养生健康 》 píng shí yǎng shēng cāo zuò zhǐ nán： xià jì zhōng yī yǎng shēng   》 dì 69 jié： xià jì cháng jiàn jí bìng de fáng zhì (4)      pú zhì lán Pu Zhilan    lǐ tóng Li Tong 　　huàn yòu màn xìng bí yán、 yān hóu yán de rén yì gǎn mào， yào rèn zhēn jìn xíng zhì liáo。 tóng shí， bì miǎn yān hóu bù bèi bìng dú gǎn rǎn， zhù yì láo yì jié hé。 xǐ lěng shuǐ yù huò yóu yǒng hòu yào bǎ shēn shàng de shuǐ cā gān。 xī guā、 lěng yǐn děng hán liáng de yǐn shí bù yào chīde tài duō。 　　 zhì liáo fēng rè gǎn mào cháng yòng de zhōng chéng yào： 　　 yín qiáo jiě dú wán（ piàn）、 líng qiáo jiě dú wán、 sāng jú gǎn mào piàn、 bǎn lán gēn chōng jì děng。 rú fā rè jiào zhòng、 yān hóu zhǒng tòng míng xiǎn， kě yǐ pèi fú shuāng huáng lián kǒu fú yè（ chōng jì）、 qīng rè jiě dú kǒu fú yè。 zhè xiē yào jù yòu jiào hǎo de qīng rè jiě dú zuò yòng。 huàn fēng rè gǎn mào zhě yào duō yǐn shuǐ、 yǐn shí yí qīng dàn， kě yǐ hē luóbo tānɡ huò lí tānɡ。 　　 huàn fēng rè gǎn mào zhě yě kě yǐ fú yòng yàn fāng： bòhé 6 kè、 lú gēn 30 kè、 bǎn lán gēn 15 kè、 shēng gān cǎo 6 tiān， měi rì yī jì； huò zhú yè 10 kè、 bòhé 5 kè、 xìng rén 9 kè、 lián qiáo 9 kè， měi rì yī jì。 　　 zhì liáo shǔ shī gǎn mào cháng yòng de zhōng chéng yào： 　　 qū shǔ wán　 běn fāng xì yóu xiāng rú sàn yǔ 'èr chén tānɡ jiā jiǎn yǎn huà 'ér chéng， gōng néng yòu jiě biǎo qū shǔ、 zào shī jiàn pí。 zhù zhì shǔ shī jiā hán、 shī zhòng yú rè de zhēng hòu。 fāng zhōng yòng xiāng rú、 huò xiāng、 sū yè、 hé yè jiě biǎo qū shǔ wéi jūn yào； cāng shù、 hòupò、 chén pí、 mù guā、 bái biǎn dòu、 fú líng huà shī xǐng pí wéi chén yào； tán xiāng fāng xiāng bì huì jiě shǔ wéi zuǒ yào； gān cǎo tiáohé yào lì bìng néng yì qì wéi shǐ yào。 quán fāng pèi wǔ gòng zòu jiě biǎo qū shǔ、 fāng xiāng hé wèi、 zào shī jiàn pí zhī gōng。 　　 shǔ shī gǎn mào chōng jì　 běn fāng shì yí yú gǎn shòu shǔ shī jiān jiā fēng hán de gǎn mào bìng zhèng。 fāng zhōng huò xiāng、 pèi lán fāng xiāng huà zhuó、 qīng shǔ qū shī wéi jūn yào； sū yè、 bái zhǐ、 fáng fēng fā sàn hán shī 'ér bù shāng wèi qì wéi chén yào； bàn xià、 chén pí、 cǎo guǒ zào shī hé wèi、 jiàng nì zhǐ 'ǒu， fú líng、 dà fù pí huà shī lǐ pí， gòng wéi zuǒ shǐ yào。 quán fāng pèi wǔ tǐ xiàn fāng xiāng huà shī yǔ xǐng pí zào shī bìng yòng de tè diǎn， jù yòu qīng shǔ huà shī、 xīn sàn fēng hán、 jiàn pí lǐ qì de zuò yòng。 　　 jīn yī qū shǔ wán　 běn fāng cháng yòng yú xià yuè wài gǎn fēng hán、 nèi shāng shī zhì zhě。 fāng qǔ huò xiāng、 xiāng rú、 zǐ sū yè wéi jūn yào， fā sàn fēng hán， fāng xiāng huà shī； qǔ mù guā、 fú líng wéi chén yào， yǐ chú nèi shāng shī zhì； qǔ dīng xiāng、 tán xiāng wéi zuǒ yào， wēn zhōng xíng qì xǐng pí； gān cǎo wéi shǐ yào， yǐ tiáohé zhū wèi。 quán fāng gòng zòu qū shǔ huà shī、 jiě biǎo sàn hán de gōng xiào。 　　 huò xiāng zhèng qì wán ( shuǐ )　 huò xiāng zhèng qì wán shì huò xiāng zhèng qì sàn de xīn xíng zhì jì。 běn fāng nǎi shì qū shǔ huà shī de cháng yòng fāng yào， yóu qí duì cháng xià shī zǔ jiào zhòng de shǔ shī zhèng， zhì liáo gōng xiào yóu wéi tū chū。 duì yú fēi shǔ tiān gǎn mào 'ér jiàn pí wèi shī zǔ zhèng zhě， yì yòu jiào jiā zhì liáo zuò yòng。 　　 qīng shǔ yì qì wán　 wéi qīng shǔ yì qì tānɡ de mì wán zhì jì。 fāng zhōng yǐ yì qì gù biǎo de huáng qí wéi jūn yào； fǔ rénshēn、 bái shù yì qì jiàn pí， zī zhù huáng qí bǔ pí qū shī wéi chén； zuǒ yǐ dāng guī yǎng xuè， mài dōng、 wǔ wèi zǐ shēng jīn， gé gēn shēng yáng gǔ wǔ wèi qì， zé xiè lì shī， huángbò qīng rè zào shī， qīng pí、 chén pí、 cāng shù、 shénqǔ zào shī jiàn pí huà zhì； shǐ yǐ gān cǎo hé zhōng。 quán fāng zhū yào xiāng wǔ， yòu yì qì qīng shǔ、 jiàn pí qū shī de gōng xiào。 duì yú qì xū tǐ ruò、 gǎn shòu shǔ shī de gǎn mào， tóu yòng běn fāng， jì qīng bǔ yòu zào shī， xiào rú fú gǔ。 　　 xiǎo 'ér shǔ gǎn níng táng jiāng　 běn fāng wéi huáng lián、 xiāng rú yǐn jiā wèi 'ér zhì chéng de táng jiāng。 fāng yòng xiāng rú、 pèi lán、 biǎn dòu huā fāng xiāng huà shī， hòupò huà shī hé zhōng； huáng lián、 huáng qín、 lú gēn、 qīng hāo qīng rè； xìng rén xuān fèi， bòhé tòu biǎo， jiè suì qīng tóu mù； huá shí、 gān cǎo（ jí liù yī sàn） lì shī， shǐ shī zhuó cóng xià zǒu xiè。 zhū yào pèi wǔ， qīng shǔ、 qū shī zuò yòng jiào qiáng。 yòng yú xiǎo 'ér xià jì gǎn shòu shǔ shī zhě wéi yí。 zhèng zhuàng jiào qīng zhě kě xuǎn yòng yín qiáo jiě dú wán， zhèng zhuàng jiào zhòng qiě bàn yòu yān hóu zhǒng tòng zhě yí xuǎn líng qiáo jiě dú wán。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhōng xìn chū bǎn shè

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