养生健康 》 xiě gěi nǚ rén de jiàn kāng shū： qiú yī yě yào qiú jǐ   》 dì 50 jié： bǔ chōng bì yào de yíng yǎng (1)      wáng zhé Wang Zhe 　　dì wǔ zhāng 　　 bǔ chōng bì yào de yíng yǎng 　　 shí yǔ yào 　　 shí pǐn huòyào pǐn sì hū shì liǎng zhǒng bù tóng de dōng xī， zhèng cháng rén chī shí pǐn， yòu bìng liǎo cái chī yào。 cóng wài guān shàng， liǎng zhě yě róng yì qū bié。 shí pǐn gè zhǒng gè yàng， yòu bāo zhuāng yě yòu sǎnzhuāng de， yào pǐn zé yǐ piàn jì、 jiāo náng 、 yè tǐ xíng shì cún zài， ér qiě tǒng tǒng zhuāng zài yào píng lǐ。 dàn shì hái yòu yī zhǒng dōng xī jiè yú shí pǐn huòyào pǐn zhī jiān， cóng wài guān shàng shì yào pǐn， kě shì bèi dàngchéng shí pǐn， zhè jiù shì yíng yǎng bǔ chōng jì huò zhě jiào shàn shí bǔ chōng jì。 　　 àn měi guó de biāo zhǔn， yíng yǎng bǔ chōng jì yīnggāi hán yòu yī zhǒng huò duō zhǒng xià liè chéngfèn： wéi shēng sù、 kuàng wù zhì、 cǎo yào、 ān jī suān、 méi、 yòu zhù shuì mián de jī sù、 dài xiè wù、 tí qǔ wù děng， měi guó shí pǐn yào pǐn guǎn lǐ jú jiāng yíng yǎng bǔ chōng jì kàn zuò shì shí pǐn。 yīn wéi bù shì yào pǐn， suǒ yǐ tā men bù bǎo zhèng zhè lèi dōng xī de 'ān quán xìng hé yòu xiào xìng， zhǐ néng zài chū xiàn wèn tí shí cái jìn xíng diào chá。 yīn cǐ zài měi guó， rú guǒ nǐ yào qiú yī shēng gěi nǐ kāi yú yóu wéi shēng sù de huà， kěn dìng gěi duì fāng zào chéng hěn dà de kùn huò。 chū liǎo yī yuàn hòu suí biàn guǎi dào yī jiā chāo shì， huò jià shàng kěn dìng yòu， bù shì dà fū bù gěi nǐ kāi， ér shì nǐ ná zhe chǔfāng dào yào fáng qù， nà lǐ yě bù mài。 　　 dàn shì yíng yǎng bǔ chōng jì zài rén men yǎn lǐ bìng bù shì shí pǐn， ér shì bǎo jiàn pǐn， yě yīn cǐ guò gāo dì xiāng xìn tā men de xiào guǒ， guò dī dì kàn dài tā men de 'ān quán xìng。 dāng rén men cóng píng zǐ lǐ miàn ná chū yíng yǎng piàn huò zhě dǎo chū yè tǐ de shí hòu， duì tā men de xìn rèn huò mí xìn chéng dù jué duì bù yà yú duì yī shēng kāi de yào pǐn nà yàng， jué duì bù xiàng zài shāng diàn lǐ huò zhě shāng fàn shǒu lǐ mǎi shí pǐn nà yàng zuǒ tiǎo yòu jiǎn， huí dào jiā hòu hái dé jīng cháng diāngliang。 rú guǒ mài shí pǐn de nǎo jīn líng huó yī diǎn， bǎ shí pǐn yě zuò chéng yíng yǎng bǔ chōng jì de múyàng， xiāng xìn lì rùn huì hěn gāo de。 　　 qí shí zài zhōng guó chuán tǒng wén huà zhōng jiù yòu yào shàn yī shuō， yě jiù shì zài fàn cài zhōng jiā rù yào cái， huò zhě gān cuì bǎ yào dāng fàn chī， zhù yào mù de shì zī bǔ， kào zhè zhǒng fāng fǎ zhì bìng jiù mìng kǒng pà lái bù jí。 bù shǎo rén bǎ yào shàn kàn chéng hěn yòu xué wèn de dōng xī， qí shí yào shàn bìng méi yòu lí kāi chú fáng duō yuǎn。 jiù xiàng gǔ shí yī wū bù fēn yī yàng， cǎo yào hé shū cài yuán běn yě shì yī jiā， yǔ qí shuō shí wù rù yào huò zhě yào shàn， bù rú shuō shì yī zhǒng dōng xī de liǎng zhǒng yòng tú， yòu bìng zhì bìng， méi bìng zī bǔ yù fáng。 xiàn dài yào xué bǎ cǎo yào zhōng zhì bìng de yòu xiào chéngfèn tí liàn chū lái， rán hòu yòng huà xué hé chéng de fāng fǎ dà liàng shēng chǎn， zhè jiù shì wǒ men suǒ chī de yào。 