养生健康 》 wáng chén xiá zhǎng wén zhěn bìng xì liè sān： shǒu huì shuō huà   》 dì 81 jié： fèn nù qíng xù dǎo zhì de jí bìng yǔ zhǎng wén biàn huà (3)      wáng chén xiá Wang Chenxia

　　3. shì liàng yùn dòng。 yùn dòng chú liǎo kě yǐ cù jìn xuè yè xún huán， jiàng dī dǎn gù chún de shēng chéng wài， bìng néng zēng qiáng jī ròu、 gǔ gé yǔ guān jié jiāng yìng de fā shēng。 yùn dòng néng zēng jiā shí yù， cù jìn cháng wèi rú dòng、 yù fáng biàn mì、 gǎi shàn shuì mián。 yòu chí xù yùn dòng de xí guàn： zuì hǎo shì zuò dào yòu yǎng yùn dòng， cái huì yòu bāng zhù。 yòu yǎng yùn dòng tóng jiǎn féi yī yàng kě yǐ jiàng dī xuè yā， rú sàn bù、 màn páo、 tài jí quán、 qí zì xíng chē hé yóu yǒng dōushì yòu yǎng yùn dòng。
　　4. jiè yān xiàn jiǔ。 xī yān huì dǎo zhì gāo xuè yā， yán jiū zhèng míng， xī yī zhī yān hòu xīn shuài měi fēn zhōng zēng jiā 5-20 cì， shōu suō yā zēng jiā 10-25mmhg。 yǔ xī yān xiāng bǐ， yǐn jiǔ duì shēn tǐ de lì bì jiù cún zài zhēng yì。 bù shí chū xiàn gè zhǒng bào gào， yòu de shuō yǐn shǎo liàng jiǔ yòu yì， yòu de shuō yòu hài， dàn kě yǐ kěn dìng de yī diǎn shì， dà liàng yǐn jiǔ kěn dìng yòu hài， gāo nóng dù de jiǔ jīng huì dǎo zhì dòng mài yìng huà， jiā zhòng gāo xuè yā。
　　5. zì wǒ guǎn lǐ。 dìng qī cèliáng xuè yā， 1-2 zhōu yìng zhì shǎo cèliáng yī cì。 dìng shí fú yòng jiàng yā yào， zì jǐ bù suí yì jiǎn liàng huò tíng yào， kě zài yī shēng zhǐ dǎo xià jí xiàn bìng qíng jiā yǐ tiáozhěng， fáng zhǐ xuè yā fǎn dàn。 lǎo nián rén jiàng yā bù néng cāo zhī guò jí， jiǎn shǎo xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng de fā shēng。 àn shí jiù yī。
　　 guān xīn bìng
　　 jí bìng de gài niàn
　　 guān xīn bìng shì yī zhǒng yóu guān zhuàng dòng mài qì zhì xìng（ dòng mài yù yàng yìng huà huò dòng lì xìng xuè guǎn jìng luán） xiá zhǎi huò zǔsè yǐn qǐ de xīn jī quē xuè quē yǎng（ xīn jiǎo tòng） huò xīn jī huài sǐ（ xīn jī gěng sài） de xīn zàng bìng， yì chēng quē xuè xìng xīn zàng bìng。
　　 zì jué zhèng zhuàng
　　 guān xīn bìng yòu wǔ zhǒng lèi xíng， fēn bié yòu rú xià lín chuáng zhèng zhuàng：
　　 bìng lǐ yīn sù
　　 guān zhuàng dòng mài zài zhèng cháng shēng lǐ qíng kuàng xià shòu jī tǐ shén jīng、 tǐ yè hé dài xiè děng yīn sù tiáojié， shì yìng zhe bù tóng qíng kuàng xià xīn jī hào yǎng liàng de xū qiú， rú guān mài xuè guǎn tiáojié fā shēng wěn luàn， zé kě shǐ guān zhuàng dòng mài jìng luán， yǐn qǐ xīn jī quē xuè quē yǎng chǎn shēng xīn jiǎo tòng（ zhù yào biǎo xiàn wéi biàn yì xìng xīn jiǎo tòng）， yán zhòng zhě kě yǐn fā xīn jī gěng sài， shèn zhì cù sǐ。 yīn cǐ， bì miǎn zēng jiā shēn tǐ yǎng hào shì yù fáng xīn jiǎo tòng hé xīn jī gěng sài de zhù yào cuò shī。
