养生健康 》 quán jiā rén de jiàn kāng bǎo diǎn： shēng lǎo bìng sǐ de mì mǎ III   》 dì 5 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (4)      yì míng Yi Ming

　　guó lì 'ái zhèng zhōng xīn tí yì 40 suì yǐ shàng de chéng nián rén、 gān yìng huà huàn zhě hái yòu yǐ xíng jí bǐng xíng gān yán yǐn qǐ de màn xìng gān yán huàn zhě yǐ 6 gè yuè wéi zhōu qī jìn xíng dìng qī de xuè yè jí chāo shēng bō jiǎn chá。 gān 'ái zǎo qī jiǎn chá yě shì hěn yòu bì yào de。
　　 zǎo qī fā xiàn de 'ái zhèng kě yǐ tōng guò shǒu shù、 gāo pín rè liáo huò zhě dòng mài shuān sài liáo fǎ huò dé quán yù。 dàn shì rú guǒ bìng qíng bèi yán wù， gān gōng néng shuāi tuì， zhì liáo xiào guǒ jiù huì dà dà xuē ruò。 suǒ yǐ bì xū rèn shí dào zǎo qī zhěn duàn de zhòng yào xìng。
　　 ◆ zěn yàng jìn xíng gān yán zhì liáo ní？
　　 měi guó fèi chéng tuō mǎ sī · jié fú sēn yī kē dà xué yī yuàn gān 'ái yù fáng zhōng xīn fù zé rén hán huì yuán bó shì shì yǐ xíng gān yán zhì liáo lǐng yù de quán wēi rén shì。 hán bó shì de zhěn shì zhōng lái kàn bìng de yǐ xíng gān yán huàn zhě luò yì bù jué。 hán bó shì zài jìn xíng gè zhǒng gān yán zhì liáo yào wù de lín chuáng yán jiū de tóng shí， hái jìn xíng gān yán zhì liáo jí yù fáng gōng zuò。 hán bó shì qiáng diào shuō chí xù de gān yán zhì liáo shì yù fáng gān 'ái de zuì jiā tú jìng。
　　 hán bó shì shuō měi gè réndōu yīnggāi jiǎn chá shì fǒu xié dài yǐ xíng gān yán bìng dú。 rú guǒ jiǎn chá chū xié dài bìng dú， yīnggāi jí shí fú yòng xiāng guān yào wù jìn xíng zhì liáo。
　　 jí shí zhèng què de zhì liáo duì yú yì zhì bìng dú， jiǎn shǎo duì gān de sǔn shāng， jìn 'ér zǔ zhǐ xiàng gān 'ái de fā zhǎn shì zhì guān zhòng yào de。
　　◆ gān yán yù dào jiǔ jīng shí
　　 cóng shì jiàn zhù gōng zuò de 40 duō suì de cuī yǒng zhū xiān shēng yǐ jīng yǔ yǐ xíng gān yán fèn zhàn liǎo 18 nián。 suī rán gōng zuò hěn xīn kǔ， dàn shì tā fēi cháng jiàn kāng。 tā de mì jué shì shénme ní？ jiù shì dìng qī de jiàn kāng jiǎn chá hé chè dǐ de zì wǒ guǎn lǐ。 tā jiè diào liǎo shì hǎo de yān jiǔ。
　　" gāng kāi shǐ fēi cháng nán shòu。 kàn dào yān hé jiǔ jiù zài yǎn qián， dàn shì què bù néng chōu、 bù néng hē。 wǒ jué dé chōu guò yān huò hē guò jiǔ de réndōu huì lǐ jiě wǒ dāng shí de xīn qíng。 dàn shì suí zhe shí jiān de tuī yí， jiān chí jǐ nián yǐ hòu jiù jué dé wú suǒ wèi liǎo。 "（ cuī yǒng zhū xiān shēng， 47 suì）
　　 yán shì dà xué yī xué yuàn hán guāng xiá jiào shòu yán jiū xiǎo zǔ de gān 'ái fā shēng yù cè mó xíng xiǎn shì， gān yán yù dào jiǔ jīng shí fā shēng gān 'ái de jīlǜ huì dà dà zēng gāo。 yǐ xíng gān yán bìng dú xié dài zhě de gān 'ái fā shēng jīlǜ yǔ fēi xié dài zhě guò liàng yǐn jiǔ shí de jīlǜ xiāng dāng。 dàn shì rú guǒ yǐ xíng gān yán bìng dú xié dài zhě yǐn jiǔ guò duō， yīn gān gōng néng bǐ pǔ tōng rén chā， qí huàn gān 'ái de jīlǜ jiù huì zēng jiā 3 bèi zuǒ yòu。
