养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 62 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (62)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　duì fù xīn nǎo xuè guǎn jí bìng， guān jiàn shì bǎ hǎo sān guān。 dì yī guān， bié ràng tā dé bìng； dì 'èr guān， yòu liǎo bìng yě méi guān xì， bié ràng tā fā bìng； dì sān guān， fā bìng yě méi guān xì， bié dān wù zhì liáo。 zhè sān guān bǎ zhù liǎo nà jiù hěn 'ān quán liǎo。 　　 xīn nǎo xuè guǎn jí bìng de dé bìng yīn sù yòu 9 tiáo， jiā zú shǐ、 gāo xuè yā、 gāo xuè zhī、 táng niào bìng、 xī yān、 féi pàng、 quē fá yùn dòng、 jīng shén jǐn zhāng、 guò liàng hē jiǔ， 90 ％ de xīn jī gěng sǐ dōukě yǐ yòng zhè 9 xiàng yīn sù lái yù cè。 nà me rú guǒ néng zhù yì zhè xiē， jī běn shàng jiǎn shǎo yī bàn yǐ shàng de fā bìng gàilǜ。 　　 dé liǎo bìng yǐ hòu méi guān xì， bù yào ràng tā tū rán fā bìng， jí tū rán xīn gěng、 cù sǐ huò nǎo yì xuè。 jí shǐ yòu xīn kǒu téng， ruò zhù yì hǎohǎo bǎo yǎng， yī yàng kě yǐ píng 'ān gāo shòu 90 duō suì； ruò bù zhù yì bǎo yǎng， kàn sì jiàn kāng de zhōng nián rén， cháng cháng yě huì cù sǐ。 bù fā bìng yòu jǐ tiáo bàn fǎ， yī gè shì " sān gè bàn fēn zhōng "， zhè gè hěn zhòng yào。 　　 sān gè bàn fēn zhōng， jiù shì nǐ zǎo shàng xǐng guò lái yǐ hòu， bù yào mǎ shàng qǐ chuáng， ér shì yào yòu bù zhòu dì fēn sān bù qǐ chuáng。 rú guǒ nǐ cēng de yī xià jiù qǐ lái， mǎ shàng jiù tǐ wèi xìng dī xuè yā， xuè yā yī dī， jiù huì chū xiàn yūndǎo、 xīn jī gōng xuè bù zú、 xīn jiǎo tòng fā zuò、 xīn jī gěng sǐ děng yì wài。 yīn cǐ， bù fáng 'àn zhào xià miàn sān gè bù zhòu jìn xíng。 　　 dì yī bù， qǐ chuáng yǐ hòu tǎng zài chuáng shàng bàn fēn zhōng。 yīn wéi nǐ tǎng zhe de shí hòu， xuè yè xún huán shì bǐ jiào màn de， ér qiě xuè yè de yòu xíng chéngfèn dū liú zài nǐ de xuè guǎn bì， zhè shí hòu xuè yè nián chóu dù yě gāo。 rú guǒ wǒ men gāng xǐng lái， xiān zài chuáng shàng tǎng yī xià， shēn shēn lǎn yāo， shǐ xuè yè màn màn liú dòng， jiù néng jiǎn shǎo hěn duō yì wài de fā shēng。 　　 dì 'èr bù， zuò qǐ lái kào zài chuáng tóu bàn fēn zhōng， zhè gè bàn zuò de tǐ wèi shǐ xīn zàng hé xuè guǎn de fù dān kāi shǐ jiā zhòng， yīn wéi tóu zài shàng miàn wèi zhì， dàn shì tuǐ hái shì píng de。 zhè shì yī gè shì yìng guò chéng， yù rè de guò chéng。 　　 dì sān bù， bǎ tuǐ xià chuí， zài děng bàn fēn zhōng。 zhè shì zài yī cì yù rè， shǐ xīn tiào jiā kuài， gǎi shàn nǎo gōng xuè zhuàng kuàng。 　　 xiàn shí shēng huó dāng zhōng hěn duō réndōu yòu yī gè xí guàn， jiù shì yòng nào zhōng bǎ zì jǐ jiào qǐ lái。 zhè gè nào zhōng yī xiǎng， yòu shí hái bù zài zhěn biān， jiù yī xià qǐ lái gěi guān diào liǎo。 zhè gè dòng zuò jí wēi xiǎn， yīn wéi yán gé shuō lái jiù méi yòu zūn xún zhè gè sān bù zǒu。 wǒ men shōu guò hǎo xiē bìng rén， jiù yīn wéi zhè yàng de dòng zuò， yī fān shēn gǎn jǐn qǐ chuáng， huàn yùn， tiān xuán dì zhuǎn， yòu de yǎn qián fā hēi， dāng shí jiù shuāi liǎo。 