养生健康 》 quán wēi jiàn kāng zhǐ dǎo shǒu cè： YOU- shēn tǐ shǐ yòng shǒu cè   》 dì 1 jié： xù yán yī： zhōng nán shān      mài kè 'ěr · luó yī sēn Micheal F.Roizen    mù hǎn mò dé · ào cí Muhammad Oz “自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。 第1节：序言一：钟南山 最好的医生是你自己 钟南山 （中国工程院医药与卫生工程学部院士、中华医学会会长、中华医学会呼吸分会主任委员、广州呼吸疾病研究所所长、广州科学技术协会主席、广州医学院教授） 很高兴这部在美国、欧洲和许多国家都极受欢迎的医学普及著作被译林出版社引进到中国来。 健康问题一直是人们最关心的话题之一，因为在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，人类社会在享受医学进步的同时，也面临着医疗费用的大幅度增长这一问题。我们需要记住，“最好的医生是你自己”，这句古希腊名医希波克拉底的话，我诚恳地希望每个人都能真正理解这句话。 这个理解有两层意思。首先，在我国疾病引起死亡的十大病因中，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各种恶性肿瘤等，它们最终发展为致命的中风、心肌梗死、酸中毒、肾功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭等等，是一个长期的过程，可以是５年、１０年甚至２０至３０年，而这些疾病，早期均有迹象。“千里之堤，溃于蚁穴”，假如我们能正视这“蚁穴”，当出现血压、血糖、血脂升高，肺功能检查出现通气阻塞等等，尽管对身体的正常活动一时没有影响，但如果你足够聪明，能够重视并采取积极的防治措施（如饮食调节、戒烟等），就不会在若干年后发展为大病，因为到那时再治疗，即使再积极，为时也晚。我常遇到这样的情形：一个患慢性阻塞性肺疾病的患者发展为呼吸衰竭，需要做气管插管人工呼吸，当病情改善，拔了插管后，我会问他：“你还要抽烟吗？” 他说：“再不抽了。”可惜他懂得这点已太迟了。所以我们一辈子都要重视自己的健康。在青、中年时期，由于精力旺盛，有点“小毛病”不想“大惊小怪”，但不及时防治，则为日后大病埋下祸根。随时关注自己，有病及时防治，事半功十倍。 第二层意思是? 不少人很关注自己的健康，却不知什么是健康，什么是异常，怎样才能健康。一个肥胖的女士，除了觉得身材不够美以外，还知道肥胖会引起许多疾病，但什么是减肥的最好办法呢？她常会去寻求各种减肥药，甚至去做手术抽体脂，其实最佳最健康的减肥方式是控制饮食和持之以恒的锻炼。又如吃美式油炸快餐，又好吃又潇洒，但长期吃却会引起高血脂症，而且患大肠癌的机会明显增加。许多人对健康的认识和保健的做法，其依据往往是从广告上得到的信息，其实那常常是错误的。因此懂得自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要。 在这个意义上，我认为《ＹＯＵ：身体使用手册》对健康的阐述，具备了科学性和专业性。它建立在西医医学理论基础之上，把身体比喻为一座房子，带读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。由医学专业人士写作的这本书，有清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性强的科学保健知识，相信能够避免谬误，塑造一本比较权威的健康指导手册形象。 难得的是，科学性和专业性并没有让它成为枯燥的教科书。其中活泼生动的语言便于读者理解深奥的医学知识，适当的插图也是有益的。 我衷心期待这本书的读者，期待公众能够真正树立自我管理健康的观念，真正成为自己的保健医生。毕竟，活得健康又年轻，是我们每个人的美好愿望。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】yì lín chū bǎn shè

dì 1 jié： xù yán yī： zhōng nán shān dì 2 jié： xù yán 'èr： qiū hǎi bō dì 3 jié： xù yán sān： lǐ yīng xióng dì 4 jié： xù yán sì： zhāng huǒ jùn dì 5 jié： dǎo yán dì 6 jié： mù lù dì 7 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (1) dì 8 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (2) dì 9 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (3) dì 10 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (4) dì 11 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (5) dì 12 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (6) dì 13 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (7) dì 14 jié： nǐ de shēn tǐ nǐ de jiā (8) dì 15 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (1) dì 16 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (2) dì 17 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (3) dì 18 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (4) dì 19 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (5) dì 20 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (6) dì 21 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (7) dì 22 jié： xīn tiào yǐ jiù： xīn zàng hé dòng mài (8) dì 23 jié： cháng wèi de gǎn shòu： xiāo huà xì tǒng (1) dì 24 jié： cháng wèi de gǎn shòu： xiāo huà xì tǒng (2)

dì   I   [II]   yè

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