养生健康 》 23 zhǒng cháng jiàn bìng de yù fáng： shēn tǐ zì yù de mì mì   》 dì 45 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (25)      ní máo xìn Ni Maoxin 　　zhōng yī lǐ lùn rèn wéi， niàn zhū jūn zēng shēng shì rén tǐ nèi bù shī rè jī jù de jiēguǒ。 dāng pí zàng - yí xiàn - wèi zàng qì wǎng luò shī héng shí， jiù huì dǎo zhì xiāo huà jī néng wěn luàn， yǐn qǐ shī qì zài rén tǐ nèi bù de jī jù， yě jiù shì méi jūn hé zhēn jūn de gǎn rǎn。 shī qì yǔ qíng gǎn yā lì gòng tóng zuò yòng néng zǔsè rén tǐ nèi néng liàng de liú dòng， cóng 'ér dǎo zhì nèi huǒ guò shèng。 shī qì yǔ huǒ qì gòng tóng zuò yòng， jiù xíng chéng liǎo niàn zhū jūn gǎn rǎn。 　　 wǒ céng jiē dài guò xǔ duō yīn niàn zhū jūn bìng dǎo zhì yì pí láo、 jī ròu shuāi ruò、 xiāo huà bù liáng shèn zhì bù yùn de huàn zhě， zhè xiē huàn zhě bù shì shì shí zhè táng jí xiǎo mài zhì pǐn， jiù shì céng bào lù zài méi jūn huán jìng zhōng， huò shì qíng gǎn hé shēng lǐ shàng dū miàn lín guò jiào zhòng de yā lì。 jiàn dìng zhì bìng yuán yīn zhī hòu， zài shǐ yòng cǎo yào hé zhēn jiǔ liáo fǎ， tóng shí zuǒ yǐ shí liáo， duì niàn zhū jūn bìng yòu jiào hǎo de liáo xiào。 　　 yǐ xià shì wǒ de yī xiē jiàn yì： 　　? yǐn shí jiàn yì ? 　　· hé lǐ de yǐn shí shì dǐ kàng niàn zhū jūn bìng de dì yī dào fáng xiàn。 cǎi yòng dī táng、 gāo dàn bái、 gāo bì xū zhī fáng suān de yǐn shí jié gòu， kě yǐ yù fáng cháng dào niàn zhū jūn de zēng shēng。 yìng jìn kě néng shǎo shè rù miàn bāo、 nǎi zhì pǐn、 nǎi lào、 jiǔ jīng、 zhè táng、 gāo bǐng、 xián cài hé cù， yǐ jí dà bù fēn shuǐ guǒ、 guǒ zhī hé mǎ líng shǔ、 hú luóbo、 bō cài děng fù hán diàn fěn de shū cài， gǔ lèi yì bù kě duō shí。 shēng lěng shí pǐn yī bān hán yòu gè zhǒng wēi shēng wù， yòu kě néng dǎo zhì cháng dào zhōng shī qì de jī jù， yīn cǐ yě yìng jìn liàng shǎo chī。 jiāng shèng cài lěng dòng， bù yào fàng zài bīng xiāng huò lěng cáng shì lǐ guò yè， yǐ fáng zhēn jūn huò méi jūn zī shēng。 　　· bǎo zhèng yǐn shí jié gòu de duō yàng xìng。 cháng qī chī tóng yī zhǒng shí wù， hěn róng yì dǎo zhì guò mǐn。 　　· duō chī pú gōng yīng、 tián cài yè、 hú luóbo yè、 dà mài、 dà suàn、 là jiāo、 wān dòu、 jú zǐ、 piělan、 juǎnxīncài、 xiāng gū、 shēng jiāng、 jiāng huáng、 niú zhì、 yán suī、 shí luó、 shǔ wěi cǎo、 huí xiāng、 dòu kòu、 dà liào děng。 　　? jiā cháng liáo fǎ ? 　　· qǔ 1 bǎ xīn xiān pú gōng yīng， jiā shuǐ 3 bēi， áo zhǔ 10 fēn zhōng hòu qǔ tānɡ zhī yǐn yòng， měi rì 3 bēi。 　　· měi rì shí yòng 2~3 bàn xīn xiān dà suàn。 　　· qǔ niú zhì 1 chá chí、 là jiāo 1/4 chá chí、 shēng jiāng 1/2 chá chí， jiā shuǐ 3 bēi， áo zhǔ 10 fēn zhōng， qǔ tānɡ zhī yǐn yòng， měi rì 2~3 bēi。 　　? yíng yǎng pǐn ? 　　· shì suān xìng yì shēng jūn（ měi rì 300~1000 wàn gè tǐ） duì cháng dào jūn qún yòu píng héng zuò yòng， néng yì zhì niàn zhū jūn zēng shēng。 　　· qǔ 1 tānɡ chí kě róng xìng shí wù xiān wéi（ guā 'ěr jiāo、 yà má jiāo、 guǒ jiāo děng）， duì shuǐ 1 bēi， měi rì kōng fù yǐn yòng 2 cì， kě wéi chí cháng dào jiàn kāng。 　　· dà suàn cháng róng piàn（ 900 háo kè） kě yì zhì niàn zhū jūn shēngzhǎng。 　　· yáng zhī suān（ 300 háo kè） kě yì zhì zhēn jūn gǎn rǎn。 　　? cǎo yào fāng jì ? 　　· měi rì 3 cì yǐn yòng zǐ shān chá， kě yì zhì zhēn jūn zēng shēng。 　　· kǒu fú chá shù yóu、 bòhé yóu、 niú zhì yóu、 xūn yī cǎo yóu cháng róng jiāo náng ， kě yì zhì zhēn jūn zēng shēng。 　　· róng shù guǒ、 dà fēng zǐ、 cì tóng pí、 lú huì、 yán huā jūn yòu kàng zhēn jūn zuò yòng。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】jí lín wén shǐ chū bǎn shè

dì 1 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (1) dì 2 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (2) dì 3 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (3) dì 4 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (4) dì 5 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (5) dì 6 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (6) dì 7 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (7) dì 8 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (8) dì 9 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (9) dì 10 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (10) dì 11 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (11) dì 12 jié： jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn (12) dì 13 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (1) dì 14 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (2) dì 15 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (3) dì 16 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (4) dì 17 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (5) dì 18 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (6) dì 19 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (7) dì 20 jié： zuò zì jǐ de yī shēng (8) dì 21 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (1) dì 22 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (2) dì 23 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (3) dì 24 jié： shí wù shì zuì hǎo de yī yào (4)

dì   I   [II]   yè

pínglún (0)