养生健康 》 不生病的智慧：從裏到外說健康   》 第49節：常見病不求人(14)      王禮鳳 Wang Lifeng

　　1．緑豆100剋，雞蛋1個，冰糖適量。緑豆搗碎，用水洗淨，放鍋裏加水適量，煮至緑豆爛熟；然後把雞蛋打入緑豆湯裏，攪勻，稍涼後一次服完，連服2～3天。適宜口腔紅腫熱痛的風熱牙痛者食用。
　　2．獨頭蒜2～3個，去皮，煨熟，趁熱切開，熨燙痛牙，蒜涼後更換，連續多次，能夠快速止痛。
　　3．花椒1粒，搗碎，塞痛處。
　　經絡療法
　　針刺或者按摩穴位可以快速止痛。
　　1．針刺牙痛點。牙痛點位於手掌面第三、四掌骨之間，距指掌橫紋一寸。用一寸毫針快速進針穴位，深5分許，大幅度捻轉提插，同時囑患者用口深吸氣，當有酸重脹感時，留針5分鐘即可（右側牙痛取左手，左側牙痛取右手）。
　　2．用拇指按壓頰車、下關、合𠔌三穴，可産生酸麻脹感，每穴按3～5分鐘，可反復按至痛止。
　　19．大便暢通，一身輕鬆
　　多坐少動，腸道蠕動減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者要多運動，養成定時排便的習慣。
　　據說乾隆皇帝出巡，召見地方官員，大傢都誠惶誠恐，衹有一人心不在焉，神情古怪。乾隆心中不快，就問他：“朕說的有什麽不對的嗎？”此人汗出如漿：“奴才該死，奴才從半夜起在此候見，不敢擅動，早就內急，實在忍不得了。”乾隆哈哈大笑：“你去吧。”此人後來做了大官，出將入相，據說就是因這事皇帝對他有了印象。這也是機遇，碰上了講道理的皇帝。要不然，君前失儀就是大罪。
　　俗話說 ：“吃喝拉撒睡，生老病死退。”拉撒與吃喝對人體來說具有同等重要的作用，甚至在某種程度上說，拉撒比吃喝更重要。如果一個人三天不吃不喝，充其量四肢無力、頭暈眼花，對生命不會有威脅，如果誰敢三天不大小便，後果將不堪設想。
　　我有一個同學，畢業後去高校當了老師，原以為大學老師時間自由，不用坐班，誰想剛好趕上學校評估，很多事情要做，忙得不可開交。每天一上班就坐在電腦前，連去厠所的時間都沒有。半年下來，她排便出現睏難，每次大便都會出血。一檢查，原來由於長期不排便，導致大便過分幹結，排出時撐破直腸黏膜甚至黏膜下肌肉，形成了肛裂，已經不是簡單的便秘了。
　　長期便秘的人，由於食物殘餘在腸道中停留時間過長，大腸桿菌分解食物殘渣，産生一些有害氣體，使腸內氣體積聚，産生鼓腸，消化功能出現障礙；會引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等；還會使身體出現中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥；長期便秘還會誘發痔瘡、肛門感染、直腸脫垂、直腸癌、乳腺癌等。所以，便秘小病不小。
　　多坐少動，腸道蠕動減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者平時要多運動，養成定時排便的習慣。
　　新鮮水果和蔬菜，含有大量的水分，能夠增加腸道的津液，不致大便太過乾燥，其所含的纖維素能促進腸道蠕動，是防治便秘的理想食物，平時應多吃些。
　　食物療法
　　對付便秘，很多人都有自己的一套辦法，如吃點果導片、番瀉葉泡水喝、黃連上清丸等，總之，衹要把“便秘”變成“拉肚子”就成。不過一味用瀉藥治療便秘，治標不治本，長期使用會産生依賴性，量越用越大，效果卻越來越差。對於便秘，還是防重於治。堅持使用下列食療方法可以起到防治便秘的作用。
　　海帶蘿蔔湯。海帶300剋，白蘿蔔1000剋。將海帶泡發好切成絲，蘿蔔去皮洗淨切成絲；鍋內加入老湯置火上，放入海帶絲、蘿蔔絲，用旺火燒開；撇去浮沫，加入????、味精，改用小火慢煮至熟即可。海帶和蘿蔔中含有的纖維素，蘿蔔中含有的芥子油，均可促進腸胃蠕動。蘿蔔的芥子油及澱粉酶等酶類，還有助於胃腸消化。
　　每天晨起空腹喝一杯淡????水（涼的），晚上睡覺前一個小時喝一杯蜂蜜水，可以起到軟堅散結、潤腸通便的作用，還有很好的美容效果。
　　經絡療法



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【資料來源】重慶出版社
第1節：每個人都是自己的救命觀音(1)第2節：每個人都是自己的救命觀音(2)
第3節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(1)第4節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(2)
第5節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(3)第6節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(4)
第7節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(5)第8節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(6)
第9節：疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼(7)第10節：從根子上找到生病的原因(1)
第11節：從根子上找到生病的原因(2)第12節：從根子上找到生病的原因(3)
第13節：從根子上找到生病的原因(4)第14節：從根子上找到生病的原因(5)
第15節：從根子上找到生病的原因(6)第16節：從根子上找到生病的原因(7)
第17節：從根子上找到生病的原因(8)第18節：從根子上找到生病的原因(9)
第19節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(1)第20節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(2)
第21節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(3)第22節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(4)
第23節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(5)第24節：對待身體要像對待自己的孩子一樣(6)
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