　　◆ měi guó " yǐ xíng gān yán zhěn duàn " tuī jiàn de shēng huó shǒu zé
　　 zhǎo gān zhuān jiā jiē shòu gān yán jiǎn chá， bìng qiě huò dé zuì xīn zhì liáo xìn xī！
　　 měi nián zhì shǎo jiē shòu 1 cì yǐ shàng gān jiǎn chá， bìng qiě rèn zhēn zhào gù gān！
　　 jiàn yì jiè jiǔ， huò zhě xiàn zhì yǐn jiǔ liàng！
　　 míng jì chōu yān duì jiàn kāng yòu hài！
　　 rú guǒ chǎn fù shì yǐ xíng gān yán bìng dú xié dài zhě， bì xū gěi xīn shēng 'ér zhù shè yǐ xíng gān
　　 yán bìng dú yì miáo hé miǎn yì qiú dàn bái， yǐ bǎo hù xīn shēng 'ér bù bèi gān yán bìng dú gǎn rǎn！
　　 jiǎn shǎo zhī fáng shè rù， cǎi yòng yǐ shū cài wéi zhù de yíng yǎng jūn héng de shí pǔ！
　　 zhī fáng gān -- yòng 3 dà shēng huó shǒu zé zhēng fú！
　　 zhōng lù xiāo fáng shǔ 119 bàn gōng shì de xiāo fáng duì yuán jīng cháng qù chǔlǐ huǒ zāi děng jǐn jí shì jiàn， bàn shù yǐ shàng de réndōu yòu guò shòu shāng huò zhě wēi jí shēng mìng de jīng lì。 kě xiǎng 'ér zhī , gōng zuò gěi tā men dài lái liǎo duō dà de yā lì。 duì 140 míng xiāo fáng duì yuán jìn xíng jiàn kāng jiǎn chá de jiēguǒ shì， guò dù de gōng zuò liàng hé yā lì shǐ tā men huàn gè zhǒng jí bìng de jīlǜ bǐ pǔ tōng rén gāo hěn duō。
　　 xiāo fáng duì yuán men huàn de jí bìng yòu zhī fáng gān、 dà cháng jí bìng、 shí dào yán， shèn zhì hái yòu shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng、 wèi kuì yáng děng。 qí zhōng zhī fáng gān zhàn 37.8%， fēn xī qí zhōng zhù yào yuán yīn jiù shì yīn wéi wèile xiāo jiǎn yā lì jīng cháng yǐn jiǔ de yuán gù。
　　 nà yǐn jiǔ dào dǐ yǔ zhī fáng gān yòu hé zhǒng lián xì ní？ wǒ men lái guān chá yī xià xiāo fáng duì yuán xú wén zhí（ huà míng） xiān shēng de gān de zhuàng tài bā。 tā měi zhōu dū huì hē jiǔ 3 cì zuǒ yòu， měi cì 2 píng bái jiǔ。 chāo shēng bō jiǎn chá xiǎn shì tā de gān zhōng fēn bù liǎo hěn duō zhī fáng。
　　 xú wén zhí xiān shēng de zhī fáng gān shù zhí
　　 zhī fáng gān　 zhèng cháng
　　GOT　 52　 40 yǐ xià
　　GTP296　　 10 ～ 75
　　 zǒng dǎn gù chún hán liàng　 283　 120～ 240
　　 wèile gèng zhǔn què dì guān chá gān de zhuàng tài， yī yuàn chōu qǔ liǎo tā de xuè yè， jiǎn cè liǎo gān yán hé zhī fáng duī jī chéng dù， jiēguǒ xiǎn shì chū tā dé liǎo zhī fáng gān。
　　 biǎo shì gān xì bāo shòu sǔn chéng dù de GOT wéi 52， zhěn duàn zhī fáng gān zuì zhòng yào de GTP shù zhí yě bǐ zhèng cháng shù zhí gāo chū 4 bèi zuǒ yòu， zǒng dǎn gù chún hán liàng shù zhí dá dào 283, chāo guò liǎo zhèng cháng shù zhí。