　　 xīn lǐ yīn sù
　　 dāng rén jīng shén jī dòng， fā nù shí， huì shǐ chuí tǐ － shèn shàng xiàn xì tǒng jǐn zhāng dù shàng shēng， xuè zhōng 'ér chá fēn 'àn hé pí zhì chún jī sù shuǐ píng shēng gāo bìng chǎn shēng rú xià xiào yìng：
　　1. ér chá fēn 'àn zhí jiē zuò yòng yú xīn zàng， shǐ xīn tiào jiā kuài， shōu suō lì jiā qiáng， xīn jī hào yǎng liàng zēng jiā。 dāng guān zhuàng dòng mài yǐ yòu xiá zhǎi shí kě zào chéng xīn jī quē xuè quē yǎng jiā jù， yǐn fā xīn jiǎo tòng， shèn zhì xīn jī gěng sǐ。
　　2. zuò yòng yú wài zhōu xuè guǎn yǐn qǐ xiǎo dòng mài shōu suō， shǐ wài zhōu zǔ lì shēng gāo， xuè yā shàng shēng。 zài fǎn fù cháng qī de jīng shén jǐn zhāng yīn sù de yǐng xiǎng xià， xiǎo dòng mài kě chí xù shōu suō， zào chéng dòng mài bì biàn xìng zēng hòu， guǎn qiāng xiá zhǎi， xuè yā chí jiǔ xìng shēng gāo。 xiǎo xuè guǎn de qiáng liè shōu suō hé 'ér chá fēn 'àn běn shēn dōukě sǔn shāng xuè guǎn nèi pí xì bāo。 xuè yè zhōng de dǎn gù chún biàn kě chéng xū 'ér rù， chén jī yú dòng mài bì nèi， cù shǐ dòng mài yù yàng yìng huà。
　　3. cháng qī jǐn zhāng kě yǐ zào chéng gāo zhī xuè zhèng， tóng shí gǎi biàn xuè liú dòng lì xué zhuàng tài， shǐ xuè nián chóu dù shēng gāo， xuè xiǎo bǎn yì bèi jī huó， shì fàng xuè xiǎo bǎn yuán shēngzhǎng yīn zǐ， cù shǐ píng huá jī xì bāo zēng zhí， bìng qiě róng yì xíng chéng xuè shuān。 suǒ yòu zhè xiē yīn sù gòng tóng cù jìn dòng mài yù yàng yìng huà de fā shēng。
　　 zhǎng wén fēn xī
　　 huàn zhě mǒu mǒu mǒu， nǚ， 68 suì， yǐ hūn， bìng lì biān hào： KM200208031149（ jiàn cǎi tú 16）。 zài yī yuàn jiǎn chá chū guān xīn bìng， suǒ yǐ yào yòng zhōng yào jìn xíng zhì liáo。
　　 xuè zhī qiū， jiāo gǎn shén jīng qū kuò dà， xīn 'èr qū yòu “ shí ” zì zhuàng wén， 2 xiàn píng zhí， zuǒ shǒu 2 xiàn yòu“ mǐ” zì zhuàng wén， xùn wèi yòu wěn luàn wén lǐ， wèi yī qū yòu“ shí” zì zhuàng wén， kūn wèi yòu wěn luàn wén lǐ。
　　 gēn jù zhǎng wén tè zhēng zhěn duàn wéi： guān xīn bìng， tóu tòng， xīn lǜ bù qí， dǎn náng yán， wèi yán， xuè zhī gāo， mì niào yán。 huàn zhě shuō：“ xuè zhī yī zhí piān gāo， yīn wéi 1 nián qián tǐ jiǎn chá chū huàn yòu guān xīn bìng， xiǎng jìn xíng zhì liáo。”
