养生健康 》 wǒ yǎn lǐ de jiàn kāng rén shēng   》 dì 72 jié： bǎo jiàn cháng shí fāng 'àn (11)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　ér yī gè yī shēng， jí biàn yòu zài dà de běn shì， néng kàn jǐ gè bìng rén？ ér qiě bìng rén jí biàn zhì hǎo liǎo， yě shì yī gè dé guò bìng de rén。 zài měi guó xīn zàng bìng dà huì kāi mù shì shàng， měi guó xīn zàng xié huì zhù xí jiǎng， rèn hé zài xiān jìn de gāo kē jì dōuwú fǎ shǐ bìng rén huī fù dào dé bìng qián de zhuàng tài。 yīn cǐ， hǎo de yī shēng shì bù ràng rén dé bìng héng héng shàng yī zhì wèi bìng。 　　 yī xué xiàn zài yòu yī gè wù qū héng héng xǔ duō yī shēng dāng liǎo jǐ shí nián yī shēng duì yī xué de jī běn mùdì bù liǎo jiě。 yī xué shì zhì bìng de， cuò； yī xué shì zhì bìng rén de， yě cuò。 yī xué de gēn běn mù de shì cù jìn jiàn kāng， ràng jiàn kāng bù biàn chéng yà jiàn kāng， yà jiàn kāng bù biàn chéng zǎo qī bìng， zǎo qī bìng bù biàn chéng wǎn qī bìng。 shǐ rén qún jiàn kāng shuǐ píng tí gāo， fā bìng shuài xià jiàng， shòu mìng yán cháng。 　　 yòu yī cì， hóng jiào shòu jiǎng wán kè， yī wèi lǎo gān bù jiù dà kū。 hóng jiào shòu wèn tā kū shénme， tā fēi cháng shāng xīn dì shuō： “ wǒ jiù shì liǎng nián qián yè lǐ shàng cè suǒ， qǐ dé kuài liǎo yī diǎn， měng liǎo yī diǎn， tóuyūn。 dì 'èr tiān yī zǎo xǐng lái fā xiàn bàn shēn bùsuí， zhěng zhěng zài chuáng shàng tǎng liǎo 8 gè yuè。 wǒ yào shì zǎo tīng zhè jié kè， jiù bù zhì yú bàn shēn bùsuí， zǎo zhī dào ‘ sān gè bàn fēn zhōng ’， wǒ nǎ zhì yú shòu 8 gè yuè de zuì。 ” hóng jiào shòu shuō， zhè yàng de bìng lì zǒng shì ràng tā gǎn jué dào jiàn kāng jiào yù de zhòng yào hé pò qiē。 　　 tā shuō， tóng měi guó xiāng bǐ， wǒ men de yào wù、 qì xiè bìng bù luò hòu， rén qún zhōng yī shēng de bǐ lì yě bù luò hòu， dàn shì， měi guó rén de guān xīn bìng、 nǎo zú zhōng sǐ wáng shuài nián nián xià jiàng， wǒ men shì nián nián shàng shēng， zhè jiù yòu wèn tí liǎo。 wèn tí jiù zài yú jiàn kāng yì shí tài luò hòu。 suǒ yǐ wǒ zuò jiàn kāng jiào yù shì chū yú yī zhǒng shè huì zé rèn gǎn。 　　 ■ kē pǔ yào yòu kē yòu pǔ 　　 jì zhě： tīng nǐ jiǎng jiàn kāng， wǒ de zuì dà gǎn shòu shì héng héng hǎo tīng、 hǎo jì， nǐ zǒng jié de cān zhuō shàng de“ hóng huáng lǜ bái hēi”、“ shì liàng yùn dòng sān wǔ qī”、“ sān gè bàn fēn zhōng hé sān gè bàn xiǎo shí” děngdōu yòu xíng xiàng yòu jiǎn dān yì xíng， wǒ tè bié gǎn xīng qù nín shì zěn me biān chū zhè xiē“ duàn zǐ” de。 　　 