎi。
piān fāng 3
dàn bái jù yòu róng jiě sǐ pí de gōng xiào， bǎ shēng jī dàn de dàn bái hé dàn huáng fēn kāi， bǎ chéng hú zhuàng de dàn bái jūn yún dì tú mǒ zài liǎn shàng， děng jǐ fēn zhōng dàn bái wán quán gān tòu yǐ hòu， yòng wēn shuǐ xǐ diào， zhè yàng sǐ pí yě suí zhe dàn bái yī qǐ bèi chú qù。
piān fāng 4
yòng huángbò pí、 mù guā gēn yán mò hòu jiā zǎo rén yī qǐ dǎo chéng ní jiāng， měi tiān zǎo shàng jiān chí fū liǎn， dài fū gān hòu qīng jié gān jìng， liǎn bù jī fū huì biàn dé yòu sè zé。
piān fāng 5
měi cì xǐ liǎn shí， xiān yòng wēn shuǐ qīng xǐ， rán hòu dǎo chū shì liàng fēng mì yú shǒu zhǎng xīn， shuāng zhǎng duì cuō， rán hòu shuāng shǒu zài miàn bù xiàng shàng xiàng wài dǎ juàn 'àn mó， àn mó wán bì， yòng wēn shuǐ qīng xǐ gān jìng， tú chá yíng yǎng hù fū pǐn。 jiān chí 1 zhōu yǐ shàng jiù néng míng xiǎn gǎn jué dào miàn bù fù yòu guāng zé。
fēng mì hù fū
fēng mì： cháng shí shǐ pí fū bái nèn guāng huá， miàn róng hóng rùn， hái néng fáng liè bǔ xuè。 yòng 70% de fēng mì jiā rè hùn hé 30% zhū yóu cā shì pí fū， néng fáng zhǐ pí fū gān liè， shǐ pí fū xì rùn、 jiàn měi、 bǎo chí qīng chūn de mèi lì。
fēng wáng pēi： fēng wáng pēi zhōng hán yòu dàn bái zhì jí dà liàng wēi liàng yuán sù， jiǔ shí lìng rén pí sè guāng zé， pēn sǎ yú miàn bù shǐ miàn sè yuè bái， néng yì shèn shēng jīng 'ér zhì kū fā yǔ báifà， kě yǐ qū chú lǎo nián bān jí sè bān。
fēng huā fěn： huā fěn zhōng hán yòu rén tǐ bì xū de kuàng wù zhì rú měng、 xī、 xīn、 tóng、 tiě děng。 huā fěn zhōng hái hán yòu xǔ duō méi， rú zhī fáng méi、 lín suān méi、 dàn bái méi、 diàn fěn méi hé zhè táng méi， zhè xiē méi shì rén tǐ dài xiè bù kě quē shǎo de wù zhì。 huā fěn shì nǚ xìng de liáng hǎo shí pǐn， tā néng kàng shuāi lǎo， bǎo hù pí fū， gǎi shàn pí fū wài guān， shǐ pí fū róu ruǎn bìng zēng jiā tánxìng。
shuǐ guǒ yǎng yán
duō chī shuǐ guǒ yǎng yán měi róng！ duō chī shuǐ guǒ bāng zhù xiāo huà！ shuǐ guǒ de hǎo chù duō dé shuō bù wán， xǔ duō rén gèng shì jiè zhe chī shuǐ guǒ lái jiǎn féi， rèn wéi tā hàochī、 huì bǎo， què bù huì tài guò“ zī bǔ”。 shuǐ guǒ chéng liǎo jiàn kāng、 měi róng、 jiǎn féi de wàn líng dān。 shì shí guǒ zhēn rú cǐ má？ shuǐ guǒ shì hǎo dōng xī， dàn què bù shì wàn néng de， guò fèn yǐ lài shuǐ guǒ， fēi dàn bù néng jiǎn féi měi róng， hái kě néng duì nǐ de jiàn kāng zào chéng wēi hài。
duō chī mù guā kě yǐ fēng xiōng
zhè gè shuō fǎ méi yòu shénme yǐ jù。 chú liǎo xiān tiān de yí chuán yīn sù hé hòu tiān fā yù de yíng yǎng， xiōng bù kào chī mù guā lái biàn dà， shì bù tài kě néng de shì qíng。 dǎo shì mù guā duì yú chǎn hòu de fù nǚ lái shuō， díquè shì yòu cù jìn rǔ zhī fēn mì de liáo xiào。
suī shuō suì yuè wú dí， dàn hé lǐ de shēng huó fāng shì què shí kě yǐ fàng huǎn zǒu xiàng shuāi lǎo de jiǎo bù。 wèile qīng chūn cháng zài、 róng yán jiāo hǎo， nǐ bù fáng shì yī shì： cháng chī xiāng jiāo héng héng xiāng jiāo hán yòu fēng fù de wéi tā mìng A、 B、 C、 E hé tiě zhì， hái hán yòu xié diào shēn tǐ suān jiǎn dù píng héng de lín hé kuàng wù zhì， shì tí shén xǐng nǎo de zuì jiā bǎo jiàn shí pǐn zhī yī。
hē bēi niú nǎi héng héng niú nǎi zhōng hán yòu gāo dù de gài zhì， qiě pō yòu yíng yǎng， měi tiān hē yī bēi niú nǎi， kě yǐ duō xī shōu 3 kè de dàn bái zhì， zhè duì zēng qiáng tǐ zhì， jiàn kāng gǔ gé hé yá chǐ dōudà yòu bì yì。
zǎo cān chī hǎo héng héng zǎo cān shì yī rì sān cān zhōng zuì zhòng yào de yī cān， kě yǐ hē yī wǎn mǐ yù、 chī yī xiē mài piàn、 yī zhǐ jī dàn děng shí wù。 fēng fù de zǎo cān néng wéi shēn tǐ tí gōng suǒ xū de néng liàng， ràng rén yī tiān zhī zhōng jīng lì chōng pèi。
duō hē kāi shuǐ héng héng shuǐ duì rén shēn xīn huó lì yòu shén qí de zuò yòng。 tā kě yǐ gǎi shàn hū xī、 tiáolǐ guān jié hé jī ròu、 jiǎn qīng pí láo。 yī bān měi tiān hē kāi shuǐ 2 shēng zuǒ yòu。 jiǎ rú nǐ duàn liàn shēn tǐ， chéng fēi jī lǚ xíng huò huàn gǎn mào， zé gèng yào duō hē kāi shuǐ。
cháng chī guǒ rén héng héng yīn wéi guǒ rén zhōng hán yòu fēng fù de tiě zhì hé gè zhǒng wéi shēng sù， néng qiáng jiàn pí fū xì bāo， bǎ yǎng qì dài dào hóng xuè qiú， shǐ nín bǎo chí jiàn kāng měi lì。
hē hù pí fū héng héng rú guǒ nǐ wài chū měi cì dōuyào mǒ diǎn hán fáng shài yīn zǐ de miàn shuāng bìng dài yī dǐng mào zǐ， nà me tài yáng zhào shè duì nǐ pí fū de wēi hài jiù huì jiǎn shǎo。 lìng wài， shǐ yòng huà zhuāng pǐn bìng bù shì yuè duō yuè hǎo， měi tiān dū yìng yòng róu hé de yè tǐ xiāng zào xǐ liǎn。
jīng cháng yóu yǒng héng héng yóu yǒng shì yī xiàng hěn hǎo de shū zhǎn shēn xīn de yùn dòng， yīn wéi shuǐ jù yòu shū huǎn xīn jìng de xiào yòng， fēi cháng yòu yì yú shēn xīn jiàn kāng。
jiǎng jiū wèi shēng héng héng cháng shài bèi rù、 cháng huàn yī、 cháng kāi chuāng hù tōng fēng huàn qì， fàn qián biàn hòu xǐ shǒu、 bù chī fǔ làn bù jié de shí wù、 zǎo wǎn jiān chí shuà yá， fàn hòu yào shù kǒu， wǎn shàng yòng rè shuǐ xǐ jiǎo。
duō wén huā xiāng héng héng zhí wù hé huā huì kě shū huǎn shén jīng jǐn zhāng， gěi rén dài lái qīng sōng yú kuài de hǎo xīn qíng。
hù wài huó dòng héng héng duō dào hù wài huó dòng， rú hū xī xīn xiān kōng qì、 shài shài tài yáng、 dēng shān、 tiào tiào shéng、 zuò zuò tǐ cāo děng， jīng cháng hù wài huó dòng， kě cù jìn xīn chén dài xiè hé xuè yè xún huán， zēng qiáng kàng bìng néng lì
xì yán měi róng , ràng měi róng bù zài 'áng guì !
