养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 67 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (67)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　xīn jiǎo tòng shì yī zhǒng gè rén zhù guān gǎn jué， gè tǐ chā yì hěn dà， biǎo xiàn xíng shì yě shì duō zhǒng duō yàng。 suī rán zài duō shù qíng kuàng jù yòu bǐ jiào diǎn xíng de zhèng zhuàng biǎo xiàn， dàn shì bù diǎn xíng biǎo xiàn yě bù hǎn jiàn， bìng qiě fēi cháng róng yì yán wù zhěn duàn hé zhì liáo。 tōng cháng 'ér yán， lǎo nián rén fā shēng xīn jiǎo tòng shí zhèng zhuàng cháng cháng shì bù diǎn xíng de， shèn zhì zhèng zhuàng bù míng xiǎn， yīn cǐ duì yú bù diǎn xíng de zhèng zhuàng biǎo xiàn， wǒ men bì xū mìqiè guān chá， zǎi xì biàn rèn。 yòu xiē xīn jiǎo tòng wú míng què de fā zuò yòu yīn， shèn zhì zài 'ān jìng xiū xī huò shuì mián shí fā zuò。 yòu xiē xīn jiǎo tòng biǎo xiàn wéi shàng fù bù shì huò téng tòng， ér bèi wù rèn wèishì wèi bìng； yòu shí téng tòng biǎo xiàn zài xià hé bù huò yá chǐ 'ér bèi wù rèn wèishì yá bìng； yòu shí zhèng zhuàng biǎo xiàn zài yān hóu bù bù shì huò zhě fā rè， wù rèn wèishì shàng hū xī dào jí bìng； yòu shí biǎo xiàn wéi tóu bù téng tòng 'ér bèi wù rèn wéi yī bān xìng tóu tòng； hái yòu yī xiē xīn jiǎo tòng biǎo xiàn wéi zuǒ jiān、 zuǒ bì huò zhěng gè zuǒ shàng zhī téng tòng， ér bù yī dìng bàn yòu xīn qián qū téng tòng。 cǐ wài， yòu xiē huàn zhě xīn jiǎo tòng fā zuò shí méi yòu míng què de xiōng tòng， zhǐ shì gǎn dào yòu nán yǐ miáo shù de bù shì gǎn jué。 　　 bìng fēi xīn jiǎo tòng de xiōng tòng zhèng zhuàng 　　 xiōng tòng yuán yīn hěn duō， bìng fēi dōushì xīn jiǎo tòng suǒ zhì。 hěn duō xiōng tòng shì xīn wài yuán yīn zào chéng de。 xià miàn zhè xiē xīn tòng jiù bù shì xīn jiǎo tòng de zhèng zhuàng。 　　 xiōng tòng shí jiān hěn duǎn， zhǐ chí xù jǐ miǎo zhōng； huò zhě xiōng tòng shí jiān hěn cháng， chí xù shù xiǎo shí shèn zhì shù tiān， yī bān bù shì xīn jiǎo tòng。 téng tòng bù wèi wéi yī gè diǎn， huàn zhě néng yòng zhǐ jiān zhǐ chū téng tòng bù wèi de， duō bù shì xīn jiǎo tòng。 xiōng tòng wèi zhì bù gù dìng， bù wèi chéng qiān yí xìng de， yī bān bù shì xīn jiǎo tòng。 xiōng tòng shòu tǐ wèi gǎi biàn huò shòu hū xī yǐng xiǎng de， yī bān bù shì xīn jiǎo tòng。 xiōng tòng kě bèi qí tā yīn sù suǒ zhuǎn yí de， yī bān bù shì xīn jiǎo tòng。 xiōng tòng zài huó dòng huò láo dòng hòu yòu míng xiǎn jiǎn qīng de， kě néng bù shì xīn jiǎo tòng。 xiōng tòng xū 'àn yā cái néng gǎn jué dé dào， huò zhě yòng shǒu qīng róu hòu jiù néng jiǎn qīng de， yī bān bù shì xīn jiǎo tòng。 hán fú xiāo suān gān yóu 10 fēn zhōng huò zhě gèng cháng shí jiān cái néng huǎn jiě téng tòng de， kě néng bù shì xīn jiǎo tòng。 　　 nà me， hái yòu nǎ xiē jí bìng néng yǐn qǐ xiōng tòng ní？ zhù yào yòu yǐ xià jǐ zhǒng： 　　 yī shì xīn bāo yán。 yóu yú xīn bāo shèn chū wù yǐn qǐ xīn bāo zàng céng hé bì céng zhī jiān de mó cā kě néng dǎo zhì xiōng tòng， duō shì jí xìng fā zuò， bàn yòu fā rè。 zhè zhǒng téng tòng duō shù zài xīn bāo jī yè xiāo shī hòu chū xiàn。 　　 èr shì fèi yán。 fèi bù yán zhèng yě kě yǐn qǐ xiōng bù téng tòng， duō shù yòu hū xī dào gǎn rǎn， tū rán fā rè， bàn yòu ké sòu、 ké tán， xiōng tòng duō chí xù shí jiān hěn cháng， bìng suí zhe fèi yán de hǎo zhuǎn 'ér jiǎn qīng huò xiāo shī。 　　 