xiàn dài shí pǐn gōng yè yòng tóng yàng de fāng fǎ bǎ cǎo yào hé shí wù zhōng zī bǔ de chéngfèn tí liàn chū lái， yòng huà xué hé chéng de fāng fǎ yě hǎo， bǎ yòu jī chéngfèn chún huà yě hǎo， shēng chǎn chū lái de dōng xī jiù shì yíng yǎng bǔ chōng jì。 　　 cóng guǎng yì shàng jiǎng， yíng yǎng bǔ chōng jì bù shì xīn de dōng xī， wǒ men lí bù kāi de yóu yán jiàng cù táng děng děng， zhè xiē dōushì yǐn shí de bǔ chōng。 jiāng qí zhì chéng gù tǐ huò yè tǐ de mùdì shǒu xiān shì fāng biàn， fǒu zé wǒ men zuò cài de shí hòu yě xǔ yào tiān jiā yī piáo hǎi shuǐ， zuò diǎn xīn de shí hòu kě néng yào xiàn jǐ gān zhè。 yě jiù shì shuō， wú lùn shì yán hé táng， hái shì yíng yǎng bǔ chōng jì， dū cún zài yú shí wù zhī zhōng， shì wéi liǎo fāng biàn rén men cái chún huà de。 rú guǒ wǒ men de yǐn shí jié gòu hé lǐ， yǐn shí xí guàn jiàn kāng de huà， lǐ lùn shàng shì bù xū yào zài chī shénme yíng yǎng bǔ chōng jì de。 rán 'ér wǒ men zhōng de hěn duō rén zhī suǒ yǐ tiān tiān chī yíng yǎng bǔ chōng jì， bìng qiě bǎ yíng yǎng bǔ chōng jì chī chéng liǎo yī gè páng dà de chǎn yè de yuán yīn， zhèng shì yīn wéi wǒ men zhōng hěn dà yī bù fēn rén de yǐn shí jié gòu bù hé lǐ， yǐn shí xí guàn bù jiàn kāng。 jí biàn shì wǒ men nǔ lì bǎo zhèng yǐn shí jié gòu hé lǐ hé yǐn shí xí guàn jiàn kāng， yě xū yào chī yíng yǎng bǔ chōng jì， yīn wéi wǒ men de shòu mìng bǐ guò qù de rén cháng duō liǎo， gèng yīn wéi wǒ men de shí pǐn hé guò qù de shí pǐn yòu yī gè yuè lái yuè xiǎn zhù de chā bié， jiù shì yíng yǎng quē fá。 　　 bù yào mí xìn yíng yǎng bǔ chōng jì 　　 yíng yǎng bǔ chōng jì shì shí pǐn bù shì yào pǐn， duì jiàn kāng de yǐng xiǎng shì yī gè cháng qī de guò chéng。 rú guǒ méi yòu xiàng chī yào nà yàng měi tiān 'àn shí chī de huà， duì jiàn kāng bìng méi yòu tài dà de yǐng xiǎng。 yíng yǎng bǔ chōng jì bù shì jiàn kāng de xiān dān， zhǐ chī yíng yǎng bǔ chōng jì， bù guǎn chī duō shǎo zhǒng， chīde duō me hé lǐ， yě bù néng bǎo zhèng jiàn kāng。 　　 yíng yǎng bǔ chōng jì zhǐ shì shí pǐn de bǔ chōng， bù néng dài tì shí pǐn。 rú guǒ bǎ yíng yǎng bǔ chōng jì dāng fàn chī de huà， nǐ de jiàn kāng huì hěn kuài biàn dé hěn zāo gāo， ér qiě hěn kě néng shēng bìng。 　　 quē fá 　　 cháng qī yǐ lái， měi guó yī xué huì yī zhí duì yíng yǎng bǔ chōng jì cǎi qǔ fǎn duì de tài dù， rèn wéi gēn běn bù xū yào， suǒ yòu de dōng xī shí wù lǐ miàn dōuyòu， zhǐ yào zhèng jīng chī fàn jiù bù yòng zài bǔ shénme。 yíng yǎng bǔ chōng jì zài měi guó nián xiāo shòu liàng chāo guò 200 yì， ér qiě chí xù zēngzhǎng。 yī xué huì de shuō fǎ bù jǐn yòu xiē bù hé cháo liú， ér qiě hái yòu jǐ fēn wú nài de wèi dào。 　　 yī xué huì zì yòu qí dào lǐ， yīn wéi yòu hěn dà bǐ lì de kě 'ài yòu tiān zhēn de měi guó rén què shí bǎ yíng yǎng bǔ chōng jì dāng fàn chī， tā men jué dé dào shāng diàn lǐ mǎi shàng jǐ píng yíng yǎng bǔ chōng jì， àn chǎng jiā bǎo zhèng de yíng yǎng chéngfèn jiù gòu liǎo， zài cǐ zhī shàng suí biàn sài diǎn miàn bāo jiù bù yòng huā shí jiān zuò fàn。 zhōng guó de jiā tíng zhù fù dà duō xià chú zuò fàn， měi guó zé yòu hěn dà bǐ lì de zhù fù bù yuàn yì zuò fàn huò zhě gēn běn bù huì zuò fàn， suī rán tā men de fàn cài de zuò fǎ zài zhōng guó rén yǎn zhōng jiǎn dān dé bù néng zài jiǎn dān liǎo。 