养生健康 》 bù shēng bìng de shēng huó fāng shì： yōng yòu jiàn kāng， xiǎng shòu rén shēng   》 “ shuǐ dú ” yǐn qǐ de jí bìng      shí yuán jiēshí Ishihara strong 　　“ shuǐ dú” yǐn qǐ de jí bìng 　　1. gè zhǒng téng tòng 　　 shén jīng tòng、 piān tóu tòng、 fēng shī tòng、 yāo tòng děng téng tòng， duō duō shàoshào dū yǔ“ shuǐ” hé“ hán liáng” děng yuán yīn yòu guān。 yīn cǐ， pào rè shuǐ zǎo、 xǐ sāng ná yù、 wēn nuǎn shēn tǐ huò fā hàn shí， jiù néng jiǎn qīng téng tòng。 　　2. guò mǐn 　　 xī yáng yī xué zhōng， cóng guò mǐn de yuán yīn： rú mǎn、 huī chén、 niú nǎi、 yú ròu、 huā fěn děng guò mǐn yuán（ guò mǐn de yuán yīn） zhōng xún zhǎo fā bìng de gēn yuán。 kě shì zài xī rù huò shí rù zhè xiē guò mǐn yuán de rén dāng zhōng， yòu xǔ duō rén bìng wèi yǐn qǐ guò mǐn。 zhè shì yóu yú guò mǐn yuán bù shì chǎn shēng guò mǐn de zhēn zhèng yuán yīn， ér zhǐ bù guò shì guò mǐn de yòu yīn 'ér yǐ。 　　 xià miàn liè jǔ yī xiē cháng jiàn de guò mǐn xìng jí bìng de zhèng zhuàng： 　　 guò mǐn xìng jié mó yán héng héng liú yǎn lèi guò mǐn xìng bí yán héng héng liú bí tì、 dǎ pentì 　　 xiào chuǎn héng héng pái chū shuǐ yàng（ qīng bái） tán 'ā tuō pǐ xìng pí yán héng héng chū shī zhěn 　　 kě yǐ fā xiàn： zhè xiē quán shì xiàng tǐ wài pái chū shuǐfèn de jí bìng。 　　 kě jiàn， guò mǐn zhèng zhuàng kě yǐ shuō jiù shì“ shuǐ dú” de yī zhǒng。 　　3. pào zhěn 　　 xī yáng yī xué bǎ kǒu chún chù chū xiàn de dān chún pào zhěn（ kǒu yán）、 yán zhe lē jiān shén jīng huò miàn bù shén jīng fēn bù 'ér fā shēng de dài zhuàng pào zhěn děng bìng zhèng de yuán yīn guī jiù yú dài zhuàng pào zhěn bìng dú。 dàn shì， shí jì shàng， zhè xiē dōushì tǐ nèi pái chū duō yú shuǐfèn de xiàn xiàng。 yīn cǐ， zhōng yī yě rèn wéi tā shì“ shuǐ dú” zhèng de yī zhǒng。 xī yī rèn wéi： pào zhěn shì yóu yú xiāo hào xìng jí bìng（ rú 'ái zhèng） huò shēn xīn pí láo dǎo zhì miǎn yì lì dī xià shí cái fā shēng de bìng zhèng。 ér zì rán yī xué rèn wéi： zhè yàng de zhuàng tài shì shēn tǐ yào jiāng tǐ nèi duō yú de shuǐfèn pái chū tǐ wài， shēng gāo tǐ wēn， tí gāo miǎn yì lì de zhuàng tài。 　　4. měi ní 'ěr zōng hé zhèng 　　 jù yòu jù liè de tóuyūn、 ěr míng， dāng zhè liǎng zhǒng zhèng zhuàng jiā zhòng hòu hái huì yǐn qǐ 'ǒu tù de jí bìng bèi chēng wéi“ měi ní 'ěr zōng hé zhèng”。 zhè shì yóu yú 'ěr de zuì shēn chù kòng zhì píng héng gǎn de nèi 'ěr zhōng de lín bā yè（ shuǐfèn） tài duō， rǎo luàn liǎo nèi 'ěr de píng héng gǎn jué gōng néng suǒ zhì de zhuàng tài。 xī yī rèn wéi， pí láo hé shuì mián bù zú shì yǐn fā měi ní 'ěr zōng hé zhèng de yuán yīn。 rú guǒ cháng qī chǔyú pí láo hé shuì mián bù zú de zhuàng tài， rén de pái xiè néng lì jiù huì xià jiàng， tè bié shì pái niào zhuàng kuàng biàn huài。 yóu cǐ yǐn qǐ tǐ nèi duō yú shuǐ fēn de xù jī， chǎn shēng shuǐ dú zhuàng tài。 yóu cǐ kě jiàn， nèi 'ěr yǐn qǐ de“ shuǐ dú” jiù shì měi ní 'ěr zōng hé zhèng。 　　 dāng rán , yīn wéi shì shuǐ dú , měi ní 'ěr zōng hé zhèng duō jiàn yú dà liàng yǐn chá hé shuǐ děng qīng liáng yǐn liào de rén。 　　5. qīng guāng yǎn 　　 rú guǒ qīng xǐ yǎn zhōng tòu jìng（ shuǐ jīng tǐ） de yǎn jīng fáng shuǐ tài duō , jiù huì yǐn qǐ qīng guāng yǎn。 zhè zhǒng jí bìng cháng fā shēng zài nà xiē bái tiān dà liàng yǐn shuǐ、 yòu bù néng chōng fēn fā hàn hé pái niào de pái xiè zhuàng tài chā de rén。 qīng guāng yǎn yán zhòng shí， jiù huì fā shēng 'ǒu tù、 yǎn shēn chù téng tòng shèn zhì tóu tòng。 zhè yě kě yǐ cóng“ lěng”、“ shuǐ”、“ tòng” de sān jiǎo guān xì zhōng dé dào jiě shì。 　　6. méi jūn gǎn rǎn（ shǒu huò jiǎo qì） 　　 xī yī rèn wéi tā shì yóu chēng zuò bái xuǎn jūn de méi jūn yǐn qǐ de。 méi jūn zhǐ zài shī qì（ shuǐ） zhòng de dì fāng chǎn shēng。 chǎn shēng shǒu jiǎo xuǎn de rén yī bān shì sì yì shè qǔ shuǐfèn、 ài chū hàn， shǒu jiǎo chū hàn（ shuǐ） duō de rén。 yě jiù shì shuō， chū dàhán（ duō hàn zhèng） yě shì“ shuǐ dú” de yī gè zhèng zhuàng。 　　7. fáng chàn hé xīn lǜ bù qí 　　 xīn dòng guò sù yǔ xīn lǜ bù qí shí， zài xī yī zhōng cháng yòng xīn diàn tú、 biàn xié shì xīn diàn tú、 xīn dòng chāo shēng děng yí qì duì xīn zàng jìn xíng chè dǐ de jiǎn chá。 dàn duō shù qíng kuàng xià zhǎo bù dào yuán yīn。 　　 shēn tǐ biàn liáng huò shuǐ dú cún zài shí， tōng guò 'ǒu tù、 fù xiè、 liú bí tì、 dǎ pentì、 fā hàn děng fāng shì， néng pái xiè shuǐfèn de rén， huì hěn kuài hǎo zhuǎn。 dàn bù néng pái xiè zhě， tǐ wēn jiù huì shàng shēng， yǐ chǔlǐ duō yú de shuǐfèn。 　　 kē xué zhèng míng： gǎn mào yǐn qǐ de fā shāo， tǐ wēn měi shēng gāo 1 ℃， mài bó shù jiù zēng jiā 10 cì， dài xiè yě gèng jiā wàng shèng。 shēn tǐ nèi yòu“ hán” yǔ“ shuǐ dú” shí， shēn tǐ zì shēn jiù huì shēng gāo tǐ wēn， yǐ shǐ bù liáng zhuàng kuàng dé dào gǎi shàn。 yīn cǐ mài bó jiù huì jiā kuài， zhè shì xīn dòng guò sù de biǎo xiàn。 zhè zhǒng mài xiàng yǔ zhèng cháng shāo yòu piān chā shí， jiù huì chǎn shēng xīn lǜ bù qí。 　　 rú guǒ xīn zàng bù hǎo， zài zǒu lù、 jìn xíng yùn dòng huò gànhuó shí， xīn zàng fù dān zēng jiā， jiù huì yǐn qǐ xīn dòng guò sù jí xīn lǜ bù qí。 kě shì， xīn dòng guò sù yǔ xīn lǜ bù qí cháng cháng fā shēng zài xīn zàng fù dān bù cún zài de 'ān jìng zhuàng tài xià。 zhǐ kàn zhè diǎn， kě zhī xīn zàng běn shēn kě néng méi shí me máo bìng。 qí shí， zài yùn dòng hé láo dòng shí， yóu yú tǐ wēn shàng shēng， jī ròu dài xiè xiāo hào liǎo shuǐfèn， yīn 'ér bì miǎn liǎo xīn dòng guò sù。 　　 tóng yàng， měi ní 'ěr zōng hé zhèng yě shì， zài bù xíng、 yùn dòng huò láo dòng shí bù huì fā shēng， dàn cháng fā shēng zài shuì jué huò 'ān jìng shí。 cóng zhè xiē xiàn xiàng， wǒ men jiù hěn róng yì lǐ jiě“ shuǐ dú” zhè jiàn shì liǎo。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】guó jì wén huà chū bǎn gōng sī

