养生健康 》 wǒ yǎn lǐ de jiàn kāng rén shēng   》 dì 44 jié： nǚ xìng jiàn kāng fāng 'àn (2)      hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang 　　jiàn kāng jiā tíng yīngdāng shì wú yān jiā tíng， yīn wéi xī yān zhě de jiā， kōng qì shì wū zhuó de， èr shǒu yān jí bèi dòng xī yān， wēi hài yóu qí dà。 yán jiū biǎo míng： xī yān zhě jiā zhōng 'ér tóng hū xī gǎn rǎn jí xiào chuǎn fā bìng shuài jūn jiào gāo。 tā men shàng xué shí， shù xué jì suàn néng lì、 jì yì lì、 sī wéi néng lì jūn bù rú qí tā 'ér tóng。 gèng zhòng yào de shì， xī yān zhě de qī zǐ fèi 'ái huàn bìng shuài gāo 1 bèi， huàn rǔ xiàn 'ái de rén yě zēng duō。 　　 měi guó qián dì yī fū rén xī lā lǐ zǎo zài kè lín dùn rù zhù bái gōng qián， zài 'ā kěn sè zhōu zhōu cháng guān dǐ， jiù yǐ jìn zhǐ zài guān dǐ zhōng xī yān。 kè lín dùn rù zhù bái gōng hòu， tā xuān bù shuō： “ jiàn kāng duì měi gè réndōu shì zuì zhòng yào de， wǒ bù zhǔn rèn hé rén zài bái gōng xī yān。 ” cóng cǐ， bái gōng jié shù liǎo 200 nián yòu yān de lì shǐ。 yī wèi jīn guó， yǐ zì jǐ de yǒng qì hé zhì huì， ràng bái gōng wú yān， hàn wèi liǎo zì jǐ、 hái zǐ、 jiā rén de jiàn kāng， zhè yě shuō míng liǎo nǚ xìng zài jiā tíng jiàn kāng zhōng de guān jiàn zuò yòng。 　　 dì sì jié jiàn kāng jiā tíng de sān gè guān jiàn 　　 zěn yàng de lǐ niàn cái néng jiàn lì qǐ jiàn kāng de jiā tíng ní？ 　　 dì yī shì bǎ hǎo sān guān： yìng jiàn、 pèi jiàn、 ruǎn jiàn 　　 sān guān zhōng dì yī shì yìng jiàn， jiù shì shēn gāo、 tǐ zhòng、 fēng dù、 yí biǎo， nán de xǐ huān piào liàng， nǚ de xǐ huān xiāo sǎ， zhè wài guān zhòng yào bù zhòng yào ní？ dāng rán zhòng yào， yīn wéi néng hù xiāng yuè mù。 dàn dì 'èr guān gèng zhòng yào， jiù shì pèi jiàn， xué lì、 néng lì、 zhí chēng、 zhí wèi， yòu dì 'èr guān cái néng shǎng xīn。 dàn zuì zhòng yào de shì dì sān guān jí ruǎn jiàn， rén gé、 pǐn gé、 zé rèn xīn、 bāo róng xīn zhè shì nèi zài kàn bù jiàn de dōng xī， nèi zài měi cái shì zuì zhòng yào de， cái néng tuō fù zhōng shēn。 yī gè jiā tíng de jiàn lì shǒu xiān kàn tā yòu méi yòu zé rèn xīn， rú guǒ méi yòu zé rèn xīn， qiān wàn bié jié hūn， yīn wéi méi yòu zé rèn xīn de rén， wán shì bù gōng shì jí wēi xiǎn de。 hǎo de hūn yīn xū yào shuāng fāng dōuyòu zé rèn xīn， yīn wéi chéng jiā shǒu xiān shì fèng xiàn 'ér bù shì suǒ qǔ。 hái yào yòu bāo róng xīn， rú guǒ méi yòu kuān róng， rèn hé jiā tíng dū huì pò liè， yīn wéi shuāng fāng lái zì bù tóng de bèi jǐng、 chū shēn hé wén huà， jiù xū yào huì bāo róng duì fāng de yōu diǎn hé quē diǎn。 jiā tíng de zǔ chéng shì yī gè děng biān sān jiǎo xíng， zài jǐ hé xué shàng sān jiǎo xíng shì zuì wěn gù de， dǐ biān shì zhēn chéng de 'ài qíng， bù shì 'ài qián huò 'ài quán， zuǒ biān shì zé rèn xīn， yòu biān shì bāo róng xīn， rú guǒ yòu yī biān wāi liǎo ， jiā tíng jié gòu jiù wāi liǎo 。 suǒ yǐ xiāng 'ài shí， yī dìng yào lǐ xìng pàn duàn shuāng fāng shì fǒu“ bān pèi”， rú guǒ luò chā tài dà， yóu qí shì ruǎn jiàn luò chā tài dà， nà jiāng lái méi yòu hǎo jiēguǒ， jiù xiàng hé liú yī yàng， luò chā dà bì yòu tuān liú。 