养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 54 jié： èr、 yǐn shí tiáolǐ fáng jí bìng (13)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　yù mǐ hé huáng dòu shì huáng sè shí pǐn de dài biǎo。 yù mǐ tí gōng tàn shuǐ huà hé wù、 shàn shí xiān wéi hé B zú wéi shēng sù děng， kě cì jī wèi cháng rú dòng、 cù jìn xiāo huà， fáng zhì biàn mì、 cháng yán hé cháng 'ái； hái kě tiáojié xuè zhī， zài yī dìng chéng dù shàng yù fáng gāo xuè yā hé guān xīn bìng de fā shēng， zhōng měi zhōu yìn dì 'ān rén bù yì huàn gāo xuè yā yǔ tā men zhù yào shí yòng yù mǐ yòu guān。 huáng dòu zé shì yōu zhì dàn bái、 bù bǎo hé zhī fáng suān、 gài jí wéi shēng sù B hé yān suān de liáng hǎo lái yuán， bìng kě wéi jī tǐ tí gōng dà dòu luǎn lín zhī、 dà dòu yì huáng tóng děng shēng wù huó xìng chéngfèn， zài tiáojié xuè dǎn gù chún、 fáng zhì bù fēn 'è xìng zhǒng liú fāng miàn fā huī zuò yòng。 　　 huáng sè de shēng jiāng hán yòu jiāng chún、 jiāng xī、 jiāng fēn děng 72 zhǒng huī fā xìng chéngfèn， yòu zēng qiáng xīn jī shōu suō lì、 zhǐ tù、 kàng kuì yáng、 bǎo gān、 lì dǎn、 kàng yǎng huà、 tiáojié zhōng shū shén jīng xì tǒng de gōng néng， hái néng yì zhì zhì 'ái wù yà xiāo 'àn hé chéng děng。 　　 huáng sè guǒ shū hái fù hán wéi shēng sù A hé wéi shēng sù D。 wéi shēng sù A néng bǎo hù wèi cháng nián mó， yù fáng wèi yán、 wèi kuì yáng děng jí bìng de fā shēng。 wéi shēng sù D jù yòu cù jìn gài、 lín liǎng zhǒng kuàng wù yuán sù xī shōu de zuò yòng， jìn 'ér shōu dào zhuàng gǔ qiáng jīn zhī gōng xiào， duì yú 'ér tóng gōulóu bìng、 qīng shàonián jìn shì、 zhōng lǎo nián gǔ zhì shū sōng zhèng děng cháng jiàn bìng yòu fáng zhì zuò yòng。 yīn cǐ， zhè lèi rén duō shí yòng huáng sè shí pǐn， wú yí shì míng zhì zhī jǔ。 　　 mó gū xiāng， huí guī zì rán bǎo 'ān kāng 　　 zì gǔ yǐ lái， rén men chóng shàng " yào liáo bù rú shí liáo "。 zǔ guó chuán tǒng yī xué rèn wéi， duì yì bìng de fáng zhì， bìng fēi gū lì dì yǐ kào yào wù， gèng yìng zhù zhòng yú rén de yíng yǎng hé yǐn shí tiáolǐ， yǐ gù gēn běn。 lì yòng yǐn shí fáng bìng zhì bìng， zài wǒ guó yòu zhe yōu jiǔ de lì shǐ， bǐ rú shí yòng gè lèi jūn zǎo lèi shí wù。 　　 zài měi guó gū lèi bèi chēng wéi " shàng dì shí pǐn "， zài rì běn bèi yù wéi " zhí wù xìng shí pǐn de dǐng fēng "， wǒ guó zé bǎ gū lèi chēng wéi " shān zhēn "， gū lèi bèi gōng rèn shì sān gāo yī dī（ gāo dàn bái、 gāo wéi shēng sù、 gāo kuàng wù zhì、 dī zhī fáng） de jiàn kāng shí pǐn。 　　 