养生健康 》 bù shēng bìng de zhì huì： cóng lǐ dào wài shuō jiàn kāng   》 dì 62 jié： ǒu 'ěr shēng bìng gèng cháng shòu (3)      wáng lǐ fèng Wang Lifeng 　　5 ． shēng bìng qí shí shì wèile gèng hǎo dì rèn shí rén lèi zì jǐ 　　 rén zhī suǒ yǐ huì shēng bìng， shì yīn wéi rén lèi hái méi yòu wán quán rèn qīng zì jǐ， gǎo bù dǒng shēng mìng de mì mì， rèn bù qīng rén yǔ zì rán de guān xì， suǒ yǐ cái huì zuò chū yòu wéi shēn tǐ hé zì rán guī lǜ de shì qíng。 　　 rèn hé shì qíng de fā shēng dōuyòu qí yuán yīn， shēng bìng yě bù huì wú yuán wú gù。 qián duàn shí jiān， bù zhī wèishénme， mǔ qīn jīng cháng gǎn mào， wèn qǐ yuán yīn shí， tā zǒng shì shuō： “ méi yòu shénme yuán yīn， jiù shì yào gǎn mào liǎo。 ” zhēn ràng rén fèi jiě。 yī cì fàngjià， huí jiā xiǎo zhù jǐ tiān， yòu jī huì hé mǔ qīn zhāoxī xiāng chù， wǒ cái míng bái qí zhōng de qīqiao 。 yuán lái rén lǎo liǎo， jiù xiàng xiǎo hái yī yàng， tiān lěng de shí hòu bù zhī dào jiā yī， shuì jué de shí hòu bù zhī dào gài bèi， dǐ kàng lì chā gù rán shì yuán yīn zhī yī， dàn shì qǐ jū shī yú tiáoshè， jīng cháng zháoliáng shòu hán， cái shì pín fán gǎn mào de zhù yào yuán yīn， kě shì mǔ qīn bìng bù zhī dào， fǎn 'ér yǐ wèishì zì jǐ lǎo liǎo de yuán gù。 　　 rén tǐ shì yī gè yòu jī de zhěng tǐ， nèi bù de gòu chéng yào sù zhī jiān， dōuyòu qí gù yòu de yùn xíng guī lǜ， rén de měi yī zhǒng xíng wéi dū huì yǐng xiǎng zhe shēng mìng huó dòng de jìn xíng， bù liáng de shēng huó fāng shì huì pò huài rén tǐ zhī jiān de píng héng、 hé xié。 rén yǔ zì rán zhī jiān yě shì yòu gè yòu jī de zhěng tǐ， rèn hé jú bù de biàn huà dū huì yǐng xiǎng dào zhěng tǐ de hé xié。 zì rán jiè qì hòu de biàn huà kě yǐ yǐng xiǎng rén tǐ wǔ zàng de gōng néng hé jīn yè de dài xiè， rén lèi de xíng wéi yě huì yǐng xiǎng zì rán qì hòu de biàn huà， rú guǒ zhè zhǒng yǐng xiǎng shì 'è liè de、 jù yòu pò huài xìng de， jiù huì sǔn hài rén de jiàn kāng， zuì zhōng dǎo zhì jí bìng de fā shēng。 　　 rén zhī suǒ yǐ huì shēng bìng， shì yīn wéi rén lèi hái méi yòu wán quán rèn qīng zì jǐ， gǎo bù dǒng shēng mìng de mì mì， rèn bù qīng rén yǔ zì rán de guān xì， suǒ yǐ cái huì zuò chū yòu wéi shēn tǐ hé zì rán guī lǜ de shì qíng。 gù《 huáng dì nèi jīng》 yún：“ chūn xià yǎng yáng， qiū dōng yǎng yīn”，“ bì xiān suì qì， wú fá tiān hé”。 qiáng diào wú lùn shì yǎng shēng hái shì zhì bìng， dōuyào yīn tiān zhī xù， hé hū zì rán， bù néng wéi fǎn liǎo tiān dào。 　　 chéng rán， shēng bìng shì tòng kǔ de， dàn jué bù shì miè dǐng zhī zāi， ér shì lǎo tiān gěi shì rén de yī gè xiǎo xiǎo de jǐng gào， ràng rén lèi néng gòu bù duàn fǎnxǐng zì jǐ， bìng bù duàn jiū zhèng cuò wù de xíng wéi， cháo zhe gèng jiā wén míng jiàn kāng de fāng xiàng qián xíng。 　　6． bìng chū miǎn yì lì 　　 ǒu 'ěr yòu diǎn xiǎo bìng， néng gòu bù duàn cì jī miǎn yì xì tǒng， yòu xiào tí gāo rén tǐ fáng yù jí bìng de néng lì。 　　 xiǎo shí hòu wǒ mendōu zhù shè guò yì miáo， zài wǒ de jì yì zhōng， yòu yī cì， xué xiào fàng liǎo bàn tiān jiǎ， shuō shì yào gěi tóng xué men fā táng， dàn shì suǒ yòu de xiǎo péng yǒu dōubèi zhuō zhù zài shǒu bì shàng zhù shè yī zhēn jiào zuò kǎ jiè miáo de dōng xī， zhī hòu， shǒu bì shàng jiù chū xiàn yī zhǒng kuài， jù shuō zhǒng dé yuè lì hài yuè hǎo， zuì hǎo shì huà nóng， zhè yàng jiù bù huì dé fèi jié hé liǎo。 