养生健康 》 píng shí yǎng shēng cāo zuò zhǐ nán： xià jì zhōng yī yǎng shēng   》 dì 72 jié： xià jì cháng jiàn jí bìng de fáng zhì (7)      pú zhì lán Pu Zhilan    lǐ tóng Li Tong 　　mǔ jīng yè róu zhì chéng chá， kāi shuǐchōng pào dài chá yǐn。 　　 xià kū cǎo huā suì 15 ～ 30 kè， chōng pào dài chá cháng yǐn。 　　 yù fáng zhòngshǔ de zhōng chéng yào 　　 rén dān　 yóu dīng xiāng、 chén pí、 bòhé nǎo、 bīng piàn、 tán xiāng、 dòu kòu、 huò xiāng、 ròu guì、 zhū shā děng chún zhōng yào zhì chéng， jù yòu kāi qiào 'ān shén、 qīng rè qū shǔ、 jiě dú bì huì zhī gōng xiào。 zhù zhì zhòngshǔ shòu rè yǐn qǐ de tóu hūn nǎozhàng、 ěxīn 'ǒu tù、 fù tòng xiè xiè děng zhèng。 chéng rén kě měi gé 3～ 4 xiǎo shí fú 4～ 8 lì， ér tóng shìdàng jiǎn liàng。 　　 zhù yì： yīn gǎn mào yǐn qǐ 'ěxīn děng zhèng shí， bù yào fú yòng rén dān。 rén dān hán yòu zhū shā， gù bù kě chāo liàng fú yòng， yǐ fáng gǒng zhòngdú。 lìng wài yīng yòu 'ér jí 'ér tóng yě bù yí fú yòng。 　　 kè lì shā　 néng sàn rè jiě shǔ、 jiě dú bì huì。 zhù zhì zhòngshǔ、 fù tòng xiè xiè、 lì jí děng zhèng。 nèi fú měi cì liǎng lì， yī rì 3～ 4 cì， ér tóng zhuó jiǎn。 zhòngshǔ jīng jué zhě kě qǔ běn pǐn shì liàng pēn rù bí kǒng， rú bù jiàn pentì kě zài 16 fēn zhōng hòu zài yòng yī cì。 　　 zhù yì： ér tóng zài pēn bí shí yī dìng yào zhù yì yòng liàng， bù kě guò liàng， liàng guò dà huì yǐn qǐ bù liáng fǎn yìng。 　　 shí dī shuǐ　 shí dī shuǐ shì yī zhǒng zhōng chéng yào， yóu zhāng nǎo、 gān jiāng、 dà huáng、 xiǎo huí xiāng、 ròu guì、 là jiāo、 ān yóu zǔ chéng， hái tiān jiā yòu fǔ liào jiǔ jīng。 zhù zhì shǔ rè shī xié suǒ zhì jí bìng， kě yòng yú zhì liáo yīn shǔ rè yǐn qǐ de tóuyūn 'ěxīn、 wèi cháng bù shì、 fù tòng děng zhèng。 yīn wéi měi cì fú yòng shí dī， suǒ yǐ dé míng " shí dī shuǐ "。 shí dī shuǐ wén qǐ lái qì wèi fāng xiāng， qí shí bǐ jiào xīn là， fú yào hòu kě yòng wēn shuǐ shù kǒu。 mù qián shì chǎng shàng yòu shí dī shuǐ ruǎn jiāo náng chū shòu， fú yòng xiāng duì fāng biàn， zhǐ shì yào lì shāo xùn。 shí dī shuǐ fú yòng fāng fǎ wéi kǒu fú měi cì 2.5～ 5 háo shēng， wēn kāi shuǐ sòng fú， ér tóng yòng liàng zhuó jiǎn。 　　 zhù yì： shí dī shuǐ suǒ hán de yào wù chéngfèn yòu yī dìng dú xìng， gù bù yí duō fú， yùn fù jì yòng。 　　 qīng liáng yóu　 nèi hán zhāng nǎo、 bòhé yóu、 ān yè yóu、 guì pí yóu děng。 tóu tòng、 tóuyūn shí， qǔ shǎo liàng tú yú yìn táng xué hé tài yáng xué， néng tí shén xǐng nǎo， gěi rén yǐ liáng shuǎng、 shū shì zhī gǎn。 wén chóng dīng yǎo、 pí fū sào yǎng huò yòu qīng wēi de shāo shāng 、 tàng shāng shí， qǔ shǎo liàng tú yú huàn chù， néng huó xuè xiāo zhǒng、 zhèn tòng zhǐ yǎng。 qīng liáng yóu kě měi gé 1～ 2 xiǎo shí zài 'é bù huò tài yáng xué chá yī cì。 　　 fēng yóu jīng　 néng qīng shǔ jiě dú， lì shī chú fán， zhèn tòng qū fēng。 kě zhì liáo zhòngshǔ yǐn qǐ de tóu hūn、 tóu tòng， xià tiān yè wǎn yīn tān liáng yǐn qǐ de fù tòng děng。 