养生健康 》 píng shí yǎng shēng cāo zuò zhǐ nán： xià jì zhōng yī yǎng shēng   》 dì 54 jié： xià jì shēng huó bǎo jiàn (3)      pú zhì lán Pu Zhilan    lǐ tóng Li Tong 　　bèi wén zǐ dīng yǎo liǎo， yīnggāi rú hé zhǐ yǎng ní？ 　　 féi zào shuǐ tú mǒ zhǐ yǎng。 wén chóng dīng yǎo rén shí， huì fēn mì chū yī zhǒng yòu jī suān -- yǐ suān。 zhè zhǒng wù zhì kě yǐn qǐ jī ròu suān yǎng， féi zào hán gāo jí zhī fáng suān de nà yán， shuǐ jiě hòu xiǎn jiǎn xìng。 féi zào de jiǎn xìng yǔ yǐ suān de suān xìng zhōng hé hòu kě yǐ xùn sù xiāo chú tòng yǎng。 　　 yòng shí yòng jiǎn miàn hé shuǐ shǎo xǔ tú cā， yě kě kuài sù zhǐ yǎng。 　　 xǐ yī fěn qù yǎng。 yòng qīng shuǐchōng xǐ bèi yǎo chù， bù yào cā gān， rán hòu yòng yī gè shī shǒu zhǐ tóu zhàn yī diǎn xǐ yī fěn tú yú bèi yǎo chù， kě lì jí zhǐ yǎng qiě hóng zhǒng hěn kuài xiāo shī， dài hóng zhǒng xiāo shī hòu kě yòng qīng shuǐ jiāng xǐ yī fěn chōng diào。 　　 xiān mǎ chǐ xiàn jīng yè zhǐ yǎng。 yòng jīng yè shǎo xǔ， zài shǒu lǐ róu cuō chū shuǐ hòu， tú cā huàn chù， jù yòu zhǐ yǎng xiāo zhǒng xiào guǒ。 　　 qiē chéng piàn de dà suàn zhǐ yǎng。 zài bèi wén chóng dīng yǎo chù fǎn fù yòng qiē chéng piàn de dà suàn cā yī fēn zhōng， yòu míng xiǎn de zhǐ tòng、 qù yǎng、 xiāo yán de zuò yòng。 　　 lǜ méi sù yǎn yào shuǐ zhǐ yǎng。 bèi wén chóng dīng yǎo hòu， kě lì jí tú chá 1~2 dī lǜ méi sù yǎn yào shuǐ， jí kě zhǐ tòng zhǐ yǎng。 　　 bái hú jiāo 20 kè， dǎo suì jìn pào zài 100 kè de 60 dù bái jiǔ zhōng， jiāng róng qì mì fēng zhì yú yáng guāng xià pù shài 3~7 tiān， jí kě chá wén chóng dīng yǎo chù， měi tiān 1~2 cì， kě zhèn tòng、 zhǐ yǎng、 xiāo zhǒng。 　　 qǔ liù shén wán 10~60 lì， yán mò hòu yòng mǐ cù huò wēn kāi shuǐ diào chéng hú zhuàng， tú yú wén chóng dīng yǎo chù， měi rì 3~5 cì。 　　 yòng pū 'ěr mǐn 1 piàn， zhàn tuò yè fǎn fù tú cā dīng yǎo chù， zhǐ yǎng xiào guǒ jiā。 　　 xióng huáng 10 kè， dà suàn ( dú tóu suàn huò zǐ pí suàn )10 tóu qù pí， jìn pào zài 200 kè de 60 dù chún bái jiǔ nèi， dài 10 tiān zuǒ yòu， jí kě chá wén chóng dīng yǎo chù， měi tiān 1~2 cì， kě jiě dú、 zhèn tòng、 zhǐ yǎng、 xiāo zhǒng。 　　2 ． xià jì liáng xí yào fáng mǎn 　　 xià jì yòu bù shǎo rén zài liáng xí shàng shuì jué hòu， pí fū chū xiàn shuǐ zhǒng xìng de qiū zhěn， huò zhě fēng tuán yàng de qiū zhěn， qiū zhěn zhōng yāng yòu zhēn tóu dà xiǎo dīng yǎo de hén jì。 zhè kě néng shì liáng xí shàng de mǎn chóng zài zuò suì。 suǒ yǐ xià jì yòng liáng xí yào jǐn fáng " mǎn hài "， yóu qí shì pí fū róng yì guò mǐn de rén。 　　 mǎn chóng shì yī zhǒng ròu yǎn bù róng yì kàn jiàn de wēi shēng wù， qí fēn mì wù hé tuì xià de pí dōushì guò mǐn yuán， jìn rù rén tǐ hū xī dào huò jiē chù pí fū hòu， kě yǐn qǐ dǎ pentì、 liú bí tì děng guò mǐn zhèng zhuàng； bèi mǎn chóng dīng yǎo huò pí fū jiē chù qí fēn mì wù kě yǐ yǐn qǐ jí xìng pí yán； ér tóng pí fū jiāo nèn， dǐ kàng lì ruò， kě zào chéng jú bù shuǐ zhǒng shèn zhì gǎn rǎn huà nóng。 cún fàng liǎo yī nián de liáng xí yóu qí róng yì zī shēng mǎn chóng， zài xià tiān shǐ yòng qián xiān yào qīng jié miè mǎn。 　　 