sān shì xiōng mó yán。 yī bān zài xiōng mó yán、 xiōng qiāng jī yè xī shōu hòu yǐn qǐ xiōng mó mó cā 'ér chū xiàn téng tòng， duō shù suí hū xī 'ér chū xiàn téng tòng。 　　 sì shì fèi gěng sài。 yóu yú fèi dòng mài de gěng sài 'ér yǐn qǐ xiōng mèn、 xiōng tòng shèn zhì gē xuè de fā shēng， wéi chí xù xìng téng tòng， zhōng jiān duō méi yòu huǎn jiě jiǎn ruò de jiē duàn。 　　 wǔ shì xīn jī yán。 yóu yú gè zhǒng yuán yīn dǎo zhì de xīn jī yán zhèng， duō zài shàng hū xī dào gǎn rǎn jí fā rè zhī hòu chū xiàn， biǎo xiàn wéi xīn zàng dùn tòng、 xīn yīn jiǎn ruò、 xīn lǜ bù qí。 　　 liù shì dài zhuàng pào zhěn。 yán zhe lē jiān shén jīng fēn bù， jú bù pí fū kě jiàn shuǐ pào chū xiàn， wéi jú bù dāo gē yàng jù tòng， chéng chí xù xìng tè zhēng。 　　 qī shì lē jiān shén jīng tòng。 lē jiān shén jīng téng tòng， jú bù yòu yā tòng， téng tòng zhèng zhuàng yǔ lē jiān jī huó dòng hé mó cā yòu guān。 　　 jí shí qiǎng jiù， yán cháng shēng mìng 　　1 ． guān zhù yòu fā yīn sù。 　　 xīn jiǎo tòng zuì cháng jiàn de yòu fā yīn sù shì tǐ lì láo dòng、 yùn dòng、 nǎo lì láo dòng hé qíng xù jī dòng。 bǎo cān shì yòu fā xīn jiǎo tòng de lìng yī yīn sù。 tóng shí， hán lěng jì jié、 gāo rè jì jié、 dà liàng xī yān huò yè jiān píng wò（ shǐ huí xīn xuè liàng zēng jiā） jūn kě dǎo zhì xīn jiǎo tòng。 lìng wài， zì fā xìng xīn jiǎo tòng duō zài wú rèn hé qíng kuàng xià fā shēng， kě yú qīng chén rì cháng huó dòng rú chuān yī、 xǐ shù、 xǐ zǎo、 dà xiǎo biàn shí fā zuò， tè bié shì lǎo nián rén yóu yú biàn mì， dà biàn shí guò dù yòng lì， kě yòu fā xīn jiǎo tòng shèn zhì xīn jī gěng sǐ。 　　2． cǎi qǔ jí jiù cuò shī。 　　 dāng chū xiàn xiōng tòng huò bù shì shí， yào kǎo lǜ shì fǒu xīn jiǎo tòng fā zuò。 zhè shí shǒu xiān yào tíng zhǐ huó dòng， ān jìng xiū xī。 yòu tiáo jiàn de kě lì jí jǐyǔ xī yǎng， gǎi shàn xīn jī quē xuè qíng kuàng。 hán fú xiāo suān gān yóu xiào guǒ yě fēi cháng míng xiǎn， cháng zài hán fú yào wù hòu 1~2 fēn zhōng jiù néng dé dào huǎn jiě。 shǐ yòng xiāo suān gān yóu qì wù jì pēn fú， yě tóng yàng yòu xiào。 dāng téng tòng hé bù shì jiǎn qīng hòu， yìng jiù jìn dào yī yuàn jiù zhěn。 　　 rú guǒ téng tòng chí xù 15 fēn zhōng yǐ shàng bù huǎn jiě， hán fú xiāo suān gān yóu wú xiào， téng tòng chéng dù chí xù jiā zhòng， huàn zhě yòu chū lěng hàn hé bīn sǐ gǎn chū xiàn， zhè shí kě néng shì xīn jī gěng sǐ fā shēng。 yīnggāi lì jí ràng bìng rén píng tǎng， bǎo chí 'ān jìng， bì miǎn huàn zhě zì jǐ huó dòng， bìng zhuī jiā xiāo suān gān yóu 1 piàn（ 0． 6 háo kè）， tóng shí lì jí bō dǎ 120 jí jiù diàn huà。 　　 yòu yī wèi nán xìng huàn zhě， zài fēi jī shàng fā shēng xiōng gǔ hòu téng tòng， bàn dàhànlínlí， tā lì jí hán fú xiāo suān gān yóu ， 1 piàn bù huǎn jiě jiù zhuī jiā， zhí dào hán fú 6 piàn cái dé dào huǎn jiě。 tā yī xià fēi jī jiù dào yī yuàn zhù yuàn， guān zhuàng zào yǐng xiǎn shì qián jiàng zhī 95% xiá zhǎi， jīng pí qì náng kuò zhǎn jí zhī jià zhí rù hòu， bìng wèi fā shēng xīn jī gěng sǐ， xīn gōng néng réng rán liáng hǎo， shǒu shù hòu shēng huó zhì liàng hěn gāo。 yóu yú zhè wèi huàn zhě dǒng dé zì wǒ jí jiù cháng shí， jí shí cǎi qǔ cuò shī， jí shí dào yī yuàn zhì liáo， yīn cǐ bì miǎn liǎo gèng wéi yán zhòng hòu guǒ de fā shēng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)