养生健康 》 我眼里的健康人生   》 第72节：保健常识方案(11)      洪昭光 Hong Zhaoguang

　　而一个医生，即便有再大的本事，能看几个病人？而且病人即便治好了，也是一个得过病的人。在美国心脏病大会开幕式上，美国心脏协会主席讲，任何再先进的高科技都无法使病人恢复到得病前的状态。因此，好的医生是不让人得病——上医治未病。
　　医学现在有一个误区——许多医生当了几十年医生对医学的基本目的不了解。医学是治病的，错；医学是治病人的，也错。医学的根本目的是促进健康，让健康不变成亚健康，亚健康不变成早期病，早期病不变成晚期病。使人群健康水平提高，发病率下降，寿命延长。
　　有一次，洪教授讲完课，一位老干部就大哭。洪教授问他哭什么，他非常伤心地说：“我就是两年前夜里上厕所，起得快了一点，猛了一点，头晕。第二天一早醒来发现半身不遂，整整在床上躺了8个月。我要是早听这节课，就不至于半身不遂，早知道‘三个半分钟’，我哪至于受8个月的罪。”洪教授说，这样的病例总是让他感觉到健康教育的重要和迫切。
　　他说，同美国相比，我们的药物、器械并不落后，人群中医生的比例也不落后，但是，美国人的冠心病、脑卒中死亡率年年下降，我们是年年上升，这就有问题了。问题就在于健康意识太落后。所以我做健康教育是出于一种社会责任感。
　　■ 科普要又科又普
　　记者：听你讲健康，我的最大感受是——好听、好记，你总结的餐桌上的“红黄绿白黑”、“适量运动三五七”、“三个半分钟和三个半小时”等都又形象又简单易行，我特别感兴趣您是怎么编出这些“段子”的。
　　洪昭光：我曾经请过一个有名的专家来给我们的病人讲营养，一讲就是2200卡路里、300毫克胆固醇、8%的多不饱和脂肪酸、7%的单不饱和脂肪酸，还有10%的饱和脂肪酸……这些名词没人懂，结果，课讲一半，人走一半；课讲完了，人走光了。
　　所以我想，科普首先要普，让大家听得明白。第二是要可操作，要具体。比如你说要少吃饭，多运动，少和多没有具体标准，人家没法照着去做。第三是要有用，也就是有科学依据，每种方法都言之有据。过去很多科普普而不科。有人说睡觉要顺着磁力线好，南北睡；有人说要切割磁力线，东西睡。这些说法是用了什么睡眠仪、以什么做指标、观察了多少病例得出的？没有！完全是想象。
　　所以我给健康科普总结了三条标准：一听就懂，一懂就用，一用就灵。当然，要达到这个标准并不容易。首先要有医学科学知识，是个医学专家；其次要有一定的文学修养和能力，这样才能准确、简练、流畅地表达；第三还要有艺术修养。三者结合才能有可能把一个深奥的东西变得浅显。
　　记者：您的科普文章不仅仅是告诉大家保健知识，好像还贯穿着一种养生哲学，您多次提到顺应自然、保持心态平和。
　　洪昭光：对，我非常推崇中国的传统哲学思想，古人讲，阴阳平衡、天人合一，它是一种整体观点，而且考虑的是全面、系统。中国的传统医学很好，不像西医，头疼医头，脚疼医脚。
　　记者：我很惊讶，您自己学西医，却很欣赏中医的思想。据我所知，相当一部分西医对中医是不“感冒”的。
　　洪昭光：中国搞了几十年中西医结合，不知道什么是真正的中西医结合，以为吃点中药，加上吃点西药就是中西医结合，那叫中西药混合。中西医结合的本质应该是用中医的宏观的、哲学的、整体的观念加上西医的X光、心电图、化验这些。中医在把握方向上挺好，西医有先进的量化标准。而且中医的一些理论、观念对养生防病特别有帮助。
　　“比小说还好看”，京城文化界的一位学者看过洪昭光的健康讲座笔录后由衷地赞叹，北京市卫生局局长金大鹏粗看洪昭光的手稿后爱不释手，评价说，自然而高远，精辟而不俗。而老百姓的评论就是听得懂、有意思、有用。
　　为了加工出那些好记顺口的健康格言，洪昭光下了不少功夫，先对复杂繁多的医学知识进行分类概括，然后是提炼，最后是字斟句酌。有时睡梦中灵光一现，醒来后也会赶紧找纸笔记下来。