duì tóu hūn、 tóu tòng kě wài tú shǎo xǔ yú qián 'é jí liǎng cè tài yáng xué； duì fù tòng zé kě wài tú yú dù qí hé wěi dǐ bù， huò qǔ fēng yóu jīng 2～ 3 dī， wēn shuǐ sòng fú。 　　 zhù yì： kǒu fú shí nóng dù yī dìng yào xī shì dào １ ％ yǐ xià。 yùn fù bù yí shǐ yòng， yīn fēng yóu jīng zhōng de zhāng nǎo yòu xīng fèn zhōng shū shén jīng de zuò yòng， tóng shí zhāng nǎo hái kě tōng guò tāi pán jìn rù yáng mó náng， róng yì yǐn qǐ liú chǎn。 huái yùn zǎo qī shǐ yòng běn pǐn， yòu kě néng yǐn qǐ tāi 'ér gōng nèi zhì xī。 　　 bòhé dìng　 hán bòhé nǎo、 níng méng yóu、 guì pí yóu děng， jù yòu jiě yù shū qì、 sàn fēng qù rè de gōng xiào， tóu nǎozhàng tòng shí， xiù xī huò chá huàn chù jūn kě。 　　 zhù yì： qiān wàn bù yào ràng yòu 'ér kǒu fú， róng yì chǎn shēng guò mǐn fǎn yìng。 　　 wú jí dān　 néng qīng rè qū shǔ， zhèn ké zhǐ tù。 zhù zhì shòu shǔ rè hòu tóu hūn nǎozhàng、 xīn fán kǒu kě、 ěxīn 'ǒu tù， yě kě yòng yú yùn chē yùn chuán。 měi tiān kǒu fú 20 lì， ér tóng zhuó jiǎn。 　　 zhù yì： bù yào bǎ cǐ yào dàngchéng zhǐ ké yào。 　　 liù yī sàn　 zhù zhì xià rì zhòngshǔ、 shēn rè xīn fán、 kǒu kě、 xiǎo biàn huáng shǎo huò zhuó rè。 měi cì 6～ 9 kè， pào shuǐ dāng chá yǐn。 　　 zhù yì： gòu mǎi shí yào zhù yì， cǐ yào wéi mò zhuàng， bù shì jiāo náng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhōng xìn chū bǎn shè

dì 1 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (1) dì 2 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (2) dì 3 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (3) dì 4 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (4) dì 5 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (5) dì 6 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (6) dì 7 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (7) dì 8 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (1) dì 9 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (2) dì 10 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (3) dì 11 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (4) dì 12 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (5) dì 13 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (6) dì 14 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (1) dì 15 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (2) dì 16 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (3) dì 17 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (1) dì 18 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (2) dì 19 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (3) dì 20 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (4) dì 21 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (5) dì 22 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (6) dì 23 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (7) dì 24 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (8)

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