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养生健康 》 和時間作戰，輕鬆把握健康：你可以不生病 》
第1節：序言 前言---是誰偷了你的健康？
曾志鋒 Ceng Zhifeng
是誰偷了你的健康？那個人就是你自己！當然，憑你一個人也偷不了那麽貴重的東西，還有一個幫兇就是時間。在告訴你如何將健康保存在安全的保險箱之前，這本書就是要讓你明白健康到底是怎麽被偷走的。因為，每一天的工作、生活，你也許還意識不到自己正在做的事情正在使自己變得越來越不健康，也許還會為了健康的丟失而懊惱和失落。亡羊補牢，猶未晚，衹要我們知道問題出在哪裏，我們便有機會找到對策來解决。
第1節：序言 前言---是誰偷了你的健康？
序言
健康就像幸福一樣，對我們是非常珍貴的東西，但卻經常被我們在不知不覺當中忽略了、犧牲了。要不是身體不斷發出"預警"的信號，包括這裏痛、那裏癢、食欲不振、失眠多夢或是一場大病而一病不起時，我們從來不會真正地把健康放在最重要的第一位。衹有當失去它時，纔知道健康的重要遠勝過一切財富名利，也渴望擁有健康的身體。
然而如何真正獲得健康呢？不同的人有不同的看法，有些人覺得運動是很好的方式，有些人覺得心理暗示很關鍵，有些人習慣病急亂投醫、頭痛醫頭、腳痛醫腳，有些人信奉偏方秘典。實際上，真正獲得健康的最佳途徑莫過於把自己變成一個自我保健的專傢，自己可以為自己的健康把脈，自己可以為自己製定保健方案。而如何成為一個自我保健的專傢，這正是《你可以不生病》一書將要告訴你的。
曾志鋒博士以一本《醫生嚮左，病人往右》進入人們的視野，因他對疾病和營養的獨特見解而受廣泛好評。本書延續了他輕鬆幽默的寫作風格，以簡單明了的筆觸將繁雜的健康問題進行提煉，為人們指出了隱藏在生活中的經常被人們忽略的健康細節，從食材的選擇、烹飪到運動、心理均一一詳加闡述，認真體會定能對你的健康大有裨益。曾博士在本書中提出的"自我健康管理"的理念和實施方法值得人們好好運用，這是一種將復雜問題簡單化，易於操作的方法。從"如何進行健康的自我評估"到"製定適合自己的健康管理計劃"，每一個細節均闡述得清晰、易懂、好操作。絶對能夠讓你徹底把握自己的健康，讓你不用打針吃藥就能擺脫許多健康煩惱。
這本書能給你帶來的最大好處，也許不是新的健康理念而是日後長久的健康幸福的生活。正如作者在書中所說："我能帶給大傢最好的禮物，並不是某種具體的方法，而是把你們變成一個個健康專傢，自己能獨自解决許多健康問題。"成為自我保健的專傢並不是夢想，越來越多的人在自我保健中獲得益處。假如你關心你和傢人的健康，我衷心地推薦你不妨認真地閱讀這本書，細細體會每處細節，一定會有很大收穫的。
前言---是誰偷了你的健康？
一位前來咨詢的朋友平時自我感覺良好，並不覺得身體有什麽病。但在一次體檢時醫生告訴他患有糖尿病，這個消息猶如晴天霹靂，令他不知所措。事業成功的他很忙，沒什麽時間休息，不知從什麽時候開始，總是感覺睡不好、吃不好、精神不好、精力也不好，而且日漸消瘦，但是他並沒有太在意身體這些細微的變化，以為衹是因為壓力太大的緣故。有一次，他陪客戶去海邊潛水，結果得了中耳炎，怎麽治都治不好。他非常納悶，反復體檢，終於發現血糖超過了20。醫院下判决書：糖尿病，終身服藥！他呆了，這個結果是他怎麽也想不到的，在那一瞬間健康好像被誰偷走了，完全不屬於自己。
相信很多人都有類似的經歷，本來感覺身體沒什麽大問題，衹是精力不太好、睡眠不太好，或者胃口差點，年年體檢也沒發現什麽大問題，不過奇怪的是，某次檢查，突然就被告知不幸有了脂肪肝、高血壓、糖尿病之類的毛病，被醫生扣上一些終身服藥、不可治愈的帽子，剎那間，健康好像離我們越來越遠，生活從此失去了色彩，天空變成了灰色的調子。
得知健康不在時，你是否想過，到底健康去了哪裏？它真的就是在體檢結果出來那瞬間失去的嗎，還是在更早之前就有人已經在悄悄地偷走你的健康？
是的，真的有人在偷你的健康！
那麽，是誰偷了你的健康？
那個人就是你自己！當然，憑你一個人也偷不了那麽貴重的東西，還有一個幫兇就是時間！
你肯定不會相信這是真的，但是，正因為你不相信，所以纔毫無意識自己是失竊的元兇；正因為你毫無意識，所以纔不小心變成了"垃圾桶"；正因為你不小心，所以又忘記了好好呼吸；正因為你忘記了很多東西，所以被毒物包圍而渾然不知；正因為你不知不覺，所以纔接收不到身體發給你的求救信號；正因為你收不到求救信號，所以纔會關了警報而又不采取措施；正因為你不采取措施，所以時間纔慢慢地成了你的幫兇，協助你把健康一點點地從你身邊偷走！
请欣赏:
请给我换一个看看！ 拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
【資料來源】花城出版社 |
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| 第1節：序言 前言---是誰偷了你的健康？ | 第2節：第一章 關於健康的盜竊案(1) | | 第3節：第一章 關於健康的盜竊案(2) | 第4節：第二章、一不小心，成了"垃圾桶"(1) | | 第5節：第二章、一不小心，成了"垃圾桶"(2) | 第6節：第二章、一不小心，成了"垃圾桶"(3) | | 第7節：第二章、一不小心，成了"垃圾桶"(4) | 第8節：第三章、饑渴的身體 | | 第9節：第四章 廉價寶藏：忘記呼吸的代價 | 第10節：第五章 其他生活誤區：不經意的威脅(1) | | 第11節：第五章 其他生活誤區：不經意的威脅(2) | 第12節：第五章 其他生活誤區：不經意的威脅(3) | | 第13節：第六章 時間就像一把雙刃劍 | 第14節：第一章 健康是選擇的結果(1) | | 第15節：第一章 健康是選擇的結果(2) | 第16節：第一章 健康是選擇的結果(3) | | 第17節：第二章 自我健康管理(1) | 第18節：第二章 自我健康管理(2) | | 第19節：第二章 自我健康管理(3) | 第20節：第二章 自我健康管理(4) | | 第21節：第二章 自我健康管理(5) | 第22節：第二章 自我健康管理(6) | | 第23節：第二章 自我健康管理(7) | 第24節：第二章 自我健康管理(8) | |
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