生理心理 》 健康長壽的福音：老年人心理健康枕邊書   》 第1節：捲首語 做長壽健康的老人      劉富強 Liu Fujiang

"你無法控製生命的長度，但你能决定生命的寬度；你無法左右天氣，但你能調整自己的心情，你無法操控他人的想法，但你能掌控自己的情緒"。調整自己的心，用心去尋找和感受快樂，做健康長壽的老人！
第1節：捲首語 做長壽健康的老人 老年人心理健康枕邊書 捲首語 做長壽健康的老人 在日常生活中，我們經常能夠看到這樣的情景：一樣是退休了，有的老人可以把退休生活安排得很好，做自己所喜歡的事情，養花，釣魚，寫寫自傳或是小說，畫畫，練練毛筆字，或者是與傢人朋友聊聊天，搓搓麻將，聊聊天，再或者與老伴一起去旅遊，領略一下異族異國的風土人情，或者是繼續發揮餘熱，為祖國的公益事業獻策出力，生活的豐富多彩，有滋有味。 而另有一些老人則不同，他們常為一些不值一提的小事煩心，或者是因為擔心自己的身體狀況而整日愁眉不展，以至於身體本無病，一疑百病生。或者是雖然年事已高但脾氣依舊很大，一句話不投機，就暴跳如雷，氣得腦溢血突發。也有的老人因為整天無所事事，鬍思亂想，疑神疑鬼，做出非理性的事情來，甚至會導致悲劇的發生。還有一些老年人由於對生活現狀不滿，對生活失去信心，盲目地選擇離傢出走或是自殺。對於老年人的這些表現我完全可以理解，他們的身心承受着巨大的壓力，身體上的自然衰老及一些老年性疾病；精神上的思維僵化、反應遲鈍及健忘等；工作上離退休在傢，找不到自己新的人生方向；家庭關係上，與子女相處睏難、家庭地位下降；還有經濟上，退休金減少、安全感降低等等新情況的出現都容易使老年人産生孤獨、焦慮、抑鬱、多疑、罪惡、自責等心理問題。而事實上，老年人的這些心理狀況是完全可以不出現的， 完全可以過得很快樂的，衹要老年朋友們稍微關註一下自己的"心"，給自己的心作個保健！ 佛曰：一念天堂，一念地獄，簡單的八個字就揭示出了生活的真諦：生活是快樂還是煩惱，僅在你一念之間。多少的大煩惱和多少的小快樂組成了我們的生活，我們要勇敢地去面對生活中的大煩惱，更應該盡情地享受生活中的每一個小快樂。但是，用心去尋找和享受生活的快樂不是輕而易舉就能做得到的，因為在人的身體的各種器官中最難把握的就是心。但是，衹要您願意，您完全可以在閱讀了本書，掌握了一些老年心理學、老年人常見的心理問題、老年人心理保健等相關知識後，能夠使自己的身心"春棠經魚放，秋菊傲寒霜"，收到"微雲淡河漢，疏雨滴梧桐"之效而"壽比南山不老鬆，福如東海長流水"，當然，這也是我們編寫本書的宗旨所在。 "你無法控製生命的長度，但你能决定生命的寬度；你無法左右天氣，但你能調整自己的心情，你無法操控他人的想法，但你能掌控自己的情緒"。 調整自己的心，用心去尋找和感受快樂，做健康長壽的老人！ 第一篇 學做自己的心理醫生 --瞭解自己的心理世界 人過中年，衰老即始，這是一個不可抗拒的自然規律。古往今來，曾有多少帝王苦於人生短如朝露，多方探求長生不老之術，但都遺笑千古。隨着物質文化水平的提高，特別是科技醫藥衛生事業日益發展，疾病減少，人類平均壽命日見增長。調查顯示，目前我國60歲以上的老年人已達1.36億，約占總人口的十分之一。今後老年人每年將平均以3%的速度增長,老年人在社會人口中的比例逐漸增大。 那麽如何提高老年人的生活與生命質量越來越引起全社會的關註，特別是如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉快的情況下安度晚年，已經成為我們老年學研究的重要課題之一，當然，對老年人來說，瞭解一些老年心理學、老年人心理保健與心理衛生的常識，對自己有個健康的身體和良好的心態具有重要的意義。



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【資料來源】天津科學技術出版社
第1節：捲首語 做長壽健康的老人第2節：第一章 瞭解老年人及老年心理學第3節：第二章 老年人的心理特點(1)
第4節：第二章 老年人的心理特點(2)第5節：第二章 老年人的心理特點(3)第6節：第二章 老年人的心理特點(4)
第7節：第二章 老年人的心理特點(5)第8節：第二章 老年人的心理特點(6)第9節：第二章 老年人的心理特點(7)
第10節：第二章 老年人的心理特點(8)第11節：為自己的心理把脈第12節：老年退休綜合癥的心理原因(1)
第13節：老年退休綜合癥的心理原因(2)第14節：老年退休綜合癥的心理原因(3)第15節：老年退休綜合癥的心理原因(4)
第16節：過好一年 一生平安第17節：讓生命在快樂中流動(1)第18節：讓生命在快樂中流動(2)
第19節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(1)第20節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(2)第21節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(3)
第22節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(4)第23節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(5)第24節：夕陽無限好 黃昏亦妖嬈(6)
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