hóng zhāo guāng： wǒ céng jīng qǐng guò yī gè yòu míng de zhuān jiā lái gěi wǒ men de bìng rén jiǎng yíng yǎng， yī jiǎng jiù shì 2200 kǎ lù lǐ、 300 háo kè dǎn gù chún、 8% de duō bù bǎo hé zhī fáng suān、 7% de dān bù bǎo hé zhī fáng suān， hái yòu 10% de bǎo hé zhī fáng suān …… zhè xiē míng cí méi rén dǒng， jiēguǒ， kè jiǎng yī bàn， rén zǒu yī bàn； kè jiǎng wán liǎo， rén zǒu guāng liǎo。 　　 suǒ yǐ wǒ xiǎng， kē pǔ shǒu xiān yào pǔ， ràng dà jiā tīng dé míng bái。 dì 'èr shì yào kě cāo zuò， yào jù tǐ。 bǐ rú nǐ shuō yào shǎo chī fàn， duō yùn dòng， shǎo hé duō méi yòu jù tǐ biāo zhǔn， rén jiā méi fǎ zhào zhe qù zuò。 dì sān shì yào yòu yòng， yě jiù shì yòu kē xué yǐ jù， měi zhǒng fāng fǎ dū yán zhī yòu jù。 guò qù hěn duō kē pǔ pǔ 'ér bù kē。 yòu rén shuō shuì jué yào shùn zhe cí lì xiàn hǎo， nán běi shuì； yòu rén shuō yào qiē gē cí lì xiàn， dōng xī shuì。 zhè xiē shuō fǎ shì yòng liǎo shénme shuì mián yí、 yǐ shénme zuò zhǐ biāo、 guān chá liǎo duō shǎo bìng lì dé chū de？ méi yòu！ wán quán shì xiǎng xiàng。 　　 suǒ yǐ wǒ gěi jiàn kāng kē pǔ zǒng jié liǎo sān tiáo biāo zhǔn： yī tīng jiù dǒng， yī dǒng jiù yòng， yī yòng jiù líng。 dāng rán， yào dá dào zhè gè biāo zhǔn bìng bù róng yì。 shǒu xiān yào yòu yī xué kē xué zhī shí， shì gè yī xué zhuān jiā； qí cì yào yòu yī dìng de wén xué xiū yǎng hé néng lì， zhè yàng cái néng zhǔn què、 jiǎn liàn、 liú chàng dì biǎo dá； dì sān hái yào yòu yì shù xiū yǎng。 sān zhě jié hé cái néng yòu kě néng bǎ yī gè shēn 'ào de dōng xī biàn dé qiǎn xiǎn。 　　 jì zhě： nín de kē pǔ wén zhāng bù jǐn jǐn shì gào sù dà jiā bǎo jiàn zhī shí， hǎo xiàng hái guàn chuānzhuó yī zhǒng yǎng shēng zhé xué， nín duō cì tí dào shùn yìng zì rán、 bǎo chí xīn tài píng hé。 　　 hóng zhāo guāng： duì， wǒ fēi cháng tuī chóng zhōng guó de chuán tǒng zhé xué sī xiǎng， gǔ rén jiǎng， yīn yáng píng héng、 tiān rén hé yī， tā shì yī zhǒng zhěng tǐ guān diǎn， ér qiě kǎo lǜ de shì quán miàn、 xì tǒng。 zhōng guó de chuán tǒng yī xué hěn hǎo， bù xiàng xī yī， tóu téng yī tóu， jiǎo téng yī jiǎo。 　　 jì zhě： wǒ hěn jīng yà， nín zì jǐ xué xī yī， què hěn xīn shǎng zhōng yī de sī xiǎng。 jù wǒ suǒ zhī， xiāng dāng yī bù fēn xī yī duì zhōng yī shì bù“ gǎn mào” de。 　　 hóng zhāo guāng： zhōng guó gǎo liǎo jǐ shí nián zhōng xī yī jié hé， bù zhī dào shénme shì zhēn zhèng de zhōng xī yī jié hé， yǐ wéi chī diǎn zhōng yào， jiā shàng chī diǎn xī yào jiù shì zhōng xī yī jié hé， nà jiào zhōng xī yào hùn hé。 zhōng xī yī jié hé de běn zhì yīnggāi shì yòng zhōng yī de hóng guān de、 zhé xué de、 zhěng tǐ de guān niàn jiā shàng xī yī de X guāng、 xīn diàn tú、 huà yàn zhè xiē。 zhōng yī zài bǎ wò fāng xiàng shàng tǐng hǎo， xī yī yòu xiān jìn de liàng huà biāo zhǔn。 