mǒu yī yuàn yòu yī gè fù zhù rèn yī shī， tā zhí yè bān， hù shì jiào tā shuō yòu shì， gǎn kuài qǐ lái， tā cēng de yī xià jiù qǐ lái liǎo， zǒude tài měng， gāng zǒu dào mén kǒu dāng jí shuāi dǎo liǎo， tóu lú zhe dì， jiēguǒ lú nèi chū xuè chéng liǎo zhí wù rén。 　　" sān gè bàn fēn zhōng " fēi cháng zhòng yào， bù yòng huā yī fēn qián， kě yǐ jiǎn shǎo hěn duō bù bì yào de xīn zàng cù sǐ、 xīn jiǎo tòng、 nǎo chū xuè。 rú guǒ zuò dào liǎo zhè " sān gè bàn fēn zhōng "， rán hòu zài qù shuà yá、 xǐ liǎn， huò zhě zài qù dūn cè suǒ， nà jiù 'ān quán liǎo xǔ duō， hǎo dé duō。 　　 yòu liǎo zhèng zhuàng bù yìng káng 　　 duì yú xīn nǎo xuè guǎn lái shuō， fā bìng yě méi guān xì， jiù shì qiān wàn bié dān wù。 yě jiù shì shuō， rú guǒ zhēn de yòu zhèng zhuàng liǎo， jiù yīnggāi jí shí dào yī yuàn kàn bìng。 wǒ men zhè yàng de jiào xùn hěn duō， yě ràng rén tòng xīn。 yòu yī gè yínháng xíng cháng， zài yè lǐ 2 diǎn zhōng xiōng gǔ hòu fēi cháng bù shū fú， dàn shuō bù qīng chǔ， hǎo xiàng shì biē qì、 hū qì kùn nán。 zhè shí tā xiǎng dào hé fū rén shuō shuō， yòu xiǎng dào fū rén yī tiān dào wǎn hěn máng， bù hǎo yì sī qù jiào xǐng tā。 hòu lái xiǎng dǎ diàn huà jiào dān wèi de chē sòng tā shàng yī yuàn， yòu jué dé rén jiā sī jī tǐng lěi de， bù hǎo yì sī qù jiào。 yī zhí dào liǎo líng chén 7 diǎn zhōng， cái bǎ fū rén jiào xǐng， shuō hěn nán shòu。 děng sī jī bǎ tā sòng dào wǒ men yī yuàn de shí hòu， yǐ jīng shàng wǔ 9 diǎn zhōng liǎo， zài yī kàn yǐ jīng shì xīn jī gěng sǐ chū xiàn liǎo。 suǒ yǐ， rú guǒ zhēn zhèng chū xiàn diǎn xíng de xīn jiǎo tòng shí， dào dá yī yuàn de shí jiān shì yuè zǎo yuè hǎo， yuán zé shàng zài 6 xiǎo shí zhī nèi zuì hǎo。 　　 fā bìng yǐ hòu bù yán wù， fēi cháng zhòng yào。 shí jì shàng jiù shì zhù yì sān jiàn shì， dì yī jiàn shì jiù shì bù yào zài dòng liǎo， jiù dì wò dǎo， nǐ bié zài dòng， bié jǐn zhāng， yuè jǐn zhāng hào yǎng yuè duō， yuè dòng hào yǎng yuè duō， suǒ yǐ bù yào dòng， jiù dì wò dǎo， bù jǐn zhāng。 dì 'èr jiàn shì， rú guǒ nǐ shēn biān yòu xiāo suān gān yóu ， jiù hán zài shé tóu xià miàn； rú guǒ yòu 'ā sī pǐ lín， jiáo suì liǎo， fú 100~300 háo kè， zhè hěn guǎn yòng。 dì sān jiàn shì shì yī dìng jì zhù， yī dìng bié zì jǐ qù zhǎo yī shēng， yī dìng ràng bié rén qù zhǎo yī shēng lái jiù nǐ。 rú guǒ nǐ zì jǐ qù zhǎo yī shēng， shàng lóu xià lóu， hěn wēi xiǎn。 céng jīng yòu yī gè bìng rén， tā qù de nà gè yī yuàn hěn guài， zài wǔ lóu zuò xīn diàn tú。 bìng rén dào nà yǐ hòu shuō hěn nán shòu， yī shēng shuō nà nǐ zì jǐ qù zuò xīn diàn tú bā。 tā jiān chí pá shàng wǔ lóu， jiēguǒ xīn jī gěng sài miàn jī yuè lái yuè kuò dà， zuì hòu xíng chéng shì bì liú， zào chéng yán zhòng xīn gōng néng bù quán。 lìng yī wèi bìng rén， xiōng tòng hòu， bù zhī dào shì jí xìng xīn jī gěng sǐ， miǎnqiǎng bù xíng huí jiā xiū xī， jiē fāng dà jiā rè qíng xiāng bàn， jiēguǒ dào jiā hòu xīn tiào jiù tíng zhǐ liǎo。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)