诸子杂家 》 於丹閻崇年等名傢演講錄：發現你的心靈   》 第59節：學習健康，體驗快樂(7)      於丹 Yu Dan

　　學會慢生活。以前我自己也很努力，想做一番事業，給自己很多壓力，我現在學會調整節奏，調整身心後狀態要好一些。我們要放鬆、放開，要放得下，外界多急你不要急，急到最後跟着大流走，就像發生騷亂時要跟着大流走會被踩死，這時要跳出來。30歲至50歲工作壓力大，事業心強、工作強度大。我現在給自己定一個規矩：每周一小休，不論多忙周末要調整；每月一中休，可以去郊外；每年一大休，可以到國外也可以到三亞、新疆等地旅遊。
　　要學會花錢。前兩天朋友給我發了一個短信："錢不花就不是你的。"最近股票飛漲，我的朋友掙錢了，可第二天又跌了。我的鄰居一個老太太賠了150多萬。自己的生活和金錢的關係要契合好，要消費，不要存太多的錢。推薦一些西方的觀點，西方的老太太從開始供房子到死，中國人存錢存到快死的時候買到房子。年輕人要學會更好地生活，不是鋪張浪費，不是透支。
　　更好的生活是減法，我現在在努力減少自己的壓力，和大傢多多交流，把健康的知識傳遞給大傢讓大傢受益，對我是最有幫助的，也是我追求的成功的概念。建議大傢今後在生活中慢慢調整自己的狀態，快樂不是今天就能體驗到的，回去後在生活中得到體驗。
　　"生活真好"還有一個很重要的內容是家庭生活。現在很多年輕夫妻不知道因為什麽就離婚。我自己體會一個是應當共建目標，兩個人應當經常交心、交流，明確大傢要往哪個方向走。"順其自然多牽手"是洪教授提出來的，夫妻兩個人找時間牽手走路。在我調查的很多家庭中，性生活不和諧是導致分手的很重要的原因。導致這種結果的原因是沒有學習，必須要學習，通過專傢、書籍，很多人以為這是天然的事情，其實不是，要通過學習來補充自己的知識。
　　現在我們提倡和諧社會，和諧社會下如果人人能夠做到"三好"，人人天天還能做到"三樂"：苦中作樂、知足常樂、助人為樂，對我們的健康是非常有利的。遇到睏難遇到問題，我們"苦中作樂"。現在我的情況是"知足常樂"。和大傢作交流我認為自己是"助人為樂"。希望朋友先掌握健康知識，要有幾個指標：血壓、體重、腰圍、血糖，男性標準腰圍是2.7尺，女性標準腰圍是2.4尺，把它當成生活中的一個小目標。以後要組織一些達標活動，不斷讓自己成為健康長壽的人，現在不註意，到生病後再說就晚了。
　　下面這段是我在健康方面總結的"八榮八恥"：
　　以關註生命為榮，以漠視健康為恥；
　　以食飲有節為榮，以煙酒無度為恥；
　　以有養常樂為榮，以無聊懶怠為恥；
　　以知足常樂為榮，以貪心不足為恥；
　　以未病先防為榮，以慢病纏身為恥；
　　以無疾而終為榮，以英年早逝為恥；
　　以花錢養生為榮，以拿命換錢為恥；
　　以學習健康為榮，以無知無畏為恥。
　　我們的目標是洪教授所說的："60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子。"我祝願大傢能夠達成這樣的目標，健康快樂每一天。
　　謝謝大傢！



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
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