前额痛：指压印堂穴。穴位在两眉间连线中点，用食指按揉至胀痛感，持续2～3分钟。
侧头痛：指压太阳穴。穴位在眉梢外侧1横指凹陷处，用中指端压揉此穴20～50次。
后头痛：按揉风池穴。穴位在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，用拇、中指点压10～20次。
头顶痛：按揉百会穴。穴位在头顶正中线，前发际与枕骨粗隆连线的中点，用拇指按揉5～10分钟。
每晚临睡前1小时，用拇指点压、揉按神门穴（手腕部掌侧腕，横纹尺侧端）20～30分钟，用力应轻柔徐缓。主治头顶痛。
每晚睡前端坐在床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴，以感到微胀痛为宜。拍打百余次后，换左手拍打右脚涌泉穴。如此反复数次，头痛自然痊愈。为什么要拍打脚部呢？这就是《黄帝内经》说的上病下治，头痛在上，所谓病在上，取之下，上病下治，这就是头痛医脚的秘密。
15．别在耳朵里养只蝉
——耳鸣的食疗和经络疗法
耳鸣本身不是一种疾病，而是一种症状，常常是一些疾病的警示信号。
我曾接待过一位风趣、健谈的老年患者，他每星期都要到医院来一次，成了我们院的常客。有—次我问他：“您没有养什么小动物吗?”他笑着回答说：“有啊。我在耳朵里养了几只蝉，它们叫得可欢了，所以我来找你们了。”我笑了，他是在说他耳鸣得厉害。
很多人都有耳鸣的体验。当我们用手捂住耳朵，或者是侧卧，耳朵接触枕头时，就能听见耳内嗡嗡作响。一撒手或一翻身，耳鸣就没有了。如果我们走进一间建造很特殊的隔音室内，几乎每个人都会感到耳内有嗡嗡声。这是因为我们用手捂住耳朵或身体处于隔音室内，外界的嘈杂声大部分被隔绝，因此听到了耳旁组织的血流声、脉搏声；而在嘈杂环境中，外界干扰声掩盖了这些声音，所以感觉不到。这种耳鸣是正常的、暂时的，它不是疾病。
耳鸣是血液在耳部血管中流动的声音，一般在血液循环情况不好时会出现耳鸣现象。例如，登上高山时，列车穿过隧道时，一般都会产生耳鸣。这是由于外界气压的急剧变化引起人体血压的被动变化，造成内耳一时性血液循环状况恶化引起的。凡是能够引起耳部血流发生改变的原因，都可能引起耳鸣，如颈动脉瘤，静脉球体瘤，颅内血管病变，咽喉或耳鼻部感染等，所以耳鸣患者通常会这样描述耳鸣说：“我一上火，耳朵里就吱吱叫，有时吃点清火的药剂，这种声音就会消失。”
和头痛一样，耳鸣本身不是一种疾病，而是一种症状，常常是一些疾病的警示信号。如美尼尔病在发生眩晕之前往往会出现耳鸣；一个高血压病患者如果突然出现耳鸣，预示着血压上升，要及时观测血压，并做好预防措施。
食物疗法
有耳鸣的患者，平时一定要注意饮食调理。
1．要减少脂肪的摄入。少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
2．多吃含铁丰富的食物。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
3．多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4．常吃有活血作用的食物。活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
下面我再给出两个具体的方子，希望对有耳鸣苦恼的朋友有所帮助：
1．山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。早晚各食1次。3～5天为1疗程，痊愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。用于肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数；发热及小便淋涩者不宜食用。
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