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养生健康 》 一部難得的養生科普巨著：楊力抗衰老36計 》
第1節：楊力抗衰老36計(1)
楊力 Yang Li
本書具有很強的權威性和實用價值，內容深入淺出而且貼近百姓，主要內容都是楊力教授近幾年來百場健康公益講座的精選。其中，不少話題是對在講座現場老百姓所提問題的解答。相信本書的出版將給億萬人民的健康帶來新的福音。對於我們來說，生命衹有一次，不會有什麽來生來世，所以，我們必須珍愛生命，珍愛今生今世，盡量推遲衰老，延長壽命。
第1節：楊力抗衰老36計(1)
人為什麽會衰老？
這是很多人都問我的問題。
生、長、壯、老、已，是世間萬物發展的必然規律。其實，人從出生的那一刻起，衰老就已經伴隨着我們了。
那麽，人到底為什麽會衰老呢？對此，我先跟大傢講一下現代醫學對衰老原因的觀點。
一、現代醫學對衰老原因的認識
——人的壽命是受遺傳基因控製的
為什麽父母壽命長，子女的壽命一般也比較長呢？
因為人的壽命是受遺傳基因控製的，人體內存在着壽命鐘。按照人體的壽命鐘推算，人的壽數應當在１００～１６０歲。
——衰老是氧化太過惹的禍
什麽事情都有兩面性。水能載舟也能覆舟，氧化也一樣，沒有氧化，人就活不了；但是氧化太過，反倒會加速衰老。
這是為什麽呢？因為自由基太多，引起氧化太過，導致消耗太多能量的緣故，所以說衰老都是自由基惹的禍。
那麽，什麽是自由基呢？
我們知道細胞內分子、原子、電子都是配對的。而自由基就是不成對的分子、原子及電子。因為它們是單個的，不配對的，所以是遊離的、自由的，我們給這些“單身漢”起了個名字叫自由基。因為是單個的，它們就很不本分，也就是說很不穩定，非常活躍，因為它們要去尋找跟它們配對的一方，所以就經常跟別的物質發生化學反應，這樣就經常引起過度反應而大量耗能，而且還對正常的細胞産生破壞作用，使人體老化。
因此，自由基是導致衰老的一個重大原因。
那麽，過度氧化的危害性體現在哪裏呢？
我們在日常生活中很容易發現：香蕉在剝了皮後過不了多久就會變黑，馬鈴薯和蘋果在削了皮後一會兒也會變黃、變黑。這都是過度氧化的結果。
人體過度氧化的危害會表現在以下幾個方面：
第一，加速衰老、疾病、死亡。
第二，導致腫瘤迅速生長。
第三，引發炎癥、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞。
第四，産生色素沉着，色斑出現。
——細胞的壽命，决定人的壽命
細胞學家海弗利剋研究發現細胞分裂存在着極限，就是說細胞分裂是有限的，人的細胞平均分裂５６次就停止了。所以壽命的長短又取决於細胞分裂次數的多少。
既然人的細胞分裂次數在５６次左右，每次分裂的周期是２?４年，所以人的壽命應是１３０歲左右。
人的身體由上億個細胞組成，隨着年齡的增加，隨着細胞的不斷分裂，人體內的細胞的數目就會不斷地減少，人的壽命也就在逐漸衰減。就是說，衹要專門化細胞分裂接近終點，整體衰老便宣告來臨，這就是細胞衰老說。
此外，細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老；細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射綫危害等。
——腦衰則全身衰
我們都知道，受到精神打擊的人，會突然衰老下去，說明大腦中樞對衰老有着巨大的影響。
大腦是人體的司令部，因此，有學者認為大腦中樞神經係統在衰老過程中起着主導作用。
日常生活中，這樣的例子很多：有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久，也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。
——生命的衰老源於蛋白質的老化
生命是以蛋白質的形式存在，生命産生於蛋白質，因此生命的衰老也根源於蛋白質的老化。
蛋白質老化引起衰老的可能途徑有：
第一，蛋白質合成出現差錯，主要是氨基酸排列錯亂，導致異常蛋白質的堆積，阻礙了正常細胞的活動因而導致衰老。
第二，核蛋白老化，對基因的活性失控，從而導致基因被激活，使生命很快被消耗，從而加速生命的老化。
第三，異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起衰老。
——內分泌係統功能減退引起衰老
有學者認為性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。
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【資料來源】北京科學技術出版社 |
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