养生健康 》 wǒ yǎn lǐ de jiàn kāng rén shēng   》 dì 63 jié： bǎo jiàn cháng shí fāng 'àn (2)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang

　　8 ． gāo xuè yā fēn wéi nǎ jǐ lèi
　　 gēn jù yǐn qǐ gāo xuè yā de yuán yīn， gāo xuè yā kě fēn wéi yuán fā xìng gāo xuè yā hé jì fā xìng gāo xuè yā liǎng dà lèi。
　　(1) yuán fā xìng gāo xuè yā xuè yā shēng gāo de yuán yīn shàng bù wán quán qīng chǔ， gù chēng wéi yuán fā xìng gāo xuè yā， yě jiào gāo xuè yā bìng。 tā shì yī zhǒng yǐ dòng mài xuè yā shēng gāo wéi tè zhēng， bàn yòu xuè guǎn、 xīn zàng、 nǎo hé shèn gōng néng xìng huò qì zhì xìng yì cháng gǎi biàn de quán shēn jí bìng。 gēn jù tǒng jì， yòu 90 ％ -95％ de gāo xuè yā bìng rén shǔ yú yuán fā xìng gāo xuè yā， yuán fā xìng gāo xuè yā shì xīn xuè guǎn jí bìng zhōng zuì cháng jiàn de yī zhǒng màn xìng bìng。
　　(2) jì fā xìng gāo xuè yā shì yóu yú mǒu xiē jí bìng zài qí fā zhǎn guò chéng zhōng chǎn shēng de， yuán fā jí bìng zhì yù hòu， xuè yā yě jiù suí zhī xià jiàng。 suǒ yǐ， zhè zhǒng gāo xuè yā yòu chēng wéi zhèng zhuàng xìng gāo xuè yā， zhàn quán bù gāo xuè yā huàn zhě de 5％ héng héng 10％。 huàn màn xìng shèn yán、 shèn dòng mài xiá zhǎi、 shì gè xì bāo liú děngdōu huì chū xiàn xuè yā shēng gāo de zhèng zhuàng。
　　9、 gāo xuè yā huàn zhě zuì cháng jiàn de zhèng zhuàng yòu nǎ xiē
　　 gāo xuè yā bìng de lín chuáng biǎo xiàn， wǎng wǎng yīn rén、 yīn bìng qī bù tóng 'ér yì。
　　 mǒu xiē bìng rén qǐ chū kě yǐ méi yòu rèn hé zhèng zhuàng， yòu de hěn xiàng shén jīng zhèng， rú bù cèliáng xuè yā yì zào chéng wù zhěn。 tè bié yào zhù yì de shì， bìng rén de zhèng zhuàng bìng bù yī dìng yǔ xuè yā de gāo dī chéng zhèng bǐ。 yòu xiē bìng rén xuè yā bù tài gāo， zhèng zhuàng què hěn duō； ér lìng yī xiē bìng rén xuè yā suī rán hěn gāo， dàn zhèng zhuàng què bù míng xiǎn。 gāo xuè yā huàn zhě cháng yòu de zhèng zhuàng shì tóu tòng、 tóuyūn、 tóu zhòng、 shī mián děng。 hái yòu xiē rén cháng yòu shǒu zhǐ má mù hé jiāng yìng gǎn， yě yòu de rén zài shǒu bì shàng yòu xiàng mǎ yǐ pá xíng yī yàng de gǎn jué huò liǎng xiǎo tuǐ duì hán lěng tè bié mǐn gǎn děng。
　　10、 gāo xuè yā huàn zhě xū yào zuò nǎ xiē jī běn jiǎn chá
　　(1) shèn gōng néng píng jià：
　　 bāo kuò niào dàn bái、 xuè jī hé niào sù dàn、 xuè jiǎ de cè dìng。
　　(2) xuè táng cè dìng。
　　(3) jiǎn chá yòu wú gāo gài xuè zhèng。
　　(4) xuè niào suān shuǐ píng。
　　(5) xuè jiāng dǎn gù chún hé sān xiān gān yóu ( gān yóu sān zhǐ )。
　　(6) xīn diàn tú píng dìng。
　　(7)X xiàn xiōng piàn。
　　11、 gāo xuè yā huàn zhě wèishénme yào jīng cháng cèliáng xuè yā