　　■ 我的健康理论不是用来教训别人的
　　记者：教育最讲究身体力行，我想知道您平时的生活是怎样的。
　　洪昭光：我的健康理念可不是用来教训别人的，而是我一直确信这个理念，自己也一直照着做的。我每天早晨6点半起床，起床后出去散步、锻炼。7点半左右回家吃早饭，早饭一般是面包、燕麦、牛奶。8点多，到办公室上班。我每天三餐吃得很清淡，很少有烹炸的食品，我喜欢吃新鲜的蔬菜，而且喜欢生吃，最爱吃凉拌蔬菜沙拉。每天中午会小睡一会儿。
　　记者：很多人对于一些基本的健康道理都懂，譬如说知道要合理膳食、适量运动，但是他做不到，尤其是坚持不了。以您的体会，怎样才能克服困难、保持一种健康的生活方式？
　　洪昭光：有些吸烟的人，你对他讲吸烟有害健康，他就不吸了；而有些人在没得肺癌之前，你再讲有害健康他也不会听、不会去下决心戒烟。人和人的悟性是有区别的，对健康理念的接受也是有悟性有差别的。其实最重要的是健康意识，你一定要意识到生命和健康都是单行线，是一江春水向东流，一旦逝去，永不复返，因此再忙也不能透支健康、浓缩生命。
　　记者：但是的确有很多人忙得没时间运动，忙得无法按时吃饭，没法保持健康的生活方式，特别是中青年白领们。
　　洪昭光：忙不是理由。新加坡总理吴作栋每天带着大家做操，小布什每天坚持跑步，56岁时，5000米的成绩是21分钟。你首先要想清楚你想要的是什么，如果你想要的是健康，那再忙也不能忽视健康。这就好比是一个小学生，要想数学取得好成绩，就必须下功夫多学多做练习。
　　我自己遇到再忙的时候，也尽量保持每天走路、午睡的习惯。有时也连着几天参加宴会，但我会尽量吃清淡的，吃七八分饱。
　　记者：我看您说话总是慢声细语，做事总是态度平和。您有没有着急上火的时候，还是您按照您的健康理论已经修炼得能总保持良好的心态。
　　洪昭光：我一般很少有着急上火的时候，因为我知道急了也没用，于事无补。但是，心理再平衡，该着急也会着急，该上火也会上火，只是，别过分。我说过，心理平衡不是麻木不仁，不是心如枯井，是理性的平衡。喜怒哀乐一样，都要适度。
　　现代人物质生活很丰富，但心态不够好。物质的需求容易满足，但心灵达到满足则太困难。所以要加强这方面的修养。不然，面对当今变幻的世界和激烈的竞争，物质再丰富，心灵也会痛苦。在任何情境下，如果能听其自然，保持一份良好的心态，就拥有了健康的基础。
　　记者：能打听一下您平时的爱好吗？
　　洪昭光：我喜欢养花、养鱼养虾，喜欢看着它们生长，喜欢闻它们的味道。还有，我喜欢茶壶、邮票，喜欢艺术品。它们都让我体会到从容和和谐。文学艺术，唐诗宋词、道家思想更是我的最爱。一句话：我崇尚自然，喜欢东方胜过西方。
　　60多岁的洪昭光教授真的是他的理论最好的实践者，1961年他大学毕业时体重是62公斤，至今他的体重仍然是62公斤。血压不高，心脏很好，身体没有任何问题，工作起来精力充沛。
　　在生活中，洪教授的生活并不是一帆风顺，早年，他因为出身不好而影响入团、入党，后来，他研制的“北京降压0号”因学术之争被搁置了20年，他经历过中年丧妻，经历过大病考验……但什么时候看到他，永远是一派平和从容。
　　在他的并不宽敞的办公室里花木葱茏，十几把茶壶随意地点缀在办公桌上方，据说他的一大绝技是养盆栽的竹子和在盆景石头上培植苔藓。
　　采访结束时，洪昭光教授送了记者一本他的新书，在扉页上，他题下了四行字：大道至简/大医至爱/适者有寿/仁者无敌，他说这段话出自老子，既是他40年从医的感悟，也是为人、为医、养生的至理箴言。



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【资料来源】时代文艺出版社
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