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两性生活 》 水洗的欲望：中国式情爱心理 》
第43节：中国式情爱中的男人法则(11)
孔维民 Kong Weimin
坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生。这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯，通过刷牙及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖。美国的格拉泽医生介绍："细菌、牙垢大约需要24小时才能在牙齿周围找到立足点，"所以及时刷牙，你就彻底打乱了它们的节奏，使它们难以形成气候。刷牙的时候，首先要选择一把好牙刷，要选择匀称的，软软的鬃毛的那一种。刷牙时要让牙刷走一个椭圆形或圆形路线，而不是从这头刷到那头，来回地擦，这样会擦伤牙床和牙龈。把牙刷偏成与牙齿成45度角，让牙刷毛对着牙床，这样牙刷能刷到牙床线下一点点，清洁牙床。每天应当刷3-5次，或者至少应在早餐后或晚上睡觉前刷两次。每次至少应刷3分钟。另外早晚相比较，临睡觉前的刷牙更重要，这是因为在晚上口腔唾液分泌减少，而这就给细菌在四处扎稳脚跟提供了一个很好的机会，因此入睡前要把它们清除掉。刷牙时还应该注意清洁舌头，这是因为由于舌沟内也容易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，积滞大量细菌，出现口臭。
养成细嚼慢咽的饮食习惯也有助于抑制口臭。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。但是现代人快餐文化大兴其道，男人饮食的时候往往狼吞虎咽，唾液的分泌量就会很少。顺带说一句，细嚼慢咽不是为了节食，因为节食会无意中抑制了唾液的分泌，使细菌滋长，口臭随之而来。许多身材纤细的女模特容易口臭，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
男人因为节食，而引起的口臭应该是不多的，反过来，男人肠胃积食都是经常因为大吃大喝，吃得太多太杂，食物超过了肠胃能够承受消化的能力，不消化的食物就会积存在肠道内发酵，臭气上扬出现口臭问题。特别是当人体肠胃消化运作不畅，身体出现便秘无法进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，口臭问题就会更严重。
近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。喝茶能除口臭-美国的研究人员发现，茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。而茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，保持人的口腔健康和口气清新。
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