mùlù zuòzhě: yáng jiàng Yang Jiang xǐ zǎo 》 bù shì yóu yī gè zhùjué guàn lián quán bù de xiǎo shuō ， ér shì jiè yī gè zhèng zhì yùn dòng zuò bèi jǐng ， xiě nà gè shí qī xíng xíng sè sè de zhī shí fènzǐ 。 suǒ yǐ shì gè héng duàn miàn ； jì méi yòu shǐ shī xìng de jié gòu ， yě méi yòu zhùjué 。 běn shū dì yī bù xiě xīn zhōng guó bù jū yī gé shōu luó de rén cái ， rén wù yī yī chū chǎng 。 dì 'èr bù xiě zhè xiē rén què shí xū yào “ xǐ zǎo ” 。 dì sān bù xiě yùn dòng zhōng zhè qún rén gè zì bù tóng de biǎo xiàn 。“ xǐ zǎo ” méi yòu dé dào yù qī de xiào guǒ ， yuán yīn shì shuídōu méi yòu zì jué zì yuàn 。 jiǎ rú shuō ， rén shì yòu líng xìng 、 yòu liáng zhī de dòng wù ， nà me ， rén shēng yī shì ， wú fēi shì rèn shí zì jǐ ， xǐ liàn zì jǐ ， zì jué zì yuàn dì gǎi zào zì jǐ ， chú fēi gān xīn yǔ qín shòu wú yì 。 dàn shì zhè yòu tán hé róng yì ní ？ zhè bù xiǎo shuō lǐ ， zhǐ yòu yī liǎng rén zì jué zì yuàn dì shì tú chāo bá zì jǐ 。 dú zhě chū yú xǐ 'ài ， wǎng wǎng bǎ tā men kàn zuò zhùjué 。 yòng shuǐ xǐ qù shēn shàng de wū gòu tā měi wǎn xǐ zǎo cóng liáng hòu yòu mài yín Prostitution from the good and then jiù shí zhǐ chāng jì cóng liáng hòu yòu mài yín 。 yòng shuǐ xǐ chú shēn shàng wū gòu In addition to washing the body with dirt yòng shuǐ xǐ chú shēn shàng wū gòu 。 táng yú hú 《 guò líng xiāo dòng tiān yè zhāng xiān shēng cí 》 shī ：“ liàn mì qiāo shí tàn ， xǐ zǎo chéng bàoquán 。”《 rú lín wài shǐ 》 dì sì wǔ huí ：“ dǎ fā rén lái qǐng tā xiōng dì liǎng gè dào zāo fáng lǐ qù xǐ zǎo 。” bīng xīn 《 chāo rén · lí jiā de yī nián 》：“ shēn shàng yào jié jìng ， yào cháng xǐ zǎo 。” zhǐ yóu yǒng That swimming zhǐ yóu yǒng 。 chén cóng wén 《 cóng wén zìzhuàn · wǒ shàng xǔ duō kè réng rán bù fàng xià nà yī běn dà shū 》：“ tā bù zhǐ jiào tā men bǎi zhèn ， shèn zhì yú hái jiào tā men xǐ zǎo dǔ bó 。” chén cóng wén 《 cóng wén zìzhuàn · wǒ shàng xǔ duō kè réng rán bù fàng xià nà yī běn dà shū 》：“ wǒ men xǐ zǎo kě cháng cháng dào shàng yóu yī diǎn qù ， nà lǐ rén jì hěn shǎo ， shuǐ yòu jí shēn ， duì wǒ men cái suàn hé shì 。” yī zhǒng yòng shuǐ xǐ qù shēn shàng de wū gòu de xíng wéi xǐ zǎo bù jǐn néng qīng chú hàn gòu yóu wū ， xiāo chú pí láo ， shū jīn huó xuè ， gǎi shàn shuì mián ， tí gāo pí fū de xīn chén dài xiè gōng néng hé kàng bìng lì ， ér qiě tōng guò wēn shuǐ de jìn pào ， néng gòu zhì liáo mǒu xiē jí bìng 。 zhuān jiā tí xǐng ： rè shuǐ zǎo shuǐ wēn bù yí tài gāo ， yī bān yǐ ３ ５ ～ ４ ０ ℃ de wēn shuǐ wéi yí 。 xǐ de cì shù yě bù yí tài duō ， yīn wéi cì shù tài duō huì bǎ pí fū biǎo miàn zhèng cháng fēn mì de yóu zhī jí zhèng cháng jì shēng zài pí fū biǎo miàn de bǎo hù xìng jūn qún quán bù xǐ diào ， róng yì yǐn qǐ pí fū sào yǎng děng zhèng ， pí fū de dǐ kàng lì yě huì yīn cǐ 'ér jiǎn ruò ， fǎn 'ér róng yì dé bìng 。 ① měi zhōu xǐ jǐ cì zǎo
xià jì rén tǐ fēn mì wàng shèng ， chū hàn jiào duō ， měi tiān yìng chōng xǐ yī cì 。 ér dōng 、 chūn 、 qiū jì tiān qì bù rè ， xǐ zǎo de cì shù kě yīn rén 'ér yì 。 shēn tǐ jiào pàng hé pí zhī xiàn fēn mì wàng shèng zhě ， kě shìdàng zēng jiā xǐ zǎo cì shù 。 lǎo nián rén pí zhī xiàn fēn mì jiǎn shǎo ， kě shìdàng jiǎn shǎo xǐ zǎo cì shù 。
② xǐ zǎo shuǐ wēn dù duō shǎo hé shì
zǎo shuǐ de wēn dù yìng yǔ tǐ wēn jiē jìn wéi yí ， jí ３５～３ ７ ℃， ruò shuǐ wēn guò gāo ， huì shǐ quán shēn biǎo pí xuè guǎn kuò zhāng ， xīn nǎo xuè liú liàng jiǎn shǎo ， fā shēng quē yǎng 。 yùn fù xǐ zǎo shí de shuǐ wēn gèng yào zhù yì bù yào tài gāo ， yǐ fáng fā shēng tāi 'ér quē yǎng ， yǐng xiǎng tāi 'ér fā yù 。 xià jì xǐ lěng shuǐ zǎo yào shì dù 。 xǐ zǎo shuǐ guò lěng huì shǐ pí fū máo kǒng tū rán jǐn bì ， xuè guǎn zhòu suō ， tǐ nèi de rè liàng sàn fā bù chū lái 。 yóu qí shì zài yán rè de yè wǎn ， xǐ lěng shuǐ zǎo hòu cháng huì shǐ rén gǎn dào sì zhī wú lì ， jiān 、 xī suān tòng hé fù tòng ， shèn zhì kě chéng wéi guān jié yán jí màn xìng wèi cháng jí bìng de yòu fā yīn sù 。 yī bān xià jì xǐ lěng shuǐ zǎo de shuǐ wēn yǐ bù dī yú １ ０℃ wéi hǎo 。
③ xǐ zǎo shí jiān duō cháng shì yí
wú lùn chūn xià qiū dōng ， xǐ zǎo shí jiān jūn bù yí guò cháng ， měi cì xǐ zǎo shí jiān yǐ １５～３０ fēn zhōng wéi yí ， yǐ fáng xīn nǎo quē yǎng 、 quē xuè 。
④ shénme qíng kuàng xià bù yìng xǐ zǎo
bǎo cān hòu hé jī 'è shí bù yìng xǐ zǎo 。 bǎo cān hòu xǐ zǎo ， quán shēn biǎo pí xuè guǎn bèi rè shuǐ cì jī kuò zhāng ， jiào duō de xuè yè liú xiàng tǐ biǎo ， fù qiāng xuè yè gōng yìng xiāng duì jiǎn shǎo ， huì yǐng xiǎng xiāo huà xī shōu ， yǐn qǐ dī xuè táng ， shèn zhì xū tuō 、 hūn dǎo 。
jiǔ hòu bù yìng xǐ zǎo 。 jiǔ jīng huì yì zhì gān zàng huó dòng ， zǔ 'ài tǐ nèi pú táo táng de huī fù 。 ér xǐ zǎo shí ， rén tǐ nèi de pú táo táng xiāo hào huì zēng duō 。 jiǔ hòu xǐ zǎo ， xuè táng dé bù dào jí shí bǔ chōng ， róng yì fā shēng tóuyūn 、 yǎn huā 、 quán shēn wú lì ， yán zhòng shí hái kě néng fā shēng dī xuè táng hūn mí 。
láo dòng hòu bù yìng lì jí xǐ zǎo 。 wú lùn shì tǐ lì láo dòng hái shì nǎo lì láo dòng hòu ， jūn yìng xiū xī piàn kè zài xǐ zǎo ， fǒu zé róng yì yǐn qǐ xīn zàng 、 nǎo bù gōng xuè bù zú ， shèn zhì fā shēng yūnjué 。
xuè yā guò dī shí bù yìng xǐ zǎo 。 zài shuǐ wēn guò gāo shí ， rén de xuè guǎn kuò zhāng ， dī xuè yā de rén yì chū xiàn yī shí xìng nǎo gōng xuè bù zú ， fā shēng xū tuō 。
⑤ shénme rén bù yí xǐ zǎo
fā shāo shí bù yìng xǐ zǎo 。 dāng rén de tǐ wēn shàng shēng dào ３ ８ ℃ shí ， shēn tǐ de rè liàng xiāo hào kě zēng jiā ２ ０ ％ ， shēn tǐ bǐ jiào xū ruò 。 cǐ shí xǐ zǎo ， róng yì fā shēng yì wài 。
lìng wài ， jí shǐ méi yòu gāo shāo ， jí bìng zài jí xìng fā zhǎn qī zuì hǎo yě bù xǐ zǎo 。 huàn yán zhòng xīn zàng bìng 、 gāo dù pín xuè 、 niào dú zhèng 、 gāo yā dá １８０ háo mǐ gǒng zhù yǐ shàng de gāo xuè yā 、 xīn jī gěng sǐ 、 jí xìng shèn yán 、 jí xìng gān yán 、 wài shāng děng huàn zhě dōubù yí xǐ zǎo 。
⑥ shénme rén bù yí cháng xǐ zǎo
nǎo xuè guǎn bìng huàn zhě bù yí cháng xǐ zǎo 。 xǐ zǎo shí chǎn shēng de rè cì jī ， huì shǐ huàn zhě tǐ nèi xuè liú jiā sù ， jìn 'ér zēng jiā xuè yè duì xuè guǎn de yā lì 。 dāng xuè liú tōng guò mǒu xiē jú bù bìng biàn bù wèi shí ， róng yì fā shēng xuè guǎn pò liè 。
diān xián huàn zhě bù yí cháng xǐ zǎo 。 xǐ zǎo shí ， yóu yú dà liàng de shuǐ zhēng qì bèi xī rù tǐ nèi ， shǐ dé tǐ nèi hán yǎng liàng xià jiàng ， jiā zhī jī tǐ pái chū de hàn yè zēng duō ， diàn jiě zhì píng héng bèi dǎ luàn ， yì zào chéng zàn shí xìng jī néng wěn luàn ， yòu fā diān xián 。
lǎo nián rén xǐ zǎo bù yí guò pín 。 lǎo nián rén tǐ lì jiào ruò ， pí fū biàn bó ， pí zhī xiàn zhú jiàn wěi suō ， xǐ zǎo guò qín ， pí fū róng yì biàn dé gān zào ， yǐn qǐ sào yǎng 。 xǐ zǎo shí shuǐ wēn guò gāo ， tǐ nèi rè liàng bù yì sàn fā ， hái yì zào chéng máo xì xuè guǎn kuò zhāng 'ér yǐn qǐ dà nǎo quē xuè ， fā shēng tóuyūn ， shèn zhì yūndǎo 。
⑦ yòng zào yào hé shì
zài rì cháng shēng huó zhōng ， rén men shǐ yòng de féi zào yòu ４ zhǒng ： yìng zào ， hán jiǎn duō ， xiàng xǐ yī zào ； ruǎn zào ， hán jiǎn liàng zài ２５％ yǐ xià ， xiàng gè zhǒng xiāng zào ； guò zhī zào ， bù hán jiǎn ； yào zào 。 zhè ４ zhǒng féi zào gōng xiào gè bù tóng ， shì yìng de duì xiàng yě bù tóng 。 yìng zào shì yòng yú yóu nì xíng pí fū de rén ， yīn wéi tā pào mò fēng fù ， qù wū lì qiáng ； ér ruǎn zào 、 guò zhī zào shì yòng yú gān zào xíng pí fū jí yīng 'ér ； bù tóng lèi xíng de yào zào jù yòu xiāo dú 、 yì jūn zuò yòng ， duì pí fū bìng huàn zhě yòu yī dìng liáo xiào 。 rú zhōng lǎo nián rén yóu yú pí fū hán shuǐ liàng piān dī ， jīng cháng sāo yǎng ， yí yòng hán yòu shí tàn suān de yào zào ； yóu nì xíng pí fū hé huàn cuó chuāng de rén kě yòng hán yòu liú huáng de yào zào ； péng suān zào zé shì yòng yú yīng 'ér ， yīn qí pí fū bó nèn 。 mù yù yìng yòu xù héng héng xiān xǐ liǎn zài xǐ zǎo hòu xǐ tóu dāng nǐ jìn rù lín yù fáng hòu ， rè shuǐ yī kāi ， jiù huì chǎn shēng téng téng zhēng qì ， ér rén tǐ de máo kǒng yù rè huì kuò zhāng ， suǒ yǐ rú guǒ dāng nǐ zài cǐ shí méi yòu xiān jiāng liǎn xǐ gān jìng ， liǎn shàng jī lěi liǎo yī tiān de zàng dōng xī ， biàn huì chèn nǐ máo kǒng dà mén kāi qǐ zhī shí ， qián rù nǐ de máo kǒng 。 jiǔ 'ér jiǔ zhī ， nǐ de máo kǒng biàn huì bèi zhè xiē zàng dōng xī jǐ dé yuè lái yuè dà ， zhàn jù zhe běn bù yīnggāi shǔ yú tā men de lǐng dì ， nǐ liǎn shàng de dòu dòu yě huì yù mào yù duō ， dàn jué bù yào xiāng xìn bié rén duì nǐ shuō de “ qīng chūn měi lì gē dá dòu ”。 ér tóu fā zài zhēng qì de yīn yūn zhōng dé yǐ zī rùn ， dāng quán shēn qīng xǐ wán bì hòu ， xǐ tóu de zuì jiā shí kè jí yǐ lái lín 。 quán shēn yù fǎ ： xǐ yù zhě yìng yǎng wò jìn pào zài yù pén huò zhuān mén shè jì de kuàng quán yù chí lǐ ， yǐ shuǐ jìn píng rǔ tóu wéi jiā 。 shí jiān gēn jù qíng kuàng 'ér dìng 。 shuǐ wēn ４２℃ yǐ shàng ， rù yù shí jiān １０ － ２０ fēn zhōng jí kě ； shuǐ wēn ３５－３７℃， jìn pào shí jiān kě cháng dá １ xiǎo shí yǐ shàng 。 bù guǎn shí jiān cháng duǎn ， jūn kě pèi hé shuǐ xià 'àn mó fǎ ， yòu chēng yù mó fǎ ， yì kě yòng róu ruǎn máo shuà qīng qīng shuà mó jú bù 。
