生理心理 》 jiàn kāng cháng shòu de fú yīn： lǎo nián rén xīn lǐ jiàn kāng zhěn biān shū   》 dì 1 jié： juàn shǒu yǔ zuò cháng shòu jiàn kāng de lǎo rén      liú fù qiáng Liu Fujiang "你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整自己的心情，你无法操控他人的想法，但你能掌控自己的情绪"。调整自己的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人！ 第1节：卷首语 做长寿健康的老人 老年人心理健康枕边书 卷首语 做长寿健康的老人 在日常生活中，我们经常能够看到这样的情景：一样是退休了，有的老人可以把退休生活安排得很好，做自己所喜欢的事情，养花，钓鱼，写写自传或是小说，画画，练练毛笔字，或者是与家人朋友聊聊天，搓搓麻将，聊聊天，再或者与老伴一起去旅游，领略一下异族异国的风土人情，或者是继续发挥余热，为祖国的公益事业献策出力，生活的丰富多彩，有滋有味。 而另有一些老人则不同，他们常为一些不值一提的小事烦心，或者是因为担心自己的身体状况而整日愁眉不展，以至于身体本无病，一疑百病生。或者是虽然年事已高但脾气依旧很大，一句话不投机，就暴跳如雷，气得脑溢血突发。也有的老人因为整天无所事事，胡思乱想，疑神疑鬼，做出非理性的事情来，甚至会导致悲剧的发生。还有一些老年人由于对生活现状不满，对生活失去信心，盲目地选择离家出走或是自杀。对于老年人的这些表现我完全可以理解，他们的身心承受着巨大的压力，身体上的自然衰老及一些老年性疾病；精神上的思维僵化、反应迟钝及健忘等；工作上离退休在家，找不到自己新的人生方向；家庭关系上，与子女相处困难、家庭地位下降；还有经济上，退休金减少、安全感降低等等新情况的出现都容易使老年人产生孤独、焦虑、抑郁、多疑、罪恶、自责等心理问题。而事实上，老年人的这些心理状况是完全可以不出现的， 完全可以过得很快乐的，只要老年朋友们稍微关注一下自己的"心"，给自己的心作个保健！ 佛曰：一念天堂，一念地狱，简单的八个字就揭示出了生活的真谛：生活是快乐还是烦恼，仅在你一念之间。多少的大烦恼和多少的小快乐组成了我们的生活，我们要勇敢地去面对生活中的大烦恼，更应该尽情地享受生活中的每一个小快乐。但是，用心去寻找和享受生活的快乐不是轻而易举就能做得到的，因为在人的身体的各种器官中最难把握的就是心。但是，只要您愿意，您完全可以在阅读了本书，掌握了一些老年心理学、老年人常见的心理问题、老年人心理保健等相关知识后，能够使自己的身心"春棠经鱼放，秋菊傲寒霜"，收到"微云淡河汉，疏雨滴梧桐"之效而"寿比南山不老松，福如东海长流水"，当然，这也是我们编写本书的宗旨所在。 "你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整自己的心情，你无法操控他人的想法，但你能掌控自己的情绪"。 调整自己的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人！ 第一篇 学做自己的心理医生 --了解自己的心理世界 人过中年，衰老即始，这是一个不可抗拒的自然规律。古往今来，曾有多少帝王苦于人生短如朝露，多方探求长生不老之术，但都遗笑千古。随着物质文化水平的提高，特别是科技医药卫生事业日益发展，疾病减少，人类平均寿命日见增长。调查显示，目前我国60岁以上的老年人已达1.36亿，约占总人口的十分之一。今后老年人每年将平均以3%的速度增长,老年人在社会人口中的比例逐渐增大。 那么如何提高老年人的生活与生命质量越来越引起全社会的关注，特别是如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉快的情况下安度晚年，已经成为我们老年学研究的重要课题之一，当然，对老年人来说，了解一些老年心理学、老年人心理保健与心理卫生的常识，对自己有个健康的身体和良好的心态具有重要的意义。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】tiān jīn kē xué jì shù chū bǎn shè

dì 1 jié： juàn shǒu yǔ zuò cháng shòu jiàn kāng de lǎo rén dì 2 jié： dì yī zhāng liǎo jiě lǎo nián rén jí lǎo nián xīn lǐ xué dì 3 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (1) dì 4 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (2) dì 5 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (3) dì 6 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (4) dì 7 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (5) dì 8 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (6) dì 9 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (7) dì 10 jié： dì 'èr zhāng lǎo nián rén de xīn lǐ tè diǎn (8) dì 11 jié： wéi zì jǐ de xīn lǐ bǎ mài dì 12 jié： lǎo nián tuì xiū zōng hé zhèng de xīn lǐ yuán yīn (1) dì 13 jié： lǎo nián tuì xiū zōng hé zhèng de xīn lǐ yuán yīn (2) dì 14 jié： lǎo nián tuì xiū zōng hé zhèng de xīn lǐ yuán yīn (3) dì 15 jié： lǎo nián tuì xiū zōng hé zhèng de xīn lǐ yuán yīn (4) dì 16 jié： guò hǎo yī nián yī shēng píng 'ān dì 17 jié： ràng shēng mìng zài kuài lè zhōng liú dòng (1) dì 18 jié： ràng shēng mìng zài kuài lè zhōng liú dòng (2) dì 19 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (1) dì 20 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (2) dì 21 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (3) dì 22 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (4) dì 23 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (5) dì 24 jié： xī yáng wú xiàn hǎo huáng hūn yì yāo ráo (6)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)