yòu shí měi róng kě yǐ shì jiàn bù 'áng guì de shì qíng， tā de chéng běn kě néng jiàng dào zuì dī， jiù bǐ rú wǒ men píng shí chī de pǔ tōng xì yán， tā jiù shì mù qián hěn liú xíng de yī zhǒng měi róng miào fāng， xià miàn tuī jiàn jǐ zhǒng xì yán měi róng fǎ：
yī、 yán liàng fū
xǐ liǎn hòu， bǎ yī xiǎo sháo xì yán fàng zài shǒu zhǎng xīn jiā shuǐ 3 héng héng 5 dī， zài yòng shǒu zhǐ zǎi xì jiāng yán hé shuǐ jiǎo bàn jūn yún， rán hòu zhàn zhāoyán shuǐ cóng 'é bù zì shàng 'ér xià dì chá mǒ， biān chá biān zuò huán kāi 'àn mó。
jǐ fēn zhōng hòu， dài liǎn shàng de yán shuǐ gān tòu chéng bái fěn zhuàng shí， yòng wēn shuǐ jiāng liǎn xǐ jìng， tú shàng bǎo shī rǔ yè huò jì xù zhèng cháng de hù fū bù zhòu。 chí xù jìn xíng， měi tiān zǎo wǎn xǐ liǎn hòu gè yī cì。
zhè yàng yòu hěn hǎo de qīng jié hé qù wū xiào guǒ， duì yú máo kǒng zhōng jī jù de yóu zhī、 fěn cì。 shèn zhì shì“ hēi tóu” dōukě yǐ qù diào。 bù guò 'àn mó shí yīnggāi bì kāi yǎn bù zhōu wéi de pí fū， ér qiě mǐn gǎn xìng pí fū jǐn shèn xiē。 qiān wàn bù yào bǎ yán shuǐ nòng dào yǎn jīng lǐ qù， yǐ miǎn zào chéng yǎn jié mó sǔn shāng。
èr、 yán míng mù
zuò wán zhèng cháng de qīng jié hòu， dǎ bàn pén wēn qīng shuǐ， sǎ shàng shǎo liàng yán ràng tā róng huà， jiāng liǎn bù jìn pào zài dàn yán shuǐ zhōng， zài shuǐ zhōng zhēng kāi yǎn jīng， shàng xià zuǒ yòu huó dòng yǎn qiú dá dào yòng dàn shuǐ xǐ yǎn de xiào guǒ。
bù chū liǎng gè xīng qī， nǐ huì fā xiàn nǐ de yǎn jīng biàn dé míng liàng qiě jiǒng jiǒng yòu shén qǐ lái， zhè cái shì míng fù qí shí de“ diàn yǎn měi nǚ”。
sān、 yán zhàn dòu
qí shí duì yú bèi bù cháng yòu qīng chūn dòu de“ wán jí”， yán yī yàng yě yòu yòng。 rù yù hòu ràng shēn tǐ chōng fēn wēn rè， dài máo kǒng zhāng kāi hòu duō mǒ xiē yán zài hòu bèi， gè gè jiǎo luò dōuyào mǒ dào。 yòng yù shuà 'àn mó 1 fēn zhōng， bù yào tài yòng lì， zhǐ yào ràng pí fū jí shuà zǐ jiān de yánfèn yí dòng jí kě， rán hòu yòng hǎi mián zhàn shàng dàn yán shuǐ， tiē zài bèi shàng 10 fēn zhōng， yòng qīng shuǐ xǐ gān jìng。
xǐ jǐ cì zài kàn kàn， bèi shàng de dòu dòu màn màn dì bèi gōng kè liǎo。
sì、 yán kòng yóu
duì yú fēn mì yóu zhī wàng shèng de T xíng qū， jí shǐ dào liǎo qiū tiān， hěn duō yóu xìng pí fū de“ chǎn yóu liàng” hái shì yuán yuán bù duàn de。 duì yú jú bù qū yù， kě yǐ yòng xì yán mǒ zài shì xiān rùn shī de pí fū shàng， qīng qīng 'àn mó hòu xiū xī 3 fēn zhōng， rán hòu zài bí yì liǎng cè máo kǒng zhāng kāi de bù wèi yòng zhōng zhǐ zhǐ fù yóu xià xiàng shàng zuò jǐ yā shì 'àn mó。
“ yóu liàng” zhēn de huì suí zhe nǐ de jiān chí 'ér jiǎn chǎn 'ò。
ào rén měi xiōng liù xiàng jiān tǐng yùn dòng
fāng 'àn yī
1. shuāng shǒu hé shí fàng zài xiōng qián， jì dé tǐng xiōng tái tóu shōu fù， bìng suí shí zhù yì tiáozhěng hū xī。
2. jiān fàng píng， shǒu zhǒu xiàng wài hé shǒu zhǎng chéng chuí zhí zhuàng tài。 zhù yì shuāng shǒu hé xiōng qián zhì shǎo xiāng jù 15-20 gōng fēn。
3. shōu fù， bèi bù shāo wēi gōng qǐ， hé shí de shuāng shǒu yòng lì xiàng qián， biān tù qì biān cāo zuò， yī cì dà yuē 10 miǎo， chóngfù 5-6 cì。
fèi shí： yuē 1 fēn zhōng
xiǎo tí xǐng： suí shí suí dì zhàn zhe jiù kě yǐ zuò， hěn fāng biàn。
fāng 'àn 'èr
zhàn zài zhuō bàng， jiāng shǒu zhǒu shēn zhí， chēng zài zhuō miàn shàng， jiāng zhòng xīn fàng dī， shēn tǐ màn màn xiàng hòu yǎng， bǎ lì liàng jí zhōng zài xiōng bù hé bèi bù， chí xù 5 miǎo zhōng。
fèi shí： yuē 40 miǎo
xiǎo tí xǐng： zhè gè dòng zuò suí biàn chēng zài shénme dōng xī shàng dōukě yǐ zuò， nǐ kě yǐ biān liáo tiān biān zuò， bié rén gēn běn kàn bù chū nǐ zài zuò fēng xiōng yùn dòng。 dàn yào zhù yì bù yào yòng shǒu bì yā pò dào xiōng bù， yǐ miǎn zào chéng shāng hài。
fāng 'àn sān
1. jiāng shēn tǐ tǐng zhí， xià bā wǎng nèi suō， tóu wǎng shàng lā shìde tái gāo。
2. shēn hū xī， biē qì 20 miǎo， shōu jǐn tún bù jī ròu hé xiǎo fù， bù kě tuó bèi。
fèi shí： 20 miǎo zhōng
xiǎo tí xǐng： zhǐ yào zhàn zhe shí dōukě yǐ zhè me zuò， jiǎn dān dé bù dé liǎo， dàn yào jí zhōng zhù yì lì zài xiōng bù， zhǐ zuò chū gè huā jià zǐ shì méi yòu yòng de。
fāng 'àn sì
jiāng shuāng shǒu fàng zài xiōng qián， hù xiāng jǐn jǐn kòu zài yī qǐ， zuǒ yòu yòng lì xiàng xiāng fǎn de fāng xiàng lā kāi yuē 10 miǎo zhōng zuǒ yòu， sù dù yào xiāng duì huǎn màn， fǎn fù 5-6 cì。
fèi shí： yuē 2 fēn zhōng
xiǎo tí xǐng： cǐ zhāo néng qiáng huà xiōng bù xiàn tiáo， ràng xiōng bù biàn dé gèng fù tánxìng。 wú lùn zài kàn diàn shì， hái shì děng rén， zhǐ yào zuò zài yǐ zǐ shàng jiù kě yǐ qīng 'ér yì jǔ dì jìn xíng。
fāng 'àn wǔ
1. yòng shuāng shǒu bāo zhù zhěng gè rǔ fáng， àn yā zhōu wéi zǔ zhì， měi cì tíng liú 3 miǎo zhōng。
2. shuāng shǒu zhāng kāi， fēn bié cóng rǔ gōu chù wǎng xià zuò 'àn yā， zhí dào rǔ fáng wài wéi。
3. zài shuāng rǔ jiān zuò 8 zì xíng 'àn mó。
fèi shí： 3-5 fēn zhōng