bàn shēn yù fǎ ： yù zhě bàn zuò yù pén huò yù chí lǐ ， gēn jù xū yào ， shuǐ miàn píng qí huò píng yāo ， jìn pào zài kuàng quán zhōng 。 shàng shēn fù gài dà máo jīn ， bì miǎn shòu liáng 。
pēn yù （ lín yù ） fǎ ： shì zhǐ yòng tè zhì shuǐ guǎn pēn shè shēn tǐ mǒu yī jú bù ， yǐ dá dào zhì liáo jí bìng de mùdì 。 guǎn kǒu lí pí fū yuē ２０ lí mǐ ， zhú jiàn yí zhì １５ lí mǐ ， shuǐ wēn zài ４０ zhì ５０℃， měi cì pēn shè ５ fēn zhōng ， suí hòu rù yù １０ fēn zhōng 。 xiàn zài ， yòu xiē lín yù qì pēn chū de shuǐ ， shì cóng bù tóng de fāng xiàng pēn dào shēn shàng de ， shí jì shàng jiù shì yī zhǒng duì xué wèi de ‘ àn mó ’ 。 lín yù de hǎo chù yòu liǎng diǎn ， yī shì yù fáng jiāo chā gǎn rǎn ； èr shì duì xué wèi de ‘ àn mó ’。 xiàn zài de chōng làng yù ， shuǐ cóng bù tóng de fāng xiàng chōng xiàng rén de shēn tǐ ， yě shì duì xué wèi de ‘ àn mó ’。 yù pén de hǎo chù shì kě yǐ jiā rù jiān hǎo de zhōng cǎo yào 。
yù zhōng 'àn mó liáo fǎ ： zài yù chí zhōng jìn yù wǔ liù fēn zhōng ， tóng shí duì shēn tǐ jìn xíng 'àn mó 。 kě lì yòng jìng shuǐ de yā lì 、 shuǐ de fú lì huó dòng zhī tǐ jí huàn bù 。 xǐ yù shí ， kě yǐ jié hé 'àn mó ， bǐ rú cuō bèi 。 cuō bèi zuì hǎo de gōng jù shì sī guā luò ， tā běn shēn jiù shì yī wèi zhōng yào ， jù yòu tōng jīng huó luò de zuò yòng 。 hái yòu zhōng yào zhōng de hǎi fú shí ， xiàng cū shā lún yī yàng ， yòu qū tán de zuò yòng 。 yóu qí shì lǎo nián rén ， yī fāng miàn yóu yú tā bǐ jiào yìng ， néng cuō diào jiǎo gēn de hòu pí ， lìng yī fāng miàn qū tán huà tán 。 zhè xiē tiān rán de xǐ zǎo yòng jù ， bǐ xiàn zài de huà xiān yù jīn yào hǎo 。
xǐ zǎo bié cuō zǎo
zhèng cháng pí fū biǎo miàn yòu yóu pí zhī xiàn 、 hàn xiàn fēn mì wù jí tuō luò de shàng pí xì bāo xíng chéng de suān xìng bǎo hù mó yǐ jí jiǎo zhì céng ， zhǐ yòu ０ ． １ háo mǐ hòu ， chéng ruò suān xìng ， dàn tā què shì zǔ zhǐ bìng jūn hé yòu hài shè xiàn rù qīn rén tǐ de dì yī dào fáng xiàn 。 zhè céng “ sǐ pí fū ” gēnghuàn sù dù huǎn màn ， zuì kuài de yě xū yào shí duō tiān 。 xǐ zǎo shí rú guǒ yòng máo jīn zài jī fū shàng fǎn fù yòng lì cuō cā ， hěn róng yì sǔn shāng pí fū ， shǐ biǎo pí jiǎo huà céng guò duō tuō luò ， pí fū jiù huì biàn dé gān zào ， shèn zhì fā shēng pí fū sào yǎng ， hái huì ràng bìng jūn hé yòu hài shè xiàn chéng xū 'ér rù ， shǐ rén yì huàn máo náng yán 、 jiē zhǒng děng duō zhǒng pí fū bìng 。
xǐ zǎo shí yào zhù yì fáng yùn zǎo
yù fáng de fāng fǎ ， shǒu xiān yào zhù yì xǐ zǎo de shí jiān bù yào tài jiǔ ， yīn wéi hàn yè bù duàn dì dà liàng pái xiè ， tǐ nèi de gè zhǒng yíng yǎng wù zhì yě suí zhī pái chū tǐ wài ， cóng 'ér zào chéng tǐ lì de guò dù xiāo hào ， shǐ rén gǎn dào tǐ juàn fá lì ， shèn zhì xiū kè 。
lín shuì qián xǐ zǎo bié xǐ tóu
lín shuì qián zài xǐ zǎo jiù bié xǐ tóu liǎo ， jiù suàn yào xǐ yě dé bǎ tóu fā chuī gān 。 yào zhī dào ， cháng qī shī zhe tóu fā shuì jué yī shì róng yì diào fā ， èr shì róng yì yǐn qǐ piān tóu tòng ， kě qiān wàn xiǎo xīn 'ò ！
xǐ zǎo qián hòu de zhù yì shì xiàng
yù qián yào yòng mián qiú dǔ zhù wài 'ěr dào ， bì miǎn wū shuǐ jìn rù 'ěr dào ， yǐn qǐ zhōng 'ěr yán 。 měi cì xǐ yù hòu ， yìng shāo shì xiū xī ， dài tǐ lì huī fù ， rè hàn sàn jìn ， zài lí kāi yù shì 。
yùn fù jié tǐ sān zhù yì
fù nǚ huái yùn yǐ hòu ， shēn tǐ gè zǔ zhì 、 xì tǒng jūn fā shēng liǎo yī xì liè shēng lǐ biàn huà 。 pí fū shàng pí xiè zēng duō ， hàn xiàn jí pí zhī xiàn de fēn mì yě wàng shèng ， yīn cǐ yùn fù yě bì xū zhù yì pí fū wèi shēng 。 yùn fù jié tǐ shí yào jiǎng jiū yǐ xià jǐ gè fāng miàn ：
xǐ zǎo zhù yì sān gè shìdàng
⑴ cì shù shìdàng 。 xià jì kù rè ， měi tiān xǐ zǎo bù kě shǎo yú liǎng cì ； chūn qiū qì hòu yí rén ， měi zhōu 1～ 2 cì jí kě ； hán dōng là yuè měi liǎng zhōu 1 cì jiù zú gòu liǎo 。
⑵ shí jiān shìdàng 。 jī 'è shí 、 bǎo shí hòu １ xiǎo shí yǐ nèi bù yí xǐ zǎo 。 shuǐ wēn shìdàng 。 wú lùn chūn xià qiū dōng ， yù shuǐ wēn dù zuì hǎo yǔ tǐ wēn jiē jìn （２７℃～３５℃）。 tài liáng huò tài rè de shuǐ duì pí fū zào chéng de cì jī ， huì yǐng xiǎng yùn fù de zhōu shēn xuè yè fēn bù ， bù lì mǔ tǐ jiàn kāng jí tāi 'ér fā yù 。
⑶ fāng shì qiàdàng 。 lín yù bǐ pén yù gèng shì hé yùn fù ， yīn wéi lín yù kě fáng zhǐ wū shuǐ jìn rù yīn dào ， bì miǎn chǎn qián gǎn rǎn 。 zài zhě ， yùn fù shēn tǐ bèn zhòng ， jìn chū zǎo pén 、 yù gāng bù biàn ， róng yì huá dǎo ， shǐ fù bù shòu dào zhuàng jī 。
jié yīn sān bù kě
yùn fù hái yào jīng cháng jìn xíng wài yīn jú bù pí fū qīng jié 。 zhè shì yīn wéi ， yùn fù wài yīn bù fā shēng liǎo míng xiǎn biàn huà ， pí fū gèng róu ruò ， pí zhī xiàn jí hàn xiàn de fēn mì jiào tǐ biǎo qí tā bù wèi gèng wéi wàng shèng 。 tóng shí yóu yú yīn dào shàng pí xì bāo tōng tòu xìng zēng gāo ， yǐ jí zǐ gōng jǐng xiàn tǐ fēn mì zēng jiā ， shǐ bái dài dà dà zēng duō 。 dàn shì ， jú bù qīng jié shí wù bì zhù yì jǐ gè “ bù kě ”：⑴ bù kě yòng rè shuǐ tàng xǐ 。⑵ bù kě yòng jiǎn xìng féi zào shuǐ xǐ 。⑶ bù kě yòng gāo měng suān jiǎ yè xǐ 。
zhù yì qīng jié rǔ tóu
huái yùn ２０ zhōu qǐ ， chú xǐ zǎo wài ， yìng jīng cháng yòng wēn shuǐ qīng xǐ rǔ tóu ， xǐ hòu mǒ shàng yóu zhī （ rú gǎn lǎn yóu 、 yú gān yóu 、 cài yóu děng ）， zhè yàng kě shǐ pí fū zī rùn 'ér yòu rèn xìng ， fēn miǎn hòu jīng dé qǐ yīng 'ér xī shǔn ， fǒu zé róng yì fā shēng rǔ tóu jūn liè 。
qiǎo zhì xǐ zǎo shuǐ jiàn tǐ yòu hù fū
zài wēn shuǐ zhōng jiā rù shí jǐ dī fēng yóu jīng ， yòng cǐ shuǐ xǐ yù hòu huì jué dé hún shēn liáng shuǎng ， jīng shén dǒu sǒu ， hái kě fáng zhì fèi zǐ 。
zài wēn shuǐ zhōng jiā rù ２０－３０ háo shēng de shí dī shuǐ ， jìn yù shí jǐ fēn zhōng 。 yù hòu tǐ gǎn liáng shuǎng ， kě zhì fèi zǐ 。
zài yù pén wēn shuǐ zhōng jiā rù ３０ lì rén dān （ xiǎo 'ér jiǎn bàn ）， chōng fēn jiǎo bàn róng huà 。 yù hòu pí fū qìn liáng ， shén zhì shū chàng ， yòu zhù yú xiāo shǔ tí shén 。
zài ５ qiān kè zuǒ yòu de wēn shuǐ zhōng jiā rù liǎng piàn xiǎo sū dǎ ， dài yào piàn róng jiě hòu yòng lái xǐ zǎo ， yòu huī fù tǐ lì hé jiàn měi zhī gōng xiào 。
zài wēn shuǐ zhōng dǎo rù yī xiǎo bēi cù ， jìn yù qí zhōng ， zhōu shēn shū shì ， bìng kě zhǐ yǎng ， hái kě shǐ tóu fā róu ruǎn liàng zé 。
６ zài yù shuǐ zhōng jiā rù shí shù yè jiǔ ， kě shǐ pí fū guāng huá zī rùn 、 róu ruǎn 'ér fù yòu tánxìng ， bìng duì pí fū bìng hé shén jīng tòng yòu yī dìng liáo xiào 。
zhà qǔ yī xiē fān qié xiān zhī dǎo rù wēn shuǐ zhōng jiǎo yún ， jīng cháng yòng cǐ shuǐ jìn yù ， kě shǐ pí fū róu nèn ， róng yán bù lǎo 。
yòng dà suàn zhǔ tānɡ xǐ zǎo ， jì kě fáng zhǐ wén chóng dīng yǎo ， yòu kě fáng zhì pí fū bìng ， hái néng zhì liáo guān jié shén jīng tòng jí fēng shī tòng 。
９ yòng jú zǐ pí （ gān 、 xiān jūn kě ） jiā shuǐ zhǔ zhī ， dǎo rù wēn shuǐ zhōng jiǎo yún 。 yòng cǐ shuǐ xǐ zǎo huì lìng rén jīng shén shū chàng ， yòu lì jiàn kāng 。
xǐ zǎo shùn biàn zhì xiǎo bìng
xiāo huà bù liáng 、 shí yù bù zhèn shí fàn qián ３０ fēn zhōng rù yù ， yòng rè shuǐ cì jī wèi bù ， dài shēn tǐ nuǎnhuo hòu ， zài yòng rè shuǐ zài xiōng kǒu zhōu wéi pēn shuǐ ， měi chōng ５ miǎo xiū xī １ fēn zhōng ， chóngfù ５ cì ； chí yù shí ， zài ４０℃ yǐ xià de rè shuǐ zhōng pào zǎo ２０ héng ３０ fēn zhōng ， tóng shí jìn xíng fù shì hū xī ， rán hòu yòng shāo lěng de shuǐ cì jī fù bù ， néng cù jìn wèi yè fēn mì ， tí gāo shí yù 。 wèi suān guò duō 、 wèi jí shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng zhě ， zài ４２℃ zuǒ yòu de rè shuǐ zhōng jìn pào ３ héng ４ fēn zhōng ， kě kòng zhì wèi suān de fēn mì ， jiǎn qīng hé kòng zhì bìng qíng 。