pǐn wèi、 qíng qù、 zhuī qiú bù tóng de rén， bù kě néng xīn líng xiāng tōng， qín sè gòng míng。 hūn yīn shì 'ài qíng xīn de kāi shǐ， ér bù shì jié shù。 　　 dì 'èr shì péi yù sān qíng： jī qíng、 ài qíng、 qīn qíng 　　 rèn hé liǎng gè zhèng cháng de nán nǚ zài yī qǐ， dū huì yòu jī qíng， zhè gè jī qíng hěn qiáng liè， yě hěn dòng rén， dàn shí jiān hěn duǎn， jī qíng hěn róng yì xiāo tuì。 yào jí shí péi yù qǐ 'ài qíng， ài qíng bù néng yòng yuè jì 'ér yìng yòng nián jì， sān nián wǔ nián， hěn shǎo chāo guò shí nián， ài qíng màn màn yě huì xiāo tuì。 dāng 'ài qíng xiāo tuì liǎo shí， jiù yīnggāi péi yù qīn qíng。 　　 jī qíng jiù xiàng pén xiān huā， ài qíng jiù xiàng pén cái huā， qīn qíng jiù xiàng sōng bǎi shù。 qīn qíng bù huì cóng tiān shàng diào xià， qīn qíng xū yào yòu yáng guāng、 kōng qì、 shuǐ de jīng xīn péi yù。 yáng guāng jiù shì huà liáo， kōng qì jiù shì qiān shǒu， shuǐ jiù shì 'ài wō de zī rùn。 yòu liǎo qīn qíng zhī hòu， jiā tíng rì yì wěn gù， gǎn qíng rì jiǔ mí jiān。 yī xiē qī bā shí suì de lǎo nián rén， xiāng yǐ xiāng bàn， lǎo tài tài mǎn tóu báifà， mǎn liǎn zhòu wén， dàn lǎo xiān shēng tuī zhe lún yǐ， jīng xīn zhào liào， zhī lěng zhī rè， gěi tā gài shàng bèi zǐ， zhè zhǒng wēn qíng zuì néng gǎn rén， shénme jiào làng màn， zhè jiù shì làng màn； shénme jiào zhēn qíng， zhè cái shì zhēn qíng！ 　　 dì sān shì qīn jìn sān“ bǎo”： huà liáo、 qiān shǒu、 ài wō 　　 dì yī bǎo shì huà liáo。 huà liáo shì tán xīn、 jiāo liú hé gōu tōng。 huà liáo de wēi lì hěn dà， jīhū jiā zhōng yī qiē máo dùn、 gé hé、 wù jiě、 cāi yí dōukě xiāo chú， kě yǐ shǐ jiā tíng chéng yuán qīnmìwújiàn， chǎn shēng jù dà de xìng fú gǎn。 　　 jiàn kāng jiā tíng chéng yuán jiān de hù xiāng yǐng xiǎng shì fēi cháng jù dà de。 1984 nián yī cì quán guó xìng de diào chá biǎo míng： qī zǐ quàn zhàng fū jiè yān de wēi lì shì fù qīn jiā mǔ qīn lián hé lì liàng de liǎng bèi zhī duō， jǐn cì yú yīn bìng jiè yān。 lìng wài， xīn lǐ xué yán jiū zhèng míng： zài rén shēng 43 zhǒng“ shēng huó shì jiàn” zhōng，“ zhōng nián sàng 'ǒu” de dǎ jī lì dù gāo jū bǎng shǒu， gāo dá 100 fēn， yuǎn yuǎn chāo guò“ rù yù” (73 fēn )， yóu cǐ yě kě jiàn jiā tíng guān xì de zhòng yào xìng。 　　 jiàn kāng xìng fú de jiā tíng zhōng， bù jǐn shuāng fāng shén qīng qì shuǎng， jīng lì chōng pèi， pí fū zī rùn guāng zé， ér qiě hěn shǎo shēng bìng。 yīn wéi xìng fú néng shǐ tǐ nèi fēi tài hán liàng shēng gāo， shēngzhǎng jī sù nóng dù yě gāo， suǒ yǐ jī tǐ miǎn yì lì zēng qiáng。 zuì xīn yán jiū biǎo míng： duì xìng fú de qī wàng hé yù qī yě yòu shén qí de xiào guǒ， kě shǐ shèn xiàn sù shuǐ píng xià jiàng 70%， pí zhì chún xià jiàng 39%( zhè liǎng zhǒng dōushì yā lì jī sù )， ér shǐ rén gǎn jué yú yuè de nèi fēi tài zēng jiā 27%， shēngzhǎng jī sù shuǐ píng shàng shēng 87%( zhè shǐ rén miǎn yì lì zēng qiáng )。 　　 hěn zǎo yǐ qián， rén men jiù zhī dào xiào de zuò yòng。 é luó sī yàn yǔ shuō： xiào shì lì liàng de qīn xiōng dì。 