ér qiě zhōng yī de yī xiē lǐ lùn、 guān niàn duì yǎng shēng fáng bìng tè bié yòu bāng zhù。 　　“ bǐ xiǎo shuō hái hǎo kàn”， jīng chéng wén huà jiè de yī wèi xué zhě kàn guò hóng zhāo guāng de jiàn kāng jiǎng zuò bǐ lù hòu yóu zhōng dì zàn tàn， běi jīng shì wèi shēng jú jú cháng jīn dà péng cū kàn hóng zhāo guāng de shǒu gǎo hòu 'ài bù shì shǒu， píng jià shuō， zì rán 'ér gāo yuǎn， jīng bì 'ér bù sú。 ér lǎo bǎi xìng de píng lùn jiù shì tīng dé dǒng、 yòu yì sī、 yòu yòng。 　　 wèile jiā gōng chū nà xiē hǎo jì shùn kǒu de jiàn kāng gé yán， hóng zhāo guāng xià liǎo bù shǎo gōng fū， xiān duì fù zá fán duō de yī xué zhī shí jìn xíng fēn lèi gài kuò， rán hòu shì tí liàn， zuì hòu shì zì zhēn jù zhuó。 yòu shí shuì mèng zhōng líng guāng yī xiàn， xǐng lái hòu yě huì gǎn jǐn zhǎo zhǐ bǐ jì xià lái。 　　■ wǒ de jiàn kāng lǐ lùn bù shì yòng lái jiào xùn bié rén de 　　 jì zhě： jiào yù zuì jiǎng jiū shēn tǐ lì xíng， wǒ xiǎng zhī dào nín píng shí de shēng huó shì zěn yàng de。 　　 hóng zhāo guāng： wǒ de jiàn kāng lǐ niàn kě bù shì yòng lái jiào xùn bié rén de， ér shì wǒ yī zhí què xìn zhè gè lǐ niàn， zì jǐ yě yī zhí zhào zhe zuò de。 wǒ měi tiān zǎo chén 6 diǎn bàn qǐ chuáng， qǐ chuáng hòu chū qù sàn bù、 duàn liàn。 7 diǎn bàn zuǒ yòu huí jiā chī zǎo fàn， zǎo fàn yī bān shì miàn bāo、 yàn mài、 niú nǎi。 8 diǎn duō， dào bàn gōng shì shàng bān。 wǒ měi tiān sān cān chī dé hěn qīng dàn， hěn shǎo yòu pēng zhà de shí pǐn， wǒ xǐ huān chī xīn xiān de shū cài， ér qiě xǐ huān shēng chī， zuì 'ài chī liáng bàn shū cài shā lā。 měi tiān zhōng wǔ huì xiǎo shuì yī huì 'ér。 　　 jì zhě： hěn duō rén duì yú yī xiē jī běn de jiàn kāng dào lǐ dū dǒng， pì rú shuō zhī dào yào hé lǐ shàn shí、 shì liàng yùn dòng， dàn shì tā zuò bù dào， yóu qí shì jiān chí bù liǎo。 yǐ nín de tǐ huì， zěn yàng cái néng kè fú kùn nán、 bǎo chí yī zhǒng jiàn kāng de shēng huó fāng shì？ 　　 hóng zhāo guāng： yòu xiē xī yān de rén， nǐ duì tā jiǎng xī yān yòu hài jiàn kāng， tā jiù bù xī liǎo； ér yòu xiē rén zài méi dé fèi 'ái zhī qián， nǐ zài jiǎng yòu hài jiàn kāng tā yě bù huì tīng、 bù huì qù xià jué xīn jiè yān。 rén hé rén de wù xìng shì yòu qū bié de， duì jiàn kāng lǐ niàn de jiē shòu yě shì yòu wù xìng yòu chā bié de。 qí shí zuì zhòng yào de shì jiàn kāng yì shí， nǐ yī dìng yào yì shí dào shēng mìng hé jiàn kāng dōushì dān xíng xiàn， shì yī jiāng chūn shuǐ xiàng dōng liú， yī dàn shì qù， yǒng bù fù fǎn， yīn cǐ zài máng yě bù néng tòu zhī jiàn kāng、 nóng suō shēng mìng。 　　 