休闲娱乐 》 qīng sōng shēng huó de kuài lè bǎo diǎn： jiǎn yā wán quán shǒu cè   》 dì 1 jié： qián yán (1)      wāng lóng guāng Wang Longguang 谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展？你是否总是觉得自己承受了太多的压力？你是否无法找到适合自己的减压方式？翻开这本书，学习释放自己的压力，轻松应对各种难题。减压是一门聪明人的必修课，通过阅读本书，你可以：看清压力的实质，认识压力的来源；清点自己的压力，甩掉包袱轻装前进；减轻性格压力，做自己情绪的主人；消减家庭情感压力，为自己营造一个温馨的“窝”；瓦解经济压力，钱多钱少都快乐生活；舒缓职场压力，给自己装个减压阀；化解灾难压力，用爱温暖受惊的心；尝试换种活法，变压力为动力。最终，你可以学会承受必要的压力，并且文明地释放不必要的压力。 第1节：前言(1) 前 言 在阅读本书正文前，建议你先检查一下自己的生活，是否会有下面一些情况出现： ◎你是否觉得在和别人相处的时候，虽然你很真诚，可是你的人缘却不是很好？ ◎你是否会感觉自己最近和最亲密的爱人总是发生争执，孩子总是不听话，老人又有那么多的事情让你头疼？ ◎你是否感觉领导总是挑你的毛病，同事比你更会处理各种复杂的关系？ ◎你是否总是为到底当不当"房奴"，抑或是为下个月的房贷发愁，还是为还冲动购物后刷暴的卡金而发愁？ ◎你是否会因为自然灾害发生后整日心神不宁？ ◎你是否总是有这样的感觉，别人也会遇到人生的低谷，可是低谷却是你整个的人生？ 如果你用很多的"是"来回答以上的问题，那么，你真的是时候正视自己的内心，剖析自己的压力了。过大的压力要么让人烦躁不安，要么让人神经紧绷，就像一把小提琴上绷紧的琴弦，稍不留意，一碰即断。把骆驼压趴下的，永远是最后一根稻草。了解自身存在的压力，并且懂得如何减压，是压力人群轻松生活的必修课程。 本书以心理学理论为支撑，结合大量的生活个案，剖析了各种压力形成的原因，指出了它们的不同表现，以及操作性比较强的减压措施。按照形成压力的原因，结合人们的生活实际和认识习惯，本书将常见的主要压力分为性格压力、家庭情感压力、经济压力、职场压力、灾难压力等。 在每章的开始，都有一个和本章主题相关的测试题，你可以据此进行自我评定。带着评定的结果，再去阅读本书，从中找到心理咨询师为你量身打造的处方。 给自己减压，调节自己的生活，给心灵来一个大扫除，把积压在心里的那些杂乱无用的东西全部清除。你的心态从此会变得更加乐观、积极、充满希望。从此，你就能： 身心健康。当外界给你带来压力时，人往往会本能地产生迎战或逃避的反应。可是当你轻松为自己减压，那些因压力造成的心慌气短、语无伦次、肌肉酸疼、神情颓唐等状况就不会出现在自己身上。你看到的世界，每日都是春意盎然，鲜花开放。 人缘良好。压力使人变得敏感，一点点小事也会使你大动干戈，破坏人际关系。压力还会让人变得愤怒，使无辜者遭殃。消除了压力，与人相处时就能够面带微笑，说话轻松幽默，还能以大度的胸怀接纳不同意见。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jiǔ zhōu chū bǎn shè

dì 1 jié： qián yán (1) dì 2 jié： qián yán (2) dì 3 jié： dōushì rèn zhī rě de huò - xīn lǐ yā lì cè shì (1) dì 4 jié： dōushì rèn zhī rě de huò - xīn lǐ yā lì cè shì (2) dì 5 jié： kàn qīng yā lì de shí zhì (1) dì 6 jié： kàn qīng yā lì de shí zhì (2) dì 7 jié： kàn qīng yā lì de shí zhì (3) dì 8 jié： zī xún shī chǔfāng： " rèn zhī " jiǎn yā (1) dì 9 jié： zī xún shī chǔfāng： " rèn zhī " jiǎn yā (2) dì 10 jié： bǎ yā lì 'ě shā zài yáo lán lǐ - chéng zài yā lì cè shì (1) dì 11 jié： bǎ yā lì 'ě shā zài yáo lán lǐ - chéng zài yā lì cè shì (2) dì 12 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (1) dì 13 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (2) dì 14 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (3) dì 15 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (4) dì 16 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (5) dì 17 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (6) dì 18 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (7) dì 19 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (8) dì 20 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (9) dì 21 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (10) dì 22 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (11) dì 23 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (12) dì 24 jié： rèn shí yā lì de lái yuán (13)

dì   I   [II]   [III]   yè

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