天天美容 給女性的養護金方:朱丹溪抗衰養顔心經   》 第6節:滋陰,創造女人不老的神話(6)      趙廣娜 Zhao Anna

  産後女性,食物補陰有着不可代替的作用,根據自己的需要進行食補,比如補腎陰,有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是,要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。
  朱丹溪特別推薦下面兩款滋陰粥,希望有助於産後的女性恢復原來的健康活力和青春靚麗。
  (1)養血補津粥
  適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
  主要成分:紅花10剋,當歸10剋,丹參15剋,糯米100剋。
  (2)滋陰補氣粥
  適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
  主要成分:豬肘600剋,枸杞子18剋,人參10剋,生薑15剋,白糖5剋。
  除了産後女性需要滋陰外,陰虛性缺鐵癥的女性也要着重滋陰。那麽陰虛性缺鐵癥有什麽癥狀呢?下面的案例會告訴你答案。
  曉雪嚮來精力充沛,活潑開朗,事業、婚姻都順心如意,不知讓多少朋友羨慕。就在曉雪春風得意之際,有件麻煩事找上門來。
  不知從哪天起,一嚮精力充沛的曉雪常常覺得自己很纍,而且臉色難看,不喜歡用粉底的她,也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一嚮準時的月經也常"失約",不是提前就是推後,量也是時多時少。曉雪感到自己如一朵日漸枯萎的花兒,她意識到問題的嚴重性,及時上醫院就診,結果醫生說她是陰虛性缺鐵癥。
  朱丹溪認為,對於陰虛性缺鐵癥的女性來說,缺鐵阻礙了人體進行氧化過程和新陳代謝,使身體各項功能的運作效率隨之降低,導致女性出現臉色蒼白、皮膚粗糙等現象。
  那麽如何改善呢?這樣的女性應多吃富含維生素A、核黃素、鐵、鈣等的食物,如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。同時應常呼吸新鮮空氣,曬太陽,做健身運動,保持樂觀的情緒,增強免疫力。
  下面兩款滋補粥能有效改善女性陰虛性缺鐵癥。
  (1)益氣養陰粥
  適用於身倦、乏力、氣短等,如疲勞綜合徵、貧血。



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【資料來源】新世界出版社
第1節:滋陰,創造女人不老的神話(1)第2節:滋陰,創造女人不老的神話(2)
第3節:滋陰,創造女人不老的神話(3)第4節:滋陰,創造女人不老的神話(4)
第5節:滋陰,創造女人不老的神話(5)第6節:滋陰,創造女人不老的神話(6)
第7節:滋陰,創造女人不老的神話(7)第8節:滋陰,創造女人不老的神話(8)
第9節:滋陰,創造女人不老的神話(9)第10節:滋陰,創造女人不老的神話(10)
第11節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(1)第12節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(2)
第13節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(3)第14節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(4)
第15節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(5)第16節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(6)
第17節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(7)第18節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(8)
第19節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(9)第20節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(10)
第21節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(11)第22節:氣血足--黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密(12)
第23節:素肌美人養成術:挑食的女人美得更有理(1)第24節:素肌美人養成術:挑食的女人美得更有理(2)
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