shí yòng jūn zhǐ kě shí de jūn lèi shí wù， tā men wèi dào xiān měi、 yíng yǎng fēng fù， bìng jūn yòu yī dìng fáng bìng zhì bìng de yào xiào。 　　 xiàn dài yī xué yán jiū biǎo míng， shí yòng jūn hán yòu rén tǐ bì xū de 8 zhǒng 'ān jī suān、 14 zhǒng wéi shēng sù、 duō zhǒng kuàng wù zhì hé duō táng děng yíng yǎng chéngfèn， tā hé liáng shí、 ròu lèi děng hé lǐ dā pèi shì rén lèi jí hǎo de shí pǔ。 xīn xiān mó gū hán dàn bái zhì 3% ～ 4%， bǐ dà duō shù shū cài gāo dé duō， gān mó gū zé gāo dá 40%， dà dà chāo guò ròu、 yú、 qín， dàn zhōng de dàn bái zhì hán liàng， qiě qí 'ān jī suān zǔ chéng píng héng， yóu qí shì lài 'ān suān hé liàng 'ān suān fēng fù。 gū lèi shì duō zhǒng wéi shēng sù de bǎo kù， hán yòu fēng fù de wéi shēng sù B1、 B2、 B12 hé C děng， mó gū zhōng hán wéi shēng sù B1、 B2 bǐ ròu lèi gāo， hán wéi shēng sù B12 bǐ nǎi lào hé yú hái gāo， shì shàn shí zhōng wéi shēng sù B12（ zhí wù xìng shí pǐn yī bān bù hán） de zuì jiā lái yuán。 gū lèi hái hán fēng fù de nà、 jiǎ、 gài、 tiě、 xīn、 diǎn děng wú jī yán hé lín suān xiàn gān、 lào 'ān suān méi děng。 jù yòu zī yīn bǔ yáng、 yì qì huó xuè、 bǔ nǎo qiáng xīn、 yán nián yì shòu děng gōng néng。 tóng shí， shí yòng jūn jù yòu jiàng dī xuè qīng dǎn gù chún、 gǎi shàn xuè yè xún huán、 tí gāo xuè yè zài yǎng néng lì、 tí gāo gān zàng jiě dú néng lì děng yào xìng zuò yòng。 cháng shí yòng， kě quán miàn tiáojié rén tǐ shēng lǐ jī néng， cù jìn xīn chén dài xiè、 zēng qiáng miǎn yì gōng néng、 yán huǎn shuāi lǎo， shì jiào wéi lǐ xiǎng de bǎo jiàn shí pǐn。 　　 lì rú， mù 'ěr zhōng de jiāo zhì kě bǎ cán liú zài rén tǐ xiāo huà xì tǒng nèi de huī chén、 zá zhì xī fù jí zhōng qǐ lái pái chū tǐ wài， cóng 'ér qǐ dào qīng wèi dí cháng de zuò yòng。 hēi mù 'ěr néng jiǎn shǎo xuè yè níng kuài， yù fáng xuè shuān děng jí bìng de fā shēng， yòu fáng zhì dòng mài yù yàng yìng huà hé guān xīn bìng de zuò yòng。 mù 'ěr hái hán yòu kàng zhǒng liú huó xìng wù zhì， néng zēng qiáng jī tǐ miǎn yì lì， cháng shí yòng kě fáng 'ái kàng 'ái。 　　 zǎo lèi dà duō shǔ hǎi yáng xìng shí pǐn， qí zhōng de luó xuán zǎo hán yòu 18 zhǒng 'ān jī suān（ bāo kuò 8 zhǒng rén tǐ suǒ bì xū de 'ān jī suān）、 11 zhǒng wēi liàng yuán sù jí 9 zhǒng wéi shēng sù， kě yǐ jiàn tǐ qiáng shēn、 bāng zhù xiāo huà、 zēng qiáng miǎn yì lì、 měi róng bǎo jiàn、 kàng fú shè。 hǎi zǎo duō táng hái yòu kàng zhǒng liú、 kàng 'ài zī bìng de gōng néng。 　　 wéi C kào qīng， yíng yǎng kào hūn 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)