guānyúwǒmen dēnglù EN
养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 65 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (65)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang

　　shí wù bù néng dāng yào shǐ
　　 tōng guò shí wù jiàng xuè yā， cóng xún zhèng yī xué de jiǎo dù lái shuō， shì méi yòu dào lǐ de。 dì yī， shí liáo bìng bù néng jiàng xuè yā。 yòu rén shuō zhǔ yù mǐ xū de zhī néng gòu jiàng xuè yā、 qín cài yè zǐ zhī néng gòu jiàng xuè yā。 dàn shì， yào měi tiān dà liàng dì hē， běn shēn jiù hěn bù fāng biàn， ér qiě， yào zhèng míng zhè xiē shí wù néng jiàng xuè yā， yìng tōng guò lín chuáng bìng lì de kē xué yán jiū， cái néng gòu zhèng shí tā men shì bù shì què shí yòu jiàng yā zuò yòng。 zài shēng huó zhōng， mǒu rén yīn wéi shì guò zhè zhǒng fāng fǎ hòu jiàng liǎo xuè yā， yě bù néng wán quán shuō míng shì zhè xiē shí liáo de zuò yòng， yīn wéi， hái yòu hěn duō qí tā de yīn sù huì yǐng xiǎng rén de shēng lǐ。 dì 'èr， shuō kǔ de dōng xī jiù néng jiàng xuè yā， gèng shì méi yòu dào lǐ。《 tài píng shí liáo fāng》 zhōng shuō " lián zǐ gēng " néng jiàng xuè yā， dàn shì yě quē fá lín chuáng de guān chá， yóu qí shì duì yú gāo xuè yā bìng rén jí duì zhào zǔ fú yòng hòu shì fǒu yòu xiào zuò cān zhào duì bǐ， dé chū kē xué de zhèng jù。 yīn cǐ， zhè xiē shí liáo fāng de liáo xiào shì bù néng kěn dìng de。 shí wù qīng dàn， duō chī shū cài、 shuǐ guǒ， shǎo chī ròu lèi děng zhī fáng guò duō de shí wù， měi tiān jiān chí zǒu lù yùn dòng， díquè néng gòu bǎo jiàn， yù fáng gāo xuè yā， fǔ zhù zhì liáo gāo xuè yā， dàn shì bù néng wán quán yǐ kào yǐn shí lái zhì liáo gāo xuè yā。
　　 zhèng què zhì liáo gāo xuè yā bìng， chú liǎo shǐ yòng jiàng yā yào yǐ wài， yǐn shí liáo fǎ yě shì shí fēn zhòng yào de。 dì yī， zhōng guó rén de yǐn shí xí guàn lǐ shí yán de shè rù duō， zhè huì jiā zhòng gāo xuè yā de wēi hài； dì 'èr， gāo xuè yā huàn zhě yíng yǎng guò shèng huì chū xiàn xīn jī gěng sǐ， yíng yǎng bù zú yì chū xiàn nǎo zú zhōng。 yíng yǎng jūn héng bǐ jiào nán zuò dào。 dàn gāo xuè yā bìng rén yìng zài jūn héng yíng yǎng shàng huā shí jiān、 xià gōng fū。
　　 guān xīn bìng fā bìng shuài gāo， bù liáng shēng huó fāng shì shì huò gēn
　　 guān xīn bìng shì wēi hài rén lèi jiàn kāng de zuì zhù yào de jí bìng zhī yī。 jiù quán shì jiè 'ér yán， guān xīn bìng yǐ chéng wéi wēi xié rén lèi jiàn kāng zuì yán zhòng de jí bìng zhī yī。 rú měi guó měi nián yòu 120 wàn rén huàn jí xìng xīn jī gěng sǐ， ér sǐ wáng zǒng rén kǒu zhōng， yòu sān fēn zhī yī sǐ yú guān xīn bìng。 fēn lán guān xīn bìng de fā bìng shuài jū sǐ wáng zǒng rén kǒu shǒu wèi。
　　 zài wǒ guó， jù 1967 nián 12 shěng shì tǒng jì zī liào， guān xīn bìng huàn zhě sǐ wáng shuài yuē wéi 30 rén /10 wàn rén， nán xìng duō yú nǚ xìng， chéng shì jū mín gāo yú nóng cūn jū mín。 1993 nián guān xīn bìng de fā bìng shuài wéi 123 rén /10 wàn rén。 mù qián， wǒ guó de guān xīn bìng fā bìng shuài réng chéng shàng shēng qū shì， ér fā bìng nián líng gèng qū nián qīng huà。
　　 wèishénme guān xīn bìng fā bìng shuài huì chū xiàn zhè yàng de biàn huà ní？ zhè shì yīn wéi：（ 1） suí zhe shēng huó shuǐ píng de tí gāo， rén men shè rù de ròu、 yú、 dàn lèi shí pǐn zēng jiā， shàn shí zhōng dòng wù zhī fáng hé dǎn gù chún shè rù liàng zēng duō， shèn zhì jīng cháng dà chī dàhè， bào yǐn bào shí， xī yān、 yǐn jiǔ duō；（ 2） féi pàng， yùn dòng liàng jiǎn shǎo， shuāng xiū rì zuò zài jiā lǐ kàn diàn shì， cuō má jiāng， yī zuò jiù shì jǐ gè xiǎo shí bù huó dòng；（ 3） xiàn dài shè huì shēng huó jié zòu zēng kuài， jìng zhēng jī liè， zēng jiā liǎo rén men de jīng shén yā lì， róng yì chǔyú jǐn zhāng hé láolèi zhuàng tài， ér zì jǐ yòu quē fá zì wǒ tiáojié de néng lì， bù néng bǎo chí liáng hǎo de xīn lǐ píng héng zhuàng tài；（ 4） yī liáo tiáo jiàn de gǎi shàn， kē jì fā zhǎn zhěn duàn shuǐ píng de tí gāo， duì guān xīn bìng huàn zhě díquè zhěn shuài zēng gāo；（ 5） duì wèi shēng kē pǔ zhī shí pǔ jí hái bù gòu guǎng fàn， rén men yī xué zhī shí de quē fá， bù néng hěn hǎo dì zì wǒ bǎo jiàn hé yù fáng。