　　◆ shénme shì zhī fáng gān？
　　 gān zàng shòu dào sǔn shāng hòu dì yī gè chū xiàn de jí bìng jiù shì zhī fáng gān。 jīng cháng yǐn jiǔ de rén zhōng 75% yǐ shàng huì dé zhī fáng gān， suǒ yǐ shuō jiǔ shì dǎo zhì zhī fáng gān de zuì kuí huò shǒu。 dàn shì guó lì 'ái zhèng zhōng xīn de pǔ zhōng yuǎn bó shì zhǐ chū bìng bù shì suǒ yòu zhī fáng gān dōushì yóu yǐn jiǔ yǐn qǐ de。
　　" dì yī zhǒng qíng kuàng shì gān shàng yǐ jīng yòu guò liàng de zhī fáng suān duī jī， zài zhè zhǒng qíng kuàng xià hē jiǔ jiù huì chǎn shēng zhī fáng gān。 dì 'èr zhǒng qíng kuàng shì shēn tǐ de xīn chén dài xiè huán jié chū liǎo wèn tí cóng 'ér dǎo zhì zhī fáng gān。 dài xiè yì cháng zuì zhù yào de yuán yīn shì féi pàng， qí cì shì táng niào bìng hé gāo xuè zhī。 "（ pǔ zhōng yuǎn bó shì， guó lì 'ái zhèng zhōng xīn）
　　 zài shàng shù tiáo jiàn xià， dà liàng zhī fáng huì liú rù gān， bìng qiě duī jī qǐ lái， zhè zhǒng bìng zhèng bèi chēng wéi zhī fáng gān。 yī bān gān xì bāo de 5% yǐ shàng wéi zhī fáng， jiù huì bèi què zhěn wéi zhī fáng gān。 gēn jù qí fā bìng yuán yīn kě yǐ fēn wéi jiǔ jīng xìng hé fēi jiǔ jīng xìng。 zuì jìn féi pàng hé táng niào bìng huàn zhě zēng duō， suǒ yǐ fēi jiǔ jīng xìng zhī fáng gān yě yòu suǒ zēng jiā。
　　 zhī fáng gān jīng cháng chū xiàn zài táng niào bìng huàn zhě shēn shàng。 shí wù jìn rù tǐ nèi zhuǎn huàn chéng néng liàng yuán pú táo táng hòu， yí xiàn fēn mì de yí dǎo sù huì bǎ qí zhōng de yī bù fēn zhù cáng zài gān zhōng。 rú guǒ yí dǎo sù fēn mì chū xiàn wèn tí， pú táo táng jiù bù néng bèi zhèng cháng lì yòng， cóng 'ér jiù yǐ zhī fáng de xíng shì duī jī zài gān zhōng。 rú guǒ xuè yè zhōng de yí dǎo sù shù zhí gāo， zhī fáng zǔ zhì jiù huì fēn jiě zhī fáng， liú dòng de zhī fáng suān hán liàng jiù huì zēng jiā， liú rù gān xì bāo de zhī fáng suān hán liàng yě huì suí zhī zēng jiā。 zài zhèng cháng qíng kuàng xià， gān xì bāo nèi de zhī fáng suān huì yǐ zhōng xìng zhī fáng de xíng shì pái chū dào xì bāo wài， dàn shì gāo shù zhí de yí dǎo sù huì zǔ 'ài zhī fáng de pái chū guò chéng， suǒ yǐ gān xì bāo zhōng huì duī jī guò liàng de zhī fáng。
　　 zhī fáng gān chǎn shēng de yuán yīn
　　 jiǔ jīng xìng： xí guàn xìng yǐn jiǔ
　　 fēi jiǔ jīng xìng： féi pàng、 táng niào、 gāo xuè zhī yǐn qǐ de dài xiè yì cháng（ xuè yè zhōng yí dǎo sù shù zhí gāo de táng niào bìng huàn zhě， huì chǎn shēng guò liàng de zhī fáng suān， cóng 'ér dǎo zhì gān xì bāo zhōng de zhī fáng suān hán liàng zēng gāo。 pǔ tōng de táng niào bìng huàn zhě de gān chǎn shēng de zhī fáng suān huì yòu suǒ zēng jiā， yí dǎo sù shuǐ píng gāo shí huì zǔ 'ài zhī fáng suān de pái chū）
