生理心理 》 愈放下愈快乐   》 第80节：放下狭隘：心宽，天地就宽(15)      胡建文 Hu Jianwen

　　紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
　　01快乐的理由
　　人生，快乐是需要理由的。
　　不快乐也是需要理由的。
　　什么都有好的一面和不好的一面。
　　每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。
　　关键是，你是否主动去寻找那些快乐的理由。
　　比如，有的人工作轻松，自由，压力小，但工资有点低。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工资低不放，而应该多想想——自己多自在啊。
　　反过来，有的人工资很高，但压力大，不自由。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工作压力大不放，而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。
　　上帝不可能把什么都给你。
　　紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
　　当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。
　　02正视压力
　　一位女大学生，快毕业了，利用寒假在沿海城市找工作，开学前在网上碰到我，跟我诉苦“找不到工作，压力很大”；我的外甥凯兵，在深圳的一家外企工作，任设计主管，属于高级白领阶层，是许多人羡慕的对象，但他却常常对我说“在外面打工，压力实在太大，我都快承受不住了”。我在大学教书，上上体育课，业余写写文章，大家都觉得我逍遥自在，收入呢，比上不足，比下有余，既有双休日，又有带薪休假的寒暑假，其乐也陶陶，赛过活神仙，而实际上，我的压力也无时不在，无处不在。评职称、拿学位，同事们都在行动，我不能太落伍；结婚、买房，也要排上议事日程；年过七旬的父母，身患疾病的姐姐，为前途所困扰的小侄女，无一不是我担心的对象。经济和精神的双重压力，重重地落在我的双肩，除了勇敢地挑起担子，我别无选择。
　　人，哭着喊着跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。
　　当过运动员或看过运动员训练的人都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。由此我想到，这杠铃，就像我们人生在世所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。
　　于是，在网上，我对向我诉苦的女大学生说：“压力，就像我们平时训练时的杠铃。每天都压压杠铃，才有足够的力量奔跑和跳跃啊。”下次如果遇到凯兵，我也要把这句话送给他，当然还要补充一句：“记得时时调整你那副杠铃左右两边的杠铃片。”
　　人生的道路千万条，你只有量力而行，才不至于总因目标得不到实现而痛苦不堪。
　　03量力而行
　　只有两碗饭的肚量，却硬是要自己每餐吃三碗，你不难受才怪。
　　只能挑一百斤重的担子，却硬是要自己挑起两百斤，你不受伤才怪。
　　同样的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定会被生活压得喘不过气来。
　　《左传隐公十一年》有曰：“度德而处之，量力而行之。”《左传昭公十五年》有曰：“力能则进，否则退，量力而行。”唐朝吴兢在《开元升平源》里亦云：“朕当量力而行，然后定可否。”由此看来，“量力而行”的意思是，有多大的能耐，就做多大的事，切勿勉强。



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【资料来源】中国物资出版社
第1节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(1)第2节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(2)
第3节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(3)第4节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(4)
第5节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(5)第6节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(6)
第7节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(7)第8节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(8)
第9节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(9)第10节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(10)
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第13节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(13)第14节：放下压力：累与不累，取决于自己的心态(14)
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