养生健康 》 hóng zhāo guāng tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn   》 dì 47 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (47)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　zài nán rén jiè yān de zhòng duō yuán yīn zhōng， yīn bìng 'ér jiè yān de jūn shǔ jiào niánzhǎng zhě。 yòu qǐ fā yì yì de shì： qī zǐ quàn shuō zhàng fū jiè yān chéng gōng zhě bǐ fù qīn jiā mǔ qīn de lián hé lì liàng hái dà yī bèi。 zhè shì yī gè hǎo xiàn xiàng。 fù nǚ bù jǐn shì jiàn kāng jiào yù、 jiè yān yùn dòng de shēng lì jūn， hái shì jiā tíng hé zhěng gè shè huì de zhòng yào lì liàng， yuǎn chāo guò bàn biān tiān。 　　 yī gè jiàn kāng jiā tíng yīngdāng shì wú yān jiā tíng， yīn wéi， xī yān zhě de jiā kōng qì shì wū zhuó de， èr shǒu yān jí bèi dòng xī yān， wēi hài yóu qí dà。 yán jiū biǎo míng： xī yān zhě jiā zhōng 'ér tóng hū xī dào gǎn rǎn jí xiào chuǎn fā bìng shuài dū jiào gāo。 tā men shàng xué shí， shù xué jì suàn néng lì、 jì yì lì、 sī wéi néng lì jūn bù rú qí tā 'ér tóng。 gèng zhòng yào de shì， xī yān zhě de qī zǐ fèi 'ái huàn bìng shuài gāo yī bèi， huàn rǔ xiàn 'ái de rén yě zēng duō。 　　 jù 1984 nián wǒ guó duì 50 wàn xī yān rén de chōu yàng diào chá， nán xìng xī yān shuài wéi 61%， nǚ xìng wéi 7%， quán guó píng jūn wéi 33.8%， shǔ zhōng gāo shuǐ píng。 dàn yǔ xī fāng guó jiā bù tóng de shì， wǒ guó nǚ xìng xī yān shuài jiào dī， zhè duì dū cù nán xìng jiè yān yǐ jí chuàng jiàn " wú yān jiā tíng " gèng yòu bāng zhù。 　　 cóng xiǎo bù xī yān， yān mín hòu jì wú rén 　　 cóng rén qún xī yān de jiǎo dù kàn， kòng yān de gēn běn chū lù zài yú jiào yù 'ér tóng、 qīng shàonián cóng xiǎo bù xī yān， shǐ yān mín hòu jì wú rén。 yī xiàng yán jiū biǎo míng： duì xiǎo xué sì nián jí xué shēng yī cì shēng dòng de kòng yān xuān chuán hòu， tā men de rì jì hé zuò wén zhōng， gè gè tiān zhēn 'ér yòu yì fèn tián yīng dì biǎo shì： yào hé yān cǎo zuò jiān jué dǒu zhēng， bù jǐn zì jǐ zhǎngdà hòu jué bù xī yān， ér qiě yào jiā rù dào kòng yān de duì wǔ， jué bù yǔn xǔ xiāng yān zài hài rén。 yòu zhè yàng kě 'ài de qīng shàonián， bù xū yào tài cháng， zhǐ yào liǎng dài rén， wǒ men de shì jiè jiù jiāng shì yī gè yáng guāng míng mèi、 qīng jié wú yān de shì jiè。 　　 zhù dòng jiè yān， gāo gāo xīng xīng， xīn gān qíng yuàn 　　 bèi dòng jiè yān， ái zhèng gèng duō， sǐde gèng kuài 　　 jiè yān fēn liǎng zhǒng lèi xíng， yī zhǒng shì zhù dòng jiè yān， bìng rén gāo gāo xīng xīng、 zhēn xīn chéng yì、 xīn gān qíng yuàn、 zhù dòng jiè yān； lìng yī zhǒng shì bèi dòng jiè yān， jiè yān yǐ hòu， hǎo de xiào guǒ bù míng xiǎn， shèn zhì yú dé 'ái zhèng gèng duō， sǐde gèng kuài liǎo。 wèishénme？ shì bù shì yīn wéi chōu guàn liǎo yān， yī jiè diào， bù xí guàn， jiù dé bìng liǎo ní？ dāng rán bù shì。 zhù yào yuán yīn zài yú tā shì bèi dòng jiè yān， shì bèi pò de、 wō náng de jiè yān， bù shì xīn gān qíng yuàn de， suǒ yǐ zài qíng xù shàng、 xīn lǐ shàng dōushì dǐ chù de、 yù mèn de， xiào guǒ zì rán bù hǎo。 　　 xī yān de hài chù yǐ jǔ shì gōng rèn， yuè zǎo jiè yuè hǎo。 rú guǒ yī shí jiè bù diào， kě yǐ bǎ měi tiān de xī yān liàng xiàn zhì zài 5 zhī yǐ nèi， zhè yàng xī yān de wēi xiǎn dù jiù huì xiǎo yī xiē。 xū yào tí xǐng de shì， huàn xīn jī gěng sǐ de rén xī yān liàng gèng yào jiǎn shǎo， gān cuì bù xī zuì hǎo。 　　 měi tiān xiàn 5 gēn， bù fáng shì shì kàn 　　 zài guó jì shàng fēng xíng de " wǔ rì jiè yān fǎ "， jīng wǒ guó yǐn jìn hòu shì yòng yě qǔ dé liǎo liáng hǎo de xiào guǒ。 zì 1979 nián tí chū zhì jīn， gè guó yǐ yòu 2000 yú wàn rén yòng cǐ fǎ jiè yān， píng jūn jiè yān dá 37.4%。 　　" wǔ rì jiè yān fǎ " cǎi qǔ jí tǐ shī jiào， měi rì shòu kè 1 xiǎo shí， zuò tán、 zhī shí jiǎng zuò、 xíng wéi jiáo zhèng zhǐ dǎo xiāng jié hé， xué xí bān jié shù hòu suí fǎng 6 gè yuè píng jià xiào guǒ。 