事件: 孫海平詳解為何八步改七步 劉翔訓練成功達八成 Detailed Sun Haiping, Liu Xiang, why the eight-step training for successful change Eighty seven-step
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劉翔要突破自我挑戰極限 本報記者 周國強 攝
“從起跑開始，到第一個欄之間是八步，一直跨過10個欄架，跨過最一個欄架再衝刺，一直到終點。”這是鄧祿普上海黃金大奬賽為劉翔作的最新宣傳片中的一句話，然而，在一個多月的比賽中，這樣的起跑將可能不會出現。劉翔昨天在北京育大學與老虎伍茲進行的“雙雄會”上透露，他正在進行重大技術修正――左腳起步，七步跨欄，而此前劉翔從起步到跨首欄，一直是八步。5月15日即將在上海開戰的大奬賽，將成為劉翔技術動作改變的實戰首演。
改變技術早有想法
七步起跑要求起跑腳由右腳改為左腳難度不小，但改變這一步的想法，其實在劉翔心中早已萌。
跨欄高手羅伯斯運用七步上欄已經多年。而目前排名世界第二的美國名將奧利弗，也是因為在26歲改用七步上欄，開始聲名鵲起，尤其是近一年多來，他保持國際賽場18連的紀錄，總積分位列世界第一。劉翔正是在奧利弗身上受到啓，做出改變技術的决定。
“我一直在思考，怎麽能讓重心移動得更快一些。這是一門技術，羅伯斯和奧利弗都掌握，我也應該去嘗試一下，想挑戰一下自己。其實，就起跑來說，相比羅伯斯和奧利弗這些頂尖選手，我還是有差距。所以，我也想通過這個改變，去縮小前半程與他們的差距。”
訓練成功已達八成
對於110米欄來說，要的就是起跑的步法。劉翔下功夫改七步，正是一種對下藥的改革。
孫海平告訴記者“以前，劉翔八步上欄，中間要調整一步，就好比中間有個小碎步，不能太力，否則就直接衝到欄架前，那第一個欄就不是跨，而是跳欄……而現在改成七步，就不用倒腳，可以比較順腳地跨第一個欄。”孫海平說，這樣一來，就可以相應縮短起跑到上欄的時間，這就是七步上欄的優勢所在。事實上，這改變如果能夠成功的話，可以提高劉翔以往前三欄偏軟的弱點。
悉，到目前為止，劉翔七步上欄的成功率已達到八成。從最近兩個月的訓練來看，劉翔和孫海平已漸漸看到新技術的亮點，這也增強他們的自信。
挑戰極限不怕失敗
在距離倫敦奧運會不到一年半的時候，做這樣的技術調整，是否有些冒險？
“其實我覺得每一次突破都是自我超越的過程。一種練與重塑。這一步的改變也是一種新的嘗試。我知道難很大，也不一定成功，但我不怕失敗。”這是劉翔對於外界擔憂的應。
劉翔坦言，改變技術最先遇上的難是習慣問題。“這好比，從小一直用右手拿筷子吃飯，現在突然要用左手，肯定會有難度。”不過，是否成功取决於運動員的適應能力、心態和自信心。“要有不怕失敗不怕輸的精神。運動員說他能，他就永遠能。”而在這點上，劉翔對自己有信心。
本報記者 厲苒苒
(責任編輯：UN111)
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