养生健康 》 从里到外说健康   》 第49节：身心健康的吉祥三宝(2)      洪昭光 Hong Zhaoguang

　　大约4年前，我认识了一位癌症患者老区。当时，老区的状况非常不好。有一天，我问到了他的爱好，他告诉我，他最近十几年来最热衷的就是看篮球比赛，他喜欢NBA湖人队。让我吃惊的是，作为一个在洛杉矶生活了十多年的湖人队球迷，他竟然从来没去现场看过球赛！
　　于是，我请老区去看了场湖人队的比赛，当老区第一次现场看到湖人队时，他的身体已经感觉不到疼痛。这不是因为篮球分散了他的注意力，导致他"忘"了疼痛，这不是纯"心理作用"。当一个人开心、兴奋时，他的身体本身会制造出很多种化学品。这里面就包括内啡肽等相当于止痛药的化学品。可以说，他不是"忘"了痛，而是真的不痛了。一场篮球赛换来了3个小时的开心和世界上最好的止痛药，何乐而不为呢？
　　信息素
　　另外一个有趣又有用的"产品"是信息素。它是体内产生的微量化学物质，是一种以空气为媒介进行传播的、存在于动物(包括人)间的天然化学信息介质。昆虫主要就是靠信息素来进行交流的。
　　对于人类而言，你的情绪可以影响他人，他人的情绪也能影响你。就拿病人来说，一个欢乐、和谐、温馨、乐观的，充满了爱，能够给予每一个成员精神支持的家庭和朋友圈，是身体健康和恢复健康的最好保障。当医生向家人公布了一个不幸的诊断时，虽然向病人保密，大家都装出没事儿的样子，但是，家人的内心悲观、沮丧、伤心、痛苦，脑子里成天想的是安排后事，使得这些负面情绪的信息素漫天飞舞，就好像24小时地在病人身边播放《葬礼前奏曲》，甚至是《安魂曲》。病人必然会接收到这些负面信息。
　　曾经有一个朋友得了癌症，他自己的心态本来挺好，可是他的朋友特多，大家一听到他得了癌症的噩耗之后，都悲痛万分，纷纷争先恐后地来看望他，每天都得来好几拨，十几个人，甚至几十个人。本来都是出于好心，但是，搞得病人没法休息、没法心安不说，那气氛，简直就是"希望在他死前再见他一面"，向"活遗体"告别，有的人还老掉眼泪。结果，没过一个月，他就去世了。说句不好听的，他简直就是让这几百人给活活看死的。
　　安慰剂
　　不知您听说过"安慰剂效应"没有。什么是安慰剂呢？它是在医学、药物学和心理学实验中必不可少的东西。比如说，我要做一个试验，看看一个新的降压药是否有效。于是，我把参加试验的病人分为三组：第一组，什么药都没给。第二组，给他们一种小药片，其实里面根本不含任何药，无非是个小糖豆，但是，我要对他们说："这是一种刚刚研究出来的最新降压药。"第三组，真正给他们这种新药，也告诉他们："这是一种刚刚研究出来的最新降压药。"
　　一个疗程过后，第一组病人的平均血压没有变化；第二组病人的平均血压下降了15%；第三组病人的平均血压下降了25%。第二组病人在没有得到真正降压药的情况下，仅仅因为他们认为自己得到了"刚刚研究出来的最新降压药"，血压就下降了15%，这就叫"安慰剂效应"，通常，我们把它称为"心理暗示效应"。
　　就像我们前面说的，所谓"心理效应"，无非是在心理提示下，自己的体内进行了相应的生化反应，或者是生产了降压的化学物质，或者是减少了造成高血压的化学物质。当第二组病人以为自己得到了最新的降压药时，他们对病情好转增加了信心，也充满了期待。结果，他们的心态变得更加积极、乐观和健康。"安慰剂效应"的存在，也足以证明，积极、乐观、健康的心态，对身体健康是有直接效应的。
　　让"小化工厂"动起来
　　值得一提的是，经营好自己的"小化工厂"，利用信息素、内啡肽、安慰剂效应等，帮助自己保持和恢复健康，并不是说它们能取代科学和医学。完全靠心理，完全靠信念，靠"练功"，靠打坐，靠"冥想"，不靠科学，不靠医学，那是邪教和宗教极端主义宣传的那一套，千万要不得。就拿安慰剂来说，现在市场上没有一种药的效果是低于安慰剂效应的。我们需要做的，是在科学和医学的基础上，合理利用自己的"小化工厂"。
　　所有的医生都会告诉你，他们需要病人的合作。什么是合作？除了按时打针吃药外，最重要的就是保持积极、乐观和健康的心态。否则，医生给你一剂降压药，你自己体内不断生产升压药；医生给你一剂增强免疫功能的药，你自己体内不断生产降低免疫功能的药，或者减少分泌增强和维护免疫功能的药，你想，医生再高明，病能好得了吗？
　　正是因为你拥有这个"小化工厂"，每次你的情绪不好时，你都可能在不同程度上伤害自己的身体。因为情绪突然受刺激而突发中风、心脏病的人很多。因为长期情绪问题和长期压力而得上或大或小的慢性病的人也不少。当然，很多情况下，这些病的基本病理已经存在，"万事俱备，只欠东风"，你的负面情绪就起了催化剂的作用。有时，即便这些病理本来不存在，单凭长期的压力和负面情绪，单凭"身""心"的关系，也足以让它从无到有，从小到大。
　　请记住，你自己是"小化工厂"的主人。经营好自己的"小化工厂"，不仅是心理健康的金钥匙，更是身体健康的金钥匙。它能帮助你该病的时候不病，病了的时候痛苦少，而且康复快。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
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【资料来源】山东美术出版社
第1节：前言第2节：非病又非健康的困扰第3节：勤看身体晴雨表
第4节：减肥，方法对了效果好第5节：当心辐射闯大祸第6节：勤拭灰尘减辐射
第7节：高脂肪饮食会导致耳聋第8节：适时来点"酸"第9节：急救常识早知道(1)
第10节：急救常识早知道(2)第11节：警惕"卫生间事件"第12节：休闲节假日 放松不放纵
第13节：顺时不生病第14节：提高耐寒力第15节：胃的"难言之隐"
第16节："速食生活"的典型特征(1)第17节："速食生活"的典型特征(2)第18节：有张有驰，生活之道
第19节：培养业余爱好，并乐此不疲第20节：爱好：是趣味也是力量第21节：把握平衡，不等于为所欲为
第22节：乌龟和蜗牛的智慧(1)第23节：乌龟和蜗牛的智慧(2)第24节：掌握快慢,平衡有术
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