养生健康 》 zǐ nǚ gěi fù mǔ de zuì hǎo lǐ wù： xīn bǎn yǎng lǎo fèng qīn shū   》 dì 1 jié： bùwèi liángxiàng， biàn wéi liáng yī      wáng yào táng Wang Yaotang    yán yàn qiū Yan Yanqiu 书中广泛搜集老人食治之方，医药之法，摄养之道，专门论述老人养生及防病治病的理论和方法。强调精神摄养，重视起居调摄，主张饮食调治，兼顾医药扶持，提倡四时养生。本书归纳整理出孙思邈、曾国藩、邓小平、丘吉尔、宋美龄、张学良、冰心等多位寿星养老经验，并采访了近百位百岁夫妻讲解养生经验。 第1节：不为良相，便为良医 序一　不为良相，便为良医 解读陈直和他的《养老奉亲书》 "不为良相，便为良医"，听起来并不是顺理成章的事。按照今天社会的看法，这两个行业差得太远，政治和医学，当官的和治病的根本不沾边儿。再说，医生这个行业虽然与人命攸关，但在古代，他们决然不像现在这么受大众追崇。在三教九流之中，医生始终处于十分卑微的地位，与巫并列，那些追逐名利的古代文人再怎么落魄，也不至于如此不得已而求其次。 可是仔细翻阅良医们的档案，不难明白其中的伟大与深奥。但凡那些名垂千古的十全上工(优秀的医生)，他们都是在求相不成的情况下毅然投身医学，以治病救人为神圣职责，以行仁爱为最高宗旨，终生不渝。他们并不是为了虚荣，只为悬壶济世而已，心系天下，情系百姓，大爱无边。 比如汉代的华佗，比如唐代的孙思邈，又比如宋代的陈直，这些知识精英都是在人生的十字路口果断地发出了这样的誓言："不为良相，便为良医!" 今朝之所以把回忆搁浅在宋代，全然因为陈直的那本《养老奉亲书》。 陈直，又名陈真，宋代著名老年病学家，曾任泰州兴化（今江苏省兴化县）县令。他所著的《养老奉亲书》是我国现存最早的老年养生专著，集中概括了他的养生之道。《养老奉亲书》亦称《奉亲养老书》或《养老全书》，其成书年代不晚于公元1085年，书中谈养生载述颇详，堪称老年人养生之圭臬。 该书作为养生文献，其价值在于它把单纯的养生之道和服气大法扩展到衣食住行等广泛而日常的具体内容，嘱咐人们养生并不是专门、单一的练习活动，而要在日常小事上时时注意。从食疗到药物扶持，从穿衣戴帽到四时起居，只有这样，才可真正贯彻落实养生保健的目的。当然，这也是本书的写作宗旨所决定的--顾名思义，本书是为如何养老及侍奉双亲的生活和身体而撰著的，关于老年人防病治病、保健强身、延年益寿的内容构建成本书的主体。 在《养老奉亲书》中，陈直认为，精、气、神是人身之三宝，而饮食则是它们的物质基础。陈直极力主张喝牛奶。他认为，牛奶性平，能补血脉，益心气，长肌肉，从而使人康强润泽，老而不衰。 在《养老奉亲书》中还载有不少老年常见病的食补、食疗方。小到头痛脑热，耳目失聪，大到糖尿病、中风这样的"文明病"，书中都有所涉猎。 最难能可贵的是，陈直还特别注重老年人的精神调摄。他认为："老人孤僻，易伤感，才觉孤寂，便生郁闷。"鉴于此，陈直强调，老人不宜"孤坐独寝"，要有"所好之物，如书画、琴棋、花鸟、珍奇等，择其精者，布于左右"。 在《养老奉亲书》中，陈直还强调老年人生活要规律化，科学化。他认为，老年人的住所要洁雅，而且夏虚敞，冬温密；床不要太高，褥宜软平，枕应低长；衣不宜宽长，以贴身为佳。春天，最好能到风景秀丽处登高远眺，以畅生气；夏天，最好能居虚堂净室，以避暑邪；秋冬两季，应尽量"早眠晚起，以避霜威"。 《养老奉亲书》让人们真正理解了"不为良相，便为良医"这句话的人文底蕴，真正明白无论治病还是治国其实都是同一首歌。而且，人命关天，天下的百姓更需要的是良医。一辈子不见良相日子没准儿照样过，可身边没有了良医，生活就缺少了许多快乐和安全感。 如此说来，能和良医相比反而是良相们应该感到荣耀的事！ 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】xīn shì jiè chū bǎn shè

dì 1 jié： bùwèi liángxiàng， biàn wéi liáng yī dì 2 jié： zǒu jìn yǎng lǎo fèng qīn xīn shí dài , shí shàng lǎo rén cái néng kāng 'ér shòu (1) dì 3 jié： zǒu jìn yǎng lǎo fèng qīn xīn shí dài , shí shàng lǎo rén cái néng kāng 'ér shòu (2) dì 4 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (1) dì 5 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (2) dì 6 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (3) dì 7 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (4) dì 8 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (5) dì 9 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (6) dì 10 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (7) dì 11 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (8) dì 12 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (9) dì 13 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (10) dì 14 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (11) dì 15 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (12) dì 16 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (13) dì 17 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (14) dì 18 jié： liáng yī zài jǐ， lǎo nián rén shēn xīn jī néng mō dǐ yùn dòng (15) dì 19 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (1) dì 20 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (2) dì 21 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (3) dì 22 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (4) dì 23 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (5) dì 24 jié： shí zhě shén guī， zhēn zhèng de yǎng lǎo dà fǎ zài cān zhuō shàng (6)

dì   I   [II]   yè

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