饮食文化 》 六种色素武器功效解密：食物颜色使用手册   》 第43节：第四节：草绿色(10)      尹东赫 Yoon Dong-Hyuk

　　幸好，我在家里经常给自己制作酸奶喝，而且我也比较喜欢吃一些小凤尾鱼。偶尔，我还会做一些海带汤，或者弄些辣椒叶和紫苏叶来吃。虽然知道食用这些还不够充分，但至少我没有放弃让身体吸收钙的机会。
　　瞧，我就是个弹性素食者，但我生活得很快乐，也很健康。或许生活本就应该永远如此美好！
　　韭菜，隐藏β－胡萝卜素的宝库
　　韭菜富含抑制产生癌症的成分--β－胡萝卜素，而且它还含有一些维生素C、钾、维生素K、泛酸等丰富的营养元素。
　　说到韭菜，我就不由得想起我那快乐的小学生活。
　　我的小学时光是在一个位于海边的小村庄里度过的。大人们每天都会拉着黄牛，走上十多里地，到退潮的沙滩上去拣蛤。他们带着牛并不是为了骑着它，而是为了让牛驮走更多的蛤。
　　虽然我在那里生活的时间不是很长，但怎么说也算是半个渔村人，所以自然也就不能落在别人的后面。那个时候的我经常逃学，目的就是想跟着大人们去海边拣蛤。我一手拿着水果刀，一手捧着小箩筐，光着脚丫在沙滩上走着。那时的蛤真是多得数不胜数，以至于随便在地上划拉几下都能捞出一个来。
　　虽然拣得跟别人比起来要差很多，但我那一小箩筐就够让我们一家四口美美地吃上两顿的了。每当觉得拣得差不多了，我就会到后山去采韭菜。我们家后面的山上，韭菜就像野草一样，遍地都是。我之所以拼命地采韭菜，是因为我知道：熬蛤汤，韭菜是必不可少的材料。没有韭菜的蛤汤，就不能称之为美味的蛤汤了。
　　而且韭菜并不是只能用来熬蛤汤的，它还可以做成各种咸菜。把洗干净的韭菜切成几段，再撒上一些酱油、辣椒面、大蒜末、醋精、芝麻等调味料，就做成一道清新爽口的韭菜咸菜了。尤其是把韭菜咸菜拿来拌饭吃，那味道，一想起来就让我垂涎三尺、食欲大开。不过，我常常会一边津津有味地嚼着可口的饭菜，一边抱怨妈妈香油放得不够多。妈妈总是对我的抱怨无动于衷，甚至会无情地关上电饭锅的盖子不让我继续盛饭，她的这种举动不禁让我有些"怀恨在心"。
　　有一次，我与釜山大学泡菜研究所所长朴剑英教授谈论泡菜的时候问道："我说，朴教授。泡菜的种类都超过100种了，你认为哪个泡菜的抗癌效果最突出啊？"（我虽然与他认识的较晚，但大家都是大学69届的同学，所以彼此说话也比较放得开。）
　　"韭菜泡菜呗！"他想都没想就回答了我的问题。我之前总以为抗癌效果最突出的泡菜不是芥菜泡菜就是萝卜泡菜，但他的答案出乎了我的意料，这让我感到了有些不知所措，也有些欣喜若狂。我真的没想到我家后山上那些跟杂草没什么区别的韭菜竟然是如此好的宝贝。
　　可惜的是，当时我们正谈论的主要话题是朝鲜族大酱中的黄曲酶毒素，所以对我的疑问朴博士也仅仅是蜻蜓点水般提到几点而已。等到我想详细地和他聊一聊韭菜的话题的时候，他却已逗留在美国了，无法为我做出详细的解答。
　　但对韭菜的好奇，还是促使我决定对韭菜的神秘之处做一个小小研究。在看过它的成分表之后我发现，韭菜其实也没有什么特别之处。就是钾成分和维生素K、叶酸、泛酸比别的蔬菜多那么一点，维生素C的含量也很一般。
　　不过，最终我还是发现了它的独到之处。那就是它惊人的β－胡萝卜素含量，每100g韭菜当中竟然含有3094ugβ－胡萝卜素。对碧绿色的蔬菜--韭菜来说，这是我根本没有期待过的。因为我一直以为β－胡萝卜素只存在于胡萝卜、南瓜等橘黄色的蔬菜里。



   我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！
    
<< 前一章回   后一章回 >>   

【资料来源】花山文艺出版社
第1节：萝卜泡菜和栀子色素，韩国的色素武器第2节：色素幸福时代的开始第3节：色素可以治疗癌症第4节：植物为什么使用颜色?
第5节：颜色：越混合越有功效第6节：让我们的餐桌升起彩虹第7节：第一节：红色(1)第8节：第一节：红色(2)
第9节：第一节：红色(3)第10节：第一节：红色(4)第11节：第一节：红色(5)第12节：第一节：红色(6)
第13节：第一节：红色(7)第14节：第一节：红色(8)第15节：第二节：黄色(1)第16节：第二节：黄色(2)
第17节：第二节：黄色(3)第18节：第二节：黄色(4)第19节：第二节：黄色(5)第20节：第二节：黄色(6)
第21节：第二节：黄色(7)第22节：第二节：黄色(8)第23节：第二节：黄色(9)第24节：第二节：黄色(10)
第   I   [II]   [III]   页

评论 (0)