gāo xuè yā bìng rén zài ３９ héng ４０℃ de wēn shuǐ zhōng xǐ ２０ héng ３０ fēn zhōng ， xuè yā kě bǐ zǎo qián jiàng dī ５ héng ２０ háo mǐ gǒng zhù 。
jī ròu téng tòng 、 bó zǐ jiāng yìng shí ， zài téng tòng bù wèi yǐ ４０℃ zuǒ yòu de rè shuǐ pēn ５ fēn zhōng zuǒ yòu 。 tè bié shì róng yì téng tòng de tóu 、 jiān hé yāo bù ， kě yǐ biān chōng biān zuò róu ruǎn yùn dòng ， jǐng bù qián hòu zuǒ yòu zhuàndòng ， kě cù jìn xuè yè xún huán 。 shǒu jiǎo jīng cháng bīng lěng zhě ， kě yòng lěng 、 rè shuǐ jiāo tì chōng yù ， shǐ pí fū xuè guǎn kuò zhāng 、 cù jìn xuè yè xún huán 。 xiān yòng rè shuǐ ， chōng fēn nuǎn shēn hòu ， zài yòng lěng shuǐchōng １０ miǎo 。 fǎn fù ５ biàn 。 quán shēn fā lěng shí yòng rè shuǐchōng yù jiān bù hé xī gài yǐ xià 。 chōng jiān bù shí kě jiāng pēn tóu gù dìng ， zuò jiān bù shàng xià yùn dòng 。 chōng jiǎo shí ， biān chōng biān zuò tà bù yùn dòng 。
jí xìng yāo tòng ， tè bié shì yīn tí zhòng huò shòu zhuàng jī 'ér shǎn liǎo yāo de rén ， bù yí mǎ shàng xǐ zǎo ， fǒu zé huì jiā jù téng tòng 。 yìng zài téng tòng huǎn jiě hòu ， zài ４２℃ de rè shuǐ zhōng jìn pào １０ héng ２０ fēn zhōng ， yòu zhù yú xiāo yán 、 zhǐ tòng 。 qí tā yāo tòng kě yòng rè shuǐ zài yāo bù zhōu biān lái huí chōng yù ， zuì hǎo biān chōng biān zuò yāo bù shēn qū yùn dòng 。
zú bù fú zhǒng 。 xiān yòng rè shuǐ cóng jiǎo jiān wǎng jiǎo bèi lái huí chōng yù 。 zhī hòu zài yòng １８℃ zuǒ yòu de lěng shuǐchōng tóng yī dì fāng yuē １０ miǎo zhōng ， kě biān tà bù biān chōng ， chóngfù 5 cì 。
jiǎo bù pí láo 、 chén zhòng shí ， yǐ ４３℃ de rè shuǐchōng yù hòu jiǎo huái hé jiǎo zhǎng xīn bù wèi gè ３ fēn zhōng 。
táng niào bìng bìng rén zài 40℃ zuǒ yòu de wēn shuǐ zhōng ， qí nèi zàng gōng néng jiàng dī ， néng yòu xiào dì tí gāo yí dǎo sù de fēn mì 。
xīn zàng bìng huàn zhě zài xǐ zǎo shí ， bǎ xiōng bù yǐ xià de bù wèi jìn pào zài ４０℃ de wēn shuǐ zhōng ２０ fēn zhōng ， néng shǐ mò shāo xuè guǎn kuò zhāng ， zēng jiā xīn zàng de xuè yè gōng yìng liàng ， yǐ fáng gōng xuè bù zú 。
biàn mì huàn zhě zài xǐ zǎo shí ， yòng shǒu zhǎng zài fù bù 'àn shùn shí zhēn fāng xiàng 'àn mó ， tóng shí fù bù yī gǔ yī shōu dì dà kǒu hū xī ， yòng shuǐ lín yù fù bù ， kě zhì liáo màn xìng biàn mì bìng fáng zhì zhì chuāng 。 shén jīng xìng biàn mì shí ， yán zhe cháng bù yòng ４３ de rè shuǐchōng ３ fēn zhōng zuǒ yòu ， zài yòng ２５℃ de wēn shuǐchōng １０ miǎo zhōng ， fǎn fù ５ cì ， kě ràng dà cháng de yùn zuò huó luò 。
zēng qiáng nán zǐ de xìng gōng néng
xǐ zǎo shì rén de shēn xīn zuì fàng sōng de shí hòu ， dàn rú guǒ néng lì yòng zhè gè shí jī ， shìdàng dì cǎi yòng lěng rè shuǐ jiāo tì yù ， huò duì yīn jīng hé fù gǔ gōu jìn xíng wēn shuǐ lín yù ， zé yòu zhù yú zēng qiáng nán zǐ de xìng gōng néng 。
lěng rè shuǐ jiāo tì yù shì yī zhǒng hěn gǔ lǎo de zēng qiáng nán zǐ xìng gōng néng de duàn liàn fǎ 。 qí jù tǐ fāng fǎ shì 、 xiān zài zǎo pén nèi yòng wēn shuǐ jìn pào shēn tǐ ， dài chōng fēn wēn rè hòu zài chū zǎo pén ， jiāng yīn bù shī yǐ lěng shuǐ ， dài ３ fēn zhōng zuǒ yòu ， yīn jīng 、 yīn náng shōu suō hòu zài rén zǎo pén ， rú cǐ fǎn fù ３－５ cì jí kě jié shù 。 ruò měi rì néng jiān chí zuò lěng rè shuǐ jiāo tì yù ， kě shǐ zhōng nián yǐ hòu de nán xìng jīng lì chōng pèi 、 xìng gōng néng zēng qiáng 、 pí láo gǎn qīng 。 rú guǒ shǐ yòng lěng rè shuǐ jiāo tì lín yù ， qí xiào guǒ bù biàn 。
zài rù yù shí ， rú néng lì yòng lián péng tóu jiāng wēn shuǐ lín zhì yīn jīng gēn bù zhōu wéi ， duì yú huī fù gāo wán de “ néng liàng ” yě yòu hěn hǎo de xiào guǒ 。 yīn wéi ， yīn jīng de bó qǐ shǐ zhī chí yīn jīng de rèn dài hé shén jīng dū xiāng dāng pí láo ， qiě bó qǐ shí jiān yuè cháng zé pí láo yuè yán zhòng 。 ér wēn shuǐ cì jī zé kě shǐ xuè yè xún huán jiā kuài ， néng jìn kuài dì huī fù gāo wán hé yīn jīng de pí láo 。 bìng qiě ， yǐ lín yù yǔ quán shēn pào zài zǎo pén lǐ bù tóng ， lín yù néng duì jú bù de xué wèi chǎn shēng jí zhōng jiā rè de cì jī xiào guǒ 。 dāng rán ， lín yù de shuǐ yā jiào qiáng wéi hǎo 。
bù jǐn shì yīn jīng gēn bù ， dà tuǐ gēn nèi cè de fù gǔ gōu yě shì zhòng yào de cì jī bù wèi 。 yīn wéi fù gǔ gōu shì xiàng gāo wán shū sòng xuè yè hé shén jīng chū rù de “ jiāo tōng yào dào ”， fù gǔ gōu de xuè yè xún huán duì nán zǐ de xìng gōng néng zhì guān zhòng yào 。 zài lín yù shí yòng wēn shuǐ cì jī fù gǔ gōu ， bìng yòng liǎng gè shǒu zhǐ cóng shàng xiàng xià fǔ mó fù gǔ gōu ， duì zēng qiáng nán zǐ de xìng gōng néng yě hěn yòu yì chù 。
cǐ wài ， xià fù bù hái yòu yī xiē zhòng yào xué wèi ， rú guān yuán 、 qì hǎi děng ， yòng wēn shuǐ cì jī ， yě néng zēng qiáng xìng gōng néng 。 yī bù yáng jiàng xiān shēng zhuàn xiě de xiǎo shuō jiǎn jiè
běn shū shì yáng jiàng yī bù miáo xiě jiě fàng hòu zhī shí fèn zǐ dì yī cì jīng shòu sī xiǎng gǎi zào de shū 。 zhù yào miáo xiě de shì jiě fàng hòu zhī shí fènzǐ dì yī cì jīng shòu de sī xiǎng gǎi zào ， jí “ sān fǎn ” yùn dòng 。 yáng jiàng xiān shēng jiāng zhī shí fènzǐ zhè yī qún tǐ de nèi xīn shì jiè 、 wài mào xíng xiàng kè huà dé wéi miào wéi xiào 。 zài jīn tiān de xiàn shí shēng huó zhōng ， wǒ men hái néng zhǎo dào tā men de shēn yǐng 。 xiě zhī shí fènzǐ gǎi zào ， jiù dé xiě chū tā men gǎi zào yǐ qián de miàn mào ， fǒu zé cóng hé gǎi qǐ ní ？ píng shénme yào gǎi ní ？ gǎi liǎo méi yòu ní ？ zhǐ yòu ràng wǒ men dào shū zhōng xún zhǎo dá 'àn bā 。 quán shū qíng jié shēng dòng ， wén bǐ jiǎn liàn ， fù yòu shēng huó qì xī ， fǎn yìng liǎo nà gè nián dài yǐ jí nà gè nián dài de rén men zhēn shí de sī xiǎng zhuàng zhì 。 běn shū yǔ yán jiǎn jié 、 nèi róng fēng fù 、 tōng sú yì dǒng ， shì yī běn liǎo jiě jiě fàng hòu zhī shí fèn zǐ de sī xiǎng gǎn qíng dú wù 。
zhè bù xiǎo shuō xiě jiě fàng hòu zhī shí fènzǐ dì yī cì jīng shòu de sī xiǎng gǎi zào héng héng dāng shí fàn chēng “ sān fǎn ”， yòu chēng “ tuō kù zǐ ， gē wěi bā ”。 zhè xiē zhī shí fènzǐ 'ěr duǒ jiāo nèn ， tīng bù guàn “ tuō kù zǐ ” de shuō fǎ ， yīn cǐ gǎi chēng “ xǐ zǎo ”。
xǐ zǎo 》 bù shì yóu yī gè zhùjué guàn lián quán bù de xiǎo shuō ， ér shì jiè yī gè zhèng zhì yùn dòng zuò bèi jǐng ， xiě nà gè shí qī xíng xíng sè sè de zhī shí fènzǐ 。 suǒ yǐ shì gè héng duàn miàn ； jì méi yòu shǐ shī xìng de jié gòu ， yě méi yòu zhùjué 。 běn shū dì yī bù xiě xīn zhōng guó bù jū yī gé shōu luó de rén cái ， rén wù yī yī chū chǎng 。 dì 'èr bù xiě zhè xiē rén què shí xū yào “ xǐ zǎo ”。 dì sān bù xiě yùn dòng zhōng zhè qún rén gè zì bù tóng de biǎo xiàn 。“ xǐ zǎo ” méi yòu dé dào yù qī de xiào guǒ ， yuán yīn shì shuídōu méi yòu zì jué zì yuàn 。 jiǎ rú shuō ， rén shì yòu líng xìng 、 yòu liáng zhī de dòng wù ， nà me ， rén shēng yī shì ， wú fēi shì rèn shí zì jǐ ， xǐ liàn zì jǐ ， zì jué zì yuàn dì gǎi zào zì jǐ ， chú fēi gān xīn yǔ qín shòu wú yì 。 dàn shì zhè yòu tán hé róng yì ní ？ zhè bù xiǎo shuō lǐ ， zhǐ yòu yī liǎng rén zì jué zì yuàn dì shì tú chāo bá zì jǐ 。 dú zhě chū yú xǐ 'ài ， wǎng wǎng bǎ tā men kàn zuò zhùjué 。
mù lù
qián yán
dì yī bù cǎi fèng cǎi fěi
dì 'èr bù rú fěi huàn yī
dì sān bù cāng làng zhī shuǐ qīng xī
wěi shēng yī bù zhāng yáng pāi shè de diàn yǐng 【 dǎo yǎn 】 zhāng yáng
zhù yǎn 】 zhū xù 、 pú cún xīn 、 jiāng wǔ
jiǎn jiè 】
xǐ zǎo 》 shì yī bù zhǎn shì xīn jiù wén huà chōng tū de dāng dài dū shì shēng huó lún lǐ piàn ， xiě de shì kǔ xīn jīng yíng liǎo yī bèi zǐ zǎo táng zǐ de cuō zǎo hǎo shǒu lǎo liú ， zǎo nián sàng 'ǒu ， zhǎngzǐ liú dà míng lí jiā nán xià duō nián ， zhǐ yòu shǎ 'ér 'èr míng shǒu zài shēn biān 。 yī tiān ， dà míng cóng shēn zhèn huí lái ， yīn lǎo liú fàn bìng ， zhǐ hǎo liú xià lái zhào guǎn zhè gè jiā … … ① měi zhōu xǐ jǐ cì zǎo
xià jì rén tǐ fēn mì wàng shèng ， chū hàn jiào duō ， měi tiān yìng chōng xǐ yī cì 。 ér dōng 、 chūn 、 qiū jì tiān qì bù rè ， xǐ zǎo de cì shù kě yīn rén 'ér yì 。 shēn tǐ jiào pàng hé pí zhī xiàn fēn mì wàng shèng zhě ， kě shìdàng zēng jiā xǐ zǎo cì shù 。 lǎo nián rén pí zhī xiàn fēn mì jiǎn shǎo ， kě shìdàng jiǎn shǎo xǐ zǎo cì shù 。