jì zhě： dàn shì díquè yòu hěn duō rén máng dé méi shí jiān yùn dòng， máng dé wú fǎ 'àn shí chī fàn， méi fǎ bǎo chí jiàn kāng de shēng huó fāng shì， tè bié shì zhōng qīng nián bái lǐng men。 　　 hóng zhāo guāng： máng bù shì lǐ yóu。 xīn jiā pō zǒng lǐ wú zuò dòng měi tiān dài zhe dà jiā zuò cāo， xiǎo bù shí měi tiān jiān chí páo bù， 56 suì shí， 5000 mǐ de chéng jì shì 21 fēn zhōng。 nǐ shǒu xiān yào xiǎng qīng chǔ nǐ xiǎng yào de shì shénme， rú guǒ nǐ xiǎng yào de shì jiàn kāng， nà zài máng yě bù néng hū shì jiàn kāng。 zhè jiù hǎo bǐ shì yī gè xiǎo xué shēng， yào xiǎng shù xué qǔ dé hǎo chéng jì， jiù bì xū xià gōng fū duō xué duō zuò liàn xí。 　　 wǒ zì jǐ yù dào zài máng de shí hòu， yě jìn liàng bǎo chí měi tiān zǒu lù、 wǔ shuì de xí guàn。 yòu shí yě lián zhe jǐ tiān cān jiā yàn huì， dàn wǒ huì jìn liàng chī qīng dàn de， chī qī bā fēn bǎo。 　　 jì zhě： wǒ kàn nín shuō huà zǒng shì màn shēng xì yǔ， zuò shì zǒng shì tài dù píng hé。 nín yòu méi yòu zháojí shàng huǒ de shí hòu， hái shì nín 'àn zhào nín de jiàn kāng lǐ lùn yǐ jīng xiū liàn dé néng zǒng bǎo chí liáng hǎo de xīn tài。 　　 hóng zhāo guāng： wǒ yī bān hěn shǎo yòu zháojí shàng huǒ de shí hòu， yīn wéi wǒ zhī dào jí liǎo yě méi yòng， yú shì wú bǔ。 dàn shì， xīn lǐ zài píng héng， gāi zhe jí yě huì zháojí， gāi shàng huǒ yě huì shàng huǒ， zhǐ shì， bié guòfèn。 wǒ shuō guò， xīn lǐ píng héng bù shì má mù bù rén， bù shì xīn rú kū jǐng， shì lǐ xìng de píng héng。 xǐ nù 'āi lè yī yàng， dōuyào shì dù。 　　 xiàn dài rén wù zhì shēng huó hěn fēng fù， dàn xīn tài bù gòu hǎo。 wù zhì de xū qiú róng yì mǎn zú， dàn xīn líng dá dào mǎn zú zé tài kùn nán。 suǒ yǐ yào jiā qiáng zhè fāng miàn de xiū yǎng。 bù rán， miàn duì dāng jīn biàn huàn de shì jiè hé jī liè de jìng zhēng， wù zhì zài fēng fù， xīn líng yě huì tòng kǔ。 zài rèn hé qíng jìng xià， rú guǒ néng tīng qí zì rán， bǎo chí yī fèn liáng hǎo de xīn tài， jiù yōng yòu liǎo jiàn kāng de jī chǔ。 　　 jì zhě： néng dǎ tīng yī xià nín píng shí de 'ài hǎo má？ 　　 hóng zhāo guāng： wǒ xǐ huān yǎng huā、 yǎng yú yǎng xiā， xǐ huān kàn zhe tā men shēngzhǎng， xǐ huān wén tā men de wèi dào。 hái yòu， wǒ xǐ huān chá hú、 yóu piào， xǐ huān yì shù pǐn。 tā mendōu ràng wǒ tǐ huì dào cóng róng hé hé xié。 wén xué yì shù， táng shī sòng cí、 dào jiā sī xiǎng gèng shì wǒ de zuì 'ài。 yī jù huà： wǒ chóng shàng zì rán， xǐ huān dōng fāng shèng guò xī fāng。 　　60 duō suì de hóng zhāo guāng jiào shòu zhēn de shì tā de lǐ lùn zuì hǎo de shí jiàn zhě， 1961 nián tā dà xué bì yè shí tǐ zhòng shì 62 gōng jīn， zhì jīn tā de tǐ zhòng réng rán shì 62 gōng jīn。 xuè yā bù gāo， xīn zàng hěn hǎo， shēn tǐ méi yòu rèn hé wèn tí， gōng zuò qǐ lái jīng lì chōng pèi。 　　 