xù yán qián yán mù lù guò dù zài yì jiàn kāng fǎn 'ér dǎo zhì bù jiàn kāng shí 'èr fēn bǎo bù rú bā fēn bǎo bù yào guòfèn dí shì yán shuǐ hē dé yuè duō yuè hǎo má？ “ shuǐ dú” yǐn qǐ de jí bìng yǐn shuǐ yòu fāng duì dài shí wù dāng rán yě yīngyǒu hàowù rén yǔ jiǔ de yuán fēn： shì fǒu shì yí yǐn jiǔ bǔ pǐn de xiào guǒ wù qū yǔ zhēn zhī tú ( tú ) měi guó de fǎn sī tú ( tú ) hán yòu yíng yǎng yè tú ( tú ) bù tóng rén zhǒng de bǐ lì tú ( tú ) xuè yè de zǔ chéng tú ( tú ) yǐn qǐ de zhèng zhuàng tú ( tú ) sāng ná yù duì xuè yā hé xīn zàng méi yòu hǎo chù？ “ xīn zàng bìng huàn zhě jì yùn dòng” xū yào chóngxīn shěn shì nǎo zhòngfēng、 xīn jī gěng sài shì yóu jī ròu wěi suō yǐn qǐ de jí bìng “ shuǐ” huì jiā zhòng xuè shuān zhèng hé xiào chuǎn de fā zuò má？ γ-GTP zhí gāo de rén gāi rú hé yǐn jiǔ？ dǎn gù chún shì hǎo hái shì huài？

dì   I   [II]   [III]   [IV]   yè

pínglún (0)