养生健康 》 bù shēng bìng de zhì huì： cóng lǐ dào wài shuō jiàn kāng   》 dì 51 jié： cháng jiàn bìng bù qiú rén (16)      wáng lǐ fèng Wang Lifeng

　　cháng yòng zhōng yào pèi zhì yī xiē wài xǐ fāng pào jiǎo， néng hěn hǎo dì fáng zhì jiǎo xuǎn。 yī bān jiǎo xuǎn， kě yòng xiān jiāo yè 30 kè、 mǎ chǐ mì 60 kè、 shé chuáng zǐ 60 kè、 dì fū zǐ 64 kè， shuǐ jiān tānɡ， měi tiān xūn xǐ 3 cì。 ruò hé bìng xì jūn gǎn rǎn， yòng kǔshēn 15 kè、 pú gōng yīng 15 kè、 míng fán 10 kè、 dīng xiāng 6 kè、 bǎi bù 12 kè、 huángbò 12 kè、 bài jiàng cǎo 15 kè、 dì fū gān 10 kè、 chuān jiāo 10 kè、 fáng fēng 10 kè， shuǐ jiān tānɡ， xiān xūn hòu xǐ， měi tiān 2 ～ 4 cì， měi cì 10～ 15 fēn zhōng。 lián xù xūn xǐ zhì bìng quán yù。
　　 shí wù liáo fǎ
　　 dà suàn bù jǐn shì yī zhǒng zhòng yào de shí wù， yě shì zhēn jūn de tiān rán kè xīng， shì zhì liáo jiǎo xuǎn de shǒu xuǎn zhī wù。
　　1 ． dà suàn shì liàng， jiǎo zhī tú yú xǐ jìng de huàn chù。 pí fū nèn ruò de rén， kě jiāng dà suàn zhī xī shì hòu zài yòng， yǐ miǎn zhuó shāng pí fū。 rú guǒ yòu huī zhǐ jiá， hái kě yǐ yòng xīn xiān dà suàn zhì liáo， jiān chí yī yuè yǐ shàng， kě yǐ zhì yù。 jù tǐ fāng fǎ shì： jiāng jiǎo xǐ jìng， tī chú zhǐ jiá biǎo miàn pò sǔn bù fēn， rán hòu jiāng dà suàn qiē chéng liǎng bàn， yòng qiē miàn qù mó cā zhǐ jiá。
　　2． suàn tóu（ qù pí） 20～ 25 bàn， cù 150～ 200 háo shēng。 suàn tóu dǎo làn jìn cù 2～ 3 tiān。 jiāng huàn jiǎo yòng wēn shuǐ jìn pào 3～ 5 fēn zhōng hòu， zài zài suàn cù yè zhōng jìn 15～ 20 fēn zhōng。 měi rì 3 cì。 bàn gè yuè zuǒ yòu kě jiàn xiào。 běn fāng bù shì yòng yú sāo pò pí fū hòu gǎn rǎn huà nóng huàn zhě。
　　3． suàn 20 kè， cōng 30 kè， mǐ kāng 12 kè， zhī má yè 60 kè。 shuǐ jiān hòu， jìn pào shuāng jiǎo， měi cì 15 fēn zhōng， měi rì 2 cì。
　　 yǐ shàng fāng fǎ xū yào lián xù shǐ yòng yī duàn shí jiān fāng néng shǐ jiǎo xuǎn quán yù。
　　 jīng luò liáo fǎ
　　 wèishénme huì qǐ jiǎo xuǎn ní？ qí shí shì jīng luò bù chàng， qì xuè bù lì， jīn yè yùn xíng shòu zǔ， cháng shēng liǎo shī rè xié qì suǒ zhì。 jiǎo shàng zhòng yào de jīng luò yòu 6 tiáo， róng yì chǎn shēng wèn tí de shì shèn jīng、 wèi jīng， píng shí qiāo dǎ shèn、 wèi 'èr jīng jiù kě yǐ jiě jué wèn tí。
　　 jiǎo xuǎn suī zài jiǎo bù， dàn réng shǔ pí fū bìng biàn。 fèi zhù pí máo， yī qiē pí fū hé máo fā de jí bìng dū yǔ fèi yòu guān， cóng fèi jīng rù shǒu zhì liáo jiǎo xuǎn shì zhì běn de bàn fǎ。 fèi jīng yī tōng， qì xuè yùn xíng chàng tōng， pí máo shòu qì xuè róng zé， jiǎo xuǎn zì rán jiù quán yù liǎo。
　　22． féi pàng bù shì chīde tài duō， ér shì pái dé tài shǎo
　　 hěn duō rén bǎ féi pàng guī zuì wéi chīde tài duō， zhè shì bù zhǔn què de， qí shí bù shì chīde tài duō， ér shì pái dé tài shǎo， tǐ nèi de lā jī pái bù chū qù， duī jī guò duō jiù xíng chéng liǎo féi pàng。
　　 táng cháo shì yǐ pàng wéi měi de， qián jǐ nián rè yìng de《 mǎn chéng jìn dài huáng jīn jiá》， zhuólì kè huà de jiù shì táng dài nǚ xìng de fēng yú zhī měi， gěi guān zhòng liú xià liǎo shēn kè de yìn xiàng。 rán 'ér shí zhì jīn rì， rén men de shěn měi guān fā shēng liǎo hěn dà de biàn huà， bù zhī cóng shénme shí hòu kāi shǐ， miáo tiáo chéng liǎo shēn cái jiāo hǎo de dài míng cí， jiǎn féi shòu shēn xiàng chuán rǎn bìng yī yàng liú xíng qǐ lái liǎo。
　　 jiǎn féi zhī suǒ yǐ néng gòu rú cǐ jiào xiǎng， yī zé shì yīn wéi rén mendōu bù xī wàng shēn tǐ guò pàng， yóu qí shì fù nǚ， gèng xī wàng shēn cái miáo tiáo shì zhōng； èr zé shì yīn wéi xiàn zài de pàng rén yuè lái yuè duō， “ pí jiǔ dù ”、“ xiǎo pàng dūn”、“ féi pó” dào chù dōushì， féi pàng yǐn qǐ de gè zhǒng jí bìng， yǐ chéng wéi sǔn hài xiàn dài rén jiàn kāng de zuì dà shā shǒu， tā shì yòu fā gāo xuè zhī、 gāo xuè yā、 dòng mài yìng huà、 táng niào bìng de zhù yào yīn sù。
