养生健康 》 YOU身體使用手册2：腰部管理 You on a Diet: The Owner's Manual for Waist Management   》 第1節：通稿      邁剋爾·羅伊森 Micheal F.Roizen    穆罕默德·奧茲 Muhammad Oz

本書以生動的語言，深入淺出地闡釋了真正的健康是什麽，以及如何保持健康。瘦身不僅僅是為了更美，其實是為了更健康。而腰部是健康的“製高點”，同時也是健康的“風嚮標”。腰部脂肪是對人體最危險的脂肪。腰部的脂肪越多，你離健康就越遠。作者倡導從腰部這個最不容易保持健康的部位出發，通過科學合理的方法，強化熱量控製……
第1節：通稿 破解脂肪纍積之謎 輕鬆實現身形兼修 衆多權威人士聯手推薦 譯林社推出《YOU:身體使用手册》最新續篇 譯林出版社近期推出《YOU：身體使用手册》的續篇――《YOU:身體試用手册2－腰部管理》。《YOU：身體使用手册》中文版由鐘南山院士等醫學專傢作序推薦，自去年8月由譯林社出版，半年內加印10次，迅速列居《中華讀書報》2006年百部好書推薦榜、當當網2006年度圖書暢銷榜、《中國圖書商報》、《新京報》等各大城市圖書權威暢銷榜，長據各地新華書店排行榜前列，成為實至名歸的“權威健康書”。 譯林出版社此次引進出版了《YOU:身體使用手册》原作者邁剋?羅伊森和穆罕默德?奧茲這兩位“美國最值得信任的醫生”的最新力作。該書“巨大衝擊了美國人對健康的觀念”，、一經推出便位居最權威的《紐約時報》和亞馬遜網上書店排行榜榜首，迄今一直高踞其圖書總排行榜前三位。 《YOU:身體使用手册》讓你學會正確認識、管理自己的身體，基於這一健康理念，《YOU:身體使用手册2》更進一步增加了對如何保持身形健康的深層保健指導。本書重新詮釋了健康的真正含義，“瘦身不僅為了更美，更是為了健康”是本書的科學理念。 當前醫學界正在逐步破解導致人體脂肪聚積、體重增加的生物學之謎，《YOU：身體使用手册2－腰部管理》將這一前沿科研成果呈現給讀者，首次揭示出關於食物、食欲和飽足感的最新醫學根據，深入淺出地闡釋了食物如何在體內變成脂肪的過程及成因，。書中回答了“脂肪是如何産生的”，“為什麽節食法會反彈”，“瘦身一定要靠毅力嗎”等一係列長久以來睏擾人們的難題。書中特別指出：腰部是健康的“製高點”和“風嚮標”，腰部脂肪是對人體最危險的脂肪。本書立足於管理腰部這個關鍵部位，以科學合理的方法強化熱量控製，消除最難減瘦的腹部脂肪，為在食欲和瘦身這對矛盾中苦苦掙紮的都市人指明一條雙贏之路，達到身形兼修的目的。 在用科學而通俗化的解釋破譯了人體發胖機理，打破常見誤區之後，本書還提出了簡單貼心的指導及實用易行的方案：如何不餓肚子、不去健身館就變得更苗條；如何輕鬆、快樂地擁有健康而年輕的身體。正如作傢畢淑敏所言“本書如同一册遊覽圖，指引你在迷宮漫步。承上啓下的腰部，遠比想象中更重要和復雜。你會充滿驚訝，也許會停下來深嘆一口氣，因為曾經的無知，對身體犯下南轅北轍的錯誤。當你開始閱讀此書，你的腰就會微笑地挺直，知道從此你會善待它，保養它，而它還報你一件珍貴的禮物——健康。” 全書延續了《YOU：身體使用手册》特有的詼諧而時尚的語言風格，輔以衆多生動鮮活的漫畫、簡明的圖表，讓讀者在輕鬆閱讀這本健康手册的同時也學會以健康樂觀的心態來面對生活。 《YOU:身體試用手册2－腰部管理》邀請到鐘南山、畢淑敏、鬍兵及《時尚健康》、《家庭醫生》主編等衆多權威人士聯手推薦，並將他們閱讀本書的感受印製於扉頁，作為給讀者的導讀。此外，購買本書的讀者還將有機會獲贈譯林社特別製作的“健康紅寶書”。

　　　　兆彬 吕方　編譯



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
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【資料來源】譯林出版社
第1節：通稿第2節：簡介
第3節：推薦第4節：飲食和腰部管理(1)
第5節：飲食和腰部管理(2)第6節：崇尚優雅，拒絶蠻幹(1)
第7節：崇尚優雅，拒絶蠻幹(2)第8節：崇尚優雅，拒絶蠻幹(3)
第9節：崇尚優雅，拒絶蠻幹(4)第10節：脂肪實情測試
第11節：YOU：節食行動中(1)第12節：YOU：節食行動中(2)
第13節：YOU：節食行動中(3)第14節：YOU：節食行動中(4)
第15節：第一章 稱心如意的身體(1)第16節：第一章 稱心如意的身體(2)
第17節：第一章 稱心如意的身體(3)第18節：第二章 別貪得無厭！食欲的學問(1)
第19節：第二章 別貪得無厭！食欲的學問(2)第20節：第二章 別貪得無厭！食欲的學問(3)
第21節：第二章 別貪得無厭！食欲的學問(4)第22節：第二章 別貪得無厭！食欲的學問(5)
第23節：第3章 食物要訣：食物在人體內的旅行(1)第24節：第3章 食物要訣：食物在人體內的旅行(2)
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