xǐ zǎo shuǐ wēn dù duō shǎo hé shì
zǎo shuǐ de wēn dù yìng yǔ tǐ wēn jiē jìn wéi yí ， jí ３５～３７℃， ruò shuǐ wēn guò gāo ， huì shǐ quán shēn biǎo pí xuè guǎn kuò zhāng ， xīn nǎo xuè liú liàng jiǎn shǎo ， fā shēng quē yǎng 。 yùn fù xǐ zǎo shí de shuǐ wēn gèng yào zhù yì bù yào tài gāo ， yǐ fáng fā shēng tāi 'ér quē yǎng ， yǐng xiǎng tāi 'ér fā yù 。 xià jì xǐ lěng shuǐ zǎo yào shì dù 。 xǐ zǎo shuǐ guò lěng huì shǐ pí fū máo kǒng tū rán jǐn bì ， xuè guǎn zhòu suō ， tǐ nèi de rè liàng sàn fā bù chū lái 。 yóu qí shì zài yán rè de yè wǎn ， xǐ lěng shuǐ zǎo hòu cháng huì shǐ rén gǎn dào sì zhī wú lì ， jiān 、 xī suān tòng hé fù tòng ， shèn zhì kě chéng wéi guān jié yán jí màn xìng wèi cháng jí bìng de yòu fā yīn sù 。 yī bān xià jì xǐ lěng shuǐ zǎo de shuǐ wēn yǐ bù dī yú １０℃ wéi hǎo 。
xǐ zǎo shí jiān duō cháng shì yí
wú lùn chūn xià qiū dōng ， xǐ zǎo shí jiān jūn bù yí guò cháng ， měi cì xǐ zǎo shí jiān yǐ １５～３０ fēn zhōng wéi yí ， yǐ fáng xīn nǎo quē yǎng 、 quē xuè 。
shénme qíng kuàng xià bù yìng xǐ zǎo
bǎo cān hòu hé jī 'è shí bù yìng xǐ zǎo 。 bǎo cān hòu xǐ zǎo ， quán shēn biǎo pí xuè guǎn bèi rè shuǐ cì jī kuò zhāng ， jiào duō de xuè yè liú xiàng tǐ biǎo ， fù qiāng xuè yè gōng yìng xiāng duì jiǎn shǎo ， huì yǐng xiǎng xiāo huà xī shōu ， yǐn qǐ dī xuè táng ， shèn zhì xū tuō 、 hūn dǎo 。
jiǔ hòu bù yìng xǐ zǎo 。 jiǔ jīng huì yì zhì gān zàng huó dòng ， zǔ 'ài tǐ nèi pú táo táng de huī fù 。 ér xǐ zǎo shí ， rén tǐ nèi de pú táo táng xiāo hào huì zēng duō 。 jiǔ hòu xǐ zǎo ， xuè táng dé bù dào jí shí bǔ chōng ， róng yì fā shēng tóuyūn 、 yǎn huā 、 quán shēn wú lì ， yán zhòng shí hái kě néng fā shēng dī xuè táng hūn mí 。
láo dòng hòu bù yìng lì jí xǐ zǎo 。 wú lùn shì tǐ lì láo dòng hái shì nǎo lì láo dòng hòu ， jūn yìng xiū xī piàn kè zài xǐ zǎo ， fǒu zé róng yì yǐn qǐ xīn zàng 、 nǎo bù gōng xuè bù zú ， shèn zhì fā shēng yūnjué 。
xuè yā guò dī shí bù yìng xǐ zǎo 。 zài shuǐ wēn guò gāo shí ， rén de xuè guǎn kuò zhāng ， dī xuè yā de rén yì chū xiàn yī shí xìng nǎo gōng xuè bù zú ， fā shēng xū tuō 。
shénme rén bù yí xǐ zǎo
fā shāo shí bù yìng xǐ zǎo 。 dāng rén de tǐ wēn shàng shēng dào ３８℃ shí ， shēn tǐ de rè liàng xiāo hào kě zēng jiā 20%， shēn tǐ bǐ jiào xū ruò 。 cǐ shí xǐ zǎo ， róng yì fā shēng yì wài 。
lìng wài ， jí shǐ méi yòu gāo shāo ， jí bìng zài jí xìng fā zhǎn qī zuì hǎo yě bù xǐ zǎo 。 huàn yán zhòng xīn zàng bìng 、 gāo dù pín xuè 、 niào dú zhèng 、 gāo yā dá 180 háo mǐ gǒng zhù yǐ shàng de gāo xuè yā 、 xīn jī gěng sǐ 、 jí xìng shèn yán 、 jí xìng gān yán 、 wài shāng děng huàn zhě dōubù yí xǐ zǎo 。
shénme rén bù yí cháng xǐ zǎo
nǎo xuè guǎn bìng huàn zhě bù yí cháng xǐ zǎo 。 xǐ zǎo shí chǎn shēng de rè cì jī ， huì shǐ huàn zhě tǐ nèi xuè liú jiā sù ， jìn 'ér zēng jiā xuè yè duì xuè guǎn de yā lì 。 dāng xuè liú tōng guò mǒu xiē jú bù bìng biàn bù wèi shí ， róng yì fā shēng xuè guǎn pò liè 。
diān xián huàn zhě bù yí cháng xǐ zǎo 。 xǐ zǎo shí ， yóu yú dà liàng de shuǐ zhēng qì bèi xī rù tǐ nèi ， shǐ dé tǐ nèi hán yǎng liàng xià jiàng ， jiā zhī jī tǐ pái chū de hàn yè zēng duō ， diàn jiě zhì píng héng bèi dǎ luàn ， yì zào chéng zàn shí xìng jī néng wěn luàn ， yòu fā diān xián 。
lǎo nián rén xǐ zǎo bù yí guò pín 。 lǎo nián rén tǐ lì jiào ruò ， pí fū biàn bó ， pí zhī xiàn zhú jiàn wěi suō ， xǐ zǎo guò qín ， pí fū róng yì biàn dé gān zào ， yǐn qǐ sào yǎng 。 xǐ zǎo shí shuǐ wēn guò gāo ， tǐ nèi rè liàng bù yì sàn fā ， hái yì zào chéng máo xì xuè guǎn kuò zhāng 'ér yǐn qǐ dà nǎo quē xuè ， fā shēng tóuyūn ， shèn zhì yūndǎo 。
yòng zào yào hé shì
zài rì cháng shēng huó zhōng ， rén men shǐ yòng de féi zào yòu ４ zhǒng ： yìng zào ， hán jiǎn duō ， xiàng xǐ yī zào ； ruǎn zào ， hán jiǎn liàng zài ２５％ yǐ xià ， xiàng gè zhǒng xiāng zào ； guò zhī zào ， bù hán jiǎn ； yào zào 。 zhè ４ zhǒng féi zào gōng xiào gè bù tóng ， shì yìng de duì xiàng yě bù tóng 。 yìng zào shì yòng yú yóu nì xíng pí fū de rén ， yīn wéi tā pào mò fēng fù ， qù wū lì qiáng ； ér ruǎn zào 、 guò zhī zào shì yòng yú gān zào xíng pí fū jí yīng 'ér ； bù tóng lèi xíng de yào zào jù yòu xiāo dú 、 yì jūn zuò yòng ， duì pí fū bìng huàn zhě yòu yī dìng liáo xiào 。 rú zhōng lǎo nián rén yóu yú pí fū hán shuǐ liàng piān dī ， jīng cháng sāo yǎng ， yí yòng hán yòu shí tàn suān de yào zào ； yóu nì xíng pí fū hé huàn cuó chuāng de rén kě yòng hán yòu liú huáng de yào zào ； péng suān zào zé shì yòng yú yīng 'ér ， yīn qí pí fū bó nèn 。
mù yù yìng yòu xù héng héng xiān xǐ liǎn zài xǐ zǎo hòu xǐ tóu
dāng nǐ jìn rù lín yù fáng hòu ， rè shuǐ yī kāi ， jiù huì chǎn shēng téng téng zhēng qì ， ér rén tǐ de máo kǒng yù rè huì kuò zhāng ， suǒ yǐ rú guǒ dāng nǐ zài cǐ shí méi yòu xiān jiāng liǎn xǐ gān jìng ， liǎn shàng jī lěi liǎo yī tiān de zàng dōng xī ， biàn huì chèn nǐ máo kǒng dà mén kāi qǐ zhī shí ， qián rù nǐ de máo kǒng 。 jiǔ 'ér jiǔ zhī ， nǐ de máo kǒng biàn huì bèi zhè xiē zàng dōng xī jǐ dé yuè lái yuè dà ， zhàn jù zhe běn bù yīnggāi shǔ yú tā men de lǐng dì ， nǐ liǎn shàng de dòu dòu yě huì yù mào yù duō ， dàn jué bù yào xiāng xìn bié rén duì nǐ shuō de “ qīng chūn měi lì gē dá dòu ”。 ér tóu fā zài zhēng qì de yīn yūn zhōng dé yǐ zī rùn ， dāng quán shēn qīng xǐ wán bì hòu ， xǐ tóu de zuì jiā shí kè jí yǐ lái lín 。 quán shēn yù fǎ ： xǐ yù zhě yìng yǎng wò jìn pào zài yù pén huò zhuān mén shè jì de kuàng quán yù chí lǐ ， yǐ shuǐ jìn píng rǔ tóu wéi jiā 。 shí jiān gēn jù qíng kuàng 'ér dìng 。 shuǐ wēn ４２℃ yǐ shàng ， rù yù shí jiān １０－２０ fēn zhōng jí kě ； shuǐ wēn ３５－３７℃， jìn pào shí jiān kě cháng dá １ xiǎo shí yǐ shàng 。 bù guǎn shí jiān cháng duǎn ， jūn kě pèi hé shuǐ xià 'àn mó fǎ ， yòu chēng yù mó fǎ ， yì kě yòng róu ruǎn máo shuà qīng qīng shuà mó jú bù 。
bàn shēn yù fǎ ： yù zhě bàn zuò yù pén huò yù chí lǐ ， gēn jù xū yào ， shuǐ miàn píng qí huò píng yāo ， jìn pào zài kuàng quán zhōng 。 shàng shēn fù gài dà máo jīn ， bì miǎn shòu liáng 。
pēn yù （ lín yù ） fǎ ： shì zhǐ yòng tè zhì shuǐ guǎn pēn shè shēn tǐ mǒu yī jú bù ， yǐ dá dào zhì liáo jí bìng de mùdì 。 guǎn kǒu lí pí fū yuē ２０ lí mǐ ， zhú jiàn yí zhì １５ lí mǐ ， shuǐ wēn zài ４０ zhì ５０℃， měi cì pēn shè ５ fēn zhōng ， suí hòu rù yù １０ fēn zhōng 。 xiàn zài ， yòu xiē lín yù qì pēn chū de shuǐ ， shì cóng bù tóng de fāng xiàng pēn dào shēn shàng de ， shí jì shàng jiù shì yī zhǒng duì xué wèi de ‘ àn mó ’。 lín yù de hǎo chù yòu liǎng diǎn ， yī shì yù fáng jiāo chā gǎn rǎn ； èr shì duì xué wèi de ‘ àn mó ’。 xiàn zài de chōng làng yù ， shuǐ cóng bù tóng de fāng xiàng chōng xiàng rén de shēn tǐ ， yě shì duì xué wèi de ‘ àn mó ’。 yù pén de hǎo chù shì kě yǐ jiā rù jiān hǎo de zhōng cǎo yào 。
yù zhōng 'àn mó liáo fǎ ： zài yù chí zhōng jìn yù wǔ liù fēn zhōng ， tóng shí duì shēn tǐ jìn xíng 'àn mó 。 kě lì yòng jìng shuǐ de yā lì 、 shuǐ de fú lì huó dòng zhī tǐ jí huàn bù 。 xǐ yù shí ， kě yǐ jié hé 'àn mó ， bǐ rú cuō bèi 。 cuō bèi zuì hǎo de gōng jù shì sī guā luò ， tā běn shēn jiù shì yī wèi zhōng yào ， jù yòu tōng jīng huó luò de zuò yòng 。 hái yòu zhōng yào zhōng de hǎi fú shí ， xiàng cū shā lún yī yàng ， yòu qū tán de zuò yòng 。 yóu qí shì lǎo nián rén ， yī fāng miàn yóu yú tā bǐ jiào yìng ， néng cuō diào jiǎo gēn de hòu pí ， lìng yī fāng miàn qū tán huà tán 。 zhè xiē tiān rán de xǐ zǎo yòng jù ， bǐ xiàn zài de huà xiān yù jīn yào hǎo 。
xǐ zǎo bié cuō zǎo
zhèng cháng pí fū biǎo miàn yòu yóu pí zhī xiàn 、 hàn xiàn fēn mì wù jí tuō luò de shàng pí xì bāo xíng chéng de suān xìng bǎo hù mó yǐ jí jiǎo zhì céng ， zhǐ yòu ０．１ háo mǐ hòu ， chéng ruò suān xìng ， dàn tā què shì zǔ zhǐ bìng jūn hé yòu hài shè xiàn rù qīn rén tǐ de dì yī dào fáng xiàn 。 zhè céng “ sǐ pí fū ” gēnghuàn sù dù huǎn màn ， zuì kuài de yě xū yào shí duō tiān 。 xǐ zǎo shí rú guǒ yòng máo jīn zài jī fū shàng fǎn fù yòng lì cuō cā ， hěn róng yì sǔn shāng pí fū ， shǐ biǎo pí jiǎo huà céng guò duō tuō luò ， pí fū jiù huì biàn dé gān zào ， shèn zhì fā shēng pí fū sào yǎng ， hái huì ràng bìng jūn hé yòu hài shè xiàn chéng xū 'ér rù ， shǐ rén yì huàn máo náng yán 、 jiē zhǒng děng duō zhǒng pí fū bìng 。
