ròu shífǎnhuízhùyè
dì 21 jié： sù shí de měi lì zhù zhāng (2): : cān zhuō shàng tūn yān xià dà liàng wèi dào nóng yù、 yóu nì deròu shí， suī rán huò dé liǎo yī shí de mǎn zú， kě yǔ yòu rén zī wèi
dì 24 jié： yǎng chū qīng xīn hǎo tǐ wèi (1): : piān zhòngròu shízhě xuè yè zhōng de suān xìng wù zhì jì duō qiě nóng， zhè xiē suān xìng wù zhì suí hàn yè tōng guò pí fū pái chū tǐ wài，
dì 26 jié： bù zuò hú tú de sù shí zhě (1): : jīng qí dì fā xiàn tā yǐ jīng duìròu shídà kuài duǒ yí liǎo。
dì 27 jié： bù zuò hú tú de sù shí zhě (2): : wǒ shì chúròu shílèi， qí tādōu chī， bǐ rú dàn、 nǎi、 fēng mì， bù guò hěn shǎo chī fā jiào shí pǐn， lìng wài， jìn guǎn
dì 28 jié： xuǎn hǎo dì yī cān sù shí (1): : dài gěi wèi lěi de gǎn shòu yuǎn yuǎn shèng yúròu shí。
dì 29 jié： xuǎn hǎo dì yī cān sù shí (2): : huì yì cháng xiǎng niànròu shíde wèi dào， sì hū měi shí měi kè zhè zhǒng “ zhèng zhuàng ” dōuzài chí xù zhe， dòu fǔ xiāng gū lèi de sù
dì 30 jié： měi tiān yī dùn quán sù cān: : zhú jiàn yì shí dào chú qù tiān shēng xǐ hǎo sù shí、 pái chìròu shíde rén， yòu bù kě dòng yáo de xìn niàn xuǎn zé shí sù de rén，
dì 31 jié： yòu yī tiān guò sù shí jié (1): : huì yòu yì shí dì tiǎo xuǎn yī tiān jìn liàng shǎo chīròu shíhuò zhě wán quán bù chī ròu shí ， ràng cháng wèi hé shēn tǐ huò dé chuǎn xī， jiāng
dì 32 jié： yòu yī tiān guò sù shí jié (2): : xiāng bǐ yúròu shí， tā men shì gèng jiā jiē jìn chún pǔ běn zhēn de zì rán zhuàng tài。
第33节：逐步远离肉食诱惑
dì 33 jié： zhú bù yuǎn lí ròu shí yòu huò: : zhú bù yuǎn líròu shíyòu huò
dì 34 jié： jiāng sù shí jìn xíng dào dǐ (1): : duì yú zàiròu shízhōng cháng dà de dà duō shù rén lái shuō， yú shēn xīn hé zhěng gè zì rán huán jìng dū yì chù liáng duō de sù shí yě bù
dì 39 jié： wéi sù shí shàng yī céng měi sè: : ér qiě duì bǐ yú bǎo cānròu shízhī hòu de yóu nì gǎn， sù shí hái huì ràng nǐ de kǒu nèi shé jiān bǎo yòu jiǔ jiǔ de huí wèi， rú
dì 31 jié： dì sān jié： jié huáng sè (7): : wéi shēng sù B12 shì fǒu zhǐ zàiròu shípǐn zhōng cún zài， yī zhí yǐ láidōu cún zài bù tóng de kàn fǎ。
dì 3 jié： wán quán sù shí shǒu cè (2): : shí pǐn bāo kuò zuì jiā shū cài、 zuì jiā shuǐ guǒ、 zuì jiāròu shí、 zuì jiā shí yóu、 zuì jiā tānɡ shí、 zuì jiā hù nǎo shí pǐn liù
dì 5 jié： tiǎo zuì zì rán de chī (2): : gèng yào bì miǎnròu shí。
dì 6 jié： tiǎo zuì zì rán de chī (3): : gǎi biàn shū cài、ròu shíde yíng yǎng chéngfèn， zēng jiā dàn bái zhì、 zēng jiā wéi tā mìng、 jiàng dī zhī fáng hán liàng。
dì 18 jié： tiǎo zuì zì rán de chī (15): : féi měiròu shí， shì fù yù shēng huó de xiàng zhēng。
dì 21 jié： tiǎo zuì zì rán de chī (18): : xǐ chīròu shí、 dàn、 zhī fáng de rén， duō chī diǎn cù duì shēn tǐ yòu yì。
dì 1 jié： mù lù: : ròu shí
dì 20 jié： dé tiān dú hòu de ròu yuán tānɡ liào (6): : yīn cǐ " xiǎo féi yáng " biàn chéng liǎo zhè zhǒng shuàn yángròu shífǎ de dài biǎo hé xiàng zhēng， chéng wéi " bù zhàn xiǎo liào shuàn yáng ròu " de tè yòu