两性生活 》 nán rén - nǚ rén： bèi hòu de wù zhǒng chuán qí hé shēn tǐ mì mì   》 dì 53 jié： dì sān zhāng gāng qiáng yǔ cuì ruò de xìng (7)      lǎo qiāng Lao Qiang

　　jī ròu jiǎn shǎo
　　 nán xìng dào liǎo 30 duō suì， jī ròu hěn róng yì sōng chí hé jiǎn shǎo。 rú guǒ bù jiā qiáng duàn liàn， shí nián hòu nǐ de jī ròu dà gài huì jiǎn shǎo 6 bàng。
　　 duì cè： zhè gè jiē duàn， duàn liàn jī ròu bù jǐn jǐn shì wèile sù zào shēn tǐ de měi gǎn， gèng zhòng yào de shì jiā qiáng jī ròu de gōng néng xìng lì liàng yǐ jí líng huó xìng hé píng héng xìng。 jìn liàng bì miǎn jī jiàn hé guān jié de shòu shāng。
　　 duàn liàn tào cān
　　 tuǐ bù shēn zhǎn héng héng jiān bù yùn dòng héng héng shuāng tuǐ qū shēn héng héng bèi yāo shēn zhǎn héng héng qián bì yùn dòng héng héng yǎng wò qǐ zuò。
　　 měi gè dòng zuò chóngfù bā zhì shí cì， zhěng tào dòng zuò měi tiān zuò liǎng zhì sān cì， měi zhōu zuò liǎng zhì sān tiān。 zì wǒ tiáozhěng yǎ líng zhòng liàng， rú guǒ nǐ kě yǐ chóngfù měi gè dòng zuò shí 'èr cì huò yǐ shàng zé shuō míng zhòng liàng tài qīng； rú guǒ nǐ jué dé chóngfù shí cì yòu kùn nán zé yīnggāi jiǎn shǎo zhòng liàng。 měi gè dòng zuò de pín shuài shì xiàng shàng liǎng miǎo， xiàng xià sì miǎo。
　　40 zhì 50 suì hàn wèi jiàn kāng
　　 dào liǎo 40 suì， yě xǔ nǐ kāi shǐ jué dé lì bù cóng xīn。 xìng hǎo cǐ shí nǐ kě néng yǐ jīng chuǎng chū yī piàn tiān dì lái， kě yǐ zì yóu zhī pèi zì jǐ de shí jiān， zhì shǎo néng gěi zì jǐ duō yī diǎn duàn liàn shēn tǐ de shí jiān。
　　 shēn tǐ biàn huà jí yìng duì fāng fǎ
　　 shēn cái suō shuǐ
　　 dà bù fēn nán xìng dào liǎo 40 duō suì shēn cái huì kāi shǐ biàn 'ǎi。 zhè tīng lái kě pà， dàn què shì bù kě gǎi biàn de zì rán guī lǜ。
　　 duì cè： bǎo chí zhèng què de zuò lì zī shì， zhàn hé zuò de shí hòu dū yìng gāi 'áng shǒu tǐng xiōng。 tōng guò shēn zhǎn yùn dòng lā cháng jǐ chuí， liàn yú jiā shì yī gè lǐ xiǎng de fāng shì。 yú jiā lǐ miàn yòu dà liàng de shēn zhǎn yùn dòng。
　　 róng yì shòu shāng
　　 zhōng nián nán xìng yùn dòng de yī gè jì huì shì róng yì shòu shāng， lā shāng tuǐ jīn、 niǔ shāng jiǎo huái shì cháng jiàn de máo bìng。
　　 duì cè： yùn dòng zhī qián zuò bā zhì shí fēn zhōng de rè shēn yùn dòng， huó yuè hé rùn huá jīn gǔ， ér qiě tǐ wēn shēng gāo néng shǐ jī ròu gèng yòu tánxìng， cóng 'ér jiǎn shǎo shòu shāng de jī huì。
　　 lǎo nián wèn tí
　　 suí zhe nián jì zēng dà， huàn xīn zàng bìng、 zhòngfēng、 gāo xuè yā děng jí bìng de jīlǜ yě huì xiāng yìng zēng jiā。 bǎo chí shì dù yùn dòng shì zuì hǎo de yù fáng bàn fǎ， bù guò tóng shí yào zhù yì yùn dòng de 'ān quán， zhè yàng cái néng xiǎng shòu yùn dòng dài lái de lè qù。
　　 duì cè： jiān chí bù xíng。 yán jiū zhèng míng， jiān chí měi zhōu wǔ tiān měi tiān kuài sù bù xíng 30 héng 60 fēn zhōng de rén huàn zhòngfēng de jīlǜ huì jiǎn shǎo 24% héng 50%。
　　 jī ròu jiǎn shǎo zhī fáng zēng duō
　　 nán xìng 30 suì hòu， měi nián jiāng jiǎn shǎo dà yuē 0.5 bàng jī ròu。 rú guǒ nǐ xí guàn jiǔ zuò， yóu yú xīn chén dài xiè jiǎn shǎo， nǐ měi nián jiāng zēng jiā 2.6 bàng zhī fáng。