xiǎo tí xǐng： měi gè dòng zuò chóngfù 5-6 cì， cù jìn xuè yè xún huán， cì jī rǔ xiàn de fā yù。
fāng 'àn liù
1. cóng rǔ fáng zhōng xīn kāi shǐ dǎ yuán juàn， wǎng shàng zhí dào suǒ gǔ chù。
2. cóng rǔ fáng wài wéi kāi shǐ， yǐ huà xiǎo yuán fāng shì zuò luó xuán zhuàng 'àn mó。
3. shuāng shǒu qīng qīng zhuā zhù liǎng biān rǔ fáng， wǎng shàng wēi wēi lā yǐn， zhù yì lì liàng bù yí tài dà。
fèi shí： 2 fēn zhōng
xiǎo tí xǐng： yǐ shàng měi gè dòng zuò chóngfù 8-10 cì， néng cù shǐ hǎi mián zǔ zhì gèng jiā jiēshí， měi huà xiōng bù qū xiàn。
shí dà yǎng yán pái dú de mì jué :
suí zhe huán jìng wū rǎn rì yì yán zhòng， xiàn dài rén yuè lái yuè zhòng shì zì shēn de jiàn kāng。 zhuān jiā zhǐ chū， zhǐ yòu jí shí pái chú tǐ nèi de yòu hài wù zhì jí guò shèng yíng yǎng， bǎo chí wǔ zàng hé tǐ nèi de qīng jié， cái néng bǎo chí shēn tǐ de jiàn měi。 zhè lǐ xiàng nín tuī jiàn 10 zhǒng jì tiān rán yòu jīng jì de pái dú shí pǐn。
huáng guā
wèi gān， xìng píng， yòu chēng qīng guā、 hú guā、 cì guā děng， yuán chǎn yú yìn dù， jù yòu míng xiǎn de qīng rè jiě dú、 shēng jīn zhǐ kě gōng xiào。 xiàn dài yī xué rèn wéi， huáng guā fù hán dàn bái zhì、 táng lèi、 wéi shēng sù B2、 wéi shēng sù C、 wéi shēng sù E、 hú luóbo sù、 ní kè suān、 gài、 lín、 tiě děng yíng yǎng chéngfèn， tóng shí huáng guā hái hán yòu bǐng chún 'èr suān、 hú lú sù、 róu ruǎn de xì xiān wéi děng chéngfèn， shì nán dé de pái dú yǎng yán shí pǐn。 huáng guā suǒ hán de huáng guā suān， néng cù jìn rén tǐ de xīn chén dài xiè， pái chū dú sù。 wéi shēng sù C de hán liàng bǐ xī guā gāo 5 bèi， néng měi bái jī fū， bǎo chí jī fū tánxìng， yì zhì hēi sè sù de xíng chéng。 huáng guā hái néng yì zhì táng lèi wù zhì zhuǎn huà wéi zhī fáng， duì fèi、 wèi、 xīn、 gān jí pái xiè xì tǒng dū fēi cháng yòu yì。 xià rì lǐ róng yì fán zào、 kǒu kě、 hóu tòng huò tán duō， chī huáng guā yòu zhù yú huà jiě yán zhèng。
lì zhī
wèi gān、 suān， xìng wēn， yòu bǔ pí yì gān、 shēng jīn zhǐ kě、 jiě dú zhǐ xiè děng gōng xiào。 lǐ shí zhēn zài《 běn cǎo gāng mù》 zhōng shuō：“ cháng shí lì zhī， bǔ nǎo jiàn shēn ……”《 suí shēn jū yǐn shí pǔ》 jìzǎi：“ lì zhī gān wēn 'ér xiāng， tōng shén yì zhì， tián jīng chōng yè， bì chòu zhǐ tòng， zī xīn yíng， yǎng gān xuè， guǒ zhōng měi pǐn， xiān zhě yóu jiā。” xiàn dài yī xué rèn wéi， lì zhī hán wéi shēng sù A、 B1、 C， hái hán yòu guǒ jiāo、 yóu lí 'ān jī suān、 dàn bái zhì yǐ jí tiě、 lín、 gài děng duō zhǒng yuán sù。 xiàn dài yī xué yán jiū zhèng míng， lì zhī yòu bǔ shèn、 gǎi shàn gān gōng néng、 jiā sù dú sù pái chú、 cù jìn xì bāo shēng chéng、 shǐ pí fū xì nèn děng zuò yòng， shì pái dú yǎng yán de lǐ xiǎng shuǐ guǒ。
mù 'ěr
wèi gān， xìng píng， yòu pái dú jiě dú、 qīng wèi dí cháng、 hé xuè zhǐ xuè děng gōng xiào。 gǔ shū jìzǎi， mù 'ěr“ yì qì bù jī， qīng shēn qiáng zhì”。 mù 'ěr fù hán tàn shuǐ huà hé wù、 jiāo zhì、 nǎo lín zhī、 xiān wéi sù、 pú táo táng、 mù táng、 luǎn lín zhī、 hú luóbo sù、 wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2、 wéi shēng sù C、 dàn bái zhì、 tiě、 gài、 lín děng duō zhǒng yíng yǎng chéngfèn， bèi yù wéi“ sù zhōng zhī hūn”。 mù 'ěr zhōng suǒ hán de yī zhǒng zhí wù jiāo zhì， yòu jiào qiáng de xī fù lì， kě jiāng cán liú zài rén tǐ xiāo huà xì tǒng de huī chén zá zhì jí zhōng xī fù， zài pái chū tǐ wài， cóng 'ér qǐ dào pái dú qīng wèi de zuò yòng。
fēng mì
wèi gān， xìng píng， zì gǔ jiù shì zī bǔ qiáng shēn、 pái dú yǎng yán de jiā pǐn。《 shén nóng běn cǎo jīng》 jìzǎi：“ jiǔ fú qiáng zhì qīng shēn， bù lǎo yán nián。” fēng mì fù hán wéi shēng sù B2、 C， yǐ jí guǒ táng、 pú táo táng、 mài yá táng、 zhè táng、 yōu zhì dàn bái zhì、 jiǎ、 nà、 tiě、 tiān rán xiāng liào、 rǔ suān、 píng guǒ suān、 diàn fěn méi、 yǎng huà méi děng duō zhǒng chéngfèn， duì rùn fèi zhǐ ké、 rùn cháng tōng biàn、 pái dú yǎng yán yòu xiǎn zhù gōng xiào。 jìn dài yī xué yán jiū zhèng míng， fēng mì zhōng de zhù yào chéngfèn pú táo táng hé guǒ táng， hěn róng yì bèi rén tǐ xī shōu lì yòng。 cháng chī fēng mì néng dá dào pái chū dú sù、 měi róng yǎng yán de xiào guǒ， duì fáng zhì xīn xuè guǎn jí bìng hé shén jīng shuāi ruò děng zhèng yě hěn yòu hǎo chù。
hú luóbo
wèi gān， xìng liáng， yòu yǎng xuè pái dú、 jiàn pí hé wèi de gōng xiào， sù yòu“ xiǎo rénshēn” zhī chēng。 hú luóbo fù hán táng lèi、 zhī fáng、 huī fā yóu、 wéi shēng sù A、 wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2、 huā qīng sù、 hú luóbo sù、 gài、 tiě děng yíng yǎng chéngfèn。 xiàn dài yī xué yǐ jīng zhèng míng， hú luóbo shì yòu xiào de jiě dú shí wù， tā bù jǐn hán yòu fēng fù de hú luóbo sù， ér qiě hán yòu dà liàng de wéi shēng sù A hé guǒ jiāo， yǔ tǐ nèi de gǒng lí zǐ jié hé zhī hòu， néng yòu xiào jiàng dī xuè yè zhōng gǒng lí zǐ de nóng dù， jiā sù tǐ nèi gǒng lí zǐ de pái chū。
kǔ guā