　　 yǔ táng niào bìng yī qǐ chéng wéi fēi jiǔ jīng xìng zhī fáng gān de lìng yī zhù yào yuán yīn shì féi pàng。 zuì jìn， yóu yú xī fāng huà de yǐn shí xí guàn yǐ jí quē fá yùn dòng， féi pàng rén qún shù liàng jí jù shàng shēng， zhī fáng gān huàn zhě yě chū xiàn liǎo shàng shēng de qū shì。
　　 féi pàng chéng dù kě yǐ tōng guò shēn gāo hé tǐ zhòng jì suàn， zhè gè zhǐ biāo yòu jiào zuò tǐ zhì liàng zhǐ shù。 tǐ zhì liàng zhǐ shù shì zhǐ tǐ zhòng chú yǐ shēn gāo de píng fāng。 shēn gāo wéi 170cm jí 1.7， tǐ zhòng wéi 84kg jí 84， nà wǒ men jiù kě yǐ yòng 84 chú yǐ 1.7 de píng fāng， chú de jiēguǒ 29 jiù shì tǐ zhì liàng zhǐ shù。
　　 tǐ zhì liàng zhǐ shù zài 25 yǐ shàng jiù shǔ yú féi pàng。 rú guǒ yǐ jīng huàn yòu gāo xuè zhī、 táng niào bìng děng bìng， tǐ zhì liàng zhǐ shù zài 23 yǐ shàng jiù shǔ yú zhī fáng gān wēi xiǎn rén qún。 guān chá shí jì shēng huó zhōng féi pàng dù yǔ zhī fáng gān de fā bìng shuài， zhèng cháng tǐ zhòng huàn yòu zhī fáng gān de jīlǜ shì 15%， ér féi pàng zhě huàn yòu zhī fáng gān de bǐlǜ jí zēng dào 80%。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>   


【zīliàoláiyuán】shǎn xī shī fàn dà xué chū bǎn shè
dì 1 jié： tuī jiàndì 2 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (1)dì 3 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (2)
dì 4 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (3)dì 5 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (4)dì 6 jié： suǒ yòu yà dāng hé xià wá de tòng kǔ -- jí bìng (5)
dì 7 jié： ràng fèi huó yuè qǐ lái bā (1)dì 8 jié： ràng fèi huó yuè qǐ lái bā (2)dì 9 jié： nín de zàng qì jiàn kāng má (1)
dì 10 jié： nín de zàng qì jiàn kāng má (2)dì 11 jié： nín de zàng qì jiàn kāng má (3)dì 12 jié： nín de zàng qì jiàn kāng má (4)
dì 13 jié： nǎo hǎi lǐ de xiàng pí cā -- lǎo nián chī dāi zhèng (1)dì 14 jié： nǎo hǎi lǐ de xiàng pí cā -- lǎo nián chī dāi zhèng (2)dì 15 jié： nǎo hǎi lǐ de xiàng pí cā -- lǎo nián chī dāi zhèng (3)
dì 16 jié： nǎo hǎi lǐ de xiàng pí cā -- lǎo nián chī dāi zhèng (4)dì 17 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (1)dì 18 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (2)
dì 19 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (3)dì 20 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (4)dì 21 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (5)
dì 22 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (6)dì 23 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (7)dì 24 jié： 21 shì jì de xīn zāinàn -- táng niào bìng (8)
dì   I   [II]   yè

pínglún (0)