　　 duì cè： yòng liù xiǎo cān dài tì sān dà cān， zhè yàng néng yòu xiào xiāo hào zhī fáng。 cǐ wài， zēng jiā jī ròu， jī ròu zǔ zhì díkǎ lù lǐ xiāo hào liàng yào bǐ zhī fáng zǔ zhì dà。 zēng jiā 1 bàng jī ròu， nǐ měi tiān jiù néng duō xiāo hào 50 kǎ lù lǐ。
　　 duàn liàn tào cān
　　 chí gàng líng xià dūn héng héng yǎ líng tuī jǔ héng héng yǎ líng shǒu bì yùn dòng héng héng píng wò héng héng qīng xié shuāng bì qū shēn héng héng xiǎo tuǐ qū shēn héng héng 'é luó sī xuánzhuàn（ shǒu xiān chóngfù shí wǔ cì， jiē zhe 'èr shí wǔ cì）。
　　 měi gè dòng zuò chóngfù shí zhì shí 'èr cì， zhěng tào dòng zuò měi tiān zuò liǎng zhì sān cì， měi zhōu zuò liǎng tiān。 zì wǒ tiáozhěng yǎ líng zhòng liàng， rú guǒ nǐ kě yǐ chóngfù měi gè dòng zuò shí 'èr cì huò yǐ shàng zé shuō míng zhòng liàng tài qīng； rú guǒ nǐ jué dé chóngfù shí 'èr cì yòu kùn nán zé yīnggāi jiǎn shǎo zhòng liàng。 měi gè dòng zuò de pín shuài shì xiàng shàng liǎng miǎo， xiàng xià liù miǎo。
　　50 suì yǐ shàng kě wàng jiàn kāng
　　 dāng nǐ jīhū yōng yòu yī qiē de shí hòu， kàn zhe zì jǐ shuāi ruò de shēn tǐ、 lǎo qù de miàn róng， nǐ tū rán fā xiàn rén wú fǎ yǔ zì rán kàng zhēng。 ào dà lì yà xué zhě fā xiàn， 58 suì yǐ shàng de nán xìng tōng cháng huì yù dào gè rén xíng xiàng yǐn qǐ de xīn lǐ máo dùn wèn tí。 nán xìng xī wàng tōng guò duàn liàn yǐ bǎo chí liáng hǎo de shēn tǐ zhuàng tài， cóng 'ér tí shēng zì jǐ de zì xìn xīn。
　　 shēn tǐ biàn huà jí yìng duì fāng fǎ
　　 xī gài fēi cháng róng yì shòu shāng
　　 xǔ duō 50 duō suì de nán xìng dū huì shòu guān jié téng tòng de kùn rǎo， zhù yào yuán yīn shì jiù huàn zuò guài hé gǔ guān jié yán。
　　 duì cè： qí zì xíng chē。 yán jiū fā xiàn， qí zì xíng chē néng yòu xiào huǎn jiě gǔ guān jié yán dài lái de téng tòng， zǒu lù yě huì qīng sōng zì rú xǔ duō。
　　 gǔ zhì shū sōng
　　 gǔ zhì zì rán liú shī zì rán bǔ chōng běn shì zhèng cháng shēng lǐ， dàn nán xìng dào liǎo 35 suì yǐ hòu， shēn tǐ bǔ chōng de gǔ zhì yǐ wú fǎ mí bǔ liú shī de。 50 suì kāi shǐ， gǔ zhì liú shī fēi cháng yán zhòng。
　　 duì cè： zhè yī shí qī， lì liàng xìng xùn liàn shì gǒng gù gǔ gé zuì hǎo de bàn fǎ。 chú cǐ yǐ wài jiù shì duō hē niú nǎi。
　　 bèi bù téng tòng
　　 quē fá huó dòng shǐ jǐ chuí hé pán gǔ bù wèi biàn dé jiāng yìng， róng yì zào chéng téng tòng。
　　 duì cè： liàn pǔ lā tí。 pǔ lā tí bāo hán xǔ duō shēn zhǎn hé xùn liàn shēn tǐ píng héng néng lì de dòng zuò， shēn zhǎn fù bù jī ròu kě yǐ huǎn jiě bèi tòng。
　　 quē shuǐ
　　 nián qīng nán xìng tǐ nèi hán yòu 61% shuǐfèn， ér 50 duō suì yǐ shàng de nán xìng zhǐ hán yòu 54%。 nián jì zēng dà chū hàn jiǎn shǎo， shēn tǐ róng yì guò rè huò zhōng shǔ。
　　 duì cè： jí shǐ bù jué dé kǒu kě yě yào hē dà liàng de shuǐ。
　　 jī ròu jiǎn shǎo
　　50 suì kāi shǐ， nán xìng de jī ròu jiāng dà liàng jiǎn shǎo。
　　 duì cè： jiān chí zhòng liángqì jù xùn liàn。 bù yào hài pà zì jǐ lǎo liǎo ná zhòng wù shāng jīn gǔ， zhǐ yào zī shì hé fāng fǎ dé dāng， zhòng wù xùn liàn kě yǐ shǐ nǐ de gǔ gé qiáng zhuàng， jī ròu jiēshí。
　　 duàn liàn tào cān