mǎ kè sī shuō： yī fèn yú kuài de xīn qíng shèng guò shí jì liáng yào。 měi guó kē xué jiā xīn jìn tí chū： xiào róng kě néng shì zuì hǎo de yào wù。 xiàn zài， shèn zhì duì xìng fú de qī wàng yě bèi zhèng shí tóng yàng jù yòu shén qí de yòu zhù jiàn kāng de zuò yòng。 　　 shuō qǐ huà liáo， zhēn qí miào： yī liáo shuāng fāng wù jiě xiāo， èr liáo dà jiā xīn qíng hǎo， sān liáo néng zhì xuè yā gāo， zhǒng liú táng niào dū jiàn xiào。 huà liáo shū jiě yù mèn qì， huà liáo tí gāo dǐ kàng lì。 tiān tiān huà liáo sān sì qǐ， jiā jiā kuài lè tián rú mì。 　　 dì 'èr bǎo shì qiān shǒu。 pí fū de jiē chù néng chǎn shēng míng xiǎn de xīn lǐ hé shēng lǐ xiào yìng， bù jǐn chéng rén de gǎn qíng xū yào pí fū jiē chù， ér tóng hé yīng 'ér yě yòu míng xiǎn de“ pí fū jī kě”， qīng róu hé 'àn mó duì tā men de shēn xīn jiàn kāng yòu jù dà yì chù。 yòu xiē dì fāng bǎ fū qī xíng róng wéi“ qiān shǒu”， zhēn shì yī yǔ zhōng de。 xǔ xǔ duō duō jiā zhōng de xì suǒ yī jīng qiān shǒu dū yān xiāo yún sàn liǎo。“ zǎo qǐ chū mén qiān qiān shǒu， shēn xīn yú kuài xiàng qián zǒu； wǎn shàng huí jiā qiān qiān shǒu， yī tiān láolèi wú yōu chóu。” dàn shì qiān wàn bù yào qiān cuò shǒu， qiān zhe xiǎo mì de shǒu， xīn 'ér jiù chàn dǒu； qiān zhe qíng rén de shǒu， xuè yā wǎng shàng zǒu， zhè yàng dòng mài yìng huà huì jiā kuài， shòu mìng huì suō duǎn。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】shí dài wén yì chū bǎn shè

dì 1 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (1) dì 2 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (2) dì 3 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (3) dì 4 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (4) dì 5 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (5) dì 6 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (6) dì 7 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (7) dì 8 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (8) dì 9 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (9) dì 10 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (10) dì 11 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (11) dì 12 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (12) dì 13 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (13) dì 14 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (14) dì 15 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (15) dì 16 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (16) dì 17 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (17) dì 18 jié： xiàn dài jiàn kāng shēng huó jī běn lǐ niàn (18) dì 19 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (1) dì 20 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (2) dì 21 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (3) dì 22 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (4) dì 23 jié： jiàn kāng jī chǔ zhī shí (5) dì 24 jié： zhōng nián rén jiàn kāng fāng 'àn (1)

dì   I   [II]   [III]   yè

pínglún (0)