wèi gān， xìng píng。 zhōng yī rèn wéi， kǔ guā yòu jiě dú pái dú、 yǎng yán měi róng de gōng xiào。《 běn cǎo gāng mù》 zhōng shuō kǔ guā“ chú xié rè， jiě láo fá， qīng xīn míng rì”。 kǔ guā fù hán dàn bái zhì、 táng lèi、 cū xiān wéi、 wéi shēng sù C、 wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2、 ní kè suān、 hú luóbo sù、 gài、 tiě děng chéngfèn。 xiàn dài yī xué yán jiū fā xiàn， kǔ guā zhōng cún zài yī zhǒng jù yòu míng xiǎn kàng 'ái zuò yòng de huó xìng dàn bái zhì， zhè zhǒng dàn bái zhì néng gòu jī fā tǐ nèi miǎn yì xì tǒng de fáng yù gōng néng， zēng jiā miǎn yì xì bāo de huó xìng， qīng chú tǐ nèi de yòu hài wù zhì。 kǔ guā suī rán kǒu gǎn lüè kǔ， dàn yú wèi gān tián， jìn nián lái jiàn jiàn fēngmǐ cān zhuō。
hǎi dài .......>> chī dòu fǔ zuì hǎo pèi hǎi dài
wèi xián， xìng hán， jù yòu xiāo tán píng chuǎn、 pái dú tōng biàn de gōng xiào。 hǎi dài fù hán zǎo jiāo suān、 gān lù chún、 dàn bái zhì、 zhī fáng、 táng lèi、 cū xiān wéi、 hú luóbo sù、 wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2、 wéi shēng sù C、 ní kè suān、 diǎn、 gài、 lín、 tiě děng duō zhǒng chéngfèn。 yóu qí shì hán fēng fù de diǎn， duì rén tǐ shí fēn yòu yì， kě zhì liáo jiá zhuàng xiàn zhǒng dà hé diǎn quē fá 'ér yǐn qǐ de bìng zhèng。 tā suǒ hán de dàn bái zhì zhōng， bāo kuò 8 zhǒng 'ān jī suān。 hǎi dài de diǎn huà wù bèi rén tǐ xī shōu hòu， néng jiā sù bìng biàn hé yán zhèng shèn chū wù de pái chú， yòu jiàng xuè yā、 fáng zhǐ dòng mài yìng huà、 cù jìn yòu hài wù zhì pái xiè de zuò yòng。 tóng shí， hǎi dài zhōng hái hán yòu yī zhǒng jiào liú suān duō táng de wù zhì， néng gòu xī shōu xuè guǎn zhōng de dǎn gù chún， bìng bǎ tā men pái chū tǐ wài， shǐ xuè yè zhōng de dǎn gù chún bǎo chí zhèng cháng hán liàng。 lìng wài， hǎi dài biǎo miàn shàng yòu yī céng lüè dài tián wèi 'ér de bái sè fěn mò， shì jí jù yī liáo jià zhí de gān lù chún， jù yòu liáng hǎo de lì niào zuò yòng， kě yǐ zhì liáo yào wù zhòngdú、 fú zhǒng děng zhèng， suǒ yǐ， hǎi dài shì lǐ xiǎng de pái dú yǎng yán shí wù。
chá yè ......>> chá yè de xīn shǎng yì shù
xìng liáng， wèi gān kǔ， yòu qīng rè chú fán、 xiāo shí huà jī、 qīng lì jiǎn féi、 tōng lì xiǎo biàn de zuò yòng。 zhōng guó shì chá de gù xiāng， duì chá fēi cháng zhòng shì。 gǔ shū jìzǎi：“ shén nóng cháng bǎi cǎo， yī rì yù qī shí 'èr dú， dé chá 'ér jiě zhī。” shuō míng chá yè yòu hěn hǎo de jiě dú zuò yòng。 chá yè fù hán tiě、 gài、 lín、 wéi shēng sù A、 wéi shēng sù B1、 ní kè suān、 ān jī suān yǐ jí duō zhǒng méi， qí xǐng nǎo tí shén、 qīng lì tóu mù、 xiāo shǔ jiě kě de gōng xiào yóu wéi xiǎn zhù。 xiàn dài yī xué yán jiū biǎo míng， chá yè zhōng fù hán yī zhǒng huó xìng wù zhì héng héng chá duō fēn， jù yòu jiě dú zuò yòng。 chá duō fēn zuò wéi yī zhǒng tiān rán kàng yǎng huà jì， kě qīng chú huó xìng yǎng zì yóu jī， kě yǐ bǎo jiàn qiáng shēn hé yán huǎn shuāi lǎo。
dōng gū ......>> hángjiā zhǐ diǎn dōng gū zhī duō shǎo
wèi gān， xìng liáng， yòu yì qì jiàn pí、 jiě dú rùn zào děng gōng xiào。 dōng gū hán yòu gǔ 'ān suān děng 18 zhǒng 'ān jī suān， zài rén tǐ bì xū de 8 zhǒng 'ān jī suān zhōng， dōng gū jiù hán yòu 7 zhǒng， tóng shí tā hái hán yòu 30 duō zhǒng méi yǐ jí pú táo táng、 wéi shēng sù A、 wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2、 ní kè suān、 tiě、 lín、 gài děng chéngfèn。 xiàn dài yī xué yán jiū rèn wéi， dōng gū hán yòu duō táng lèi wù zhì， kě yǐ tí gāo rén tǐ de miǎn yì lì hé pái dú néng lì， yì zhì 'ái xì bāo shēngzhǎng， zēng qiáng jī tǐ de kàng 'ái néng lì。 cǐ wài， dōng gū hái kě jiàng dī xuè yā、 dǎn gù chún， yù fáng dòng mài yìng huà， yòu、 qiáng xīn bǎo gān、 níng shén dìng zhì、 cù jìn xīn chén dài xiè jí jiā qiáng tǐ nèi fèi wù pái xiè děng zuò yòng， shì pái dú zhuàng shēn de zuì jiā shí yòng jūn。
lǜ dòu .....>> lǜ dòu měi róng tānɡ
wèi gān， xìng liáng， yòu qīng rè、 jiě dú、 qū huǒ zhī gōng xiào， shì wǒ guó zhōng yī cháng yòng lái jiě duō zhǒng shí wù huò yào wù zhòngdú de yī wèi zhōng yào。 lǜ dòu fù hán wéi shēng sù B zú、 pú táo táng、 dàn bái zhì、 diàn fěn méi、 yǎng huà méi、 tiě、 gài、 lín děng duō zhǒng chéngfèn， cháng yǐn lǜ dòu tānɡ néng bāng zhù pái xiè tǐ nèi dú sù， cù jìn jī tǐ de zhèng cháng dài xiè。 xǔ duō rén zài jìn shí yóu nì、 jiān zhà、 rè xìng de shí wù zhī hòu， hěn róng yì chū xiàn pí fū yǎng、 àn chuāng、 fèi zǐ děng zhèng zhuàng， zhè shì yóu yú shī dú yì yú jī fū suǒ zhì。 lǜ dòu zé jù yòu qiáng lì jiě dú gōng xiào， kě yǐ jiě chú duō zhǒng dú sù。 xiàn dài yī xué yán jiū zhèng míng， lǜ dòu kě yǐ jiàng dī dǎn gù chún， yòu yòu bǎo gān hé kàng guò mǐn zuò yòng。 xià qiū jì jié， lǜ dòu tānɡ shì pái dú yǎng yán de jiā pǐn。
fēng mì de měi róng xiào guǒ hěn hǎo， yīn wéi fēng mì néng gòu gǎi shàn yíng yǎng zhuàng kuàng， cù jìn pí fū xīn chén dài xiè， zēng qiáng pí fū de huó lì hé kàng jūn lì， jiǎn shǎo sè sù chén zhe， fáng zhǐ pí fū gān zào， shǐ jī fū róu ruǎn、 jié bái、 xì nì， bìng kě jiǎn shǎo zhòu wén。