　　 guān xīn bìng de fā shēng yǔ duō zhǒng yīn sù yòu guān， lì rú gāo xuè yā、 gāo xuè zhī、 féi pàng、 táng niào bìng、 xī yān、 xīn lǐ yīn sù děng， zhè xiē yīn sù chēng zhī wéi guān xīn bìng de wēi xiǎn yīn sù。 zhè xiē yīn sù zhōng róng yì hū shì de shì xīn lǐ yīn sù。 xīn lǐ yīn sù yǐng xiǎng zhe rén men de jiàn kāng hé jí bìng de fā shēng， zǎo wéi rén men suǒ zhī。 zhōng yī gǔ jí zhōng tí dào“ qī qíng” ( xǐ、 nù、 yōu、 sī、 bēi、 kǒng、 jīng )， shì qī zhǒng zhèng cháng de qíng xù fǎn yìng， rú tū rán de、 jù liè de huò cháng qī de jīng shén cì jī， qíng xù fǎn yìng guò dù qiáng liè huò chí jiǔ， zé qī qíng guò dù， jiù yǐng xiǎng nèi zàng gōng néng， qì xuè shī diào， gōng néng wěn luàn 'ér zhì bìng。
　　 zài xiàn dài shè huì gèng jiàn dào yǔ xīn lǐ shè huì yīn sù yòu guān de jí bìng xiǎn zhù zēng duō， bù shǎo xué zhě tí chū yī xué mó shì yìng cóng shēng wù yī xué mó shì xiàng shēng wù ── shè huì yī xué mó shì fā zhǎn。 yóu xīn lǐ yīn sù yǐn qǐ de shēn tǐ jí bìng， wèi zhī xīn shēn jí bìng， guān xīn bìng jiù shì yī zhǒng xīn shēn jí bìng。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】běi fāng wén yì chū bǎn shè
dì 1 jié： qián yándì 2 jié： zhù yóu shù héng héng yuǎn gǔ de xīn lǐ liáo fǎdì 3 jié：《 huáng dì nèi jīng》 shuō xīn lǐ (1)
dì 4 jié：《 huáng dì nèi jīng》 shuō xīn lǐ (2)dì 5 jié： wèishénme“ nù shāng gān”“ bēi shèng nù”？dì 6 jié： rú、 yī、 yì shù zhōng de xīn lǐ zhì liáo
dì 7 jié： dào jiào xiū xīn zhī fǎ (1)dì 8 jié： dào jiào xiū xīn zhī fǎ (2)dì 9 jié： dào jiào xiū xīn zhī fǎ (3)
dì 10 jié： fó jiā de xīn lǐ dà yào héng héng hòu huǐ yào (1)dì 11 jié： fó jiā de xīn lǐ dà yào héng héng hòu huǐ yào (2)dì 12 jié： fó jiā de xīn lǐ dà yào héng héng hòu huǐ yào (3)
dì 13 jié： zhòu jìn yǔ xīn lǐ tiáozhěng (1)dì 14 jié： zhòu jìn yǔ xīn lǐ tiáozhěng (2)dì 15 jié： yī xué shuō shǒu yǔ xīn lǐ (1)
dì 16 jié： yī xué shuō shǒu yǔ xīn lǐ (2)dì 17 jié： yī xué shuō shǒu yǔ xīn lǐ (3)dì 18 jié： xiàn dài yī xué de sān gè zhèng jù
dì 19 jié： pí wén、 zhǎng wén yǔ nǎo xì bāo de fā yù (1)dì 20 jié： pí wén、 zhǎng wén yǔ nǎo xì bāo de fā yù (2)dì 21 jié： pí wén、 zhǎng wén yǔ nǎo xì bāo de fā yù (3)
dì 22 jié： yīng 'ér de zhǎng wén (1)dì 23 jié： yīng 'ér de zhǎng wén (2)dì 24 jié： yīng 'ér de zhǎng wén (3)
dì   [I]   [II]   III   [IV]   yè

pínglún (0)