　　 duō zhǒng yīn sù lián hé fā zuò， yì huàn guān xīn bìng
　　 guān xīn bìng shì yóu yú guān zhuàng dòng mài yù yàng yìng huà yǐn qǐ de， dàn yǐn qǐ dòng mài yù yàng yìng huà de yuán yīn dào mù qián wéi zhǐ réng rán bù néng wán quán què dìng。 dà liàng de yán jiū biǎo míng， guān zhuàng dòng mài yù yàng yìng huà shì duō zhǒng yīn sù zuò yòng de jiēguǒ， zhè xiē yīn sù zuò yòng yú bù tóng de huán jié， zuì hòu dǎo zhì jí bìng de fā shēng。 guī nà qǐ lái， dǎo zhì guān xīn bìng de wēi xiǎn yīn sù zhù yào yòu：
　　1 ． nián líng yīn sù。 guān xīn bìng de fā bìng nián líng duō jiàn yú nán xìng 40 suì yǐ shàng， nǚ xìng 50 suì yǐ shàng。 dàn jìn nián de yán jiū xiǎn shì， guān xīn bìng de fā bìng nián líng bù duàn tí qián， wǒ men xiàn zài yǐ jiāng 30 suì yǐ shàng de nán xìng liè wéi wēi xiǎn rén qún。
　　2． xìng bié。 guān xīn bìng yǐ nán xìng duō jiàn， nǚ xìng yóu yú cí xìng jī sù de zuò yòng kě yǐ jiǎn shǎo dòng mài yù yàng yìng huà de fā shēng， zài jué jīng qián guān xīn bìng de fā bìng shuài jiào dī， nǚ xìng yī dàn jué jīng， shī qù cí xìng jī sù de bǎo hù， guān xīn bìng de fā bìng shuài jiù hé nán xìng yī yàng gāo liǎo。
　　3． xuè zhī。 xuè yè zhōng zhī zhì hán liàng yì cháng， bāo kuò dǎn gù chún、 gān yóu sān zhǐ、 dī mì dù zhī dàn bái、 gāo mì dù zhī dàn bái， shèn zhì shì zài zhī dàn bái、 α zhī dàn bái， dōushì dǎo zhì guān xīn bìng de wēi xiǎn yīn sù。 zhè xiē yīn sù de gǎi biàn， jūn zài bù tóng chéng dù、 bù tóng zuò yòng huán jié yǐn qǐ dòng mài yù yàng yìng huà de fā shēng。
　　4． xuè yā。 xuè yā zēng gāo yǔ guān xīn bìng de fā shēng yòu jí wéi mìqiè de guān xì。 yán jiū xiǎn shì， gāo xuè yā huàn zhě guān xīn bìng de fā bìng shuài shì xuè yā zhèng cháng zhě de 3~4 bèi。
　　5． xī yān。 xī yān duì guān xīn bìng de yǐng xiǎng shì shí fēn míng què de。 xī yān zhě guān xīn bìng de fā bìng shuài hé bìng sǐ shuài shì bù xī yān zhě de 2~6 bèi， ér qiě guān xīn bìng de fā bìng shuài hé bìng sǐ shuài yǔ xī yān de zhī shù chéng zhèng bǐ。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè
dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1)dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2)dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3)dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4)
dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5)dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6)dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7)dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8)
dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9)dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10)dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11)dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12)
dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13)dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14)dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15)dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16)
dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17)dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18)dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19)dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20)
dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21)dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22)dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23)dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)
dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)

dēnglù EN