xǐ zǎo shí yào zhù yì fáng yùn zǎo
yù fáng de fāng fǎ ， shǒu xiān yào zhù yì xǐ zǎo de shí jiān bù yào tài jiǔ ， yīn wéi hàn yè bù duàn dì dà liàng pái xiè ， tǐ nèi de gè zhǒng yíng yǎng wù zhì yě suí zhī pái chū tǐ wài ， cóng 'ér zào chéng tǐ lì de guò dù xiāo hào ， shǐ rén gǎn dào tǐ juàn fá lì ， shèn zhì xiū kè 。
lín shuì qián xǐ zǎo bié xǐ tóu
lín shuì qián zài xǐ zǎo jiù bié xǐ tóu liǎo ， jiù suàn yào xǐ yě dé bǎ tóu fā chuī gān 。 yào zhī dào ， cháng qī shī zhe tóu fā shuì jué yī shì róng yì diào fā ， èr shì róng yì yǐn qǐ piān tóu tòng ， kě qiān wàn xiǎo xīn 'ò ！
xǐ zǎo qián hòu de zhù yì shì xiàng
yù qián yào yòng mián qiú dǔ zhù wài 'ěr dào ， bì miǎn wū shuǐ jìn rù 'ěr dào ， yǐn qǐ zhōng 'ěr yán 。 měi cì xǐ yù hòu ， yìng shāo shì xiū xī ， dài tǐ lì huī fù ， rè hàn sàn jìn ， zài lí kāi yù shì 。
yùn fù jié tǐ sān zhù yì
fù nǚ huái yùn yǐ hòu ， shēn tǐ gè zǔ zhì 、 xì tǒng jūn fā shēng liǎo yī xì liè shēng lǐ biàn huà 。 pí fū shàng pí xiè zēng duō ， hàn xiàn jí pí zhī xiàn de fēn mì yě wàng shèng ， yīn cǐ yùn fù yě bì xū zhù yì pí fū wèi shēng 。 yùn fù jié tǐ shí yào jiǎng jiū yǐ xià jǐ gè fāng miàn ：
xǐ zǎo zhù yì sān gè shìdàng
cì shù shìdàng 。 xià jì kù rè ， měi tiān xǐ zǎo bù kě shǎo yú liǎng cì ； chūn qiū qì hòu yí rén ， měi zhōu 1～ 2 cì jí kě ； hán dōng là yuè měi liǎng zhōu 1 cì jiù zú gòu liǎo 。
shí jiān shìdàng 。 jī 'è shí 、 bǎo shí hòu １ xiǎo shí yǐ nèi bù yí xǐ zǎo 。 shuǐ wēn shìdàng 。 wú lùn chūn xià qiū dōng ， yù shuǐ wēn dù zuì hǎo yǔ tǐ wēn jiē jìn （２７℃～３５℃）。 tài liáng huò tài rè de shuǐ duì pí fū zào chéng de cì jī ， huì yǐng xiǎng yùn fù de zhōu shēn xuè yè fēn bù ， bù lì mǔ tǐ jiàn kāng jí tāi 'ér fā yù 。
fāng shì qiàdàng 。 lín yù bǐ pén yù gèng shì hé yùn fù ， yīn wéi lín yù kě fáng zhǐ wū shuǐ jìn rù yīn dào ， bì miǎn chǎn qián gǎn rǎn 。 zài zhě ， yùn fù shēn tǐ bèn zhòng ， jìn chū zǎo pén 、 yù gāng bù biàn ， róng yì huá dǎo ， shǐ fù bù shòu dào zhuàng jī 。
jié yīn sān bù kě
yùn fù hái yào jīng cháng jìn xíng wài yīn jú bù pí fū qīng jié 。 zhè shì yīn wéi ， yùn fù wài yīn bù fā shēng liǎo míng xiǎn biàn huà ， pí fū gèng róu ruò ， pí zhī xiàn jí hàn xiàn de fēn mì jiào tǐ biǎo qí tā bù wèi gèng wéi wàng shèng 。 tóng shí yóu yú yīn dào shàng pí xì bāo tōng tòu xìng zēng gāo ， yǐ jí zǐ gōng jǐng xiàn tǐ fēn mì zēng jiā ， shǐ bái dài dà dà zēng duō 。 dàn shì ， jú bù qīng jié shí wù bì zhù yì jǐ gè “ bù kě ”：⑴ bù kě yòng rè shuǐ tàng xǐ 。⑵ bù kě yòng jiǎn xìng féi zào shuǐ xǐ 。⑶ bù kě yòng gāo měng suān jiǎ yè xǐ 。
zhù yì qīng jié rǔ tóu
huái yùn ２０ zhōu qǐ ， chú xǐ zǎo wài ， yìng jīng cháng yòng wēn shuǐ qīng xǐ rǔ tóu ， xǐ hòu mǒ shàng yóu zhī （ rú gǎn lǎn yóu 、 yú gān yóu 、 cài yóu děng ）， zhè yàng kě shǐ pí fū zī rùn 'ér yòu rèn xìng ， fēn miǎn hòu jīng dé qǐ yīng 'ér xī shǔn ， fǒu zé róng yì fā shēng rǔ tóu jūn liè 。
qiǎo zhì xǐ zǎo shuǐ jiàn tǐ yòu hù fū
zài wēn shuǐ zhōng jiā rù shí jǐ dī fēng yóu jīng ， yòng cǐ shuǐ xǐ yù hòu huì jué dé hún shēn liáng shuǎng ， jīng shén dǒu sǒu ， hái kě fáng zhì fèi zǐ 。
zài wēn shuǐ zhōng jiā rù ２０－３０ háo shēng de shí dī shuǐ ， jìn yù shí jǐ fēn zhōng 。 yù hòu tǐ gǎn liáng shuǎng ， kě zhì fèi zǐ 。
zài yù pén wēn shuǐ zhōng jiā rù ３０ lì rén dān （ xiǎo 'ér jiǎn bàn ）， chōng fēn jiǎo bàn róng huà 。 yù hòu pí fū qìn liáng ， shén zhì shū chàng ， yòu zhù yú xiāo shǔ tí shén 。
zài ５ qiān kè zuǒ yòu de wēn shuǐ zhōng jiā rù liǎng piàn xiǎo sū dǎ ， dài yào piàn róng jiě hòu yòng lái xǐ zǎo ， yòu huī fù tǐ lì hé jiàn měi zhī gōng xiào 。
zài wēn shuǐ zhōng dǎo rù yī xiǎo bēi cù ， jìn yù qí zhōng ， zhōu shēn shū shì ， bìng kě zhǐ yǎng ， hái kě shǐ tóu fā róu ruǎn liàng zé 。
zài yù shuǐ zhōng jiā rù shí shù yè jiǔ ， kě shǐ pí fū guāng huá zī rùn 、 róu ruǎn 'ér fù yòu tánxìng ， bìng duì pí fū bìng hé shén jīng tòng yòu yī dìng liáo xiào 。
zhà qǔ yī xiē fān qié xiān zhī dǎo rù wēn shuǐ zhōng jiǎo yún ， jīng cháng yòng cǐ shuǐ jìn yù ， kě shǐ pí fū róu nèn ， róng yán bù lǎo 。
yòng dà suàn zhǔ tānɡ xǐ zǎo ， jì kě fáng zhǐ wén chóng dīng yǎo ， yòu kě fáng zhì pí fū bìng ， hái néng zhì liáo guān jié shén jīng tòng jí fēng shī tòng 。
yòng jú zǐ pí （ gān 、 xiān jūn kě ） jiā shuǐ zhǔ zhī ， dǎo rù wēn shuǐ zhōng jiǎo yún 。 yòng cǐ shuǐ xǐ zǎo huì lìng rén jīng shén shū chàng ， yòu lì jiàn kāng 。
xǐ zǎo shùn biàn zhì xiǎo bìng
xiāo huà bù liáng 、 shí yù bù zhèn shí fàn qián ３０ fēn zhōng rù yù ， yòng rè shuǐ cì jī wèi bù ， dài shēn tǐ nuǎnhuo hòu ， zài yòng rè shuǐ zài xiōng kǒu zhōu wéi pēn shuǐ ， měi chōng ５ miǎo xiū xī １ fēn zhōng ， chóngfù ５ cì ； chí yù shí ， zài ４０℃ yǐ xià de rè shuǐ zhōng pào zǎo ２０ héng ３０ fēn zhōng ， tóng shí jìn xíng fù shì hū xī ， rán hòu yòng shāo lěng de shuǐ cì jī fù bù ， néng cù jìn wèi yè fēn mì ， tí gāo shí yù 。 wèi suān guò duō 、 wèi jí shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng zhě ， zài ４２℃ zuǒ yòu de rè shuǐ zhōng jìn pào ３ héng ４ fēn zhōng ， kě kòng zhì wèi suān de fēn mì ， jiǎn qīng hé kòng zhì bìng qíng 。
gāo xuè yā bìng rén zài ３９ héng ４０℃ de wēn shuǐ zhōng xǐ ２０ héng ３０ fēn zhōng ， xuè yā kě bǐ zǎo qián jiàng dī ５ héng ２０ háo mǐ gǒng zhù 。
jī ròu téng tòng 、 bó zǐ jiāng yìng shí ， zài téng tòng bù wèi yǐ ４０℃ zuǒ yòu de rè shuǐ pēn ５ fēn zhōng zuǒ yòu 。 tè bié shì róng yì téng tòng de tóu 、 jiān hé yāo bù ， kě yǐ biān chōng biān zuò róu ruǎn yùn dòng ， jǐng bù qián hòu zuǒ yòu zhuàndòng ， kě cù jìn xuè yè xún huán 。 shǒu jiǎo jīng cháng bīng lěng zhě ， kě yòng lěng 、 rè shuǐ jiāo tì chōng yù ， shǐ pí fū xuè guǎn kuò zhāng 、 cù jìn xuè yè xún huán 。 xiān yòng rè shuǐ ， chōng fēn nuǎn shēn hòu ， zài yòng lěng shuǐchōng １０ miǎo 。 fǎn fù ５ biàn 。 quán shēn fā lěng shí yòng rè shuǐchōng yù jiān bù hé xī gài yǐ xià 。 chōng jiān bù shí kě jiāng pēn tóu gù dìng ， zuò jiān bù shàng xià yùn dòng 。 chōng jiǎo shí ， biān chōng biān zuò tà bù yùn dòng 。
jí xìng yāo tòng ， tè bié shì yīn tí zhòng huò shòu zhuàng jī 'ér shǎn liǎo yāo de rén ， bù yí mǎ shàng xǐ zǎo ， fǒu zé huì jiā jù téng tòng 。 yìng zài téng tòng huǎn jiě hòu ， zài ４２℃ de rè shuǐ zhōng jìn pào １０ héng ２０ fēn zhōng ， yòu zhù yú xiāo yán 、 zhǐ tòng 。 qí tā yāo tòng kě yòng rè shuǐ zài yāo bù zhōu biān lái huí chōng yù ， zuì hǎo biān chōng biān zuò yāo bù shēn qū yùn dòng 。
zú bù fú zhǒng 。 xiān yòng rè shuǐ cóng jiǎo jiān wǎng jiǎo bèi lái huí chōng yù 。 zhī hòu zài yòng １８℃ zuǒ yòu de lěng shuǐchōng tóng yī dì fāng yuē １０ miǎo zhōng ， kě biān tà bù biān chōng ， chóngfù 5 cì 。
jiǎo bù pí láo 、 chén zhòng shí ， yǐ ４３℃ de rè shuǐchōng yù hòu jiǎo huái hé jiǎo zhǎng xīn bù wèi gè ３ fēn zhōng 。
táng niào bìng bìng rén zài 40℃ zuǒ yòu de wēn shuǐ zhōng ， qí nèi zàng gōng néng jiàng dī ， néng yòu xiào dì tí gāo yí dǎo sù de fēn mì 。
xīn zàng bìng huàn zhě zài xǐ zǎo shí ， bǎ xiōng bù yǐ xià de bù wèi jìn pào zài ４０℃ de wēn shuǐ zhōng ２０ fēn zhōng ， néng shǐ mò shāo xuè guǎn kuò zhāng ， zēng jiā xīn zàng de xuè yè gōng yìng liàng ， yǐ fáng gōng xuè bù zú 。
biàn mì huàn zhě zài xǐ zǎo shí ， yòng shǒu zhǎng zài fù bù 'àn shùn shí zhēn fāng xiàng 'àn mó ， tóng shí fù bù yī gǔ yī shōu dì dà kǒu hū xī ， yòng shuǐ lín yù fù bù ， kě zhì liáo màn xìng biàn mì bìng fáng zhì zhì chuāng 。 shén jīng xìng biàn mì shí ， yán zhe cháng bù yòng ４３ de rè shuǐchōng ３ fēn zhōng zuǒ yòu ， zài yòng ２５℃ de wēn shuǐchōng １０ miǎo zhōng ， fǎn fù ５ cì ， kě ràng dà cháng de yùn zuò huó luò 。 zǎo chén xǐ zǎo hé wǎn shàng xǐ hǎo qū bié
yī bān shuō lái , hái shì wǎn shàng xǐ hǎo
bù tóng shí jiān xǐ zǎo , xiào guǒ bù yī yàng 。 zǎo chén qǐ chuáng xǐ zǎo , rú yù shuǐ wēn bù dāng , yì huàn gǎn mào 。 zhōng wǔ xǐ zǎo suī kě huàn dé yī shēn jié jìng yǔ qīng sōng , dàn yì yǐn qǐ pí juàn 。