yào xiǎng jiào chè dǐ dì qīng chú mǎn chóng yào zuò dào yǐ xià liǎng diǎn： yī shì shǒu cì shǐ yòng liáng xí qián， bì xū duì liáng xí jìn xíng chú mǎn chǔlǐ， kě yǐ yòng duì rén tǐ wú dú xìng de shā chóng jì lái shā miè mǎn chóng， jí zài liáng xí shàng tú shā chóng jì， zài qīng xǐ。 dì 'èr zhǒng fāng fǎ jīng jì shí huì， jiù shì xiān yòng kāi shuǐ tàng xǐ liáng xí， rán hòu zài yáng guāng xià pù shài， zhè yàng cái néng jiāng mǎn chóng jí qí chóng luǎn shā sǐ。 zài shǐ yòng de guò chéng zhōng， liáng xí yào jīng cháng qīng xǐ、 liàng shài ， yóu qí shì chū hàn hòu yìng gāi jí shí yòng rè shuǐ cā shì， bì miǎn mǎn chóng de zī shēng。 jǐn kào liáng shuǐchōng xǐ huò zhě qīng jié jì qīng xǐ děngdōu bù néng shā miè liáng xí lǐ de mǎn chóng。 　　 bèi mǎn chóng dīng yǎo hòu chū xiàn qiū zhěn、 sào yǎng， qièbù kě suí yì sāo zhuā， yǐ miǎn zhuā pò pí fū， yǐn qǐ jì fā gǎn rǎn。 yìng jí shí dào yī yuàn jìn xíng zhì liáo。 　　Tips nǎ xiē rén bù yí shuì liáng xí 　　 zài shòu hán zháoliáng hé shāng fēng gǎn mào shí bù yí shuì liáng xí， yīn wéi liáng xí wēn dù dī， huì shǐ pí fū de máo kǒng shōu suō， bù lì yú hàn yè de pái chū， kě néng huì jiā zhòng bìng qíng。 　　 tǐ zhì jiào ruò、 yáng qì xū、 wèi hán huò guān jié téng tòng de rén bù yí shuì liáng xí。 zhōng yī rèn wéi liáng xí wéi hán liáng zhī xìng， guò duō shǐ yòng huì sǔn shāng yáng qì（ yóu qí shì zhú liáng xí hán xìng gèng qiáng）， bù jǐn huì jiā zhòng bìng qíng， yě wéi bèi liǎo " chūn xià yǎng yáng " de yuán zé。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】zhōng xìn chū bǎn shè

dì 1 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (1) dì 2 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (2) dì 3 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (3) dì 4 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (4) dì 5 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (5) dì 6 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (6) dì 7 jié： guān yú zhōng yī yǎng shēng（ dài xù） (7) dì 8 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (1) dì 9 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (2) dì 10 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (3) dì 11 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (4) dì 12 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (5) dì 13 jié： xià jì de tè diǎn jí yǎng shēng yuán zé (6) dì 14 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (1) dì 15 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (2) dì 16 jié： xià jì qíng zhì yǎng shēng yào diǎn (3) dì 17 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (1) dì 18 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (2) dì 19 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (3) dì 20 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (4) dì 21 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (5) dì 22 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (6) dì 23 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (7) dì 24 jié： xià jì yǐn shí tiáoshè (8)

dì   [I]   II   [III]   [IV]   yè

pínglún (0)