养生健康 》 留在年輕態：YOU身體使用手册3 You: Staying Young : The Owner’s Manual for Extending Your Warranty   》 第1節：引言(1)      邁剋爾·羅伊森 Micheal F.Roizen

美國2008第一健康書，揭示最新科學發現“主要老化因子”，分章節揪出在幕後操縱着我們身體細胞老化進程的促衰老因子（對大腦、眼睛、耳朵、關節、肺部、動脈血管、性欲、腸胃、免疫係統等産生作用）；14個控製衰老速度的生物過程，有效抵抗促衰老因子對身體的影響；每章開頭的測試讓你對自己身體的老化程度有初步的認識；每章結尾單列“YOU建議”，小提示，大作用；特別整理“YOU工具箱”，“留在年輕態計劃”最有力的助手。
第1節：引言(1) 引言 大多數人認為衰老是這樣到來的：我們快樂地按部就班地生活着，直到有一天我們開始感覺到各種疾病癥狀像多米諾骨牌一樣一個接着一個的出現在我們患有白內障的眼前；我們的骨骼吱嘎作響，後背疼痛難當，與鄰居産生隔膜，我們憎恨在夜晚駕車；再也不能打高爾夫球；我們聽不清自己伴侶說話的聲音，就連性生活都大打折扣；很快，我們在下午三點半就開始吃晚飯，每天的生活目標就是坐在電視機前看沒完沒了的電視劇。 對我們來說，這種進程意味着我們正在被生活埋沒，而並非在享受生活。本書的宗旨就是要挑戰年齡，創建一種新的途徑來思考"不老之藥"。應對與衰老相關的慢性疾病和急性疾病--癌癥、心髒病、中風--已成為醫學界的常規論題。人們的設想很明確：既然心髒病和癌癥在所有的死亡原因中各自占了50％ 以上，那麽，如果能避開這兩大殺手，人就有50％的幾率能活得更長。可事實並非如此。這些疾病的破壞性如此之大，即使能壓製住它們，人的平均壽命也衹會增加大約九年半的時間--而不是你所期望的30至40年。為什麽會這樣？因為，會有其他的東西取代它們的位置。 為了延長你的壽命--並且改善你的生命質量--你必須降低患上所有疾病的風險。而達到這個目的唯一辦法就是從細胞水平上來減慢衰老的進程。治療癌癥或其他各種疾病都不如直接改變身體的自然衰老進程更有必要。 那是因為，衰老和為什麽你會被看出年紀和怎樣才能留在年輕態疾病--儘管它們能相互作用--並不是一回事。當我們變老時，我們的所有生理功能都會慢慢地減弱，從而使我們更容易患病。而通過減慢機體細胞的衰老進程，同時註意防止生病，我們就不僅能享受生活，還能生活得更長久。這就是本書的宗旨。



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【資料來源】譯林出版社
第1節：引言(1)第2節：引言(2)第3節：你的身體，你的城市(1)
第4節：你的身體，你的城市(2)第5節：你的身體，你的城市(3)第6節：YOU工具箱
第7節：YOU：長壽的原則(1)第8節：YOU：長壽的原則(2)第9節：YOU：長壽的原則(3)
第10節：YOU：長壽的原則(4)第11節：YOU：長壽的原則(5)第12節：主要促衰老因子清單(1)
第13節：主要促衰老因子清單(2)第14節：主要促衰老因子清單(3)第15節：主要促衰老因子清單(4)
第16節：提升腦力和記憶(1)第17節：提升腦力和記憶(2)第18節：提升腦力和記憶(3)
第19節：提升腦力和記憶(4)第20節：提升腦力和記憶(5)第21節：提升腦力和記憶(6)
第22節：提升腦力和記憶(7)第23節：提升腦力和記憶(8)第24節：提升腦力和記憶(9)
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