shénme shí jiān xǐ zǎo zuì hǎo ? kē xué dì jiǎng , fàn qián jī 'è de shí hòu jiù bù yào xǐ , róng yì zào chéng quē yǎng hé zàn shí xìng pín xuè , fàn hòu lì jí jiù xǐ yě bù hǎo , zuì hǎo shì fàn hòu yī xiǎo shí huò gèng cháng de shí jiān 。 shuì qián xǐ zǎo huì xiāo chú yī tiān de pí láo 'ér shǐ nǐ qīng sōng rù shuì , dàn zhù yì bù yào shī tóu shuì jué ， cháng qī shī tóu fā shuì jué yì huàn bìng 。。
suǒ yǐ wǒ men xǐ zǎo yě yào zhù yì fāng fǎ ：
xǐ yù shí jiān bù yí guò cháng 。 pén yù 20 fēn zhōng ， lín yù 3 zhì 5 fēn zhōng jí kě ， fǒu zé ， pí fū biǎo miàn huì hěn róng yì tuō shuǐ 。
rú guǒ pí fū bù shì hěn yóu de huà ， xuǎn zé zhōng xìng de yù yè hé xiāng zào wéi hǎo ， dàn bù bì tiān tiān yòng ， gé liǎng sān tiān yòng yī cì jí kě 。 ér qiě ， zài shēn tǐ shàng tíng liú shí jiān bù yí guò cháng ， yī dìng yào chōng xǐ gān jìng ， fǒu zé huì shāng hài pí fū 。
měi tiān xǐ zǎo jiàngé jǐ tiān hé shì ， tiān tiān xǐ hǎo bù hǎo ？ rén měi tiān dū huì yòu xīn chén dài xiè de chǎn wù ， suǒ yǐ kě yǐ tiān tiān xǐ zǎo 。
bù guò tóu fā bù yí tiān tiān xǐ ， 3 tiān de shí jiān zuì hé shì ， yǐ miǎn tóu fā yīn quē fá yóu zhī 'ér biàn gān biàn huáng 。
xǐ zǎo shí shuǐ wēn duō shǎo bǐ jiào hé shì ？ dāng rán bù néng guò rè ， guò rè shǐ pí fū guò yú fā hóng fā tàng bù hǎo 。 dōng jì yǐ 38～ 40℃ wéi yí , xià jì yìng zài 25℃ zuǒ yòu 。
shuǐ wēn guò gāo ， pí fū biǎo miàn de yóu zhī gèng yì pò huài ， máo xì xuè guǎn kuò zhāng ， jiā jù pí fū gān zào de chéng dù ， gěi pí fū dài lái sǔn shāng ， tóng shí ， hái huì zēng jiā xīn zàng fù dān 。 cháng yòng guò rè de shuǐ xǐ liǎn xǐ zǎo ， hái huì cù jìn pí fū lǎo huà 。
xǐ cuō shí de fāng xiàng shì shùn máo kǒng hái shì nì máo kǒng ？ zhèng què de fāng fǎ shì 'àn shùn máo kǒng fāng xiàng cuō xǐ ， yīn wéi xǐ yù shí máo kǒng dōushì zhāng kāi de ， shùn máo kǒng qīng xǐ ， huì wù bù huì cóng máo kǒng jìn rù 'ér wū rǎn pí fū 。
xǐ yù shí yīnggāi xiān xǐ tóu fā hái shì xiān xǐ shēn tǐ ？ yīnggāi xiān xǐ tóu fā 。 zài xǐfà de shí hòu ， shuǐchōng zài shēn shàng ， shǐ shēn tǐ de máo kǒng yīn shòu rè 'ér jiàn jiàn zhāng kāi ，“ tù ” chū huì wù ， cóng 'ér chè dǐ jié fū 。
yòu yī xiē xǐ yù yòng pǐn zài yòng guò zhī hòu yòu huá nì de gǎn jué ， zhè shì wèishénme ？ dà bù fēn xǐ yù chǎn pǐn bù jǐn néng jìng fū ， hái yòu hù fū chéngfèn ： yī zhǒng piān suān xìng de chéngfèn 。 shēn tǐ huá shuǎng de gǎn jué shì duì pí fū hē hù de jiēguǒ ， xiàng bǎo hù mó 。
shénme shí jiān xǐ zǎo zuì hǎo ？ shàng miàn shuō liǎo ， shuì qián xǐ zǎo huì xiāo chú yī tiān de pí láo 'ér shǐ nǐ qīng sōng rù shuì 。
■ dōng jì gān zào ， měi zhōu xǐ zǎo liǎng dào sān cì bǐ jiào hé shì
yīn wéi gōng zuò xū yào huò shēng huó xí guàn de gǎi biàn ， hěn duō rén xiàn zài yǐ xí guàn měi tiān xǐ yī cì huò liǎng cì zǎo 。 dàn suí zhe dōng tiān de lái lín ， kōng qì yuè lái yuè gān zào ， pí fū sào yǎng de qíng kuàng kāi shǐ kùn rǎo zhè xiē “ měi tiān xǐ zǎo zú ”。 tā men zhōng hěn duō rén shèn zhì rèn wéi ， pí fū yǎng shì shuō míng gè rén wèi shēng méi zuò dào wèi ， yú shì ， zǎo jiù xǐ dé gèng qín 、 gèng chè dǐ ， dàn pí fū de sào yǎng chéng dù fǎn 'ér jiā zhòng liǎo 。 yī xué zhuān jiā tí xǐng rén men ， xǐ zǎo guò qín huì shāng hài pí fū ， yóu cǐ dǎo zhì de pí fū sào yǎng shì hěn nán bì miǎn de 。 zài zhè yàng de jì jié ， měi zhōu xǐ zǎo 2 zhì 3 cì shì bǐ jiào hé shì de 。 rú guǒ měi tiān xǐ duō cì zǎo de xí guàn bù yì gǎi biàn de huà ， nà jiù yīnggāi duō zhù yì yī xià xǐ zǎo de fāng fǎ 。
pí fū sào yǎng kě néng shì xǐ zǎo guò qín suǒ zhì
běi jīng dì liù yī yuàn pí fū kē zhù rèn yī shī liú shòu quán zuì jìn jiē dài liǎo bù shǎo zhè yàng de bìng rén ， píng shí hěn zhù yì gè rén wèi shēng ， dàn quán shēn jīng cháng huì gǎn dào qí yǎng nán rěn ， qí zhōng yǐ zhōng qīng nián “ bái lǐng ” jū duō 。 jù liú yī shēng jiè shào ， suí zhe rén men shēng huó shuǐ píng de tí gāo hé zhù fáng tiáo jiàn de gǎi shàn ， hěn duō jiā tíng dū jù bèi liǎo suí shí xǐ zǎo de tiáo jiàn ， yīn xǐ zǎo guò qín 'ér dǎo zhì de yī xiē pí fū jí bìng yě suí zhī zēng jiā ， qí zhōng zuì pǔ biàn de jiù shì zǒng gǎn jué pí fū sào yǎng 。
duì yú dà duō shù zài wèi shēng tiáo jiàn bù shì hěn chā de huán jìng gōng zuò de rén lái shuō ， zài gān zào de dōng jì ， měi tiān xǐ zǎo hěn róng yì pò huài zhèng cháng de pí fū jié gòu 。 rén de pí fū zuì wài miàn shì jiǎo zhì céng ， zì dòng tuō luò de jiǎo zhì céng hé pí fū hàn yè hùn hé de pí gòu bù huì hěn duō ， měi tiān xǐ diào zhè bù fēn ， duì pí fū yòu yī dìng de bǎo hù zuò yòng 。 rú guǒ xǐ zǎo guò qín ， jiāng jiǎo zhì céng shāng hài ， qí bǎo hù pí fū de zuò yòng jiù huì shī qù ， pí fū xì bāo nèi de shuǐfèn gèng róng yì zhēng fā diào ， pí fū jiù huì gān zào 。 àn zhào zhōng yī de shuō fǎ jiù shì “ zào zé shēng fēng ， shēng fēng zé yǎng ”， qí zhōng “ fēng ” zài zhè lǐ shì zhǐ yī zhǒng bìng yīn ， zài shēn tǐ nèi yóu zǒu bù dìng ， cóng 'ér dǎo zhì pí fū sào yǎng 。
cuò wù xí guàn jiā jù sào yǎng chéng dù
hěn duō “ měi tiān xǐ zǎo zú ” dōuyòu zhè yàng de tǐ huì ， sào yǎng jīng cháng bù hé shí yí dì xí lái 。 bǐ rú zài kāi huì 、 kāi chē huò huì jiàn kè hù shí ， tū rán huì gǎn dào shēn tǐ de mǒu gè bù wèi qí yǎng ， dāng shí yòu bù biàn náo ， zhǐ néng rěn zhe ， ér yī dàn huí dào jiā huò zhǐ yòu zì jǐ de shí hòu jiù gǎn jǐn náo ， zǒng jué dé bǎ pí zhuā pò liǎo cái tòng kuài ， dàn zhuā dé guò zhòng huì shǐ pí fū qǐ xiǎo gē dá ； yě yòu rén xí guàn yòng rè shuǐ tàng sào yǎng bù wèi ， jué dé zhè yàng cái néng huǎn jiě yī xiē 。 dàn zhè xiē jiě yǎng de zuò fǎ shì bù zhèng què de ， huì bù tóng chéng dù dì duì pí fū zào chéng gèng dà de shāng hài ， fǎn 'ér jiā jù sào yǎng chéng dù 。 bìng qiě ， róng yì zào chéng xì jūn hé jì shēng chóng jì jū ， shèn zhì huì yǐn qǐ pí fū fā yán 、 kuì làn děng qí tā jí bìng 。 suǒ yǐ ， měi dāng zhè gè shí hòu ， zuì hǎo de fāng fǎ shì yòng jìn liǎo liáng shuǐ de máo jīn lěng fū lái huà jiě sào yǎng 。
yòu yī xiē “ měi tiān xǐ zǎo zú ” shì dào liǎo yī dìng de shí jiān huò huán jìng xià cái huì jué dé mǒu gè bù wèi sào yǎng nán rěn 。 liú yī shēng shuō ， zhè yàng de qíng kuàng yī bān shì xīn lǐ yīn sù zài qǐ zuò yòng 。 bǐ rú ， yī bān shì zài jiā huò yī gè rén de shí hòu cái gǎn jué qí yǎng ， yīn wéi zhè shí kě yǐ suí yì náo ， zhè zhǒng qíng kuàng bèi chēng wéi pí fū shén jīng guān néng zhèng ， yòu jī huì de shí hòu ， gǎn jué cái huì lái 。 yī shēng jiàn yì ， yīn xīn lǐ yīn sù yǐn qǐ sào yǎng de rén ， yìng zhù yì zì wǒ kè zhì ， dào liǎo yǎng de shí jiān huò huán jìng ， yào jìn liàng fēn sàn zhù yì lì ， qiǎngpò zì jǐ bù qù xiǎng 。
xǐ zǎo yě yào jiǎng fāng fǎ
běi jīng zhōng yī yī yuàn pí yán zhōng xīn zhù rèn cài niàn níng jiàn yì ， dōng tiān bù bì měi tiān xǐ zǎo 。 rú guǒ duì yú mǒu xiē rén lái shuō ， tiān tiān xǐ zǎo de xí guàn bù róng yì gǎi biàn de huà ， jiù yào tè bié zhù yì xǐ zǎo de fāng fǎ 。
yī ， shuǐ wēn zài 24 zhì 29℃ wéi yí 。 shuǐ wēn guò gāo ， pí fū biǎo miàn de yóu zhī gèng yì pò huài ， máo xì xuè guǎn kuò zhāng ， jiā jù pí fū gān zào de chéng dù ， gěi pí fū dài lái sǔn shāng ， tóng shí ， hái huì zēng jiā xīn zàng fù dān 。
èr ， xǐ yù shí jiān bù yí guò cháng 。 pén yù 20 fēn zhōng ， lín yù 3 zhì 5 fēn zhōng jí kě ， fǒu zé ， pí fū biǎo miàn huì hěn róng yì tuō shuǐ 。
sān ， rú guǒ pí fū bù shì hěn yóu de huà ， xuǎn zé zhōng xìng de yù yè hé xiāng zào wéi hǎo ， dàn bù bì tiān tiān yòng ， gé liǎng sān tiān yòng yī cì jí kě 。 ér qiě ， zài shēn tǐ shàng tíng liú shí jiān bù yí guò cháng ， yī dìng yào chōng xǐ gān jìng ， fǒu zé huì shāng hài pí fū 。
sì ， xǐ wán zǎo hòu ， yào quán shēn tú mǒ rùn fū lù ， kě yǐ suǒ zhù pí fū biǎo miàn shuǐfèn ， huǎn jiě gān zào sào yǎng 。
wǔ ， shǎo chī niú yáng ròu hé cōng 、 suàn děng xīn là shí pǐn ， tóng shí shǎo hē jiǔ 、 chōu yān 。
rú guǒ nǐ zài tiáozhěng xǐ zǎo cì shù hé xǐ zǎo fāng fǎ zhī hòu ， pí fū gān zào sào yǎng chéng dù réng rán méi yòu huǎn jiě de huà ， zuì hǎo hái shì qǐng yī shēng duì pí fū jìn xíng zhěn duàn hòu duì zhèng xià yào 。
hǎi bào tóng míng diàn yǐng Movie piàn míng ：《 xǐ zǎo 》 Shower(1999)
lèi xíng ： jù qíng / xǐ jù
piàn cháng ： 92min
dì qū ： zhōng guó
yǔ yán ： hàn yǔ pǔ tōng huà
sè cǎi ： cǎi sè
fú miàn ： 35 háo mǐ zhē fú kuān yín mù xì tǒng
píng jí ： RatedPG-13forlanguageandnudity.
