养生健康 》 洪昭光天天健康方案   》 第62節：天天健康方案(62)      洪昭光 Hong Zhaoguang

　　對付心腦血管疾病，關鍵是把好三關。第一關，別讓它得病；第二關，有了病也沒關係，別讓它發病；第三關，發病也沒關係，別耽誤治療。這三關把住了那就很安全了。
　　心腦血管疾病的得病因素有9條，傢族史、高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運動、精神緊張、過量喝酒，90％的心肌梗死都可以用這9項因素來預測。那麽如果能註意這些，基本上減少一半以上的發病概率。
　　得了病以後沒關係，不要讓它突然發病，即突然心梗、猝死或腦溢血。即使有心口疼，若註意好好保養，一樣可以平安高壽90多歲；若不註意保養，看似健康的中年人，常常也會猝死。不發病有幾條辦法，一個是"三個半分鐘"，這個很重要。
　　三個半分鐘，就是你早上醒過來以後，不要馬上起床，而是要有步驟地分三步起床。如果你噌的一下就起來，馬上就體位性低血壓，血壓一低，就會出現暈倒、心肌供血不足、心絞痛發作、心肌梗死等意外。因此，不妨按照下面三個步驟進行。
　　第一步，起床以後躺在床上半分鐘。因為你躺着的時候，血液循環是比較慢的，而且血液的有形成分都留在你的血管壁，這時候血液黏稠度也高。如果我們剛醒來，先在床上躺一下，伸伸懶腰，使血液慢慢流動，就能減少很多意外的發生。
　　第二步，坐起來靠在床頭半分鐘，這個半坐的體位使心髒和血管的負擔開始加重，因為頭在上面位置，但是腿還是平的。這是一個適應過程，預熱的過程。
　　第三步，把腿下垂，再等半分鐘。這是再一次預熱，使心跳加快，改善腦供血狀況。
　　現實生活當中很多人都有一個習慣，就是用鬧鐘把自己叫起來。這個鬧鐘一響，有時還不在枕邊，就一下起來給關掉了。這個動作極危險，因為嚴格說來就沒有遵循這個三步走。我們收過好些病人，就因為這樣的動作，一翻身趕緊起床，眩暈，天旋地轉，有的眼前發黑，當時就摔了。某醫院有一個副主任醫師，他值夜班，護士叫他說有事，趕快起來，他噌的一下就起來了，走得太猛，剛走到門口當即摔倒了，頭顱着地，結果顱內出血成了植物人。
　　"三個半分鐘"非常重要，不用花一分錢，可以減少很多不必要的心髒猝死、心絞痛、腦出血。如果做到了這"三個半分鐘"，然後再去刷牙、洗臉，或者再去蹲厠所，那就安全了許多，好得多。
　　有了癥狀不硬扛
　　對於心腦血管來說，發病也沒關係，就是千萬別耽誤。也就是說，如果真的有癥狀了，就應該及時到醫院看病。我們這樣的教訓很多，也讓人痛心。有一個銀行行長，在夜裏2點鐘胸骨後非常不舒服，但說不清楚，好像是憋氣、呼氣睏難。這時他想到和夫人說說，又想到夫人一天到晚很忙，不好意思去叫醒她。後來想打電話叫單位的車送他上醫院，又覺得人傢司機挺纍的，不好意思去叫。一直到了凌晨7點鐘，纔把夫人叫醒，說很難受。等司機把他送到我們醫院的時候，已經上午9點鐘了，再一看已經是心肌梗死出現了。所以，如果真正出現典型的心絞痛時，到達醫院的時間是越早越好，原則上在6小時之內最好。
　　發病以後不延誤，非常重要。實際上就是註意三件事，第一件事就是不要再動了，就地臥倒，你別再動，別緊張，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多，所以不要動，就地臥倒，不緊張。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，就含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100~300毫剋，這很管用。第三件事是一定記住，一定別自己去找醫生，一定讓別人去找醫生來救你。如果你自己去找醫生，上樓下樓，很危險。曾經有一個病人，他去的那個醫院很怪，在五樓做心電圖。病人到那以後說很難受，醫生說那你自己去做心電圖吧。他堅持爬上五樓，結果心肌梗塞面積越來越擴大，最後形成室壁瘤，造成嚴重心功能不全。另一位病人，胸痛後，不知道是急性心肌梗死，勉強步行回傢休息，街坊大傢熱情相伴，結果到傢後心跳就停止了。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< 前一章回   後一章回 >>   

【資料來源】時代文藝出版社
第1節：天天健康方案(1)第2節：天天健康方案(2)第3節：天天健康方案(3)第4節：天天健康方案(4)
第5節：天天健康方案(5)第6節：天天健康方案(6)第7節：天天健康方案(7)第8節：天天健康方案(8)
第9節：天天健康方案(9)第10節：天天健康方案(10)第11節：天天健康方案(11)第12節：天天健康方案(12)
第13節：天天健康方案(13)第14節：天天健康方案(14)第15節：天天健康方案(15)第16節：天天健康方案(16)
第17節：天天健康方案(17)第18節：天天健康方案(18)第19節：天天健康方案(19)第20節：天天健康方案(20)
第21節：天天健康方案(21)第22節：天天健康方案(22)第23節：天天健康方案(23)第24節：天天健康方案(24)
第   [I]   II   [III]   頁

評論 (0)