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休闲娱乐 》 轻松生活的快乐宝典：减压完全手册 》
第1节：前言(1)
Wang Longguang
谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展？你是否总是觉得自己承受了太多的压力？你是否无法找到适合自己的减压方式？翻开这本书，学习释放自己的压力，轻松应对各种难题。减压是一门聪明人的必修课，通过阅读本书，你可以：看清压力的实质，认识压力的来源；清点自己的压力，甩掉包袱轻装前进；减轻性格压力，做自己情绪的主人；消减家庭情感压力，为自己营造一个温馨的“窝”；瓦解经济压力，钱多钱少都快乐生活；舒缓职场压力，给自己装个减压阀；化解灾难压力，用爱温暖受惊的心；尝试换种活法，变压力为动力。最终，你可以学会承受必要的压力，并且文明地释放不必要的压力。
第1节：前言(1)
前 言
在阅读本书正文前，建议你先检查一下自己的生活，是否会有下面一些情况出现：
◎你是否觉得在和别人相处的时候，虽然你很真诚，可是你的人缘却不是很好？
◎你是否会感觉自己最近和最亲密的爱人总是发生争执，孩子总是不听话，老人又有那么多的事情让你头疼？
◎你是否感觉领导总是挑你的毛病，同事比你更会处理各种复杂的关系？
◎你是否总是为到底当不当"房奴"，抑或是为下个月的房贷发愁，还是为还冲动购物后刷暴的卡金而发愁？
◎你是否会因为自然灾害发生后整日心神不宁？
◎你是否总是有这样的感觉，别人也会遇到人生的低谷，可是低谷却是你整个的人生？
如果你用很多的"是"来回答以上的问题，那么，你真的是时候正视自己的内心，剖析自己的压力了。过大的压力要么让人烦躁不安，要么让人神经紧绷，就像一把小提琴上绷紧的琴弦，稍不留意，一碰即断。把骆驼压趴下的，永远是最后一根稻草。了解自身存在的压力，并且懂得如何减压，是压力人群轻松生活的必修课程。
本书以心理学理论为支撑，结合大量的生活个案，剖析了各种压力形成的原因，指出了它们的不同表现，以及操作性比较强的减压措施。按照形成压力的原因，结合人们的生活实际和认识习惯，本书将常见的主要压力分为性格压力、家庭情感压力、经济压力、职场压力、灾难压力等。
在每章的开始，都有一个和本章主题相关的测试题，你可以据此进行自我评定。带着评定的结果，再去阅读本书，从中找到心理咨询师为你量身打造的处方。
给自己减压，调节自己的生活，给心灵来一个大扫除，把积压在心里的那些杂乱无用的东西全部清除。你的心态从此会变得更加乐观、积极、充满希望。从此，你就能：
身心健康。当外界给你带来压力时，人往往会本能地产生迎战或逃避的反应。可是当你轻松为自己减压，那些因压力造成的心慌气短、语无伦次、肌肉酸疼、神情颓唐等状况就不会出现在自己身上。你看到的世界，每日都是春意盎然，鲜花开放。
人缘良好。压力使人变得敏感，一点点小事也会使你大动干戈，破坏人际关系。压力还会让人变得愤怒，使无辜者遭殃。消除了压力，与人相处时就能够面带微笑，说话轻松幽默，还能以大度的胸怀接纳不同意见。
请欣赏:
请给我换一个看看！ 拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
【Source】九州出版社 |
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| 第1节：前言(1) | 第2节：前言(2) | | 第3节：都是认知惹的祸-心理压力测试(1) | 第4节：都是认知惹的祸-心理压力测试(2) | | 第5节：看清压力的实质(1) | 第6节：看清压力的实质(2) | | 第7节：看清压力的实质(3) | 第8节：咨询师处方："认知"减压(1) | | 第9节：咨询师处方："认知"减压(2) | 第10节：把压力扼杀在摇篮里-承载压力测试(1) | | 第11节：把压力扼杀在摇篮里-承载压力测试(2) | 第12节：认识压力的来源(1) | | 第13节：认识压力的来源(2) | 第14节：认识压力的来源(3) | | 第15节：认识压力的来源(4) | 第16节：认识压力的来源(5) | | 第17节：认识压力的来源(6) | 第18节：认识压力的来源(7) | | 第19节：认识压力的来源(8) | 第20节：认识压力的来源(9) | | 第21节：认识压力的来源(10) | 第22节：认识压力的来源(11) | | 第23节：认识压力的来源(12) | 第24节：认识压力的来源(13) | |
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No. I [II] [III] Page
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