zài shēng huó zhōng， hóng jiào shòu de shēng huó bìng bù shì yī fān fēng shùn， zǎo nián， tā yīn wéi chū shēn bù hǎo 'ér yǐng xiǎng rù tuán、 rù dǎng， hòu lái， tā yán zhì de“ běi jīng jiàng yā 0 hào” yīn xué shù zhī zhēng bèi gē zhì liǎo 20 nián， tā jīng lì guò zhōng nián sàng qī， jīng lì guò dà bìng kǎo yàn…… dàn shénme shí hòu kàn dào tā， yǒng yuǎn shì yī pài píng hé cóng róng。 　　 zài tā de bìng bù kuān chǎng de bàn gōng shì lǐ huā mù cōng lóng， shí jǐ bǎ chá hú suí yì dì diǎn zhuì zài bàn gōng zhuō shàng fāng， jù shuō tā de yī dà jué jì shì yǎng pén zāi de zhú zǐ hé zài pén jǐng shí tóu shàng péi zhí tái xiǎn。 　　 cǎi fǎng jié shù shí， hóng zhāo guāng jiào shòu sòng liǎo jì zhě yī běn tā de xīn shū， zài fēi yè shàng， tā tí xià liǎo sì xíng zì： dà dào zhì jiǎn / dà yī zhì 'ài / shì zhě yòu shòu / rén zhě wú dí， tā shuō zhè duàn huà chū zì lǎo zǐ， jì shì tā 40 nián cóng yī de gǎn wù， yě shì wéi rén、 wéi yī、 yǎng shēng de zhì lǐ zhēn yán。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (1) dì 2 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (2) dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3) dì 4 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (4) dì 5 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (5) dì 6 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (6) dì 7 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (7) dì 8 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (8) dì 9 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (9) dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10) dì 11 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (11) dì 12 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (12) dì 13 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (13) dì 14 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (14) dì 15 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (15) dì 16 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (16) dì 17 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (17) dì 18 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (18) dì 19 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (1) dì 20 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (2) dì 21 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (3) dì 22 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (4) dì 23 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (5) dì 24 jié： zhōng nián rén jiàn kāng fāng 'àn (1)

dì   [I]   [II]   III   yè

pínglún (0)