fēng mì shì yī zhǒng tiān rán shí pǐn， wèi dào tián mì， suǒ hán de dān táng， bù xū yào jīng xiāo huà jiù kě yǐ bèi rén tǐ xī shōu。 duì fù、 yòu tè bié shì lǎo rén gèng jù yòu liáng hǎo de bǎo jiàn zuò yòng， yīn 'ér fēng mì de měi róng gōng xiào yī zhí shì bèi gōng rèn de， dàn shì jù tǐ zěn me zuò cái shì duì fēng mì měi róng de zuì jiā xiào guǒ， zěn me zuò cái yòu xiào ní， kàn kàn xià miàn jiè shào de fāng fǎ bā！
fēng mì de měi róng fāng fǎ yī、 zhí jiē tú mǒ měi róng fǎ
yòng fēng mì zhí jiē tú mǒ yòu hěn hǎo de měi róng xiào guǒ。 1998 nián rì běn《 dú mài xīn wén》 jiā tíng bǎn shàng céng fā biǎo yī piān zhuān fǎng， jiè shào nǚ zuò jiā píng lín yīng zǐ qīng chūn yǒng zhù， gēn běn bù xiàng 80 suì de gāo líng lǎo rén， liǎn shàng méi yòu yī sī zhòu wén。 jì zhě wèn tā yòng nǎ lèi měi róng kàng zhòu jì， tā huí dá shuō： zì jǐ cóng lái méi yòng guò měi róng shuāng、 zhēn zhū shuāng、 kàng zhòu jì zhī lèi de huà zhuāng pǐn。 wǒ zhǐ bù guò měi tiān zǎo chén ná shā bù zhàn xiē fēng mì zhī cā liǎn， jǐ shí nián rú yī rì， yī zhí jiān chí bù duàn。 zhè shì jiā mǔ chuán shòu de， tā lǎo rén jiā huó dào 90 suì， liǎn shàng zhòu wén yě hěn shǎo。
xiàn dài yán jiū biǎo míng， yòng fēng mì tú mǒ yú pí fū wài biǎo， fēng mì zhōng de pú táo táng、 guǒ táng、 dàn bái zhì、 ān jī suān、 wéi shēng sù、 kuàng wù zhì děng zhí jiē zuò yòng yú biǎo pí hé zhēn pí， wéi xì bāo tí gòngyǎng fēn， cù shǐ tā men * liè、 shēngzhǎng， cháng yòng fēng mì tú mǒ de pí fū， qí biǎo pí xì bāo pái liè jǐn mì zhěng qí qiě fù yòu tánxìng， hái kě yǐ yòu xiào dì jiǎn shǎo huò chú qù zhòu wén。 tōng cháng tú mǒ de fāng fǎ shì： jiāng fēng mì jiā 2～ 3 bèi shuǐ xī shì hòu， měi rì tú fū miàn bù， bìng shìdàng dì jìn xíng 'àn mó； yě kě yǐ yòng shā bù jìn zì fēng mì hòu， qīng qīng dì cā liǎn， cā dào liǎn bù yòu wēi rè gǎn wéi zhǐ， rán hòu yòng qīng shuǐ xǐ jìng
měi róng měifà péi xùn：
měi róng měifà jiào yù zhuān jiā jīng yī fān móu huá , zài bàn xué lǐ niàn、 zhuān yè shè zhì、 zhī shí gēngxīn、 nèi róng jié gòu、 jiào shī pèi zhì、 jiào xué fāng fǎ jí zhì liàng píng gū děng fāng miàn jìn xíng liǎo zhòng dà de gǎi gé , què bǎo měi róng péi xùn jī gòu jiào xué zhì liàng de shēng jí .
měi róng měifà péi xùn chǎng suǒ jí gāo jí xiū xián huì suǒ zhí yè jì néng xué xiào , xué yuán chú xué xí zhuān yè měifà、 měi róng、 měi jiá、 huà zhuāng、 zào xíng、 bǎo jiàn 'àn mó wài hái kě yǐ jiē shòu xiāo shòu、 gōng guān、 fú wù děng xiāng guān zhī shí de fǔ dǎo jiào yù . duō nián lái shēn shòu guǎng dà yòng hù de hǎo píng， měi róng měifà péi xùn tóng yàng xū yào zuò jìn yī bù de kǎo hé . xué xiào huì xié zhù xué yuán kǎo qǔ guó jiā láo dòng bù mén bān fā de zhí yè jì néng zī gé zhèng shū .
měifà měi róng wén huà shì yè de cāng sāng jù biàn . měi róng měifà péi xùn jī gòu lì yòng shēn hòu de bàn xué zī yuán , jí qí fēng fù de bàn xué jīng yàn , zài xīn de xíng shì xià , yǐ quán xīn de bàn xué lǐ niàn , bǎ péi xùn jī gòu bàn chéng zhī shí xíng , yì shù xíng de xué xiào。 ràng xué yuán cóng zhōng shòu yì wú qióng jìn。 dà xíng zōng hé xìng xiū xián huì suǒ zuò wéi bàn xué píng tái , xué yuán yòu chōng fēn de jiàn xí、 shí xí tiáo jiàn， zhè zhǒng xué yuán bì bù kě shǎo de zhí yè gǎn xìng zhī shí de xué xí jī huì。 jūn shì huà guǎn lǐ de měifà、 měi róng、 xíng xiàng shè jì rén cái péi xùn xué xiào。
měi róng měifà xué xiào péi xùn jī gòu zài quán guó měi gè shěng dōuyòu， jié zhì 2008 nián 9 yuè， zhèng shì zhù cè de péi xùn xué xiào yòu 600 duō jiā。
jǐ diǎn cuò wù de měi róng xí guàn
xǔ duō rén shēng huó zài " xí guàn " hé " chuán tǒng " lǐ， dàn kē xué zhèng míng， yī xiē xí guàn wú yì shèn zhì yòu hài yú rén de jiàn kāng。 yǐ xià cuò wù de měi róng " xí guàn "， nǐ yào jìn kuài pāo qì， bù néng dà yì。
quán jiā gòng yòng huà zhuāng pǐn de xiàn xiàng pǔ biàn cún zài。 bǐ rú mǔ nǚ gòng yòng、 fū qī gòng yòng， zhè xiē dōushì yòu hài de。 rén de fū zhì cún zài chā yì， xuǎn zé huà zhuāng pǐn yìng yīn rén 'ér yì。 ér tóng yīn pí fū zhì nèn， duì huà zhuāng pǐn de 'ān quán xìng、 wú cì jī xìng yào qiú gèng gāo， bù yí shǐ yòng chéng rén yòng pǐn； ér 'ér tóng huà zhuāng pǐn chéngfèn yì bù shì yòng yú chéng rén。 ér yòu bào dào chēng， nán xìng cháng qī jiē chù nǚ xìng huà zhuāng pǐn huì yòu nǚ xìng qīng xiàng。 yīn cǐ， shǐ yòng huà zhuāng pǐn， hái shì gè gù gè de hǎo。
shǐ yòng fū qīng sōng xǔ duō cháng dòu dòu de nián qīng réndōu xí guàn yòng fū qīng sōng děng wài yòng yào lái jiù jí， yòu yī xiē rén shèn zhì yòng cǐ lèi wài yòng yào chōng dāng hù fū pǐn， cháng qī shǐ yòng。 qí shí， zhè lèi wài yòng yào dà duō hán jī sù， cháng qī shǐ yòng fù zuò yòng hěn dà， bù jǐn bù néng yòu xiào zhì dòu， hái kě néng shǐ pí fū chū xiàn qí tā wèn tí。