dāng shí bìng bù zhī dào wèishénme， zhǐ shì jué dé hàoqí， zuì ràng rén gāo xīng de shì， huí jiā zhī hòu hái yòu jī dàn chī， zhēn shì“ tòng bìng kuài lè zhe”。 hòu lái wǒ xué liǎo yī， cái míng bái jiēzhòng fáng yì shì wéi liǎo tí gāo rén tǐ de miǎn yì lì。 　　 shēng bìng de dào lǐ hé jiēzhòng fáng yì lèi sì， ǒu 'ěr yòu diǎn xiǎo bìng， néng gòu bù duàn dì cì jī rén tǐ de miǎn yì xì tǒng， yòu xiào tí gāo rén tǐ fáng yù jí bìng de néng lì。 　　7． ǒu 'ěr shēng bìng gèng cháng shòu 　　 ǒu 'ěr shēng bìng， kě yǐ ràng wǒ men gèng jiā dǒng dé shēng mìng de bǎo guì， jiàn kāng de zhòng yào， tí xǐng wǒ men chóngxīn sī kǎo zì jǐ de xíng wéi， gǎi biàn cuò wù de shēng huó fāng shì， yǎng chéng hé hū tiān dào de shēng huó xí guàn。 　　 yǔ zhòu wàn wù， shēng shēng miè miè， dū zūn xún zhè yī fǎ zé héng héng wù jìng tiān zé， shì zhě shēng cún。 yě jiù shì shuō zài shēng wù yǔ zì rán jiè xiāng hù zuò yòng de guò chéng zhōng， zuì xiān xiāo shī de， shì nà xiē bù néng shì yìng zì rán huán jìng biàn huà de wù zhǒng； ér néng gòu shēng cún xià lái， bìng bù duàn fán yǎn zhuàng dà de wù zhǒng， bù jǐn néng gòu shì yìng huán jìng， ér qiě néng gòu yǐng xiǎng huán jìng， shēng cún de zhōu qī yě zài bù duàn yán cháng。 　　 zài jìn huà de guò chéng zhōng， shēng wù bìng fēi wán quán bèi dòng， shēng wù yě zài bù duàn dì tiáoshì zì jǐ， shǐ qí néng gòu shì yìng zhōu wéi de huán jìng。 lì rú， yòu de zhí wù zài dī wēn tiáo jiàn xià， xì bāo lǐ de hán táng liàng bù duàn zēng jiā， yǐ shì yìng hán lěng de huán jìng； rú fèi yú de biào zài quē shuǐ de shí hòu néng jìn xíng hū xī， cóng 'ér shǐ shēng mìng dé yǐ yán xù。 tóng shí， shēng wù yě xíng chéng liǎo yòu lì yú shēng cún hé fán zhí de zhǒng zhǒng tè zhēng。 rú lèi rén yuán zuì zhōng néng gòu zhí lì xíng zǒu、 cháng jǐng lù bó zǐ hěn cháng dōushì gǎi biàn zì jǐ shì yìng zì rán de diǎn xíng。 　　 zài yǔ jí bìng zuò dǒu zhēng de guò chéng zhōng， rén lèi yě zài bù duàn gǎi biàn zì jǐ de nèi、 wài huán jìng， yǔ huán jìng bǎo chí zhe dòng tài píng héng， cóng 'ér huò dé yuè lái yuè cháng de shēng cún qī。 bǐ rú rén de tǐ wēn， wú lùn dōng lěng xià rè， dū huì bǎo chí dà zhì de héng dìng， fǒu zé shēng mìng jiù huì xiāo wáng。 suǒ yǐ， rén kuài sǐ de shí hòu， shǒu jiǎo shì bīng liáng de。 　　 shēng bìng shì rén tǐ tiáozhěng jī tǐ， shì yìng huán jìng de yī zhǒng xū yào， shì rén tǐ duì yòu hài yīn sù de zì wǒ shì yìng。 ǒu 'ěr bìng bìng， suī rán tòng kǔ， rán 'ér bìng fēi huài shì， bù jǐn shì wèile mó liàn jī tǐ， shǐ zhī gèng jiā shì yìng zhōu wéi de huán jìng， ér qiě biàn yú jí shí fā xiàn、 jí zǎo zhì liáo yǐn cáng de dà bìng。 shēng huó zhōng wǒ men bù nán fā xiàn， nà xiē tǐ zhuàng rú niú cóng wú xiǎo yàng de hàn zǐ， yī dàn bìng dǎo liǎo， wǎng wǎng huì wú yào kě jiù； ér nà xiē dà bìng méi yòu， ǒu 'ěr shēng diǎn xiǎo bìng de rén dǎo shì néng gòu 'ér sūn rào xī， dé yǐ 'ān xiǎng tiān nián。 qí shí， suǒ wèi cháng shòu， bù shì shuō rén tǐ bǎi dú bù qīn、 yī bèi zǐ cóng bù shēng bìng， ér shì shuō zài yǔ jí bìng de bó yì zhōng shēn tǐ néng gòu yùn chóu wéi wò、 cóng róng bù pò， jí shǐ zàn shí wú fǎ bǎ tā chè dǐ jiān miè， yě néng gòu xùn sù zhì dìng chū duì cè， ràng tā wú fǎ zài xīng fēng zuò làng。 