养生健康 留在年轻态:YOU身体使用手册3 You: Staying Young : The Owner’s Manual for Extending Your Warranty   》 第1节:引言(1)      迈克尔·罗伊森 Micheal F.Roizen

美国2008第一健康书,揭示最新科学发现“主要老化因子”,分章节揪出在幕后操纵着我们身体细胞老化进程的促衰老因子(对大脑、眼睛、耳朵、关节、肺部、动脉血管、性欲、肠胃、免疫系统等产生作用);14个控制衰老速度的生物过程,有效抵抗促衰老因子对身体的影响;每章开头的测试让你对自己身体的老化程度有初步的认识;每章结尾单列“YOU建议”,小提示,大作用;特别整理“YOU工具箱”,“留在年轻态计划”最有力的助手。
第1节:引言(1) 引言 大多数人认为衰老是这样到来的:我们快乐地按部就班地生活着,直到有一天我们开始感觉到各种疾病症状像多米诺骨牌一样一个接着一个的出现在我们患有白内障的眼前;我们的骨骼吱嘎作响,后背疼痛难当,与邻居产生隔膜,我们憎恨在夜晚驾车;再也不能打高尔夫球;我们听不清自己伴侣说话的声音,就连性生活都大打折扣;很快,我们在下午三点半就开始吃晚饭,每天的生活目标就是坐在电视机前看没完没了的电视剧。 对我们来说,这种进程意味着我们正在被生活埋没,而并非在享受生活。本书的宗旨就是要挑战年龄,创建一种新的途径来思考"不老之药"。应对与衰老相关的慢性疾病和急性疾病--癌症、心脏病、中风--已成为医学界的常规论题。人们的设想很明确:既然心脏病和癌症在所有的死亡原因中各自占了50% 以上,那么,如果能避开这两大杀手,人就有50%的几率能活得更长。可事实并非如此。这些疾病的破坏性如此之大,即使能压制住它们,人的平均寿命也只会增加大约九年半的时间--而不是你所期望的30至40年。为什么会这样?因为,会有其他的东西取代它们的位置。 为了延长你的寿命--并且改善你的生命质量--你必须降低患上所有疾病的风险。而达到这个目的唯一办法就是从细胞水平上来减慢衰老的进程。治疗癌症或其他各种疾病都不如直接改变身体的自然衰老进程更有必要。 那是因为,衰老和为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态疾病--尽管它们能相互作用--并不是一回事。当我们变老时,我们的所有生理功能都会慢慢地减弱,从而使我们更容易患病。而通过减慢机体细胞的衰老进程,同时注意防止生病,我们就不仅能享受生活,还能生活得更长久。这就是本书的宗旨。



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【资料来源】译林出版社
第1节:引言(1)第2节:引言(2)第3节:你的身体,你的城市(1)
第4节:你的身体,你的城市(2)第5节:你的身体,你的城市(3)第6节:YOU工具箱
第7节:YOU:长寿的原则(1)第8节:YOU:长寿的原则(2)第9节:YOU:长寿的原则(3)
第10节:YOU:长寿的原则(4)第11节:YOU:长寿的原则(5)第12节:主要促衰老因子清单(1)
第13节:主要促衰老因子清单(2)第14节:主要促衰老因子清单(3)第15节:主要促衰老因子清单(4)
第16节:提升脑力和记忆(1)第17节:提升脑力和记忆(2)第18节:提升脑力和记忆(3)
第19节:提升脑力和记忆(4)第20节:提升脑力和记忆(5)第21节:提升脑力和记忆(6)
第22节:提升脑力和记忆(7)第23节:提升脑力和记忆(8)第24节:提升脑力和记忆(9)
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