sù miàn cháo tiān zuì hǎo， huà zhuāng guò dù gù rán huì duì pí fū chǎn shēng shāng hài， dàn bù huà zhuāng、 bù yòng hù fū pǐn jiù bù huì zēng jiā pí fū de fù dān yě bù kě qǔ。 bǐ rú xià tiān， zǐ wài xiàn hěn róng yì shài shāng jī fū。 rú guǒ xuǎn zé Ｓ Ｐ Ｆ zhí hé shì de fáng shài yòng pǐn， jiù néng shǐ jī fū shǎo shòu shāng hài。
tiān rán huà zhuāng pǐn 'ān quán rú jīn， " lǜ sè "、 " tiān rán " chéng liǎo rén men guà zài zuǐ biān shàng de huán bǎo gài niàn。 shénme chǎn pǐn yī dàn yòu liǎo rú cǐ tóu xián， jiù kě fàng xīn shǐ yòng liǎo。 wèn tí shì， jí shǐ shì tiān rán huà zhuāng pǐn， shǐ yòng liǎo tiān rán zhí wù， yě hái shì yào tiān jiā yī xiē fáng fǔ jì děng huà xué wù zhì lái bǎo zhì de。 kuàng qiě， tiān rán zhí wù tóng yàng kě néng yǐn qǐ guò mǐn。 suǒ yǐ， rú guǒ nǐ shì guò mǐn tǐ zhì huò mǐn gǎn xíng fū zhì， miàn duì " tiān rán " yě yào qīng xǐng。
bù zhòng shì jì jié chā yì xǔ duō rén yòng huà zhuāng pǐn xí guàn yī yòng dào dǐ， zhè bìng bù kē xué， bǐ rú fěn dǐ shuāng， dōng tiān yīn qì hòu hán lěng gān zào， yìng yòng jù bǎo shī gōng néng de fěn dǐ yè， dàn yòng zài xià jì jiù róng yì tuō zhuāng。 chǎn pǐn dān yī rén de fū zhì zhuàng kuàng suí jì jié、 nián líng děng yīn sù bù duàn biàn huà。 cóng zhōng xìng dào hùn hé xìng、 yóu xìng zhì gān xìng pí fū de biàn huà shì yī gè dòng tài guò chéng， zài pí fū de bù tóng shí qī yìng xuǎn yòng bù tóng de huà zhuāng pǐn， gěi pí fū zuì xū yào de guān 'ài。
kě yǐ měi róng de guǒ shū
jūn héng de yǐn shí yíng yǎng， néng xī shōu zú liàng de wéi shēng sù hé tàn shuǐ huà hé wù， kě yǐ jiàn měi rén de jī fū。 jù yòu měi róng gōng xiào de gè zhǒng wéi shēng sù cún zài yú nǎ xiē shí pǐn zhōng ní？
sī guā： sī guā zhōng hán yòu guā 'ān suān hé dà liàng de wéi shēng sù， néng cù jìn pí fū xì bāo de xīn chén dài xiè， jù yòu zēng qiáng pí fū fáng yù néng lì， tiáojié pí fū shuǐfèn， jié bái pí fū， shū zhǎn zhòu wén， qū chú qiāobān， zhì liáo pí yán děng gōng xiào。
cì lí： cì lí zhōng hán yòu fēng fù de jiàn měi wù zhì， chú yòu hù fū hé měifà zuò yòng wài， hái kě xiāo chú sè sù chén jī， zhì liáo qiāobān、 rèn shēn bān、 fěn cì bān。
fān qié： fān qié zhōng yòu yī zhǒng tè shū chéngfèn héng héng fān qié sù hé fēng fù de dàn bái zhì、 zhī fáng、 yān suān、 píng guǒ tuō qīng méi、 guǒ qiāng róng jiě méi、 duō zhǒng wéi shēng sù jí gài、 lín、 xīn、 tiě děng kuàng wù zhì， bù dàn néng zēng qiáng rén tǐ dǐ kàng lì， cù jìn shāng kǒu yù hé， hái yòu qū chú bān hén、 kàng pí fū lǎo huà、 jiàn fū měi róng zuò yòng。
dōng guā： dōng guā wú zhī、 dī nà、 lì niào、 néng zǔ zhǐ táng lèi zhuǎn huà chéng zhī fáng， jiǎn shǎo shuǐ cún liú， xiāo chú pí xià zhī fáng， shì jiǎn féi、 jiàn měi de lǐ xiǎng shí pǐn。
hóng shǔ： hóng shǔ zhōng hán yòu dà liàng jiāo yuán hé nián duō táng wù zhì， bù dàn yòu bǎo chí rén tǐ dòng mài xuè guǎn tánxìng hé guān jié rùn huá de zuò yòng， ér qiě kě yù fáng xuè guǎn xì tǒng de zhī fáng chén jī， fáng zhǐ dòng mài yù yàng yìng huà， jiǎn shǎo pí xià zhī fáng， bì miǎn rén tǐ guò dù fā pàng。
tǔ dòu： tǔ dòu zhōng hán yòu wéi shēng sù Ｈ， wéi shēng sùＨ kě yǐ cù jìn pí fū xì bāo shēngzhǎng， bǎo chí pí fū guāng zé， fáng zhǐ pí yán de chǎn shēng。
huā shēng： huā shēng zhōng hán yòu fēng fù de gài、 nà、 jiǎ、 měi děng wù zhì， kě gǎi biàn xuè yè de suān xìng zhuàng tài， yòu xiāo jiǔ cì de zuò yòng， duì fáng zhǐ jiǔ zāo bí yòu tè xiào。 huā shēng yóu zhī ８ ０ ％ wéi bù bǎo hé zhī fáng suān， suǒ hán zāi chún kě shǐ pí fū rùn jié xì nèn。 zhī róng xìng wéi shēng sù Ｋ、 luǎn lín zhī、 nǎo lín zhī kě yán huǎn nǎo gōng néng shuāi tuì， jiàng dī dǎn gù chún。
ràng nǚ rén biàn lǎo de sì dà yīn sù
shè huì yīn sù : xīn qíng yì yù hé jīng cháng pùshài zài rì guāng xià shì ràng nǐ guò zǎo shuāi lǎo de zhòng yào yīn sù， yì yù huì ràng nǚ rén kàn qǐ lái bǐ shí jì nián líng lǎo 3 suì bàn， huì ràng nán rén men xiǎn lǎo 2。 4 suì。 rì guāng xià pùshài zhì shǎo huì ràng nǐ kàn qǐ lái nián cháng liǎo 1 suì， xī yān ràng nǚ xìng de miàn bù kàn shàng qù zēng jiā liǎo 6 gè yuè de suì yuè hén jì， nán xìng huì zēng jiā yī nián。 tóng shí， shēn tǐ féi pàng zhǐ shù jiào gāo de rén bèi fā xiàn miàn bù huì duō zēng jiā yī nián de“ nián lún”， wú lùn nán nǚ， dōushì rú cǐ。
yíng yǎng yīn sù : yíng yǎng duì wǒ men de miàn róng shì fǒu xiǎn lǎo zhì guān zhòng yào， ér zēng jiā yíng yǎng yě shì wǒ men néng gòu qīng yì zuò dào de。 yíng yǎng zī xún shī wéi jī 'āi qí sēn shì《 wán quán yǐn shí yī shēng》 yī shū de zuò zhě， tā zǒng jié chū dǎo zhì wǒ men guò zǎo shuāi lǎo de 4 dà yuán yīn： xī yān、 xù jiǔ、 shè rù de xīn xiān shuǐ guǒ、 shū cài tài shǎo， dàn bái zhì shè rù liàng bù zú。 rú guǒ nǐ xiǎng kàn qǐ lái nián qīng yī diǎn de huà， jiù zuì hǎo bù yào yǐn jiǔ。 jí shǐ shì shì liàng de， ér qiě shì dìng qī de yǐn jiǔ yě huì ràng nǐ kàn qǐ lái bǐ shí jì nián líng yào lǎo。 zuì míng xiǎn de gǎi shàn fū sè de fāng fǎ shì duō chī xīn xiān shuǐ guǒ hé shū cài。 rú guǒ nǐ xiǎng yào kàn qǐ lái nián qīng， nà me shè qǔ chōng zú de dàn bái zhì tóng yàng xiāng dāng zhòng yào。