yíng yǎng bǔ chōng jì yú shì chéng liǎo lǎn rén de bǎo bèi。 hái yòu lìng wài yī bù fēn hé xǐ huān zī bǔ de zhōng guó rén yī yàng， bǎ yíng yǎng bǔ chōng jì dàngchéng liǎo jiàn kāng de liáng yào， kuài gǎn shàng liàn dān fú shí de shuǐ píng liǎo。 yīn cǐ， bù jǐn yī xué huì， měi guó yíng yǎng xié huì、 kē xué yuàn děng quán wēi jī gòu zài bù fǒu dìng yíng yǎng bǔ chōng jì de zuò yòng de tóng shí， dū jiàn yì gōng zhòng bǎ shí jiān hé jīn qián huā zài gòu mǎi hé zhǔn bèi shí wù shàng， cóng shí wù zhōng xī qǔ gè zhǒng yíng yǎng。 　　 dàn shì dào liǎo 2002 nián， měi guó yī xué huì de tài dù tū rán fā shēng liǎo 180 dù de dà zhuǎn biàn， duì yíng yǎng bǔ chōng jì chí kěn dìng tài dù， jiàn yì suǒ yòu chéng nián réndōu yào fú yòng wéi shēng sù bǔ chōng jì。 ràng yī xué huì gǎi biàn tài dù de qǐ yīn shì yī xiàng 26 nián de yán jiū zhōng yú dé chū jiēguǒ liǎo。 yī xué huì jiù yòu de tài dù shì chū yú 'èr zhàn yǐ hòu， xī fāng guó jiā jī běn shàng bù cún zài wéi shēng sù yán zhòng quē fá de qíng kuàng， yīn cǐ méi yòu bì yào bǔ chōng。 dàn shì zhè xiàng yán jiū fā xiàn， wéi shēng sù qīng dù quē fá huì tí gāo huàn xīn zàng bìng、 ái zhèng de wēi xiǎn。 zhēn zhèng ràng yī xué huì gǎn jǐn zhuǎn biàn de yuán yīn shì zhè zhǒng qīng dù yíng yǎng quē fá shì pǔ biàn xiàn xiàng， zào chéng zhè zhǒng xiàn xiàng de yuán yīn shì xiàn dài rén yǐ jīng hěn nán cóng shí wù zhōng huò dé suǒ xū de yíng yǎng liǎo。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shān dōng měi shù chū bǎn shè

dì 1 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (1) dì 2 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (2) dì 3 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (3) dì 4 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (4) dì 5 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (5) dì 6 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (6) dì 7 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (7) dì 8 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (8) dì 9 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (9) dì 10 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (10) dì 11 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (11) dì 12 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (12) dì 13 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (13) dì 14 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (14) dì 15 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (15) dì 16 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (16) dì 17 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (17) dì 18 jié： péi yǎng jiàn kāng de yǐn shí xí guàn (18) dì 19 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (1) dì 20 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (2) dì 21 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (3) dì 22 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (4) dì 23 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (5) dì 24 jié： bǎo chí xīn qíng shū chàng (6)

dì   [I]   II   [III]   yè

pínglún (0)