jí bié ： Australia:PGArgentina:AtpChile:TEPeru:PTUSA:PG-13France:UHongKong:ISpain:T
shè zhì gé shì ： 35mm
xǐ yìn gé shì ： 35mm
yǎn zhí yuán biǎo 〗
dǎo yǎn ： zhāng yáng
biān jù ： cài shàng jūn 、 diāo yì nán 、 huò xīn 、 liú fèn dǒu 、 zhāng yáng
yǎn yuán ：
jiāng wǔ .....ErMing
pú cún xīn .....DaMing
zhū xù .....MasterLiu
lǐ dīng
fēng shùn
zhì zuò rén ：
shàng yìng rì qī ：
jiā ná dà 1999 nián 9 yuè 14 rì .....(TorontoFilmFestival)
měi guó 2000 nián 1 yuè 21 rì .....(SundanceFilmFestival)
hé lán 2000 nián 4 yuè 6 rì
ā gēn tíng 2000 nián 4 yuè 9 rì .....(BuenosAiresInternationalFestivalofIndependentCinema)
xī là 2000 nián 4 yuè 14 rì
zhì zuò gōng sī ： xī 'ān diàn yǐng zhì piàn chǎng
fā xíng gōng sī ：
ā gēn tíng ].....(2001)(Argentina)(theatrical)
gē lún bǐ yà sān xīng jiā tíng shì pín gōng sī ColumbiaTriStarHomeVideo[ měi guó ].....(2000)(USA)(DVD)
ān lè yǐngpiān yòu xiàn gōng sī EDKOFilmLtd.[ xiāng gǎng ].....(HongKong)
bā xī ].....(Brazil)(video)
yì dà lì ].....(Brazil)(video)
ruì shì ].....(2000)(Switzerland)(theatrical)
fǎ guó ].....(France)
suǒ ní jīng diǎn SonyPicturesClassics[ měi guó ].....(2000)(USA)(theatrical)(subtitled)
měi guó ].....(USA)(TV)
ā gēn tíng ].....(2001)(Argentina)(VHS)
dé guó ].....(2006)(Germany)(theatrical) jù qíng jiè shào 〗 Synopsis 〖〗 bǎn běn yī
yī bèi zǐ jīng yíng zǎo táng de lǎo liú shì cuō zǎo hángyè de yī bǎ hǎo shǒu ， zǎo nián sàng 'ǒu ， xī xià yòu 'èr zǐ 。 zhǎngzǐ liú dà míng yīn bù mǎn xiàn zhuàng lí jiā nán xià duō nián ， zhǐ yòu zhì shāng dī xià de xiǎo 'ér zǐ liú 'èr míng shǒu zài shēn biān ， wǎn jǐng shèn shì qī huáng 。 duō kuī yòu duō nián de lǎo gù zhù hé yī qún lí bù kāi zǎo táng zǐ de lǎo huǒ jì men xīng xīng xiāng xī ， lǎo liú cái bǎo liú liǎo jǐ xǔ shēng de xǐ yuè 。
yī rì ， dà míng tū rán cóng shēn zhèn huí lái ， yuán lái shì 'èr míng de yī zhāng míng xìn piàn ràng dà míng wù rèn wèishì fù qīn bìng shì 。 miàn duì chí mù de fù qīn 、 bù 'ān shì shì de shǎ dì dì hé zhè gè pò bài de zǎo táng zǐ ， liú dà míng zhǐ yòu zhì liú xià lái zhào guǎn zhè gè jiā ， cóng zhè shí qǐ dà míng cái kāi shǐ zhēn zhèng jiē chù zǎo táng yè ， cái shì tú qù liǎo jiě fù qīn ， ér cǐ qián jìn 40 nián lǐ ， duì fù qīn 、 duì zhè gè jiā ， dà míng quē shǎo de shì lǐ jiě hé guān xīn 。
chéng shì fā zhǎn hěn kuài ， dào chù dōushì chāi qiān hé zuò fā cái mèng de rén ， lǎo zǎo táng zǐ yě shòu dào rè xīn de guān zhù 。 lǎo liú lì chǎng jiān dìng 、 tài dù jiān jué ， jué bù hé zǎo táng zǐ fēn kāi ， dà míng xīn yòu suǒ wù ， kě jiù zài zhè shí kè ， lǎo liú jìng jìng dì lí kāi liǎo rén jiān 。
bǎn běn 'èr
lǎo liú jīng yíng liǎo yī bèi zǐ zǎo táng zǐ ， shì jīng chéng cuō zǎo hángyè de yī bǎ shǒu 。 tā zǎo nián sàng 'ǒu ， yù yòu liǎng gè 'ér zǐ 。 zhǎngzǐ liú dà míng lí jiā nán xià duō nián ， zhǐ yòu zhì shāng dī xià de xiǎo 'ér zǐ liú 'èr míng shǒu zài shēn biān 。 lǎo liú pō gǎn wǎn jǐng qī liáng ， dàn xìng hǎo hái yòu yī qún duō nián de lǎo zhù gù jīng cháng dǎ jiāo dào 。 zhè qún lí bù kāi zǎo táng zǐ de lǎo huǒ jì men jīng cháng zài yī qǐ xīng xīng xiāng xī ， lìng lǎo liú gǎn dào jǐ xǔ xǐ yuè 。 yī rì ， dà míng tū rán guī lái ， yuán lái shì 'èr míng fā gěi tā de yī zhāng míng xìn piàn ràng tā wù yǐ wéi fù qīn bìng shì ， suǒ yǐ cōng máng gǎn huí 。 dà míng miàn duì chí mù de lǎo fù qīn 、 shénme dōubù zhī dào de shǎ dì dì hé pò bài de zǎo táng zǐ ， háo wú jiǔ liú zhī xīn ， shāo zuò 'ān dùn biàn zhǔn bèi fǎn chéng 。 dàn méi xiǎng dào lǎo liú tū rán fàn bìng ， dà míng zhǐ yòu liú xià lái zhào gù fù qīn 、 dì dì hé zǎo táng zǐ 。 ér cóng cǐ kè ， dà míng cái kāi shǐ zhēn zhèng jiē chù zǎo táng zǐ 、 jiē chù xǐ zǎo ， cái kāi shǐ shì tú qù liǎo jiě fù qīn ， bìng jiàn jiàn chǎn shēng chū yī zhǒng fā zì nèi xīn de gǎn dòng 。 bù jiǔ hòu ， lǎo zǎo táng zǐ miàn lín de bèi chāi qiān de jìng kuàng ， lǎo liú biǎo shì jiān jué bù hé zǎo táng zǐ fēn kāi ， dàn jiù zài zhè gè shí hòu ， yǐ shì fēng zhú cán nián de tā zài cì fàn bìng ， lí kāi liǎo rén shì …… mù hòu huā xù 〗 Behind the scenes 〖〗 《 xǐ zǎo 》 shì yī bù jù yòu nóng yù běi jīng tè sè 、 chōng mǎn wēn qíng de dāng dài dū shì shēng huó lún lǐ piàn ， wéi rào lǎo liú yī jiā liǎng dài rén duì zǎo táng zǐ hé xǐ zǎo de tài dù ， fǎn yìng liǎo xīn jiù sī xiǎng 、 xīn jiù wén huà de chōng tū 、 máo dùn yǔ róng hé ， zhěng bù zuò pǐn mí màn zhe yī zhǒng huái jiù qíng xù 。 gāi piàn yǎn yuán zhèn róng qiáng dà ， běi jīng rén mín yì shù jù yuàn de lǎo yì shù jiā zhū xù shì yǎn lǎo liú ， jì huó yuè yú huà jù wǔ tái 、 yòu huó yuè yú yíng mù de zhù míng yǎn yuán pú cún xīn shì yǎn liú dà míng ， jiāng wǔ 、 lǐ dīng yǔ hé bīng děng yě jūn zài gāi piàn zhōng yòu chū sè biǎo xiàn 。 wǒ guó diàn yǐng “ xīn yī dài dǎo yǎn ” dài biǎo rén wù zhāng yáng píng jiè gāi piàn zài xī bān yá shèng sài bā sī dì 'ān guó jì diàn yǐng jié shàng róng huò “ zuì jiā dǎo yǎn yín bèi ké jiǎng ”。 duì diàn yǐng 《 xǐ zǎo 》 de yī jù huà yǐng píng
hěn xǐ huān zhū xù zhè lǎo tóu ， xǐ huān tīng tā niàn duì bái ， píng píng dàn dàn dì jiù néng ràng wǒ diào yǎn lèi 。 zhāng yáng sì hū yòu fù zǐ qíng jié ？ zuì jìn kàn de tā de jǐ gè piānzǐ ， dū yǔ cǐ yòu guān 。 bǐ jiào zhī xià ， gèng piān 'ài 《 zuó tiān 》 hé zhè bù 。
duì diàn yǐng 《 xǐ zǎo 》 de yī jù huà yǐng píng
wǒ men měi tiān dōuzài xǐ zǎo ， xǐ qù shēn tǐ de wū gòu kě shì shuí lái xǐ dí wǒ men de xīn líng ， xǐ diào nà xiē fú huá ， liú xià yī fèn níng jìng ní ？ 《 xǐ zǎo 》 zuò zhě ： yáng jiàng
jiǎn jiè
běn shū shì yáng jiàng yī bù miáo xiě jiě fàng hòu zhī shí fèn zǐ dì yī cì jīng shòu sī xiǎng gǎi zào de shū 。 zhù yào miáo xiě de shì jiě fàng hòu zhī shí fènzǐ dì yī cì jīng shòu de sī xiǎng gǎi zào ， jí sān fǎn yùn dòng 。 yáng jiàng xiān shēng jiāng zhī shí fènzǐ zhè yī qún tǐ de nèi xīn shì jiè 、 wài mào xíng xiàng kè huà dé wéi miào wéi xiào 。 zài jīn tiān de xiàn shí shēng huó zhōng ， wǒ men hái néng zhǎo dào tā men de shēn yǐng 。 xiě zhī shí fènzǐ gǎi zào ， jiù dé xiě chū tā men gǎi zào yǐ qián de miàn mào ， fǒu zé cóng hé gǎi qǐ ní ？ píng shénme yào gǎi ní ？ gǎi liǎo méi yòu ní ？ zhǐ yòu ràng wǒ men dào shū zhōng xún zhǎo dá 'àn bā 。 quán shū qíng jié shēng dòng ， wén bǐ jiǎn liàn ， fù yòu shēng huó qì xī ， fǎn yìng liǎo nà gè nián dài yǐ jí nà gè nián dài de rén men zhēn shí de sī xiǎng zhuàng zhì 。 běn shū yǔ yán jiǎn jié 、 nèi róng fēng fù 、 tōng sú yì dǒng ， shì yī běn liǎo jiě jiě fàng hòu zhī shí fèn zǐ de sī xiǎng gǎn qíng dú wù 。
zhè bù xiǎo shuō xiě jiě fàng hòu zhī shí fènzǐ dì yī cì jīng shòu de sī xiǎng gǎi zào héng héng dāng shí fàn chēng “ sān fǎn ”， yòu chēng “ tuō kù zǐ ， gē wěi bā ”。 zhè xiē zhī shí fènzǐ 'ěr duǒ jiāo nèn ， tīng bù guàn “ tuō kù zǐ ” de shuō fǎ ， yīn cǐ gǎi chēng “ xǐ zǎo ”。
xǐ zǎo 》 bù shì yóu yī gè zhùjué guàn lián quán bù de xiǎo shuō ， ér shì jiè yī gè zhèng zhì yùn dòng zuò bèi jǐng ， xiě nà gè shí qī xíng xíng sè sè de zhī shí fènzǐ 。 suǒ yǐ shì gè héng duàn miàn ； jì méi yòu shǐ shī xìng de jié gòu ， yě méi yòu zhùjué 。 běn shū dì yī bù xiě xīn zhōng guó bù jū yī gé shōu luó de rén cái ， rén wù yī yī chū chǎng 。 dì 'èr bù xiě zhè xiē rén què shí xū yào “ xǐ zǎo ”。 dì sān bù xiě yùn dòng zhōng zhè qún rén gè zì bù tóng de biǎo xiàn 。“ xǐ zǎo ” méi yòu dé dào yù qī de xiào guǒ ， yuán yīn shì shuídōu méi yòu zì jué zì yuàn 。 jiǎ rú shuō ， rén shì yòu líng xìng 、 yòu liáng zhī de dòng wù ， nà me ， rén shēng yī shì ， wú fēi shì rèn shí zì jǐ ， xǐ liàn zì jǐ ， zì jué zì yuàn dì gǎi zào zì jǐ ， chú fēi gān xīn yǔ qín shòu wú yì 。 dàn shì zhè yòu tán hé róng yì ní ？ zhè bù xiǎo shuō lǐ ， zhǐ yòu yī liǎng rén zì jué zì yuàn dì shì tú chāo bá zì jǐ 。 dú zhě chū yú xǐ 'ài ， wǎng wǎng bǎ tā men kàn zuò zhùjué 。 yáng jiàng (1911－ ) běn míng yáng jì kāng ， zǔ jí jiāng sū wú xī ， shēng yú běi jīng 。 1932 nián bì yè yú sū zhōu dōng wú dà xué 。 1935 nián yǔ qián zhōng shū xiān shēng jié hūn ， tóng nián liǎng rén zhì yīng guó liú xué ， 1937 nián zhuǎn fù fǎ guó 。 1938 nián fū fù liǎng xié nǚ fǎn guó ， huí guó hòu yáng jiàng céng zài shàng hǎi zhèn dàn nǚ zǐ wén lǐ xué yuàn 、 qīng huá dà xué rèn jiào 。 1949 nián zhī hòu ， zài zhōng guó shè huì kē xué yuàn wén xué yán jiū suǒ 、 wài guó wén xué yán jiū suǒ gōng zuò 。 yáng jiàng zǎo zài kàng zhàn shí qī de shàng hǎi ， jiù yǐ 《 chènxīn rú yì 》 hé 《 nòng jiǎ chéng zhēn 》 liǎng bù xǐ jù chéng míng ， hòu lái yòu chū bǎn duǎn piān xiǎo shuō 《 dàoyǐng jí 》 hé wén xué píng lùn 《 chūn ní jí 》， wén gé hòu gèng yòu kuài zhì rén kǒu de 《 gànxiào liù jì 》、《 xǐ zǎo 》、《 jiāng yǐn chá 》、《 wǒ men sā 》 děng duō bù zuò pǐn wèn shì 。 zuò pǐn lìng wài yòu 《 yáng jiàng yì wén jí 》、《 yáng jiàng zuò pǐn jí 》。 fān yì yòu 《 xiǎo là zǐ 》、《 táng jí hē dé 》、《 fěi duō 》 děng zuò pǐn 。 dì yī bù cǎi fèng cǎi fěi