yī dàn zhǎng wò liǎo zhè zhǒng jué qiào， nà me dài bìng yě kě yǐ dé xiǎng cháng shòu。 jù guǎng xī wèi shēng tīng diào chá， gāi qū yòu 15 wèi bǎi suì lǎo rén， jīhū cóng bù shēng bìng de zhǐ yòu 1 rén， yú zhě dōushì xiǎo bìng bù duàn、 dà bìng méi yòu， ér qiě tā mendōu yòu yī gè gòng tóng de tè diǎn： xìng gé kāi lǎng， xīn xiōng huò dá， jiā tíng hé mù。 　　 ǒu 'ěr shēng bìng， kě yǐ ràng wǒ men gèng jiā dǒng dé shēng mìng de bǎo guì， jiàn kāng de zhòng yào， tí xǐng wǒ men chóngxīn sī kǎo zì jǐ de xíng wéi， gǎi biàn cuò wù de shēng huó fāng shì， yǎng chéng hé hū tiān dào de shēng huó xí guàn。 jīng cháng shēng bìng de rén， zhǐ yào shù lì qǐ zhàn shèng jí bìng de xìn xīn， xué huì zhèng què dì shǐ yòng shēn tǐ， wā jué chū rén tǐ de fú tián xiān yào， jiù yī dìng néng gòu xián tíng xìn bù， ān rán zǒu dào tiān nián。 　　 hòu jì 　　 zhì xiè 　　 jǐn yǐ cǐ shū xiàn gěi suǒ yòu guān 'ài wǒ de qīn rén hé péng yǒu， yóu qí shì wèiwǒ cāo láo bàn shēng， hán xīn rú kǔ de mǔ qīn， zài wǒ xiě zuò běn shū de guò chéng zhōng， tā chéng dān liǎo dà bù fēn jiā wù。 gǎn xiè shǎn xī zhōng yī xué yuàn lǐng dǎo duì wǒ de zhī chí， gǎn xiè tóng shì men duì wǒ de bāng zhù。 gǎn xiè chóngqìng chū bǎn shè shè kē chū bǎn zhōng xīn de jī jí cù chéng。 gǎn xiè chóngqìng dà xī wén huà tú shū yòu xiàn gōng sī wáng zhào yáng xiān shēng de jīng xīn chóuhuà， tā wéi běn shū de chū bǎn fù chū liǎo bù shǎo xīn xuè。 gǎn xiè nín zài zhòng duō de shū zhōng xuǎn zhōng liǎo běn shū。 yuàn nǐ men měi gè réndōu zài chén shì lǐ huò dé xìng fú。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí    【zīliàoláiyuán】chóngqìng chū bǎn shè

dì 1 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (1) dì 2 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (2) dì 3 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (1) dì 4 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (2) dì 5 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (3) dì 6 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (4) dì 7 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (5) dì 8 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (6) dì 9 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (7) dì 10 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (1) dì 11 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (2) dì 12 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (3) dì 13 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (4) dì 14 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (5) dì 15 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (6) dì 16 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (7) dì 17 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (8) dì 18 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (9) dì 19 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (1) dì 20 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (2) dì 21 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (3) dì 22 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (4) dì 23 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (5) dì 24 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (6)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)