　　 mù qián gāo xuè yā bìng yǐ fā zhǎn chéng wéi yán zhòng wēi hài rén men jiàn kāng de jí bìng zhī yī。 xǔ duō bìng rén yīn quē fá yīngyǒu de zì wǒ bǎo jiàn yì shí， bù zhù yì dìng qī jiǎn cè xuè yā， wǎng wǎng huì dǎo zhì bìng qíng jiā zhòng huò yǐn qǐ yán zhòng bìng fā zhèng。 yī bān qíng kuàng xià， gāo xuè yā bìng rén zài xuè yā shēng gāo shí， cháng huì gǎn dào tóuyūn、 tóu tòng、 fá lì děng， dàn yòu xiē bìng rén yóu yú cháng qī chǔyú gāo xuè yā huò xuè yā bō dòng jiào dà de qíng kuàng xià， huì zhú jiàn shì yìng gāo xuè yā zhuàng tài， tóuyūn děng zhèng zhuàng bìng bù míng xiǎn。 ruò bù dìng qī jiǎn cè xuè yā zhǐ dǎo yòng yào， zài mǒu xiē yòu yīn de cù fā xià， hěn róng yì fā shēng xīn、 nǎo、 shèn děng yán zhòng bìng fā zhèng， shèn zhì wēi jí shēng mìng。 jù bào dào， yīn gāo xuè yā dǎo zhì nǎo chū xuè de zhàn 70％， qí zhōng bù néng dìng qī jiǎn cè xuè yā zhě zhàn bā chéng。 yóu cǐ kě jiàn， gāo xuè yā bìng rén píng shí dìng qī jiǎn cè xuè yā shì duō me zhòng yào。
　　12、 xuè yā jiàng dé yuè kuài yuè hǎo má
　　 bù shì。 gāo xuè yā shì yī gè cháng qī de huǎn màn guò chéng， rén tǐ duì cǐ jù yòu yī dìng de tiáojié néng lì， kě yǐ zhú jiàn shì yìng ( gù 'ér yòu xiē huàn zhě bìng méi yòu bù shì de gǎn jué )， suǒ yǐ chú liǎo gāo xuè yā jí zhèng yǐ wài， jiàng yā zhì liáo yìng huǎn màn jìn xíng， bù néng qiú zhī guò jí。 rú guǒ chāo chū liǎo tiáojié fàn wéi， zhòng yào zàng qì de xuè gōng bù néng bǎo zhèng， fǎn 'ér huì zào chéng tóuyūn、 xīn jì děng bù shì。 cóng zhè gè yì yì shàng jiǎng， mǒu xiē cháng xiào zhì jì， bǐ rú luò tīng xīn， shì gèng wéi lǐ xiǎng de jiàng yā yào wù。
　　13、 xuè yā jiàng dào duō shǎo hé shì
　　 shǒu xiān qiáng diào， zhì liáo gāo xuè yā bù néng yǐ jiǎn dān de jiàng yā shù zhí wéi biāo zhǔn， zhòng yào de shì yù fáng hé kòng zhì qì guān de sǔn hài。 mù qián， rèn wéi yìng bǎ xuè yā jiàng dào zuì dà kě yǐ nài shòu de chéng dù。 měi guó guān yú yù fáng、 jiǎn cè píng gū yǔ zhì liáo gāo xuè yā quán guó lián hé wěi yuán huì dì 6 cì bào gào rèn wéi：
　　 xuè yā de zuì jiā biāo zhǔn shì <120 ／ 80 háo mǐ gǒng zhù；
　　 zhèng cháng xuè yā biāo zhǔn shì <130／ 85 háo mǐ gǒng zhù；
　　 xuè yā de zhèng cháng gāo xiàn shì 130 héng 139／ 85 héng 89 háo mǐ gǒng zhù；
　　 táng niào bìng bìng rén de shū zhāng yā gāo xiàn shì 85 háo mǐ gǒng zhù。
　　14、 gāo xuè yā bìng de yào wù zhì liáo yuán zé shì shénme
　　(1) jiāng xuè yā kòng zhì dào yī gè shìdàng de shuǐ píng， xiāo chú gāo xuè yā dài lái de zhǒng zhǒng bù shì gǎn， bǎo zhèng huàn zhě de shēng huó zhì liàng。
　　(2) jìn liàng jiǎn shǎo gāo xuè yā duì xīn、 nǎo、 shèn děng zhòng yào qì guān de sǔn hài， zhēng qǔ zhú jiàn nì zhuǎn yǐ jīng xíng chéng de sǔn hài。
　　(3) zài jiàng yā zhì liáo de tóng shí， yào fáng zhì xīn、 nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng de qí tā wēi xiǎn yīn sù， rú zuǒ xīn shì féi hòu、 gāo zhī xuè zhèng、 táng niào bìng、 gāo yí dǎo sù xuè zhèng、 yí dǎo sù dǐ kàng hé féi pàng děng。
　　(4) fāng 'àn yìng jìn liàng jiǎn biàn， néng gòu cháng qī jiān chí。
　　(5) jiān chí gè tǐ huà， zhēn duì měi gè bìng rén de jù tǐ qíng kuàng zuò chū fāng 'àn。
　　(6) tí chàng yòu bìng zǎo zhì， wú bìng zǎo fáng， qiáng diào bìng rén yǔ yī yuàn、 jiā tíng yào mìqiè pèi hé。