　　 zhōng guó yòu jù gǔ yǔ：“ bù xiào yòu sān， wú hòu wéi dà。” shuí néng liào dào， zhè zuì bù xiào de zuì niè， féi pàng yě shì tuō bù liǎo gān xì de ní？ yuán dài de zhù míng yī jiā zhū dān xī zhǐ chū：“ féi shèng fù rén， bǐng shòu shèn hòu， zì yú jiǔ shí， jīng shuǐ bù diào， bù néng chéng yùn， yǐ qū zhī mǎn yì， shī tán bìsè zǐ gōng gù yě。” yuán lái， féi pàng zhī rén， tǐ nèi yì chǎn shēng guò duō féi zhī shī zhuó， zǔsè qì jī， yōng sài bāo gōng， yīn 'ér dǎo zhì bāo gōng bù néng shè jīng shòu yùn。
　　 suǒ yǐ， zhuī qiú shēn cái de miáo tiáo bù jǐn shì wèile hǎo kàn， gèng zhòng yào de shì kě yǐ jiǎn shǎo hěn duō jí bìng de fā shēng。
　　 shí wù liáo fǎ
　　 hěn duō rén bǎ féi pàng guī zuì wéi chīde tài duō， zhè shì bù zhǔn què de， qí shí bù shì chīde tài duō， ér shì pái dé tài shǎo， tǐ nèi de lā jī pái bù chū qù， duī jī guò duō jiù xíng chéng liǎo féi pàng。 yīn cǐ， jiǎn féi de zhòng diǎn yīnggāi fàng zài rú hé“ duō chū” shàng， ér bù shì shǎo chī。 dāng rán， shìdàng dì jiǎn shǎo shè rù liàng， yě shì yòu zhù yú jiǎn féi de， zhǐ bù guò bù yào yīn shā fèi shí， gèng bù néng yīn wéi jiǎn féi sǔn hài liǎo jiàn kāng， nà yàng jiù dé bù cháng shī liǎo。
　　 cháng yòng de jiǎn féi shí liáo fāng fǎ hěn duō， xiàn jiè shào jǐ gè fēi cháng hǎo yòng de：
　　1． cài xīn tānɡ。 qīng cài xīn 250 kè， shuǐ fā mù 'ěr 15 kè， xiā mǐ 10 kè， jīng yán、 wèi jīng、 má yóu shì liàng。 cài xīn qù gēn xǐ jìng qiē duàn， fā hǎo de mù 'ěr qiē chéng kuān sī， xiā mǐ pào ruǎn； guō zhōng jiā shuǐ， jiāng cài xīn、 mù 'ěr、 xiā mǐ dǎo rù， shāo kāi hòu piē qù fú mò， jiā yán、 wèi jīng， lín rù má yóu jí kě。
　　2． yù mǐ miàn hú。 yù mǐ miàn 50 kè， zhī má jiàng、 jiāo yán shì liàng。 jiāng yù mǐ miàn fàng wǎn zhōng， jiā kāi shuǐ jiǎo chéng hú， rán hòu dǎo rù kāi shuǐ guō， zhǔ 5 fēn zhōng， jiā rù zhī má jiàng、 jiāo yán jí kě。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】chóngqìng chū bǎn shè
dì 1 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (1)dì 2 jié： měi gè réndōu shì zì jǐ de jiù mìng guān yīn (2)
dì 3 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (1)dì 4 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (2)
dì 5 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (3)dì 6 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (4)
dì 7 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (5)dì 8 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (6)
dì 9 jié： jí bìng shì lǎo tiān pài lái tí gāo wǒ men tǐ zhì de tiáopí guǐ (7)dì 10 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (1)
dì 11 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (2)dì 12 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (3)
dì 13 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (4)dì 14 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (5)
dì 15 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (6)dì 16 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (7)
dì 17 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (8)dì 18 jié： cóng gēn zǐ shàng zhǎo dào shēng bìng de yuán yīn (9)
dì 19 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (1)dì 20 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (2)
dì 21 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (3)dì 22 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (4)
dì 23 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (5)dì 24 jié： duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng (6)
dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)