duàn liàn yīn sù : tōng cháng wǒ men huì rèn wéi， duàn liàn shì yī zhǒng chún cuì de jiǎn féi yùn dòng， dàn shì， tōng guò fù zhòng yùn dòng zēng qiáng jī ròu duì yú wǒ men bǎo chí nián qīng yòu huó lì fēi cháng zhòng yào。
pí fū hù lǐ yīn sù : jīhū měi yī zhǒng huà zhuāng pǐn dū huì chéng nuò， ràng nǐ kàn qǐ lái gēngnián qīng。 hěn duō zhè xiē chéng nuò zhǐ shì shāng jiā yòu huò nǐ qù gòu mǎi de yī zhǒng fāng shì， zuì zhōng， zhè xiē huà zhuāng pǐn dū ràng nǐ gǎn dào shī wàng。 wèn tí bù shì chǎn pǐn méi yòu xiào guǒ， ér shì nǐ hù fū kāi shǐ de shí jiān tài wǎn liǎo。 hǎo duō rén cuò guò liǎo zuì jiā hù fū nián líng， zhí dào tā men rèn wéi xū yào de shí hòu cái kāi shǐ hù fū， dàn shì， zhè gè shí hòu， què shí tài wǎn liǎo。” suǒ yǐ， jī fū hù lǐ yīnggāi jìn zǎo kāi shǐ， yīn wéi， bǎo yǎng bǐ xiū fù róng yì dé duō。
měi rén yǎng yán kàng shuāi zǎo cān pèi fāng
suān suān tián tián shuǐ guǒ bǐng gān
zhè shì qín lù de 4 fēn zhōng zǎo cān mì jí。 cái liào hěn jiǎn dān， ér qiě zuì dà de yōu shì shì， dà bù fēn cái liào dōushì xiàn chéng de， yě bù yòng dòng huǒ。 zhǐ yào nǐ yòu shí jiān guàng chāo shì， jiù néng bǎ zhè xiē tí qián zǎo cān bèi qí， suǒ yǐ shuō， 4 fēn zhōng jīhū quán shì zhè cì pāi shè shí suǒ huā de“ bǎi pāi” shí jiān， zhēn zhèng de huā fèi de shí jiān， jī běn shàng wéi líng。
cái liào： hóng chá ( dài pào )、 niú nǎi ( xiān niú nǎi huò zhě hé zhuāng niú nǎi )、 wàng zǎi xiǎo mán tóu、 cǎo méi、 chéng、 qiǎo kè lì
qín lù de jīng yàn zì shù： wǒ de xí guàn shì měi tiān zǎo shàng kōng fù hē yī bēi chá， xiān qīng lǐ cháng wèi， rán hòu zài kāi shǐ jìn shí。 zǎo shàng wǒ tōng cháng xuǎn zé bǐng gān。 gēn jù xū yào， yòu shí hái kě yǐ pèi bù tóng de zhàn jiàng ( shā lā jiàng )。 qiǎo kè lì shì wǒ zǎo cān zhōng bì bù kě shǎo de。 ér qiě qiǎo kè lì zhōng hán yòu wēi liàng de xīng fèn chéng fèn， tí shén xǐng nǎo， ràng wǒ yī tiān dū xīn qíng yú kuài。
wǔ gǔ jù quán dī dī xiāng nóng
zhè shì lín chén de 4 fēn zhōng zǎo cān mì jí。 cái liào jīhū hái shì dòu lèi、 gǔ lèi hé gān guǒ lèi。 tóng yàng yě bù xū yào dòng huǒ， zhǐ xū yào tóu yī tiān wǎn shàng shuì jué qián huā jǐ zhōng shí jiān zhǔn bèi yī xià， dì 'èr tiān yī zǎo， zài dòu jiāng jī de bāng zhù xià， jiù kě yǐ zuò xiǎng qí chéng liǎo。
cái liào： hēi dòu、 huā shēng rén、 yù mǐ zhā、 gǒu qǐ、 hóng zǎo ( qù hé )、 hēi zhī má
lín chén de jīng yàn zì shù： qián yī wǎn shuì qián xiān zhuā yī xiǎo bǎ hēi dòu pào hǎo， qǐ chuáng yǐ hòu lián tóng jǐ kē huā shēng rén， yǐ jí yù mǐ zhā、 gǒu qǐ、 wú hé hóng zǎo、 zhī má gè shǎo liàng， yī qǐ dǎo jìn dòu jiāng jī， jiā rù qīng shuǐ。 wǒ de dòu jiāng jī shì kě yǐ zì dòng jiā rè zhǔ kāi de nà zhǒng， jiā rù yuán liào yǐ hòu jiù kě yǐ shénme dōubù guǎn liǎo， zhǐ guǎn fàng xīn dì xǐ shù shōu shí wán bì， yī bēi rè rè hū hū， nóng xiāng sì yì， yíng yǎng fēng fù de wǔ gǔ dòu jiāng jiù zuò hǎo liǎo。 zǎo shàng hē yī bēi zhè yàng de rè dòu jiāng， yī tiān dū jīng lì chōng pèi， hái yòu， dòu lèi zuò wù lǐ miàn hán yòu zhí wù cí jī sù， duō duō shí yòng， kě yǐ gèng jiàn kāng！
shuǐ guǒ miàn bāo jīng yú dā pèi
zhè shì hú róng de 4 fēn zhōng zǎo cān mì jí。 tā suǒ zhǔn bèi de zǎo cān pǐn zhǒng hěn fēng fù， shuǐ guǒ、 gǔ lèi、 niú nǎi、 dàn gāo yī yàng bù quē， jīng xīn dā pèi， shénme zǎo cān xū yào bǔ chōng de shuǐfèn、 dàn bái zhì、 xiān wéi sù、 tàn shuǐ huà hé wù…… dū bāo hán zài qí zhōng， ér qiě yīn wéi yě quándōu shì chéng pǐn， ná chū lái jiù chī， 4 fēn zhōng yě shì chuò chuò yòu yú de。
cái liào： 3 zhǒng yǐ shàng shuǐ guǒ ( píng gè rén xǐ hǎo xuǎn zé， zhè gè jì jié wǒ de xuǎn zé shì yīng táo xiǎo fān qié、 mì guā、 huǒ lóng guǒ )、 gǔ lèi péng huà shí pǐn huò zhě mài piàn jiā nǎi、 dàn gāo
hú róng de jīng yàn zì shù： zǎo shàng jīhū dōuméi shí me wèi kǒu， suǒ yǐ wǒ yī bān dū yòng shuǐ guǒ lái kāi gè tóu， suī rán liàng bù duō， dàn měi tiān shuǐ guǒ zuì hǎo chī 3 zhǒng yǐ shàng yíng yǎng cái quán miàn。 gǔ wù dā pèi niú nǎi kě néng hěn duō chéng nián réndōu bù tài xǐ huān， què hěn róng yì xiāo huà。 gǎn jué bù gòu de huà kě yǐ bǔ shàng 2 zhǐ tàn kǎo dàn gāo， zhǐ yào tí qián yī diǎn shí jiān mǎi hǎo zhǔn bèi zhe biàn kě。 jīng guò shuǐ guǒ kāi wèi hòu， néng duō chī yī diǎn qí shí duì quán tiān bǎo chí wàng shèng jīng lì hěn yòu zuò yòng。
yī rì zhī jì zài yú chén， zǎo chén bù guǎn nǐ duō máng， dōuyào kòngchū 4 fēn zhōng xiǎng yòng měi wèi de zǎo cān， hǎo ràng zì jǐ zhěng tiān jīng qì shén shí zú！
hù fū měi róng bā dà yùn dòng fāng shì
