养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 53 jié： èr、 yǐn shí tiáolǐ fáng jí bìng (12)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　chǎo qīng cài guān jiàn shì yào bǎ wò hǎo huǒ hòu hé jiā yán shí jiān。 　　 shǒu xiān bǎ yóu jiā rè dào lüè wēi mào yān， rán hòu fàng rù qīng cài jí chǎo， bù tíng fān dòng， dào yán sè biàn chéng bàn shú shí zài fàng yán， yīn wéi guò zǎo fàng yán huì shǐ qīng cài chū shuǐ。 dāng qīng cài yì chū shǎo liàng tānɡ zhī shí， jiā rù wèi jīng， bù kě gài guō。 chǎo qīng cài shí yòu shí 'èr zì jué： " měng huǒ kuài chǎo， nìngkě piān shēng， bù kě guò huǒ。 " fǒu zé wéi shēng sù C jiù huì sǔn shī dài jìn。 　　 qīng cài chú liǎo hán yòu dà liàng de wéi shēng sù C zhī wài， hái hán yòu fēng fù de xiān wéi sù、 guǒ jiāo、 yòu jī suān hé wú jī yán děng。 　　 xiǎo xiǎo qīng cài， yíng yǎng rú cǐ zhī fēng fù， zuò fǎ rú cǐ jiǎn dān。 suǒ yǐ， shì yī zhǒng hěn huá suàn de cān zhuō jiā pǐn， tí chàng dà jiā duō chī qīng cài。 　　 hóng huáng cài shū， bǔ chōng wéi shēng sù 　　 xīn xiān shū cài chú liǎo kě bǔ chōng wéi shēng sù、 wēi liàng yuán sù、 xiān wéi sù zhī wài， xiàn yǐ zhèng míng qí hái yòu de yī gè tè shū zuò yòng： jiù shì zài yù fáng jié cháng 'ái、 rǔ xiàn 'ái、 qián liè xiàn 'ái、 wèi 'ái、 jiàng zhī jiǎn féi、 bǎo chí jiàn měi shēn cái、 fáng zhì biàn mì yǐn qǐ de tóu tòng、 shī mián、 xīn xuè guǎn bìng tū fā shì jiàn fāng miàn， jūn yòu bù kě tì dài de yì chù。 yòu yán jiū biǎo míng， jǐn měi rì jìn shí 500 kè shū cài hé shuǐ guǒ yī xiàng， jiù kě shǐ zhǒng liú fā bìng shuài xià jiàng 1/3 yǐ shàng。 　　 hóng sè -- yíng yǎng shēng lì jūn 　　 cān zhuō shàng de " hóng "， shǒu xiān shì zhǐ yī tiān yào chī 1 gè xī hóng shì。 tè bié tí xǐng nán tóng zhì， měi tiān chī 1 ～ 2 gè xī hóng shì， kě shǐ qián liè xiàn 'ái jiǎn shǎo 45%。 xī hóng shì zuò cài shú chī gèng hǎo， yīn wéi xī hóng shì lǐ de fān qié hóng sù shì zhī róng xìng de。 　　 qí shí， hóng sè shí pǐn de yì chù yuǎn bù zhǐ yú cǐ。 hóng sè shí pǐn hái bāo kuò hóng dòu、 hóng shǔ、 fān qié、 hóng píng guǒ、 hóng zǎo、 gǒu qǐ、 hú luóbo、 yáng méi、 cǎo méi、 shān zhā děng。 hóng dòu、 hóng shǔ děng shì yōu zhì dàn bái zhì、 tàn shuǐ huà hé wù、 shàn shí xiān wéi、 B zú wéi shēng sù hé duō zhǒng wú jī yán de zhòng yào lái yuán， kě mí bǔ dà mǐ bái miàn zhōng de yíng yǎng quē shī， cháng shí yòng kě tí gāo rén tǐ duì zhù shí zhōng yíng yǎng de lì yòng shuài， bèi chēng wéi " hóng sè shēng lì jūn "。 　　 