　　(7) dī jì liàng kāi shǐ， rú xuè yā wèi néng dá dào kòng zhì mù biāo， yìng gēn jù fú yào qíng kuàng zēng jiā gāi yào de jì liàng。
　　(8) rú dì yī zhǒng yào wù wú xiào， yìng jìn xíng hé lǐ de lián hé yòng yào， tōng cháng shì jiā yòng xiǎo jì liàng de dì 'èr zhǒng jiàng yā yào wù， ér bù shì jiā dà dì yī zhǒng yào wù de jì liàng。 yòu xiào de wǔ lèi lián hé yòng yào zǔ hé shì： lì niào jì β héng shòu tǐ zǔ zhì jì； lì niào jì ACE yì zhì jì ( huò xuè guǎn jǐn zhāng sù Ⅱ shòu tǐ jié kàng jì )； gài jié kàng jì β héng shòu tǐ zǔ zhì jì， gài jié kàng jì ACE yì zhì jì； α- shòu tǐ zǔ zhì jì β héng shòu tǐ zǔ zhì jì。
　　(9) rú guǒ dì yī zhǒng yào wù liáo xiào hěn chā huò bù néng nài shòu， kě huàn lìng yī lèi jiàng yā yào wù， ér bù shì jiā dà dì yī zhǒng yào wù de jì liàng huò jiā yòng dì 'èr gè yào wù。
　　15、 yī tiān zhōng shénme shí hòu yòng yào zuì hé lǐ？
　　 xuǎn zé cháng xiào de jiàng yā yào wù， shì yí yú chén qǐ hòu dùn fú， yī bān bù zhù zhāng yè jiān fú yòng， qí yuán yīn shì yè jiān xuè yā shuǐ píng jiào dī， dà duō shù yào wù de fēng xiào yìng zài fú hòu 2-6 xiǎo shí chū xiàn， gù kě néng dǎo zhì xuè yā guò dù jiàng dī。 ér bǐ jiào tè shū de shì α1 shòu tǐ zǔ zhì jì， yóu yú kě néng huì chū xiàn tǐ wèi xìng dī xuè yā， cháng zài jiù qǐn qián fú yòng。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè
dì 1 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (1)dì 2 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (2)dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3)
dì 4 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (4)dì 5 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (5)dì 6 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (6)
dì 7 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (7)dì 8 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (8)dì 9 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (9)
dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10)dì 11 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (11)dì 12 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (12)
dì 13 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (13)dì 14 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (14)dì 15 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (15)
dì 16 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (16)dì 17 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (17)dì 18 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (18)
dì 19 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (1)dì 20 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (2)dì 21 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (3)
dì 22 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (4)dì 23 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (5)dì 24 jié： zhōng nián rén jiàn kāng fāng 'àn (1)
dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)