养生健康 》 zì wǒ kāng fù de shǒu xuǎn： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ The preferred self-recovery: not the same as the natural regimen   》 dì 8 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (8)      wú yǒng zhì Tom Wu 　　guǒ zhēn guò liǎo sān gè duō yuè hòu， zhè wèi tài tài zhì diàn gěi wǒ shuō： “ wú yī shēng， wǒ yòu qù zuò liǎo dà cháng xī ròu jiǎn chá， yī shēng shuō dà cháng xī ròu bù jiàn liǎo， xiàn zài 　　 ① gǎn lǎn yóu 　　 yóu zhī jūn yóu“ bǎo hé zhī fáng suān ”、“ dān yuán bù bǎo hé zhī fáng suān”、“ duō yuán bù bǎo hé zhī fáng suān” gòu chéng。 bǎo hé zhī fáng suān， duō shǔ yú cháng liàn zhī fáng suān， jīng yóu wèi、 dǎn zhī fēn huà chéng yóu suān hòu jìn rù xuè guǎn， róng yì zào chéng xuè guǎn zǔsè； dàn qí zhōng yē zǐ yóu suī rán shì bǎo hé zhī fáng， dàn zhù yào chéngfèn què shì zhōng liàn cháng de sān suān gān yóu zhī， bù huì jìn rù xuè guǎn zēng jiā rén tǐ dǎn gù chún， tóng shí fáng zhì duō zhǒng jí bìng， bìng zēng qiáng rén tǐ miǎn yì xì tǒng。 　　 gǎn lǎn yóu shǔ dān yuán bù bǎo hé zhī fáng suān， fù hán wéi shēng sù A、 D、 E、 K、 lín zhī suān děng chéngfèn， duì xīn zàng jí xuè yè xún huán xì tǒng yòu hěn dà de bāng zhù， néng jiàng dī dǎn gù chún jí yù fáng guān zhuàng dòng mài、 yù fáng xīn zàng bìng jí jiǎn shǎo dòng mài yìng huà de jī shuài。 　　043 　　 bù bì kāi dāo liǎo， wǒ zhēn shì tài gāo xīng liǎo！” 　　 yīn wéi shū guǒ zhī de xiān wéi bèi 2200W de shū guǒ jī dǎ dé hěn xì suì， shì fàng chū zhí wù shēng huà sù kě gōng yìng dà cháng nèi de miǎn yì jūn duì（ lín bā xì bāo hé jù shì xì bāo） jiāng xī ròu tūn shí。 　　 zhōng wǔ shí 'èr diǎn ? wǎn shàng bā diǎn： shēn tǐ xī shōu yíng yǎng shí jiān 　　 zhōng wǔ shí 'èr diǎn dào wǎn shàng bā diǎn， shì shēn tǐ xī shōu yíng yǎng shí jiān， tóng shí yě shì wǔ cān hé wǎn cān de shí jiān。 hěn duō rén yǐ wéi zǎo cān shì yī tiān zhōng zuì zhòng yào de yī cān， zhè guān niàn qí shí bìng bù zhèng què， yǐ shēn tǐ de shēng lǐ shí zhōng lái shuō， wǔ cān shí jiān shì shēn tǐ xī shōu yíng yǎng de shí jiān， suǒ yǐ wǔ cān cái shì yī tiān zhōng zuì zhòng yào de yī cān。 　　 wǔ cān： yī tiān zhōng zuì zhòng yào de yī cān 　　 jīng guò liǎo zǎo shàng de qīng cháng、 pái dú shí jiān， dào liǎo zhōng wǔ， xì bāo kāi shǐ xū yào xī shōu chōng zú de yíng yǎng， jiàn yì zhè shí hái shì yǐ chī dà liàng de shū cài、 shuǐ guǒ， hé xīn xiān de tiáowèi xiāng cài hé xiāng liào wéi zhù， tóng shí dā pèi xiē hǎi xiān lèi。 　　 tōng cháng wǒ huì zài chī wǔ cān qián yī xiǎo shí， xiān hē yī bēi shū guǒ zhī， rán hòu chī yī dà pán gè zhǒng yán sè de shēng cài shā lā， nèi róng bāo kuò： hú luóbo sī、 bái luóbo sī、 tián cài gēn sī、 xī hóng shì qiē piàn huò xiǎo kē xī hóng shì、 shǎo liàng de xī yáng qín qiē piàn、 yù mǐ lì、 nèn bō cài yè、 zǐ sè bāo xīn cài sī、 mù xu yá（ Alfatfa 　　044 　　Sprout) huò hóng mù xu yá（ CloverSprout） yǐ jí wēi fā yá de gè zhǒng dòu lèi。 　　 cǐ wài， wǒ hái huì zài jiā rù yī ? èr dà chí de yà má zǐ fěn、 yī ? èr dà chí de zhī má fěn、 1/4 xiǎo chí ròu guì fěn huò xiǎo huí xiāng fěn（ CuminPowder） huò dīng xiāng fěn（ ClovePowder）， yǐ jí jiāng sī、 suàn piàn、 qiē suì de xiāng cài、 zǐ sū、 shǎo xǔ qiē suì de bòhé yè huò mí dié xiāng， zuì hòu zài jiā rù yī dà chí gǎn lǎn yóu、 yī dà chí yē zǐ yóu， yǐ jí níng méng zhī huò yòu jī cù， shǎo xǔ hǎi yán huò jiàng yóu。 rú guǒ xǐ huān， hái kě zài jiā rù xiē lán méi、 gǒu qǐ zǐ hé rèn hé zì jǐ xǐ 'ài de méi guǒ huò shuǐ guǒ qiē piàn。 　　 