1. jiàn bù 2. yóu yǒng 3. pá lóu tī 4. jiē wěn 5. chàng gē 6. pīng pāng qiú 7. yú gā 8. yǎng wò qǐ zuò
hù fū - hù fū jiā pǐn
rì qián， shì jiè wèi shēng zǔ zhì fā bù liǎo“ 2007 quán qiú jiàn kāng shí pǐn páiháng bǎng”。 zài zhè fèn yī nián yī dù de bǎng dān shàng， bù dàn chū xiàn liǎo yī xiē“ xīn miàn kǒng”， hái shǒu cì wéi jiàn kāng shí pǐn huàfēn liǎo pài xì。“ bǎng shàng yòu míng” de jiàn kāng shí pǐn yòu nǎ xiē tè diǎn？ zài píng héng shàn shí de qián tí xià， gāi zěn yàng yú yǐ xuǎn zé？ jì zhě wèicǐ zhuān fǎng shàng hǎi jiāo tōng dà xué yī xué yuàn fù shǔ dì liù rén mín yī yuàn yíng yǎng kē zhù rèn gé shēng， qǐng tā jiě dú zhè fèn bǎng dān。 shū cài bǎng hóng shǔ、 hú luóbo、 qín cài、 qié zǐ、 xuě lǐ hóng、 bái cài、 tián cài、 juǎnxīncài、 lú sǔn、 huā yē cài yóu yú shàn shí xiān wéi hán liàng yòu suǒ tí gāo， huà xué wù zhì hán liàng jiǎn shǎo， hóng shǔ dì yī cì róng dēng“ shū cài bǎng” de bǎng shǒu。 hóng shǔ zhōng fù hán β hú luóbo sù、 jiǎ、 tiě hé wéi shēng sù B6。 měi 100 kè hóng shǔ chǎn shēng de rè liàng bǐ mǐ fàn dī sān fēn zhī yī， wéi shēng sù B1、 wéi shēng sù B2 de hán liàng fēn bié bǐ dà mǐ gāo chū 6 bèi hé 3 bèi。 hóng shǔ zhōng hán yòu fēng fù de lài 'ān suān， kě yǐ xùn sù zēng jiā bǎo fù gǎn。 měi guó yòu yán jiū fā xiàn， hóng shǔ zhōng hái hán yòu yī zhǒng lèi sì cí xìng jī sù de wù zhì， yòu zhù yú bǎo hù pí fū， yán huǎn shuāi lǎo。 yīn cǐ， hěn duō xī fāng nǚ xìng bǎ hóng shǔ zuò wéi měi róng shòu shēn de shǒu xuǎn shí pǐn。 hóng shǔ de rè liàng jiào gāo， kě zài zhèng cān zhōng chī， yě kě zuò wéi líng shí jiā cān bǔ chōng néng liàng。 dàn shì， gé shēng zhù rèn tí xǐng， wèi bìng huàn zhě yīnggāi shǎo chī hóng shǔ， yīn wéi hóng shǔ zhōng hán táng jiào gāo， huì cì jī wèi suān fēn mì， shǐ wèi suān guò duō zhě chǎn shēng fǎn suān děng bù shì gǎn。 hé hóng shǔ yī yàng， hú luóbo、 huā yē cài hé lú sǔn yědōu hán yòu fēng fù de β hú luóbo sù。 β hú luóbo sù shì yī zhǒng hěn hǎo de kàng yǎng huà jì， néng fáng zhǐ tǐ nèi de zì yóu jī duì xì bāo zào chéng shāng hài， yòu yī dìng de kàng 'ái zuò yòng。 qín cài zhōng fù hán qín cài sù， jù yòu míng xiǎn de jiàng yā zuò yòng。 qín cài hái shì yī zhǒng gāo xiān wéi shí wù， jīng cháng nèi xiāo huà hòu huì chǎn shēng yī zhǒng kàng yǎng huà jì， dá dào gāo nóng dù shí kě yì zhì cháng nèi xì jūn chǎn shēng de zhì 'ái wù zhì。 qín cài de hán tiě liàng yě jiào gāo， shì yī zhǒng bù cuò de bǔ xuè shū cài。 qié zǐ zhōng fù hán yuán huā qīng sù， néng fā huī kàng yǎng huà、 kàng shuāi lǎo hé kàng 'ái zuò yòng。 xuě lǐ hóng、 juǎnxīncài hé lú sǔn zhōng de wéi shēng sù C hán liàng dōuhěn gāo， zhè xiē“ wéi C shū cài” duì rén tǐ de zuò yòng shí fēn guǎng fàn。 zōng guān zhè fèn“ shū cài bǎng”， fù hán wéi shēng sù C、 β hú luóbo sù de shū cài pō shòu shì jiè wèi shēng zǔ zhì de tuī chóng， kàng yǎng huà、 kàng 'ái、 kàng shuāi lǎo děng duō zhòng zuò yòng shǐ tā men dāng xuǎn wéi jiàn kāng shū cài。
hù fū - hù fū mì jué
zhèng què de bǎo yǎng fāng fǎ miàn bù shì shēn tǐ de quán xī qū , bù guǎn nǐ de pí fū chū xiàn hé zhǒng wèn tí , dà duō yǔ wǔ zàng liù fǔ gōng néng shī diào yòu guān , dàn xiàn zài yī bān de shēng huó měi róng bǎo yǎng yǐ dǎ juàn , mó cèng děng 'àn mó fāng shì , bìng qiáng diào shǐ yòng gè zhǒng gāo yíng yǎng chéng fèn de bǎo yǎng pǐn hù fū , bù dàn ràng wèn tí pí fū wú fǎ huò de gēn běn de jiě jué , hái kě néng zào chéng xì wén , mǐn gǎn děng bìng jiā zhòng pí fū zhī fù dān , pí fū wèiwǒ men rén tǐ zhù yào zhī pái xiè qì guān 'ér fēi xī shōu , dà bù fèn de gāo xiào bǎo yǎng pǐn zhī chéng fèn duō zhǐ néng dào dá biǎo pí céng , jǔ yī gè jiǎn dān de lì zǐ , dāng pí fū yòu wèn tí shí zuò yī bān de shēng huó měi róng bǎo yǎng , jiù xiàng wū dǐng lòu shuǐ què zhǐ shì cā dì bǎn , yīn wéi méi yòu yóu nèi gǎi shàn jī dǐ mǔ xì bāo de zài shēng gōng néng , jí shēn tǐ de dài xiè jī zhì , zhǐ cóng biǎo pí shì wú fǎ zhēn zhèng jiě jué wèn tí de . suǒ yǐ zhèng què de bǎo yǎng fāng fǎ yīnggāi shì cháng zuò miàn bù yùn dòng ( yǐ zhǐ guān jié zhèn dòng ), tóng shí tiáolǐ shēn tǐ , rú qì xuè shū tōng , fù bù pái dú děng , bù yào guò dù de 'àn mó , zuò hǎo shì dù de qīng jié jí bǎo shī , xuǎn yòng shìdàng de bǎo yǎng pǐn ( bù hán jī sù & jīn shǔ chéng fèn děng , zhù yì shì miàn shàng de miàn mó yòu xǔ duō hán yòu zhè xiē chéng fèn , róng yì shǐ pí fū mǐn gǎn ), yī dàn chū xiàn wèn tí , rú yòu dòu , bān děng , bù yào máng mùdì tīng xìn gè zhǒng kuài sù qù bān jí huàn fū de guǎng gào , ràng pí fū wèn tí gèng jiā yán zhòng , xún qiú zhuān yè de bāng zhù yào lǐ xìng bìng qiě yào zī xún qǐng chǔ , yī gè fù zé rèn de měi róng cóng yè zhě yòu yì wù wéi nǐ zuò zhuān yè de jiě shuō , nǐ yě kě yǐ yào qiú kàn xiáng xì de zī liào jí shí lì zhào piàn , bìng qiě xiān zuò tǐ yàn zài jué dìng .
|