释家类 》 故道白雲   》 第72節：大地的教化(3)      一行禪師 Thich Nhat Hanh

　　"羅羅，定思無常以能破除我執的妄見。靜思色身的生、住、異、滅，以把自己從欲念中解脫出來。時常觀察你的呼吸，專註於呼吸會為你帶來無限的喜悅。" 縛悉底很高興自己坐在羅羅身旁，因而聽到佛陀所說的一切。雖然縛悉底已背誦了轉法輪經和無自性經，但他就從未有領略過像今天這種微妙的法味。這可能是因為他沒有親聞佛陀說這兩部經的關係。他第一次親聽佛陀的經教，是看顧水牛經。但那時他還未成熟地掌握到奧義。他决意在空餘時間，便以他現在比較深入的瞭解去熟讀所有其他的經教。
　　那天，佛陀又給他們兩個年輕人教導不同的方法來觀察呼吸。雖然他們都曾接受過這方面的教導，但今次卻是他們第一次得到佛陀的親自指引。佛陀告訴他們，留心專註地觀察呼吸所得到的第一樣效果，就是降伏散亂和昏沉。
　　"吸的時候，你要察覺到你在吸入氣息。呼的時候，你要察覺到你在呼出氣息。在這些練習呼吸的時候，集中你的心念在你的氣息上。這樣，鬍思亂想便會終止，而使你的心投入專註之中。當你察覺你的呼吸，你便會專註。在專註中，你便不會散亂。就在一呼一吸之間，你便證得醒覺。這種醒覺，就是潛藏在每一個衆生之內的佛性。
　　"吸入的氣息短，你便要知道自己在吸入短的氣息。呼出的氣息長，你便要知道自己在呼出長的氣息。你要全面地察覺每一口氣息。專註地觀息可以幫助你得定。有了禪定，你便可以洞察你身體、感受、心和心物的真性。這又稱為淨身法。" 佛陀全心全意地教導他們。他的話簡單而深奧。縛悉底很有信心憑着佛陀這特別的一課，他可以比以前容易保持專註的觀息，因而在修行上有更大的進步。嚮佛陀鞠躬頂禮之後，縛悉底和羅羅一起步往湖邊。他們互相重複佛陀所說的，以能牢牢記着他的言教。



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第1節：1．為步行而行(1)第2節：1．為步行而行(2)第3節：1．為步行而行(3)
第4節：2．牧牛(1)第5節：2．牧牛(2)第6節：3．一大把姑屍草(1)
第7節：3．一大把姑屍草(2)第8節：4．受傷的天鵝(1)第9節：4．受傷的天鵝(2)
第10節：4．受傷的天鵝(3)第11節：5．一碗乳汁第12節：6．蕃櫻桃樹下(1)
第13節：6．蕃櫻桃樹下(2)第14節：6．蕃櫻桃樹下(3)第15節：7．白象之奬
第16節：8．寶石的項鏈(1)第17節：8．寶石的項鏈(2)第18節：9．慈悲之路
第19節：10．未出生的孩子(1)第20節：10．未出生的孩子(2)第21節：11．月下之笛
第22節：12．金蹄(1)第23節：12．金蹄(2)第24節：12．金蹄(3)
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