chú liǎo shū cài shuǐ guǒ， zài dàn bái zhì bù fēn， bù fáng kě yǐ jiā shàng yī ? èr tiáo shā dīng yú， huò yī 'àng sī（ yuē sān shí kè） zhēng guī yú huò shēng guī yú piàn（ yú lèi shēng shí yī dìng yào jiā jiè mò yī qǐ chī， yǐ dá dào shā jūn de zuò yòng）， huò yī gè quán shú de shuǐ zhǔ dàn。 xiāng xìn zhè yàng yī fèn zhōng cān de nèi róng hé fèn liàng， bù jǐn néng gòu bǎo zú qiě yíng yǎng chōng zú， hěn zhí dé dà jiā cān kǎo！ 　　 zhí dé yī tí de shì， zài hǎi xiān de xuǎn zé shàng miàn， zuì hǎo néng yǐ líng wū rǎn wéi yuán zé， yǐ jīn shǔ hán liàng lái shuō， tiǎo xuǎn shēn shuǐ yú hǎo guò qiǎn shuǐ yú， lóng xiā hǎo guò pǔ tōng xiā zǐ， lì rú shā dīng yú shì suǒ yòu shēn shuǐ yú zhōng zuì hǎo de yī zhǒng， fù hán Omega-3 hé hé táng hé suān（ RNA）， suī rán bù gǔ lì jiā gōng shí pǐn， dàn wéi yī lì wài de jiù shì bù hán xī hóng shì de guàn tóu shā dīng yú（ xī hóng shì shì suān xìng， huì xī shōu guàn tóu jīn shǔ dú， suǒ yǐ bù yí tiǎo xuǎn nèi hán xī hóng shì de shā dīng yú guàn 　　 xī shōu yíng yǎng shí jiān 　　045 　　 tóu）， suǒ yǐ yòu shí bù fáng kě tiǎo xuǎn shuǐ zhǔ shā dīng yú guàn tóu， pèi hé dà liàng shū cài shuǐ guǒ lái dàngzuò wǔ cān。 　　 wǎn cān： jìn liàng bù yào chī ròu lèi 　　 wǎn cān jiē jìn fēn pèi yíng yǎng hé xiū bǔ de shí jiān， yīn cǐ jìn liàng 'ān pái zài wǎn shàng liù diǎn jìn shí， zuì wǎn liù diǎn qián néng gòu chī wán。 wǎn cān qián yī xiǎo shí， jiàn yì bù fáng xiān yǐn yòng yī dào 'èr bēi shū guǒ zhī， jiē zhe chī yī xiǎo pán jiā liǎo jiāng、 suàn róng de shēng cài shā lā， hé zhǔ shú de wǔ gǔ hé wēi fā yá de dòu fàn， zài pēng zhǔ shí wù shí， yìng jìn liàng bì miǎn jiān、 zhà、 chǎo、 kǎo děng fāng shì。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhū hǎi chū bǎn shè

dì 1 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (1) dì 2 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (2) dì 3 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (3) dì 4 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (4) dì 5 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (5) dì 6 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (6) dì 7 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (7) dì 8 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (8) dì 9 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (9) dì 10 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (10) dì 11 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (11) dì 12 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (12) dì 13 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (13) dì 14 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (14) dì 15 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (15) dì 16 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (16) dì 17 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (17) dì 18 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (18) dì 19 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (19) dì 20 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (20) dì 21 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (21) dì 22 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (22) dì 23 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (23) dì 24 jié： bù yī yàng de zì rán yǎng shēng fǎ (24)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)