　　 dān jiǎo bàn dūn（ bù chí zhòng wù） héng héng jǔ dān tuǐ（ kě xuǎn zé chí zhòng wù） héng héng dān bì shēn zhǎn héng héng wān bì shàng tǐng héng héng shuāng shǒu jiāo chā zhí lì héng héng jiāng yǎ líng fàng xià héng héng tóu zhì shí xīn qiú。
　　 měi gè dòng zuò chóngfù shí zhì shí wǔ cì， zhěng tào dòng zuò měi tiān zuò liǎng zhì sān cì， měi zhōu zuò liǎng tiān。 zì wǒ tiáozhěng yǎ líng zhòng liàng， rú guǒ nǐ kě yǐ chóngfù měi gè dòng zuò shí wǔ cì huò yǐ shàng zé shuō míng zhòng liàng tài qīng； rú guǒ nǐ jué dé chóngfù shí cì yòu kùn nán zé yīnggāi jiǎn shǎo zhòng liàng。 měi gè dòng zuò de pín shuài shì xiàng shàng liù miǎo， xiàng xià liù miǎo。
　　 nán rén de yíng yǎng
　　 nán nǚ yòu bù tóng de yíng yǎng xū qiú， měi guó shí pǐn yǔ yào wù guǎn lǐ jú fēn bié bān bù liǎo bù tóng de nán nǚ wéi shēng sù yǔ kuàng wù zhì shè rù biāo zhǔn。 nán rén duì jīhū suǒ yòu zhù yào yíng yǎng chéngfèn de xū yào liàng dū bǐ nǚ rén duō。 yuán yīn hěn jiǎn dān： nán rén de gè jiào dà。 nán rén de jī ròu bǐ nǚ rén duō， xiāo hào de rè liàng bǐ nǚ rén duō。 duì yú nà xiē xǐ 'ài yùn dòng de nán rén 'ér yán， duì mǒu xiē yíng yǎng chéngfèn de xū yào liàng jiù biàn dé tè bié duō。
　　 bù jǐn rú cǐ， mǒu jǐ zhǒng wéi shēng sù hé kuàng wù zhì duì fáng zhì nán rén yì huàn de jí bìng jí yòu bāng zhù， rú dǎn gù chún gāo、 xuè yā gāo、 guān xīn bìng、 zhòngfēng、 mǒu jǐ zhǒng 'ái zhèng yǐ jí dǎn jié shí děng děng。
　　 yǐ xià shì nán rén zuì xū yào de 9 zhǒng wéi shēng sù hé kuàng wù zhì：



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】xīn huá chū bǎn shè
dì 1 jié： nán rén： yī gè wù zhǒng de chuán qídì 2 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (1)
dì 3 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (2)dì 4 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (3)
dì 5 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (4)dì 6 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (5)
dì 7 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (6)dì 8 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (7)
dì 9 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (8)dì 10 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (9)
dì 11 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (10)dì 12 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (11)
dì 13 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (12)dì 14 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (13)
dì 15 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (14)dì 16 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (15)
dì 17 jié： dì yī zhāng liǎng xìng shì yě lǐ de nán rén cè yǐng (16)dì 18 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén “ dì guó zhù yì ” (1)
dì 19 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (2)dì 20 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (3)
dì 21 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (4)dì 22 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (5)
dì 23 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (6)dì 24 jié： dì 'èr zhāng mì mì： nán rén“ dì guó zhù yì” (7)
dì   [I]   II   [III]   [IV]   [V]   yè

pínglún (0)