dì 'èr bù rú fěi huàn yī
dì sān bù cāng làng zhī shuǐ qīng xī
wěi shēng xiǎo shuō wén zhāi 〗 〖〗 Novel Digest dì yī zhāng
jiě fàng qián xī ， yú nán shàng liǎo yī gè bù dà bù xiǎo de dāng héng héng zhì shǎo yú nán rèn wéi tā shì shàng liǎo hú xiǎo jiě de dāng 。 tā men liǎ jiū jìng shuí kuī fù liǎo shuí ， bàng rén hěn nán shuō 。 cháng yán dào ：“ qīng guān nán duàn jiā wù shì ”， hé kuàng tā men liǎ zhōng jiān nà duàn bù qīng bù chǔ de hú tú jiāo qíng ní 。
yú nán yòu yī diǎn nán yán zhī kǔ ： tā de fū rén wǎn yīng shí zài tài xián huì liǎo ， tā píng shénme yě méi yòu lǐ yóu hé tā lí hūn 。 tā shí zài yě bù xiǎng lí 。 yīn wéi tā lí kāi liǎo wǎn yīng ， shēng huó shàng zhū duō bù biàn ， jiǎn zhí xiàng chī nǎi wá wá lí kāi liǎo nǎi mā 。 kě shì shì fēng bù gǔ ， zhè gè nián tóu 'ér ， hái xīng dé yī qī yī qiè má ！ jí shǐ xīng dé ， hú xiǎo jiě yòu zěn kěn zuò qiè ？ jí shǐ wǎn yīng yuàn yì “ dà zuò xiǎo ”， hú xiǎo jiě yě jué bù kěn xiāng róng 'ā ！ hú xiǎo jiě xuǎn zhōng tā zuò zhàng fū ， shì yào tā zuò gè yóu tā dú zhàn de zhàng fū 。
hú xiǎo jiě dāng rán bù shì shénme “ xiǎo jiě ”。 tā cóng qián de zhàng fū huò shì lí liǎo ， huò shì sǐ liǎo ， fǎn zhèng bù zhǐ yī gè 。 tā shēn zhī “ rú huā měi juàn ， sì shuǐ liú nián ”， suǒ yǐ yào jí shí zhǎo gè yǒng jiǔ de zhàng fū ， zuò zhèng shì fū rén 。 zài tā de jìng dì ， zhè bìng bù róng yì 。 tā yǐ dào liǎo “ xiǎo jiě ” zhī chēng tīng lái bù shì zī wèi de nián líng 。 tā zuò fū rén ， shì yào yǐ fū rén de shēn fèn ， xiǎng yòu tā kào zì jǐ de běn lǐng hé zī gé suǒ dé bù dào de zhǒng zhǒng 。 tā de tiáo jiàn bìng bù kē kè ， zhǐ shì hěn wēi miào 。 bǐ rú shuō ， tā yào zhàng fū duì tā yī piàn zhōng chéng ， yǐ tóu shùn nǎo ， yī qiē tīng tā jià yù 。 tā què bù néng shì cǎo bāo fàn tǒng ， zhì shǎo ， zài tái miàn shàng yào bǎi dé chū ， gòu dé shàng zī gé 。 tā yòu bù néng shì zhāo rén qīn mù de cái zǐ ， yě bù néng tài nián qīng ， tài piào liàng ， zuì hǎo shì yī bān nǚ rén kàn bù shàng de 。 tā yòu dé xiàng jīng míng zhù fù gù yòng de lǎo mā zǐ ， zuì hǎo shēn wú bèi lěi ， xīn wú guà qiān 。 hú xiǎo jiě jué dé yú nán jù bèi tā de gè zhǒng tiáo jiàn 。
hú xiǎo jiě wéi dāng shí yī wèi yào rén （ tā men chēng wéi “ lǎo bǎn ”） jīn tiē de yī gè zōng hé xìng kān wù zǔ gǎo ， rèn shí liǎo yú nán 。 yú nán liú guò yáng ， xué guàn zhōng xī ， zài yī gè zá pái dà xué jiāokè ， suī rán bù shì míng jiào shòu ， yě hái néng hǒngpiàn xué shēng 。 tā cháng zài bào kān wěi bā shàng fā biǎo xiē sǎnwén 、 xiǎo pǐn zhī lèi ， yě xiě xiě xīn shī 。 hú xiǎo jiě céng qǐng tā wéi “ lǎo bǎn ” xiě guò liǎng cì jiǎng gǎo 。“ lǎo bǎn ” shuō yú nán shāo yòu cái qì ， jiù xué dǐ zǐ bù shēn ， bǐ xià hái tōng shùn 。 tā de tè cháng shì kuài ， yào shénme wén zhāng ， tā yáo bǐ jí lái 。“ lǎo bǎn ” jīn tiē de kān wù hòu lái jiù yóu tā zhù biān liǎo 。 tā bù cuò shī shí jī ， yǐ zhù biān de shēn fèn jié jiāo liǎo sān péng sì yǒu ， chuī chuī pěng pěng ， tái gāo zì jǐ de shēn jià 。 tā pěng dé zhù fàn wǎn 'ér ， yě shí dé fēng sè ， néng zuàn néng jǐ ， zhè jǐ nián lái yòu liǎo diǎn 'ér míng qì ， shǒu lǐ kàn lái yě yòu diǎn jī xù ； xiàngmào shuō bù shàng piào liàng ， hái píng píng zhèng zhèng ， rén yě bù zàng bù chòu ； gè 'ér bù gāo ， zhèng kāi shǐ fā fú ， hái suàn dé “ zhōng děng shēn cái ”。 shuō lǎo shí huà ， zhè zhǒng nán rén ， hú xiǎo jiě bìng bù zhòngyì 。 bù guò nán wéi tā yī piàn chī xīn ， yòu nà me lǎo shí 。 tā yòu yī cì “ fā hū qíng ” ér wèi néng “ zhǐ hū lǐ yí ”， chī liǎo hú xiǎo jiě yī xià qīng cuì de 'ěr guāng 。 tā xià guì qiú ráo ， shuō cóng cǐ zhǐ bǎ tā dāng shén xiān mó bài 。 hǎo zài shén xiān kě yòu fán xīn ， dǎo bù bǐ zhēn liè de nǚ rén 。 hú xiǎo jiě hěn kuān róng dì rèn tā qīn ní ， zhǐ dào tā qíng bù zì jìn ， cái tuī kāi shuō ：“ bù xíng ， chú fēi zán men zhèng shì jié hūn 。” zuò zhě ： chéng jūn yì zhù
chū bǎn shè ： xīn huá chū bǎn shè
chū bǎn shí jiān ： 2009-10-1
zì shù ： 180000
bǎn cì ： 1
yè shù ： 185
yìn shuà shí jiān ： 2009-10-1
kāi běn ： 16 kāi
yìn cì ： 1
zhǐ zhāng ： jiāo bǎn zhǐ
bāo zhuāng ： píng zhuāng
suǒ shǔ fēn lèi ： tú shū >> guǎn lǐ >> yī bān guǎn lǐ xué >> zǔ zhì xué
dìng jià ： ￥ 25.00 chéng jūn yì shè jì de wén huà lì jiǎn cè mó xíng ， shì yī tào fēi cháng yòu yòng de cè píng gōng jù ， kě yǐ yòng lái cè shì hé píng gū rèn hé héng gè zǔ zhì de wén huà 。 tā bǎ zǔ zhì wén huà fēn wéi gē shǒu wén huà 、 bù luò wén huà 、 gōng diàn wén huà 、 jūn yíng wén huà sì zhǒng lèi xíng ， bìng qiě yǐn yòng gǔ jīn zhōng wài de 'àn lì jìn xíng liǎo shēng dòng de chǎn shù 。 lì yòng zhè tào gōng jù ， nǐ kě yǐ zài zǔ zhì wén huà xiàng xiàn tú shàng qīng xī dì huà chū zì jǐ de zǔ zhì wén huà ， rán hòu duì zhèng xià yào dì qǐ dòng zǔ zhì de biàn gé 。
cǎi yòng zhè tào cè píng gōng jù de dì 'èr gè hǎo chù ， jiù shì néng gòu yòu zhēn duì xìng dì yǐn jìn hé cǎi yòng zì jǐ suǒ xū yào de guǎn lǐ jì néng 。 lì rú ： dāng wǒ men chuàng jiàn gōng diàn wén huà shí ， xū yào de shì xíng zhèng zhuān jiā ； dāng wǒ men chuàng jiàn bù luò wén huà shí ， xū yào gèng duō de rén wén guān huái ； dāng wǒ men chuàng jiàn gē shǒu wén huà shí ， xū yào de zé shì chuàng xīn jī zhì 。 zhè yàng yī lái ， wǒ men jiù huì biàn dé hěn míng què ， cóng 'ér yòu xiào dì bì miǎn guǎn lǐ de máng mù xìng 。
chéng jūn yì tóng shí zhǐ chū ， zǔ zhì biàn gé de yì yì yòu rú xǐ zǎo ， ér bù jǐn jǐn shì huàn yī fú héng héng yě jiù shì shuō ， zhǐ yòu tōng guò jià zhí guān de gēngxīn ， cái néng shí xiàn zhēn zhèng de zǔ zhì biàn gé 。 chéng jūn yì ， zhù míng guǎn lǐ xué zhuān jiā hé chàng xiāo shū zuò zhě 。 zì 1992 nián qǐ ， zài guǎn lǐ zī xún fú wù lǐng yù yòu zhe 10 duō nián de cóng yè jīng lì 。 2003 nián yīn xiě zuò 《 shuǐ zhǔ sān guó 》 ér yī “ zhǔ ” chéng míng ， chéng wéi guǎn lǐ wén xué de kāi chuàng zhě 。 yǔ qí tā zhòng duō guǎn lǐ zhuān jiā yòu suǒ bù tóng de shì ， chéng jūn yì zuò xué wèn de zhòng diǎn ， qīng xiàng yú duì rén xìng de guān zhù 。 tā rèn wéi guǎn lǐ xué zuì dà de nán tí ， bù shì guǎn lǐ jì shù de chuàng xīn yǔ yìng yòng ， ér shì rén xìng de hēi 'àn 。 rú guǒ rén xìng de wèn tí méi yòu dé dào jiě jué ， guǎn lǐ jì shù de zuò yòng biàn zhōng jiū shì yòu xiàn de ， ér qiě zhǐ néng bǎ qíng kuàng nòng dé gèng jiā fù zá 。 tā zhù zhāng gǎi yòng wén xué hé lì shǐ xué （ ér fēi jīng jì xué ） de lù jìng lái yán jiū guǎn lǐ ， bìng qiě chǎn shēng liǎo yī xì liè jí fù gè xìng de guān diǎn hé zhù shù 。 yǐn zǐ yī zé guān yú biàn gé de yù yán
dì yī zhāng wēi jī shí dài de zǔ zhì biàn gé
dì 'èr zhāng duì zǔ zhì wén huà de lǐ jiě
dì sān zhāng zhōng guó lì shǐ shàng de sì zhǒng wén huà lèi xíng
dì sì zhāng cáo cāo yǔ liú bèi de jìng zhēng
dì wǔ zhāng xiàn dài qǐ yè de zhuǎn xíng xiàn xiàng
dì liù zhāng píng gū nǐ de zǔ zhì wén huà
dì qī zhāng qǐ dòng zǔ zhì wén huà de biàn gé
dì bā zhāng gēngshēn céng cì de wèn tí
dì jiǔ zhāng gè rén biàn gé shì zǔ zhì biàn gé de guān jiàn
fù lù gè zhǒng zǔ zhì wén huà xū yào de guǎn lǐ jì néng
hòu jì tòu guò nǐ de liáng zhī
xǐ zǎo héng héng zhōng guó chuán tǒng wén huà de xiū shēn zhī dào
běn shū cān kǎo wén xiàn
chéng jūn yì xì liè zuò pǐn mù lù n.: bathing, tub, take [have] a bath, wash oneself, have a sluice, swab down, have a wash, take bath, washing of the whole body, esp when sitting or lying in water v.: bath, bathe, take a bath vi.: wash v. se baigner, prendre un bain ( une douche ) mù yù xī là yùn dòng yù jù ào yùn rè shuǐ fá mén gōng shuǐ