养生健康 》 hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huá： chī hǎo bù chī yào   》 dì 51 jié： èr、 yǐn shí tiáolǐ fáng jí bìng (10)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　bāo tānɡ yòu mì jué， xiǎo huǒ bāo hǎo tānɡ 　　 yào bāo yī guō hǎo tānɡ， yuán cái liào、 yào cái、 shuǐ zhì hé huǒ hòu děngdōu hěn guān jiàn。 yuán cái liào bì xū shì xiān huó de， zuì hǎo xuǎn zé dī zhī fáng shí wù zuò yuán liào， shòu ròu、 xiān yú、 xiā mǐ、 qù pí de jī huò yā ròu、 tù ròu、 dōng guā、 sī guā、 luóbo、 mó yù、 fān qié、 zǐ cài、 hǎi dài、 lǜ dòu yá děng， dōushì hěn hǎo de dī zhī fáng tānɡ liào。 yào cái yìng gēn jù tānɡ de bù tóng gōng xiào hé gè rén de shēn tǐ zhuàng kuàng xuǎn zé， rú shēn tǐ huǒ qì wàng shèng， kě xuǎn zé rú lǜ dòu、 hǎi dài、 dōng guā、 lián zǐ děng qīng huǒ lèi de yào cái， shēn tǐ hán qì guò shèng， nà me jiù yìng xuǎn zé cān lèi zuò wéi yào cái； zī bǔ lèi tānɡ yí xuǎn yòng guì yuán、 hóng zǎo děng xiāng yí de yào cái， ér bù néng fàng shēng dì děng xiāng chōng de yào cái。 bāo tānɡ de shuǐ zuì hǎo yòng kuàng quán shuǐ huò chún jìng shuǐ， yòng jī、 yā、 pái gǔ děng ròu lèi bāo tānɡ shí， xiān jiāng ròu zài kāi shuǐ zhōng tǔn yī xià， bù jǐn kě yǐ chú qù xuè shuǐ， qù chú yī bù fēn zhī fáng， bāo chū lái de tānɡ yě bǐ jiào qīng tián。 jī tānɡ 、 yú tóu dòu fǔ tānɡ、 cài gān tānɡ、 dōng guā shā gǔ tānɡ dū bǐ jiào shì hé chūn jì hē。 　　 bāo tānɡ shí， yǐ xiān dà huǒ， hòu zhōng huǒ、 xiǎo huǒ de cì xù， huǒ hòu yǐ tānɡ fèi téng chéng dù wéi zhǔn， rú guǒ ràng tānɡ zhī dà gǔn dà fèi， ròu zhōng de dàn bái zhì fènzǐ huì bèi pò huài。 xiǎo huǒ màn bāo shí zhōng tú bù néng dǎ kāi guō gài yě bù néng jiā shuǐ， yīn wéi zhèng jiā rè de ròu lèi yù lěng shōu suō， dàn bái zhì bù yì róng jiě， tānɡ biàn shī qù liǎo yuán yòu de xiān xiāng wèi， yǐng xiǎng tānɡ de kǒu gǎn。 tānɡ zhōng de yíng yǎng wù zhì zhù yào shì 'ān jī suān lèi， jiā rè shí jiān guò cháng， huì chǎn shēng xīn de wù zhì， yíng yǎng fǎn 'ér bèi pò huài， yī bān yú tānɡ bāo 1 xiǎo shí zuǒ yòu， jī tānɡ 、 pái gǔ tānɡ bāo 3 xiǎo shí zuǒ yòu zú yǐ。 bāo tānɡ shí rú guǒ qiáng diào tānɡ wèi， zé zài lěng shuǐ shí xià liào bǐ jiào hǎo， yīn rè shuǐ huì shǐ dàn bái zhì xùn sù níng gù， bù yì shì chū xiān wèi； rú guǒ qiáng diào yuán liào de kǒu gǎn， zé zài rè shuǐ shí xià liào bǐ jiào hǎo， kǒu gǎn bǐ jiào xiān nèn。 bāo tānɡ shí jì guò duō dì fàng rù cōng、 jiāng、 liào jiǔ děng tiáoliào， yǐ miǎn yǐng xiǎng tānɡ zhī běn shēn de yuán zhī yuán wèi， yě jì guò zǎo fàng yán， yīn wéi zǎo fàng yán huì shǐ ròu zhōng de dàn bái zhì níng gù bù yì róng jiě。 　　 xiàn dài rén shēng huó jié zòu kuài， yī xiē rén xián zì jiā bāo tānɡ fèi shí fèi lì， xǐ huān qù chāo shì mǎi dài zhuāng de fāng biàn tānɡ liào， huí jiā yòng kāi shuǐ yī chōng jí kě yǐn yòng。 xiàn zài shì miàn shàng yòu lín lín zǒng zǒng hěn duō pǐn zhǒng de fāng biàn tānɡ liào， dàn jué dà duō shù zài bāo zhuāng shàng jǐn biāo zhù liǎo yuán liào， méi yòu yíng yǎng chéngfèn liè biǎo。 yī bān lái shuō， fāng biàn tānɡ liào dōushì jīng nóng suō jiā gōng 'ér chéng， rú guǒ shí jiān bǐ jiào jǐn， fāng biàn tānɡ liào 'ǒu 'ěr " fāng biàn " yī xià kě yǐ， dàn bù yí cháng qī hē， yīn wéi fāng biàn tānɡ liào yóu qí shì fěn zhuàng de tānɡ liào， jiù xiàng fāng biàn miàn zhōng de tiáowèi liào， jué dà duō shù méi yòu hěn gāo de yíng yǎng jià zhí， què hán yòu guò duō de rè liàng hé yán。 bāo tānɡ hái shì yǐ xīn xiān yuán liào wéi zhù bǐ jiào hǎo。 　　 shù zì shí pǔ， kē xué jiǎn dān 　　 yī、 shí、 zhù、 xíng， gòu chéng rén men de jī běn shēng huó， sú huà shuō： kāi mén qī jiàn shì， chái mǐ yóu yán jiàng cù chá。 " chī " zuì mìqiè dì yǔ měi yī gè rén xiāng guān lián。 　　 rú jīn shēng huó zhì liàng de tí gāo shǐ dé rén men yuè lái yuè zài yì zì jǐ de yǐn shí。 zhōng guó rén jiǎng chī， bù jǐn jǐn shì yī rì sān cān， hái yùn hán zhe zhōng guó rén rèn shí shì wù、 lǐ jiě shì wù de zhé lǐ。 shí jì shàng yǐn shí shì yī zhǒng wén huà， zhè zhǒng wén huà yǐ chāo yuè liǎo " chī " běn shēn， ér tí shēng dào yī zhǒng qíng gǎn gōu tōng、 rén jì jiāo liú、 cù jìn jiàn kāng hé xiǎng shòu shēng huó de gèng gāo jìng jiè。 xiàn dài rén gèng jiǎng jiū rú hé cái néng zài měi wèi de tóng shí chīde gèng jiàn kāng。 　　 yǐn shí qiǎo dā pèi， yíng yǎng wú yí lòu 　　 rén men tōng guò cháng qī shí jiàn rèn shí dào， méi yòu rèn hé yī zhǒng tiān rán shí wù néng bāo hán rén tǐ suǒ xū yào de gè lèi yíng yǎng sù， jí shǐ xiàng rǔ、 dàn zhè lèi gōng rèn de yíng yǎng jiā pǐn， yě nán miǎn " měi zhōng bù zú "。 suǒ yǐ dān kào yī zhǒng shí wù， bù guǎn shù liàng duō dà， dōubù kě néng wéi hù rén tǐ jiàn kāng。 zhè jiù shì shuō， chī bǎo liǎo dù zǐ bìng bù yì wèi zhe jiù yòu liǎo zú gòu de yíng yǎng， yào bǎo zhèng hé lǐ yíng yǎng， shí wù de pǐn zhǒng yìng jìn kě néng duō yàng huà， shǐ rè liàng hé gè zhǒng yíng yǎng sù shù liàng chōng zú、 bǐ lì qiàdàng， guò dù hé bù zú dū jiāng zào chéng bù liáng hòu guǒ。 yīn cǐ， yǐn shí bì xū yòu jié， jiǎng jiū yíng yǎng kē xué。 　　 jiù shì yī rì sān cān suǒ tí gōng de gè zhǒng yíng yǎng sù néng gòu mǎn zú rén tǐ de shēngzhǎng、 fā yù hé gè zhǒng shēng lǐ、 tǐ lì huó dòng de xū yào， yě jiù shì shàn shí tiáopèi hé lǐ， dá dào shàn shí píng héng de mùdì。 zhù shí yòu cū yòu xì， fù shí yòu hūn yòu sù， jì yào yòu dòng wù xìng shí pǐn hé dòu zhì pǐn， yě yào yòu jiào duō de shū cài， hái yào cháng chī xiē shuǐ guǒ。 zhè yàng， cái néng gòu chéng hé lǐ yíng yǎng， dàn zài rì cháng shēng huó zhōng rén men zì jǐ cāo zuò shí què huì chū xiàn nán tí， bù shì yóu fàng duō liǎo， jiù shì shí wù yíng yǎng bù jūn héng， nà me， yīnggāi zěn me bàn ní？ 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (1) dì 2 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (2) dì 3 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (3) dì 4 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (4) dì 5 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (5) dì 6 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (6) dì 7 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (7) dì 8 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (8) dì 9 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (9) dì 10 jié： xù lùn chī chū jiàn kāng (10) dì 11 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (1) dì 12 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (2) dì 13 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (3) dì 14 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (4) dì 15 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (5) dì 16 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (6) dì 17 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (7) dì 18 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (8) dì 19 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (9) dì 20 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (10) dì 21 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (11) dì 22 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (12) dì 23 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (13) dì 24 jié： yī、 shí wù yě kě yǐ zhì bìng (14)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)