(762年～798年)

開端 終結 在位 797年 798年 

　　木奈贊普，又作牟尼贊普、足之煎，是吐蕃的38代贊普（797年－798年在位），赤鬆德贊之子。赤鬆德贊死後，吐蕃開始衰落。
　　
　　赤鬆德贊有四個兒子。797年，赤鬆德贊將王位傳給了足之煎。許多記載稱木奈贊普僅在位1年有餘，但一些西方學者認為是797年到804年。他為其父的葬禮，使用的是佛教禮儀而不是苯教禮儀。他即位後，三次平均百姓的財富，但結果是富人愈富，窮人愈窮。798年，他的母後哲蚌氏將他毒殺，其弟牟如贊普即位。