养生健康 》 YOU身体使用手册2：腰部管理 You on a Diet: The Owner's Manual for Waist Management   》 第1节：通稿      迈克尔·罗伊森 Micheal F.Roizen    穆罕默德·奥兹 Muhammad Oz

本书以生动的语言，深入浅出地阐释了真正的健康是什么，以及如何保持健康。瘦身不仅仅是为了更美，其实是为了更健康。而腰部是健康的“制高点”，同时也是健康的“风向标”。腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。腰部的脂肪越多，你离健康就越远。作者倡导从腰部这个最不容易保持健康的部位出发，通过科学合理的方法，强化热量控制……
第1节：通稿 破解脂肪累积之谜 轻松实现身形兼修 众多权威人士联手推荐 译林社推出《YOU:身体使用手册》最新续篇 译林出版社近期推出《YOU：身体使用手册》的续篇――《YOU:身体试用手册2－腰部管理》。《YOU：身体使用手册》中文版由钟南山院士等医学专家作序推荐，自去年8月由译林社出版，半年内加印10次，迅速列居《中华读书报》2006年百部好书推荐榜、当当网2006年度图书畅销榜、《中国图书商报》、《新京报》等各大城市图书权威畅销榜，长据各地新华书店排行榜前列，成为实至名归的“权威健康书”。 译林出版社此次引进出版了《YOU:身体使用手册》原作者迈克?罗伊森和穆罕默德?奥兹这两位“美国最值得信任的医生”的最新力作。该书“巨大冲击了美国人对健康的观念”，、一经推出便位居最权威的《纽约时报》和亚马逊网上书店排行榜榜首，迄今一直高踞其图书总排行榜前三位。 《YOU:身体使用手册》让你学会正确认识、管理自己的身体，基于这一健康理念，《YOU:身体使用手册2》更进一步增加了对如何保持身形健康的深层保健指导。本书重新诠释了健康的真正含义，“瘦身不仅为了更美，更是为了健康”是本书的科学理念。 当前医学界正在逐步破解导致人体脂肪聚积、体重增加的生物学之谜，《YOU：身体使用手册2－腰部管理》将这一前沿科研成果呈现给读者，首次揭示出关于食物、食欲和饱足感的最新医学根据，深入浅出地阐释了食物如何在体内变成脂肪的过程及成因，。书中回答了“脂肪是如何产生的”，“为什么节食法会反弹”，“瘦身一定要靠毅力吗”等一系列长久以来困扰人们的难题。书中特别指出：腰部是健康的“制高点”和“风向标”，腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。本书立足于管理腰部这个关键部位，以科学合理的方法强化热量控制，消除最难减瘦的腹部脂肪，为在食欲和瘦身这对矛盾中苦苦挣扎的都市人指明一条双赢之路，达到身形兼修的目的。 在用科学而通俗化的解释破译了人体发胖机理，打破常见误区之后，本书还提出了简单贴心的指导及实用易行的方案：如何不饿肚子、不去健身馆就变得更苗条；如何轻松、快乐地拥有健康而年轻的身体。正如作家毕淑敏所言“本书如同一册游览图，指引你在迷宫漫步。承上启下的腰部，远比想象中更重要和复杂。你会充满惊讶，也许会停下来深叹一口气，因为曾经的无知，对身体犯下南辕北辙的错误。当你开始阅读此书，你的腰就会微笑地挺直，知道从此你会善待它，保养它，而它还报你一件珍贵的礼物——健康。” 全书延续了《YOU：身体使用手册》特有的诙谐而时尚的语言风格，辅以众多生动鲜活的漫画、简明的图表，让读者在轻松阅读这本健康手册的同时也学会以健康乐观的心态来面对生活。 《YOU:身体试用手册2－腰部管理》邀请到钟南山、毕淑敏、胡兵及《时尚健康》、《家庭医生》主编等众多权威人士联手推荐，并将他们阅读本书的感受印制于扉页，作为给读者的导读。此外，购买本书的读者还将有机会获赠译林社特别制作的“健康红宝书”。

　　　　兆彬 吕方　编译



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【资料来源】译林出版社
第1节：通稿第2节：简介
第3节：推荐第4节：饮食和腰部管理(1)
第5节：饮食和腰部管理(2)第6节：崇尚优雅，拒绝蛮干(1)
第7节：崇尚优雅，拒绝蛮干(2)第8节：崇尚优雅，拒绝蛮干(3)
第9节：崇尚优雅，拒绝蛮干(4)第10节：脂肪实情测试
第11节：YOU：节食行动中(1)第12节：YOU：节食行动中(2)
第13节：YOU：节食行动中(3)第14节：YOU：节食行动中(4)
第15节：第一章 称心如意的身体(1)第16节：第一章 称心如意的身体(2)
第17节：第一章 称心如意的身体(3)第18节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(1)
第19节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(2)第20节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(3)
第21节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(4)第22节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(5)
第23节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(1)第24节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(2)
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