jiǎng kè zhōng xīn de jiào shī yǐ huàn dēng、 tóu yǐng、 zuò tán děng fāng shì bāng zhù xué yuán xià dìng jué xīn， shù lì héng xīn jiè yān， shì fàn fù shì hū xī fǎ， jiè shào zhèng què de jiàn kāng shēng huó fāng shì， fā huī xiǎo zǔ de jí tǐ lì liàng， hù xiāng gǔ lì， gòng tóng dù guò " jiè yān bù zhī qī "， zǒu xiàng chéng gōng。 　　 xué xí guò chéng yòu sān gè jiē duàn： 　　 shēng lǐ zhǔn bèi。 jiào shòu fù shì hū xī， zhǐ dǎo yòu yǎng tǐ yù yùn dòng hé fàng sōng xué xí； huí bì suǒ yòu néng yǐng xiǎng jiè yān jué xīn de yào wù yǔ xí guàn； tiáozhěng shí wù jié gòu， zēng jiā yǐn shuǐ liàng， cù jìn tǐ nèi dú sù de pái chū。 　　 xué xí zhǔn bèi。 sī kǎo xī yān lì bì， quán héng dé shī， zhǎng wò zì wǒ yì shí de kòng zhì néng lì， mō suǒ yī tào méi yòu xiāng yān de jiàn kāng shēng huó mó shì， xuǎn zé yī gè míng què de rì zǐ tū rán chè dǐ jiè yān。 shí jiàn zhèng míng， zhè duì xǔ duō rén lái shuō dōushì yī gè kě qǔ de fāng fǎ。 yào chōng fēn liǎo jiě， jiè yān zhōng chū xiàn de zhèng zhuàng shì jiè yān guò chéng zhōng bù kě bì miǎn de kùn nán， shì nǐ shēn tǐ jiàn lì xīn de píng héng xìn hào。 huí xī zhǐ shì fā zhǎn zhōng de yī gè qū zhé， ér bù shì zuì zhōng jiēguǒ； duì mǒu xiē huí xī xìn hào cǎi qǔ jī jí cuò shī， jiù kě yǐ bǎo chí jiè yān chéng guǒ。 　　 shè huì zhǔn bèi。 zhǎo duì cè huí bì yān yǒu hé xī yān huán jìng； xué zhe dǐ yù yān cǎo de yòu huò； yǔ bù xī yān zhě jiāo péng yǒu； cóng péng yǒu hé jiā rén chù huò dé bāng zhù， jiē shòu jiān dū； jīng cháng fā xiàn jiè yān zài shēng huó zhōng de gè zhǒng yì chù。 　　 tōng guò " wǔ rì jiè yān fǎ "， xī yān zhě huì jīng xǐ dì fā xiàn zì jǐ shēn xīn gè fāng miàn de biàn huà， zuì dà yì chù mò guò yú chóngxīn huò dé liǎo zì xìn、 zì zūn、 zì 'ài， yǐ jí duì shēng huó hé zì shēn de kòng zhì。 xǔ duō rén fā zì nèi xīn dì shuō： " wǒ néng kòng zhì zì wǒ， zhī dào rú hé duì dài shēng huó liǎo。 wǒ bǎi tuō liǎo ní gǔ dīng。 xiǎo yān juàn， yǒng yuǎn gào bié liǎo！ " 　　 yān jiǔ qīn xiōng dì， bìng fēi yī jiā rén 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (1) dì 2 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (2) dì 3 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (3) dì 4 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (4) dì 5 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (5) dì 6 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (6) dì 7 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (7) dì 8 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (8) dì 9 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (9) dì 10 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (10) dì 11 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (11) dì 12 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (12) dì 13 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (13) dì 14 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (14) dì 15 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (15) dì 16 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (16) dì 17 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (17) dì 18 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (18) dì 19 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (19) dì 20 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (20) dì 21 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (21) dì 22 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (22) dì 23 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (23) dì 24 jié： tiān tiān jiàn kāng fāng 'àn (24)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)