cǐ wài， xiāng tóng zhòng liàng de hóng shǔ zhǐ yòu dà mǐ néng liàng de 30%， jiā zhī fù hán xiān wéi sù hé guǒ jiāo， zài jiàng dī cháng 'ái fā shēng fēng xiǎn、 fáng zhì biàn mì、 jiàng dī xuè zhī jí jiǎn féi děng fāng miàn gōng xiào dú tè。 　　 lìng wài， rú guǒ shì jiàn kāng rén， wú jìn jì zhèng， měi tiān kě hē diǎn hóng pú táo jiǔ、 bái pú táo jiǔ、 shào xīng jiǔ、 jiā fàn jiǔ， mǐ jiǔ yě kě yǐ。 lì rú hóng pú táo jiǔ 50～ 100 háo shēng， yòu zhù yú shēng gāo gāo mì dù zhī dàn bái dǎn gù chún jí huó xuè huà yū， jiǎn shǎo zhōng lǎo nián rén dòng mài yù yàng yìng huà。 xī fāng 27 gè gōng yè huà guó jiā liú xíng bìng xué yán jiū biǎo míng： guān xīn bìng bìng sǐ shuài de gāo dī， yǔ pú táo jiǔ de xiāo fèi chéng fǎn bǐ。 fǎ guó rén yòu yǐn pú táo jiǔ de xí guàn， qí guān xīn bìng jǐn wéi měi guó de 1/3。 　　 lìng wài， rú guǒ yī gè rén qíng xù dī luò， nà me chī diǎn hóng là jiāo kě yǐ gǎi shàn qíng xù， jiǎn qīng jiāo lǜ， yīn wéi hóng là jiāo kě yǐ cì jī tǐ nèi fàng chū nèi fēi tài。 　　 huáng sè -- duō shí huáng sè， míng zhì zhī jǔ 　　 cān zhuō shàng de " huáng " shì zhǐ hóng huáng sè shū cài， lì rú： hú luóbo、 hóng shǔ、 nán guā 、 yù mǐ děng， qí yíng yǎng sù hán liàng duō， nèi hán fēng fù de lèi hú luóbo sù， néng zài tǐ nèi zhuǎn huà chéng wéi shēng sù A。 　　 zhōng guó rén de shàn shí zhōng pǔ biàn quē gài、 hú luóbo sù hé wéi shēng sù A。 quē shǎo liǎo huì dǎo zhì miǎn yì lì xià jiàng， xiǎo hái róng yì gǎn mào fā shāo， huàn biǎn táo xiàn yán， yǐn qǐ xiāo huà dào gǎn rǎn； zhōng nián rén róng yì dé 'ái zhèng、 dòng mài yìng huà； lǎo nián rén yǎn fā huā、 shì lì mó hú。 　　 bǔ chōng wéi shēng sù A， kě yǐ shǐ 'ér tóng、 chéng rén tí gāo miǎn yì néng lì， zēng qiáng dǐ kàng lì； shǐ lǎo rén shì lì gǎi shàn， shì wǎng mó hǎo； jiǎn shǎo gǎn rǎn hé zhǒng liú fā bìng jī huì。 wéi shēng sù A zài shénme dì fāng duō ní？ zuì duō de shì hú luóbo、 xī guā、 hóng shǔ、 lǎo yù mǐ、 nán guā 、 hóng là jiāo， huò zhě gān cuì shuō shì yóu hóng huáng sè de shū cài zài tǐ nèi zhuǎn huà chéng， hóng huáng sè de shū cài suǒ hán de wéi shēng sù A duō。 　　 huáng sè shí pǐn shì gāo dàn bái、 dī zhī fáng shí pǐn zhōng de jiā pǐn， zuì yí bàn yòu gāo zhī xuè zhèng de zhōng lǎo nián rén shí yòng。 huáng sè yuán yú hú luóbo sù hé wéi shēng sù C， èr zhě gōng xiào guǎng fàn 'ér qiáng dà， zài kàng yǎng huà、 tí gāo miǎn yì lì、 wéi hù pí fū jiàn kāng děng fāng miàn gèng yòu tóng yàng zuò yòng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)