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第53节：压力与健康
乌特·艾尔哈特 Ute Ehrhardt
女性寿命比男性长。虽然她们比较频繁地看医生，但却很少真正生病。不久前，我在一份日报上看到一则简讯，说女性之所以很少患皮肤癌，是因为她们经常进行黑素瘤检查。女性进行其他预防性检查的次数也比男性要多。这一切均可以证明，细心地对待自己，为了自己的健康坦白地承认自己的痛苦和担忧，尽可能把负面压力保持在最低程度，具有多么巨大的意义。
暴怒使人放松，愤怒令人生病
愤怒是暴怒经过控制后的变异。暴怒好比是一团烟火，很快就会燃烧殆尽，而愤怒却会使人全身陷入极度紧张之中，这种过大的压力消退得非常缓慢。
愤怒是对心脏损害最大的情绪。几乎没有人会怀疑，愤怒主要是男性的感觉。对健康特别危险的是，愤怒常常伴随着猜疑、玩世不恭、喜欢贬低批评别人以及大发雷霆。这种组合是心肌梗塞发作"最直接的"途径。男性的思维和行动方式，可能在某天把他们送进坟墓。参加过情绪控制课程班的男性再度患心肌梗塞的人数比未参加过的人低44%，其差别值得重视。补救的方法如此简单，但却很少有人去做。这种情况简直令人难以置信。
不了解内情的人，往往很难发现某个人是否在工作上遇到了很大烦恼。对压力敏感的人与其在冲突中的态度有很大关系。是否懂得仅仅有条件地让烦恼--自身的和外来的--靠近自己，是一个主要的因素。由于女性很少充满敌意的思考和行动，她们已经拥有了一个保护机制。尽管如此，女性仍然会感觉到和表现出暴怒，但却很少是愤怒。女性的形式不太具有攻击性。除此之外，她们的情绪也缓和得比较快。
还记得男性"砌墙"的行为吗？从那里就已经可以发现相同的模式：男性对紧张的生理反应程度大大高于女性。激动状态持续的时间比较长，因此有害影响作用的时间比较长。
男性不仅喜欢愤怒，而且经常处于可能引发愤怒情绪的生活状况之中。职业生活肯定比私生活更容易引起消耗持久的消极感觉。职业生涯要求比较多的调整适应，其压力也是多种多样、错综复杂的。经常承受很大工作负担的男性，与近十年没有体验过这类压力的人相比，患结肠癌的几率高五倍。
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【资料来源】陕西师范大学出版社 |
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